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Fitness

Fit im Alter
Mo. 05.09.2022 18:30
Bad Rodach

Regelmäßige Bewegung trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Gelenke, sondern nimmt auch Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und kann das Risiko für Demenz senken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist, das die Gehirnhälften besser verknüpft und die Koordination fördert. Die Schwerpunkte in diesem Kurs liegen auf der richtigen Ansteuerung von Muskulatur und Gelenken, sowie deren Verbindung mit dem zentralen Nervensystem. Gleichzeitig werden alle Muskelpartien des Körpers sanft gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.

Kursnummer 4415BR01
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Gebühr: 35,00
35.00 Euro ab 12 Personen, 42,00 EUR ab 10 Personen, 52,50 EUR ab 8 Personen
Fit and fun
Mi. 14.09.2022 09:00
Coburg

Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beine und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder und Redondo-Bälle unterstützen die Übungen wirkungsvoll. Das Ganze bei Musik und mit Spaß! Bitte Handtuch oder Matte mitbringen.

Kursnummer 4415CO01
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Gebühr: 55,80
55.80 Euro ab 12 Personen, 67,00 EUR ab 10 Personen, 83,70 EUR ab 8 Personen
Zumba Fitness®
Mo. 19.09.2022 16:35

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428ED01
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Gebühr: 43,90
43.90 Euro ab 10 Personen, 54,90 EUR ab 8 Personen, 73,20 EUR ab 6 Personen, 109,80 EUR ab 4 Personen
NirvanaFitness®
Mo. 19.09.2022 16:50
Coburg

NirvanaFitness® ist eine einzigartige Mischung aus einfachen, funktionellen Übungen – angelehnt an Pilates- und Yogabewegungen – in Verbindung mit rhythmischer Atmung zu Binaural Beats. Ziele sind die Vertiefung der Atmung im Verlauf einer Kursstunde und eine Verbesserung des individuellen Trainingszustandes. Fließende Bewegungen, Atmung und Entspannung verbinden sich zu einem Erlebnis der besonderen Art, das mit Tiefenentspannung und verbesserter Sauerstoffversorgung des Körpers die Stunde abschließt, um fit und gelassen zurück in den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk.

Kursnummer 4265CO01
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen,
Fit and fun
Mo. 19.09.2022 17:00
Dörfles-Esbach

Begonnen wird mit einem Aufwärmteil zur Lockerung von Muskulatur, Gelenken und zur Anregung des Stoffwechsels. Dann folgt gezieltes Problemzonentraining zur Gewebestraffung. Bei einfachen Übungen können Einsteiger und Fortgeschrittene ihr individuelles Pensum selbst bestimmen. Anschließend werden Verspannungen gelöst und die beanspruchten Muskeln bei ruhiger Musik gedehnt. Bitte mitbringen: Matte, lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe und Handtuch.

Kursnummer 4415DE01
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Gebühr: 44,80
44.80 Euro ab 10 Personen, 56,00 EUR ab 8 Personen, 74,60 EUR ab 6 Personen, 112,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Kim Al-Bitar
Zumba Fitness®
Mo. 19.09.2022 17:45
Weidhausen

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428WH01
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Gebühr: 47,40
47.40 Euro ab 10 Personen, 59,30 EUR ab 8 Personen, 79,00 EUR ab 6 Personen
Flexi-Bar - Studiokurs
Mo. 19.09.2022 18:00
Coburg

Flexi-Bar für die Tiefenmuskulatur ist die ultimative Verbindung von Spaß und sinnvollem, effektivem Ganzkörpertraining. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein neues Körpergefühl. Flexi-Bar kann als Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen, zum Bodystyling, zur Muskeldefinition, Fettverbrennung, sowie zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit eingesetzt werden. Auch beim Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft unterstützt das Flexi-Bar. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4423CO01
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Gebühr: 76,50
76.50 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Kerstin Rose
Figur fit
Mo. 19.09.2022 18:30
Ebersdorf

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser schweißtreibenden Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hantel und Theraband. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk und Theraband.

Kursnummer 4415ED01
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Gebühr: 44,80
44.80 Euro ab 12 Personen, 53,80 EUR ab 10 Personen, 67,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Hartung
Fitness Mix für alle
Mo. 19.09.2022 18:45
Seßlach

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. Hier werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir verbinden auch die Künste der Selbstverteidigung, des Tanzes und Boxen mit aktuellen Songs. Auf dem Stepbrett wird dann durch variationsreiches Auf- und Absteigen ebenfalls die allgemeine Ausdauer trainiert.

Kursnummer 4416SE01
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Gebühr: 65,30
65.30 Euro ab 10 Personen, 81,60 EUR ab 8 Personen, 108,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Yvonne Heinz
Shape your body!
Mo. 19.09.2022 19:00
Lautertal

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Figur tun wollen. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4418LT01
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Gebühr: 65,30
65.30 Euro ab 10 Personen, 81,60 EUR ab 8 Personen, 108,80 EUR ab 6 Personen
Bodytoning
Mo. 19.09.2022 19:00
Coburg

Bodytoning ist ein gezieltes Training für Arme, Beine, Bauch, Po und den Rücken. Dabei kommen auch Hanteln, Tubes oder Flexi-Bar zum Einsatz. Kurze, intensive Belastungsphasen (Kraft und Ausdauer) wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Diese Art von Training wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf den Körper und den Stoffwechsel. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung wird der Körper gezwungen, langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn das Training schon längst vorbei ist. Der ganze Körper wird gestrafft. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 4434CO04
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Gebühr: 64,80
64.80 Euro ab 12 Personen, 77,70 EUR ab 10 Personen, 97,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Total Body Workout
Mo. 19.09.2022 19:30
Coburg

Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4418CO01
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Gebühr: 89,30
89.30 Euro ab 12 Personen, 107,20 EUR ab 10 Personen, 134,00 ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
All in one - Problemzonentraining - Studiokurs
Mo. 19.09.2022 20:00
Coburg

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt – alles, was den Körper, den Bauch, die Beine und den Po schön macht. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4416CO04
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Gebühr: 76,50
76.50 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Nadine Stang
Zumba® Gold
Di. 20.09.2022 09:30

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das sich vor allem an aktive, ältere Menschen richtet. Es eignet sich aber auch gut für Schwangere, übergewichtige Menschen mit Gelenk-Beschwerden und Teilnehmer, die noch nie an einem Bewegungsprogramm teilgenommen haben. Zumba® Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z.B. nach Verletzungen. Es erweitert den Bewegungsradius und steigert schrittweise das Wohlbefinden – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer normalen Zumba® Fitness Stunde liegt in der Intensität. Im Gegensatz zum herkömmlichen Zumba® sind keine Sprung- und Twist-Bewegungen enthalten. Dabei werden aber alle Elemente beibehalten, die eine Zumba® Party so beliebt machen: fetzige Musik wie Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton sowie anregende und leicht erlernbare Bewegungen. Zumba® Gold hilft dabei, das Selbstbewusstsein zu stärken, Stress abzubauen und zu entspannen.

Kursnummer 4428ED02
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Gebühr: 70,00
70.00 Euro ab 10 Personen, 87,50 EUR ab 8 Personen, 116,70 EUR ab 6 Personen
Mamifit - Das Kinderwagen-Workout in der freien Natur -
Di. 20.09.2022 10:30

Dieser Kurs ist für frischgebackene Mamis, aber auch für Mamas mit „älteren“ Kindern, die noch gerne im Buggy oder Laufrad unterwegs sind. Mittendrin im schönen, aber durchaus anstrengenden Muttersein, bietet dieses Fitnesstraining eine gute Abwechslung. Mit einer Kombination aus Ausdauer und Krafttraining werden Fettabbau unterstützt, Kondition aufgebaut und neue Energie getankt. Die Babys sind im Kinderwagen immer mit dabei - so muss sich niemand um einen Babysitter kümmern. Das Training findet draußen statt, wo das Gelände zum facettenreichen Trainingsterrain wird. Die frische Luft pustet den Kopf frei und es lassen sich neue Kontakte in lockerer Atmosphäre knüpfen.

Kursnummer 4438IT01
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 10 Personen, 30,00 EUR ab 8 Paare, 40,00 EUR ab 6 Paare, gilt für ein Elternteil mit Baby
Dozent*in: Carina Finkel
Fitness Mix
Di. 20.09.2022 17:40
Ebersdorf

Du wirst es lieben. Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Deine Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Unterstützt durch motivierende Musik und guter Laune wirst du diese 60 Minuten genießen. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.

Kursnummer 4416ED01
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Gebühr: 67,20
67.20 Euro ab 10 Personen, 84,00 EUR ab 8 Personen, 112,00 EUR ab 6 Personen
Aerobic und Bodystyling
Di. 20.09.2022 17:45
Rödental

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Es werden Trainingsgeräte wie Hanteln und Bänder regelmäßig in das Trainingsprogramm eingebunden. Das verspricht ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Spaß macht und effektiv ist. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4420RT01
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Gebühr: 68,00
68.00 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen
Zumba Fitness® - in Gemeinschaft mit der Spvg. Dietersdorf -
Di. 20.09.2022 18:30
Seßlach

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428SE01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,60 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Step and Bodymoves
Di. 20.09.2022 18:40
Coburg

Das Komplettprogramm für einen trainierten Körper, inspiriert von den 3K´s – Kondition, Koordination und Kräftigung. Ergänzt wird das Training durch Stretching mit Entspannung. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk und jede Menge Spaß!

Kursnummer 4426CO02
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Gebühr: 87,20
87.20 Euro ab 12 Personen, 104,60 EUR ab 10 Personen, 130,80 EUR ab 8 Personen
Dance Aerobic und Latino Dance - auch für Anfänger geeignet -
Di. 20.09.2022 18:45
Rödental

Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.

Kursnummer 4429RT01
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Gebühr: 61,20
61.20 Euro ab 12 Personen, 61,20 EUR ab 10 Personen, 76,50 EUR ab 8 Personen