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Bewegung und Körpererfahrung

Wirbelsäulengymnastik 60plus
Mo. 12.09.2022 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO13
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Gebühr: 48,50
48.50 Euro ab 10 Personen, 60,60 EUR ab 8 Personen, 80,80 EUR ab 6 Personen
Wirbelsäulengymnastik 60plus
Mo. 12.09.2022 19:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO14
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Gebühr: 48,50
48.50 Euro ab 10 Personen, 60,60 EUR ab 8 Personen, 80,80 EUR ab 6 Personen
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 12.09.2022 19:15
Grub am Forst

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311GN01
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Gebühr: 21,80
21.80 Euro ab 12 Personen, 26,10 EUR ab 10 Personen, 32,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Rückengymnastik 60plus
Di. 13.09.2022 10:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4315CO03
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Gebühr: 60,80
60.80 Euro ab 12 Personen, 73,00 EUR ab 10 Personen, 91,20 EUR ab 8 Personen
Wirbelsäulengymnastik
Di. 13.09.2022 18:00
Sonnefeld

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SO02
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Gebühr: 45,90
45.90 Euro ab 12 Personen, 45,90 EUR ab 10 Personen, 57,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 14.09.2022 20:00
Neuses am Brand

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SO01
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Gebühr: 38,30
38.30 Euro ab 12 Personen, 45,90 EUR ab 10 Personen, 57,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Aqua-Cycling
Fr. 16.09.2022 10:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO05
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Gebühr: 86,30
86.30 Euro ab 12 Personen, 92,20 EUR ab 10 Personen, 101,00 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Schwimmen - Anfänger
Sa. 17.09.2022 08:15
Coburg

Dieser Kurs ist für Erwachsene, die ihre Scheu vor dem Wasser überwinden und das Schwimmen lernen möchten. Die Stunde findet in einer kleinen Gruppe außerhalb der Hauptöffnungszeiten statt. Im Kurs erklärt der Dozent, worauf im Wasser zu achten ist und zeigt die richtige Ausführung der Schwimmbewegungen. Die Übungen werden mit Hilfsmitteln unterstützt.

Kursnummer 4336CO01
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Gebühr: 105,40
105.40 Euro ab 5 Personen, 123,00 EUR ab 4 Personen, 152,30 EUR ab 3 Personen, max. 5 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Schwimmstil-Verbesserung - Kraulen, Rücken- und Brustschwimmen
Sa. 17.09.2022 11:00

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der richtigen Technik und Atmung. Brustschwimmen eignet sich gut als Ausdauerschwimmart. Rückenschwimmen entlastet die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Haltung. Kraulen lockert den Schultergürtel und ist eine große Herausforderung für die Atmung. Beim Schwimmen werden die meisten Muskelgruppen gleichzeitig erreicht und somit der gesamte Bewegungsapparat gestärkt. Grundkenntnisse im Schwimmen sollten vorhanden sein.

Kursnummer 4336CO02
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Gebühr: 62,60
62.60 Euro ab 6 Personen, 83,40 EUR ab 4 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Tanzen – Fortgeschrittene VIII - für Paare und Singles - für alle Altersgruppen -
So. 18.09.2022 17:00
Untersiemau

Dieser Tanzkurs knüpft an den Kurs Fortgeschrittene VII vom Frühjahr an. Mit viel Spaß und unterhaltsamer Musik werden die Kenntnisse im Standard- und Lateintanz aufgefrischt und vertieft. Bitte bequeme, zum Tanzen geeignete Schuhe tragen. Evtl. Getränk mitbringen.

Kursnummer 4351US01
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Gebühr: 93,30
93.30 Euro ab 12 Personen, 112,10 EUR ab 10 Personen, 140,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Aqua-Fitness
So. 18.09.2022 17:00
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO07
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Gebühr: 96,50
96.50 Euro ab 12 Personen, 105,30 EUR ab 10 Personen, 118,50 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Line-Dance – der Tanzspaß für Alle! - Fortgeschrittene I –
So. 18.09.2022 18:00
Untersiemau

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spaß an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US04
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Gebühr: 82,20
82.20 Euro ab 12 Personen, 98,60 EUR ab 10 Personen, 123,30 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Tanzen – Auffrischungskurs Standard- und Lateintanz
So. 18.09.2022 18:45
Untersiemau

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer vergangener Kurse und an alle Tanzbegeisterten mit Grundkenntnissen. Mit viel Spaß und unterhaltsamer Musik werden die Grundkenntnisse im Standard- und Lateintanz wiederholt und vertieft. In lockerer und ungezwungener Atmosphäre frischen wir einfache und raffinierte Schrittkombinationen und Tanzfiguren auf, die bei Hochzeiten und anderen Feierlichkeiten gut getanzt werden können. Bitte bequeme, zum Tanzen geeignete Schuhe tragen. Evtl. Getränk mitbringen.

Kursnummer 4351US02
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Gebühr: 93,30
93.30 Euro ab 12 Personen, 112,10 EUR ab 10 Personen, 140,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Aqua-Cycling
So. 18.09.2022 19:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO07
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Gebühr: 129,50
129.50 Euro ab 12 Personen, 138,30 EUR ab 10 Personen, 151,50 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Rückengymnastik
Mo. 19.09.2022 11:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO01
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Gebühr: 40,80
40.80 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 17:00
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT01
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Gebühr: 41,00
41.00 Euro ab 10 Personen, 51,30 EUR ab 8 Personen, 68,30 EUR ab 6 Personen
Zumba® Step
Mo. 19.09.2022 17:00

In diesem Kurs werden die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat, kombiniert. Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt viele Kalorien, während die Übungen die Körpermitte und die Beine kräftigen. Perfekt für alle, die ihre Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken und das Brennen in den Muskeln spüren wollen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428CO04
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Gebühr: 55,20
55.20 Euro ab 12 Personen, 66,20 EUR ab 10 Personen, 82,80 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Rückengymnastik
Mo. 19.09.2022 17:55

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO02
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Gebühr: 28,00
28.00 Euro ab 12 Personen, 33,60 EUR ab 10 Personen, 42,10 EUR ab 8 Personen
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO02
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Gebühr: 91,20
91.20 Euro ab 10 Personen, 114,00 EUR ab 8 Personen, 152,00 EUR ab 6 Personen
Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik
Mo. 19.09.2022 18:00

Der Kurs richtet sich an alle, die die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens und der Wirbelsäule erhalten oder bereits vorhandene Beschwerden wieder besser in den Griff bekommen wollen. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden wird gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4312RT01
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Gebühr: 41,00
41.00 Euro ab 10 Personen, 51,30 EUR ab 8 Personen, 68,30 EUR ab 6 Personen