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Fitness

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Fit and fun
Mi. 25.01.2023 09:00
Coburg

Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beine und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder und Redondo-Bälle unterstützen die Übungen wirkungsvoll. Das Ganze bei Musik und mit Spaß! Bitte Handtuch oder Matte mitbringen.

Kursnummer 4415CO10
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Gebühr: 58,20
58.20 Euro ab 12 Personen, 69,80 EUR ab 10 Personen, 87,30 EUR ab 8 Personen
Bodytoning
Mo. 06.02.2023 19:00
Coburg

Bodytoning ist ein gezieltes Training für Arme, Beine, Bauch, Po und den Rücken. Dabei kommen auch Hanteln, Tubes oder Flexi-Bar zum Einsatz. Kurze, intensive Belastungsphasen (Kraft und Ausdauer) wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Diese Art von Training wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf den Körper und den Stoffwechsel. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung wird der Körper gezwungen, langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn das Training schon längst vorbei ist. Der ganze Körper wird gestrafft. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 4415CO02
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Gebühr: 64,80
64.80 Euro ab 12 Personen, 77,70 EUR ab 10 Personen, 97,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dance Aerobic und Latino Dance - auch für Anfänger geeignet -
Di. 07.02.2023 18:45
Rödental
- auch für Anfänger geeignet -

Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.

Kursnummer 4429RT01
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Gebühr: 64,80
64.80 Euro ab 10 Personen, 81,00 EUR ab 8 Personen, 108,00 EUR ab 6 Personen
Step-Aerobic - Grund- und Mittelstufe
Mi. 08.02.2023 18:00
Coburg

Step-Aerobic ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und schult auch koordinative Fähigkeiten. Dies geschieht durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf ein Step-Brett. Sie verbessern Ihre allgemeine Ausdauer und straffen gleichzeitig Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Die Stunde endet mit einem Bauchmuskel-Training und Entspannungsübungen.

Kursnummer 4426CO01
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Gebühr: 89,70
89.70 Euro ab 12 Personen, 89,70 EUR ab 10 Personen, 112,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
All in one - Problemzonentraining - Studiokurs
Mo. 13.02.2023 20:00
Coburg

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt – alles, was den Körper, den Bauch, die Beine und den Po schön macht. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4415CO18
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Gebühr: 81,00
81.00 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Nadine Stang
Kettlebell Workout - Studiokurs
Do. 16.02.2023 17:00
Coburg

„Kettlebell Workout“ ist ein Kurs, bei dem Kraft- und Ausdauertraining vereint werden. Das Training beinhaltet Cardio-Elemente und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auch Stangen und Hanteln werden in das Training integriert und bieten immer wieder neue Herausforderungen. Dabei werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessert. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4415CO24
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Gebühr: 81,00
81.00 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Zumba Fitness®
Do. 16.02.2023 17:00
Coburg

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428CO03
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Gebühr: 61,20
61.20 Euro ab 10 Personen, 76,50 EUR ab 8 Personen, 102,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Diana Oswald
Bodytoning - Studiokurs
Do. 16.02.2023 20:00
Coburg

Ein Workout speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Rücken. Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung und Vorbereitung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Training mit den Schwerpunkten Bauch-Beine-Po, aber auch für den Rücken. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Das Training kann mit Hilfsmitteln, wie z.B. Hanteln, Tubes oder dem Flexi-Bar intensiver gestaltet werden. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4415CO25
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Gebühr: 81,00
81.00 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Kati Nickel
Jumping® - Studiokurs
Fr. 24.02.2023 18:00
Coburg

Jumping® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das auf speziell entwickelten Jumping® PROFI Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Cardiotraining. Das Herz- und Kreislaufsystem wird dadurch gestärkt und die Koordination verbessert. Jumping® ist nicht mit komplizierten Choreographieschritten verbunden und somit für jeden geeignet. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4415CO21
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Gebühr: 81,00
81.00 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
PasYon Dance - Tanz und Fitness - Fortgeschrittene
Fr. 24.02.2023 19:30
Coburg

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Mtv Dance, Jazz, Axé Bahia, Pop, Salsa, Merengue und Cumbia zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428CO02
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Gebühr: 67,80
67.80 Euro ab 12 Personen, 81,40 EUR ab 10 Personen, 101,70 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Fitness & Mobility
Mo. 27.02.2023 19:30
Coburg

Dieser Kurs richtet sich an alle, die vielseitig trainieren möchten. In diesem Kurs wird jeweils nach zwei Wochen gewechselt: Die ersten beiden Wochen werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert, die darauffolgenden zwei Wochen werden die Tiefenmuskulatur, das Dehnen und die Mobilität mit langsamen, wohltuenden Bewegungen trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4415CO04
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Gebühr: 83,80
83.80 Euro ab 12 Personen, 100,50 EUR ab 10 Personen, 125,60 ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Bauch, Beine, Froh!
Di. 28.02.2023 17:00
Dörfles-Esbach

Ganzkörpertraining zur Straffung und Stärkung unserer Problemzonen mit Elementen aus dem Pilates und Yoga. Jede Stunde endet mit einem Stretching- und Entspannungsteil für Geist und Seele - begleitet von schöner Musik. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden und somit ist der Kurs für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4415DE02
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 48,00 EUR ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen
All in one - Cardio-Workout
Di. 28.02.2023 18:30
Coburg

Mit fetziger Musik und leichten Schritten beginnen wir unsere Stunde, um das Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung anzukurbeln. Nach einem Cool Down beginnt der zweite Teil. Hier wechselt das Programm zwischen einem High-Intensity-Interval-Traning und Kräftigungsübungen. Das Ganze strafft und formt unsere Figur. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4415CO07
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Gebühr: 55,40
55.40 Euro ab 10 Personen, 69,60 EUR ab 8 Personen, 92,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Katrin Amberg
Ski- und Konditionsgymnastik
Di. 28.02.2023 19:30
Coburg

Konditions- und Skigymnastik für alpine Skifahrer, Langläufer und Snowboardfahrer. Wer im Winter beim Skilaufen Erfolg und Vergnügen genießen will, sollte sich körperlich systematisch darauf vorbereiten. Sicherheit im Skisport ohne Skigymnastik ist undenkbar. Unser Trainingsprogramm mit moderner Musik bringt Sie in Schwung, macht Sie fit für die Piste und vermittelt viel Spaß in der Gruppe. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Getränke.

Kursnummer 4427CO01
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Gebühr: 42,80
42.80 Euro ab 12 Personen, 42,80 EUR ab 10 Personen, 53,40 EUR ab 8 Personen
Rückengymnastik
Mi. 01.03.2023 17:45
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO06
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Gebühr: 29,70
29.70 Euro ab 12 Personen, 35,60 EUR ab 10 Personen, 44,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Fitness & Mobility
Mi. 01.03.2023 19:30
Coburg

Dieser Kurs richtet sich an alle, die vielseitig trainieren möchten. In diesem Kurs wird jeweils nach zwei Wochen gewechselt: Die ersten beiden Wochen werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert, die darauffolgenden zwei Wochen werden die Tiefenmuskulatur, das Dehnen und die Mobilität mit langsamen, wohltuenden Bewegungen trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4415CO05
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Gebühr: 158,00
158.00 Euro ab 12 Personen, 126,40 EUR ab 10 Personen, 158,00 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Fit in den Morgen
Do. 02.03.2023 10:00
Coburg

Ideal für Neu- oder Wiedereinsteiger. Leichtes Herz-Kreislauf-Ausdauertraining, sanfte Kräftigung der Muskulatur, Entspannung zur Energiegewinnung für den Tag.

Kursnummer 4415CO14
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Gebühr: 98,80
98.80 Euro ab 12 Personen, 118,50 EUR ab 10 Personen, 148,10 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Total Body Workout
Do. 02.03.2023 19:00
Coburg

Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4415CO16
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Gebühr: 69,30
69.30 Euro ab 12 Personen, 69,30 EUR ab 10 Personen, 86,60 ab 8 Personen
Zumba Fitness®
Do. 02.03.2023 19:30
Rödental

Bei der Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen bemerkt man gar nicht, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Es wird choreografisch getanzt bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428RT01
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Gebühr: 53,30
53.30 Euro ab 12 Personen, 64,00 EUR ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen
STRONG Nation™ - ES IST KEIN TANZKURS! -
Fr. 03.03.2023 18:45
Untersiemau
- ES IST KEIN TANZKURS! -

Mit Hilfe des Körpereigengewichts werden Ausdauer und Kraft trainiert. Die Musik für STRONG Nation™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und somit den ganzen Körper zu trainieren. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Vorbeikommen und ausprobieren! Bitte mitbringen: Matte und Getränk.

Kursnummer 4415US01
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 8 Personen, 48,10 EUR ab 6 Personen, 72,00 EUR ab 4 Personen
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30.05.23 00:09:00