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Entspannung und Körpererfahrung

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Partneryoga - Workshop
So. 21.05.2023 17:00
Coburg

Yoga zu zweit ist eine achtsame Verbindung mit dem Yogapartner durch das Wechselspiel von Geben und Nehmen. Man begibt sich vertrauensvoll in die Hände des Partners und erlebt die Asanas in einer anderen Konstellation. Durch gegenseitiges Halten, Stützen, Spüren und Verbinden gelingen neue, auch schwierigere Asana-Formen. Durch das entspannte gestützte Verweilen in den Asanas können sich ganz fließend Blockaden lösen. Es handelt sich um kein akrobatisches Yoga, sondern um klassische Yoga­hal­tungen. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung tragen, Getränk.

Kursnummer 4212CO02
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 22.05.2023 17:30
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4213DE02
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Gebühr: 48,60
48.60 Euro ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen
Yoga Nidra
Mo. 22.05.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungsmethode, die im Grenzbereich zwischen Schlafen und Wachen stattfindet und somit den Zugang zum Unterbewusstsein eröffnet. Die Teilnehmer werden in eine tiefe mentale, emotionale und psychische Entspannung geführt. Das Bewusste nach Innen schauen lässt das eigene Selbst, seine wahren Fähigkeiten und das Wesentliche des Seins entdecken. Eine Basis für ein gesundes, harmonisches und freudvolles Leben. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4215DE02
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Gebühr: 32,40
32.40 Euro ab 8 Personen, 43,20 EUR ab 6 Personen, 64,80 EUR ab 4 Personen
Waldbaden
Fr. 26.05.2023 16:00
Oberfüllbach

Bewegung im Wald hat eine positive Wirkung auf den Körper. In Japan wird seit Jahrzehnten an der Wirkung des Waldes auf die menschliche Gesundheit geforscht. "Shinrin yoku", was sich mit "Eintauchen in die Waldathmosphäre" übersetzten lässt, hat dort mittlerweile einen Status als medizinische Anwendung erreicht. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und tauchen Sie in den Wald ein. Anleitungen zu achtsamen Übungen bringen Sie in die innere Ruhe. Mit allen Sinnen werden wir den Wald und die verschiedenen Bäume mit ihren Wirkungen kennenlernen. Lassen Sie sich begeistern von den Eindrücken des Waldes! Bitte mitbringen: Decke.

Kursnummer 4259ED01
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Gebühr: 16,80
16.80 Euro ab 10 Personen, 21,00 EUR ab 8 Personen, 28,00 EUR ab 6 Personen,
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 26.05.2023 17:00
Ebersdorf

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254ED01
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Gebühr: 17,60
17.60 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Entspannungsmix
Fr. 26.05.2023 18:15
Ebersdorf

Wir lernen das Loslassen und genießen einen entspannten Körper und Geist. In den vier Einheiten üben wir die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und lassen uns mit einer Phantasiereise an das Meer entführen.

Kursnummer 4265ED01
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Gebühr: 17,60
17.60 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Qi Gong für Einsteiger - Workshop
Sa. 27.05.2023 14:30

Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Kursnummer 4231CO02
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 10 Personen, 15,00 EUR ab 8 Personen, 20,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Instinktives Bogenschießen - Tagesseminar für Einsteiger - auch Familien -
So. 04.06.2023 10:00
Ahorn
- Tagesseminar für Einsteiger - auch Familien -

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des traditionellen Bogenschießens und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Alle, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen, sind herzlich willkommen: rüstige Senioren, die einen Jugendtraum wieder aufleben lassen möchten, Mittelalter- und Fantasyfans, Familien und alle anderen Interessierten. Der Kurs findet auf dem Bogenplatz Ahorn statt, die komplette Ausrüstung wird gestellt. Bitte mitbringen: Brotzeit. Eine Privat-Haftpflicht ist Teilnahmebedingung! Wenn Sie Ihr Kind anmelden, ist dies nur in Verbindung mit einer Anmeldung eines Erwachsenen möglich!

Kursnummer 4267AH01
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Gebühr: 80,00
80.00 Euro ab 3 Personen, zzgl. Material ca. 12,00 EUR, Kinder bis 12 Jahre 48,00 EUR, zzgl. Material 8,00 EUR, ohne Ermäßigung
Richtig Atmen im Yoga - Ferienkurs -
Mo. 05.06.2023 16:00
Coburg
- Ferienkurs -

Im Yoga wird gesagt, dass jeder Mensch mit einer vorbestimmten Anzahl von Atemzügen auf die Welt kommt - die Lebensdauer hängt also davon ab, wie schnell oder langsam die zur Verfügung stehenden Atemzüge verbraucht werden. In diesem Workshop werden ausgleichende, harmonisierende, reinigende und energetisierende Atemübungen praktiziert, die einem das Gefühl vermitteln, wie wichtig der Atem ist. Folgende Atemtechniken werden angesprochen, die yogische Vollatmung, die Wechselatmung, die Schnellatmung, die Meeresrauschen-Atmung und das Bienensummen.

Kursnummer 4212CO09
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 8 Personen, 42,70 EUR ab 6 Personen, 64,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Yin Yoga - DEEP, DEEPER, DEEPEST - Ferienkurs -
Mo. 05.06.2023 17:30
Coburg
- Ferienkurs -

Durch das entspannte Halten der Asanas wird das tiefer liegende Bindegewebe erreicht, ebenso Sehnen und Bänder bis hin zum Knochengewebe. Überbeanspruchung, Verfilzungen und Vernarbungen des Gewebes können Schmerzen verursachen. Durch Yin Yoga kann wieder „Platz“ geschaffen, regeneriert und harmonisiert werden. Ebenso werden die Meridiane aktiviert, so dass unterbrochene oder blockierte Energien in Fluss kommen und das Chi der Organkreisläufe aktiviert wird. Die Yogapraxis ist sanft, fließend, passiv und sehr ruhig. Bitte mitbringen: Matte, Getränk und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4212CO08
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Gebühr: 20,00
20.00 Euro ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, 40,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Klangschalenmeditationstraumreise - Der Weg zur Ruhe und zu sich -
Di. 20.06.2023 19:00
Niederfüllbach
- Der Weg zur Ruhe und zu sich -

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Kursnummer 4253GN04
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Lux
Achtsamkeit
Sa. 24.06.2023 09:00
Itzgrund

Achtsamkeit und Abschalten können sind ein Handwerkszeug für hektische Zeiten. Die Anforderungen unserer schnelllebigen Gesellschaft zehren an persönlicher Energie und Gesundheit. Mit praktischen Übungen wie Meditation und Atemtechniken lernen Sie alltagstaugliche Entspannungstechniken und es gelingt Ihnen wieder besser, zu sich zu kommen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Kursnummer 4259IT01
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Gebühr: 34,40
34.40 Euro ab 3 Personen, , zzgl. Skript 3,00 EUR sind vor Ort BAR zu bezahlen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung - Workshop
So. 25.06.2023 10:00
Coburg

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas (Stellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. In diesem Workshop wird der Sonnengruß mal langsam, mal schnell - immer wieder anders praktiziert. Das Ergebnis: Die Teilnehmer kommen in einen Flow und spüren, wie viel Kraft, Geduld, Durchhaltevermögen und Ausdauer in ihnen steckt. Die Batterien werden geleert und dann wieder neu aufgeladen. Im Anschluss gibt es eine Entspannungseinheit. Voraussetzung: Die Abfolge des Sonnengrußes sollte beherrscht werden. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen. Bequeme Kleidung tragen und 2 Std. vor dem Kurs nichts Schweres essen.

Kursnummer 4212CO05
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Qi Gong
Di. 27.06.2023 16:00
Coburg

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO05
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Qi Gong - online
Di. 27.06.2023 19:00
Online von zu Hause

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO08
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Klangschalenmeditationstraumreise - Der Weg zur Ruhe und zu sich -
Fr. 07.07.2023 19:00
Ebersdorf
- Der Weg zur Ruhe und zu sich -

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Kursnummer 4253ED01
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Gebühr: 33,80
33.80 Euro ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Lux
Instinktives Bogenschießen - Tagesseminar für Einsteiger - auch Familien -
So. 09.07.2023 10:00
Ahorn
- Tagesseminar für Einsteiger - auch Familien -

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des traditionellen Bogenschießens und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Alle, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen, sind herzlich willkommen: rüstige Senioren, die einen Jugendtraum wieder aufleben lassen möchten, Mittelalter- und Fantasyfans, Familien und alle anderen Interessierten. Der Kurs findet auf dem Bogenplatz Ahorn statt, die komplette Ausrüstung wird gestellt. Bitte mitbringen: Brotzeit. Eine Privat-Haftpflicht ist Teilnahmebedingung! Wenn Sie Ihr Kind anmelden, ist dies nur in Verbindung mit einer Anmeldung eines Erwachsenen möglich!

Kursnummer 4267AH02
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Gebühr: 80,00
80.00 Euro ab 3 Personen, zzgl. Material ca. 12,00 EUR, Kinder bis 12 Jahre 48,00 EUR, zzgl. Material 8,00 EUR, ohne Ermäßigung
Qi Gong - Wildgans - Typ II - Gesundheitszustandstraining -
So. 16.07.2023 10:00
Coburg
- Gesundheitszustandstraining -

Wenn man Qi Gong täglich circa 10 Minuten in der Natur trainiert, werden allmählich verschiedene Körperleistungen verbessert. Qi Gong unterstützt z.B. ein klares Gedächtnis, geschmeidige Beweglichkeit, stabile Körperbalance, gute organisatorische Funktionen, stärkere Abwehrkraft und vieles mehr. Das Ziel: Dauerhaft gute Lebensqualität schaffen und Gesundheitsprobleme reduzieren. Im Kurs werden fachkundlich ein Bewegungsteil und ein Theorieteil stufenweise und systematisch gelehrt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Decke, bequeme Kleidung und Schuhe.

Kursnummer 4234CO01
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 8 Personen, 85,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Weihong Yang
Female Yoga - Yoga für den Beckenboden - Workshop
So. 27.08.2023 16:00
Coburg

Unsere Beckenbodenmuskeln werden total unterschätzt und sind weitaus wichtiger, als wir annehmen. Sie haben Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung, Lebensfreude und auf die Körperhaltung. Wir "kümmern" uns liebevoll um das Thema "da unten rum", ganz im Sinne der Ent- und Anspannung. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden diesen Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung tragen, warmes Getränk. Vor dem Kurs 2h nichts Schweres essen.

Kursnummer 4212CO07
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Surya Namaskar – Lernen Sie den Sonnengruß - Workshop
So. 03.09.2023 10:00
Coburg

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas (Stellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. Der Bewegungsapparat wird gedehnt und die Muskeln werden gestärkt. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk. Davor nichts essen und keinen Kaffee trinken!

Kursnummer 4212CO06
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
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