Kurse nach Themen
Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen.
24.00 Euro ab 10 Personen, 30,00 EUR ab 8 Personen, 40,00 EUR ab 6 Personen,
In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.
22.20 Euro ab 8 Personen, 29,60 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.
22.70 Euro ab 8 Personen, 30,30 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
43.30 Euro ab 10 Personen, 32,50 EUR ab 8 Personen, 43,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
43.30 Euro ab 8 Personen, 43,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
43.30 Euro ab 10 Personen, 32,50 EUR ab 8 Personen, 43,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.
79.50 Euro ab 10 Personen, 99,40 EUR ab 8 Personen, 132,50 EUR ab 6 Personen
Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
79.60 Euro ab 10 Personen, 79,60 EUR ab 8 Personen, 106,10 EUR ab 6 Personen
Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
63.70 Euro ab 10 Personen, 79,60 EUR ab 8 Personen, 106,10 EUR ab 6 Personen
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters, die Yoga kennenlernen wollen. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Verlängerung möglich.
15.40 Euro ab 12 Personen, 15,40 EUR ab 10 Personen, 19,20 EUR ab 8 Personen,
Die ideale spirituelle Begleitung in der Schwangerschaft ist Yoga. Die Achsamkeitsamkeit nach Innen fördert die Beziehung der Mutter zu ihrem ungeborenen Kind. Spezielle Atemübungen, die die Geburtsphasen begleiten, unterstützen die Schwangere während der Geburt. Asanas (Körperübungen) helfen, Rückenbeschwerden zu verbessern, fördern Kraft, Ausdauer und korrigieren Fehlhaltungen. Gezielte Übungen entspannen aktiv den Beckenboden. Tiefe Entspannungsübungen helfen dabei, angstfrei, entspannt und konzentriert für die Geburt zu sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, Trinkwasser.
57.80 Euro ab 8 Personen, 77,00 EUR ab 6 Personen, 115,50 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
In diesem Intensiv-Workshop werden Ihre individuellen Ressourcen und Talente in Körper und Geist reaktiviert. Der Workshop zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen und Ihre persönlichen Stärken und Ziele erkennen und erreichen können. Ziel ist ein gesunder Lebensstil, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Referent stärkt mit Ihnen das eigene Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, wie Sie lernen NEIN zu sagen, eigene Entscheidungen zu treffen und so Ihre eigenen Ziele zu erreichen. Die Referentin rundet den Workshop mit Bewegungseinheiten ab, in denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Verspannungen lösen können. Durch das Finden der inneren Ruhe wird Stress abgebaut und Beschwerden oder Unwohlsein gelindert.
57.60 Euro ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen, 96,00 EUR ab 6 Personen
Yoga ist Bewegung ohne Leistungsdruck und Hast. Schritt für Schritt wird die yogische Übungspraxis vertieft: Der liebevolle und achtsame Umgang mit sich selbst sowie die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung. Eine regelmäßige Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und Konzentration und schult das Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, wenn vorhanden gerne auch Yogablöcke und Yogagurt.
56.80 Euro ab 12 Personen, 68,20 EUR ab 10 Personen, 85,10 EUR ab 8 Personen
In der Schwimmvorbereitung für Fortgeschrittene werden die Bauchlage im Wasser, sowie die Fortbewegung mit Hilfsmitteln vertieft. Die Kinder festigen die ersten Spring- und Tauchübungen sowie die richtige Atemtechnik. Durch die Unterstützung der Eltern wird das Schwimmen der Kinder so spielerisch und angstfrei gefestigt. Die Beteiligung einer Begleitperson ist Voraussetzung und der Kurs findet ohne Schwimmflügel statt. Eine Begleitperson und ein Kind zählen als ein Paar. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, sich und Ihr Kind namentlich anzumelden! Treffpunkt: Abholung Umkleide.
55.60 Euro ab 12 Personen, (21,50 EUR vhs, 34,10 EUR Gemeinde Ahorn), inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen.
38.90 Euro ab 10 Personen, 48,60 EUR ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen,
In Einklang mit unseren sieben Energiezentren kommen. Unsere sieben Energiezentren beeinflussen unseren Körper und unseren Geist. Ebenso wie die Lunge nehmen Chakren Lebensenergie aus dem Universum auf, speichern sie und geben sie wieder ab. Dadurch erfolgt ein ständiger Energieaustausch von Informationen mit unseren Organen, Drüsen und unserem Nervensystem. Mit speziell auf jedes Energiezentrum abgestimmte Yogaübungen, Haltungen und Mediationen können wir unsere Energiezentren ausgleichen und unser darin enthaltenes Potential stärken und mehr Resilienz im Alltag erfahren. Bitte Decke und Yogamatte mitbringen.
49.60 Euro ab 10 Personen, 61,70 EUR ab 8 Personen, 82,00 EUR ab 6 Personen, inkl. 1,00 € für Handout
Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,60 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Anfängerkurs mit Fokus auf verschiedenen Meditationsformen. Mit Yogaübungen werden wir den Körper auf die Meditation vorbereiten. Verschiedene Meditationstechniken wie z.B. Atembeobachtung, Achtsamkeitsmeditation, Chakra Meditation und Zen werden vorgestellt und geübt. Bitte mitbringen: leichte Decke, 2 Kissen und Trinkwasser. Bitte bequeme Kleidung tragen.
63.60 Euro ab 10 Personen, 79,50 EUR ab 8 Personen, 106,00 EUR ab 6 Personen
Unsere Beckenbodenmuskulatur wird völlig unterschätzt und ist viel wichtiger als wir denken. Sie beeinflussen unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung, Lebensfreude und Körperhaltung. Wir "kümmern" uns liebevoll um "da unten rum", ganz im Sinne von Entspannung und Anspannung. Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Entspannung runden diesen Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warmes Getränk. Vor dem Kurs 2h nichts Schweres essen.
16.50 Euro ab 8 Personen, 22,00 EUR ab 6 Personen, 33,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
24.80 Euro ab 10 Personen, 30,90 EUR ab 8 Personen, 41,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance gleichermaßen wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte 2 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
23.90 Euro ab 8 Personen, 31,90 EUR ab 6 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
23.90 Euro ab 8 Personen, 31,90 EUR ab 6 Personen
In diesem Kurs lernen Sie entspannte Yogaübungen kombiniert mit meditativer Entspannung für die Wahrnehmung und Achtsamkeit sich selbst gegenüber sowie der Stabilität aus der Mitte des Körpers und der Seele kennen. Die Yoga-Meditation in diesem Kurs ist so aufeinander abgestimmt, dass sich jeder auf eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist einstellen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Sitzkissen und bequeme Kleidung.
39.60 Euro ab 8 Personen, 52,80 EUR ab 6 Personen,
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des traditionellen Bogenschießens und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Alle, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen, sind herzlich willkommen: rüstige Senioren, die einen Jugendtraum wieder aufleben lassen möchten, Mittelalter- und Fantasyfans, Familien und alle anderen Interessierten. Der Kurs findet auf dem Bogenplatz Ahorn statt, die komplette Ausrüstung wird gestellt. Bitte mitbringen: Brotzeit. Eine Privat-Haftpflicht ist Teilnahmebedingung und muss vor Ort im Kurs vorgelegt werden! Wenn Sie Ihr Kind anmelden, ist dies nur in Verbindung mit einer Anmeldung eines Erwachsenen möglich!
82.50 Euro ab 3 Personen, zzgl. Material ca. 12,00 EUR, Kinder bis 12 Jahre 49,50 EUR, zzgl. Material 8,00 EUR, ohne Ermäßigung
In diesem Kurs werden wichtige Grundkenntnisse und praktische Übungen aus dem Bereich der Mind-Body-Medizin anhand eines praxisnahen und effektiven Stressbewältigungskonzeptes vermittelt. Der Kurs richtet sich in erster Linie an gesunde Erwachsene, die Warnsignale oder bereits Folgen einer anhaltenden Stressbelastung bei sich selbst wahrnehmen und den richtigen Umgang mit Stress bzw. eine adäquate Stressbewältigung erlernen möchten. Impulsreferate und praktische Übungen zu den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung, Stressmanagement und Ressourcenförderung sollen die TeilnehmerInnen dabei unterstützen, das Gesunde in sich zu stärken, eigene Widerstandsressourcen aufzubauen und vermeidbare Belastungen zu reduzieren.
412.50 Euro ab 8 Personen
Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.
55.70 Euro ab 8 Personen, 74,30 EUR ab 6 Personen
Yin Yoga wird ganz entspannt und ohne Leistungsdruck praktiziert und ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz derSchwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.
55.70 Euro ab 8 Personen, 74,30 EUR ab 6 Personen
Mit Übungen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) und der Achtsamkeitslehre lassen wir den Stress des Tages zurück und atmen durch. So gleiten wir nach einem anstrengenden Arbeitstag mit Leichtigkeit hinüber in einen unbeschwerten entspannten Feierabend. Bitte mitbringen: lockere wetterangepasste Kleidung, Getränk, ggf. Sonnen-/Mückenschutz kleines Handtuch.
10.30 Euro ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, 20,60 EUR ab 4 Personen
Diese Bewegungslehre besteht aus Übungen in der Bewegung und Ruhe, mit deren Unterstützung man das Qi (TCM), die Vitalkraft im eigenen Körper positiv beeinflussen kann, um hiermit die körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen zu regulieren und zu stärken. Hier kann man geistiger und körperlicher Erschöpfung, chronischem Schmerzgeschehen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder einem reduzierten Atemvolumen entgegenwirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Matte, Getränk. Bei schlechtem Wetter nach Absprache in der Rückertschule.
29.70 Euro ab 10 Personen, 37,10 EUR ab 8 Personen, 49,50 EUR ab 6 Personen
Einfache Yogaübungen laden Sie ein, Entspannung und Ruhe in Ihnen zu finden. Yoga ist Atmen, Dehnen, bewusst im Hier und Jetzt sein, auftanken, Kraft sammeln, frei von Leistungsdruck. Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch gut, um Yoga kennenzulernen. Geplant ist, dass wir in der Natur üben. Bitte Yogamatte, Kissen oder Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen. Die Uhrzeit ist entsprechend gewählt. So ist es Ihnen möglich mit neuer Kraft in den Abend und die weitere Woche zu starten.
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen,
Zu Hause oder unterwegs mit Yoga entspannen. Sie haben schon Grundkenntnisse in Yoga und wollen örtlich flexibel und unkompliziert etwas für sich selbst tun, egal in welcher Ortschaft Sie sich gerade aufhalten, dann ist dieser online Kurs für Sie gut geeeignet. Für berufliche, familiäre oder persönliche zeitliche Herausforderungen bietet Yoga-online einen guten Kompromiss. Die Stunden werden aufgezeichnet und können jederzeit nachgeholt werden.
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
In diesem Kurs werden mit leichten Übungen körperliche und stressbedingte Verspannungen im Gesichts-, Nacken- und Schulterbereich gelöst. Gleichzeitig wird der Rücken durch entspannende und fließende Übungen gestärkt. Im Zusammenspiel von kraftvollen und fließenden Übungen erleben die Teilnehmenden eine Entlastung und Entspannung dieser Körperbereiche und erfahren einen erholsameren Schlaf. Den Abschluss bildet eine geführte Meditation, bei der die Teilnehmer die Entspannung aller Muskeln - auch der Gesichts- und Kiefermuskulatur - spüren. Bitte mitbringen: evtl. eigene Yogamatte, Decke, 2 Kissen und eine Flasche Wasser zum Trinken.
18.00 Euro ab 8 Personen, 24,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Klang ist Schwingung, Schwingung ist Energie, Energie ist Leben. Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.
33.00 Euro ab 3 Personen, , ohne Ermäßigung
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen
Yogilates vereint Elemente aus Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Workout beinhaltet gelenkschonende Elemente zur Kräftigung und Dehnung, sowie sanfte Übungen zur Entspannung und Atemtechniken. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Balance. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen. Verlängerung möglich.
28.80 Euro ab 12 Personen, 34,60 EUR ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke - bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
28.00 Euro ab 12 Personen, 33,60 EUR ab 10 Personen, 42,00 EUR ab 8 Personen
Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.
Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.
34.70 Euro ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen, 57,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dieser Waldspaziergang soll Sie einladen, die Natur auf besonders achtsame Weise zu entdecken. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und tauchen Sie ein in den Wald. Anleitungen zu achtsamen Übungen bringen Sie in die innere Ruhe. Der Workshop kann bei Gewitterlage und Dauerregen nicht stattfinden. Bitte hinterlassen Sie deshalb bei Anmeldung Ihre Handynummer für eine kurzfristige Kontaktaufnahme. Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sowie ein Getränk/Snack, Zeckenschutz.
12.40 Euro ab 8 Personen, 16,50 EUR ab 6 Personen, 24,80 EUR ab 4 Personen,
(Soft-) Yoga für Anfänger und Geübte, die es etwas entspannter mögen. Leichtere Übungen, die auf Körper, Geist und Seele wirken und achtsam ausgeführt werden. Leichte Flows und eine Schlussentspannung sorgen für Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Bitte eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.
34.70 Euro ab 8 Personen, 46,30 EUR ab 6 Personen, 69,40 EUR ab 4 Personen,