Schultheiß, Lorena

Yoga in der Schwangerschaft ist eine ideale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Im Vordergrund steht die achtsame Stärkung der Mutter-Kind-Beziehung. Die Asanas (Übungen) werden speziell auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer abgestimmt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Rückens und der Entspannung des Beckenbodens. Durch tiefe, bewusste Atemübungen, die auch in den Geburtsphasen eingesetzt werden können, wird eine tiefe Entspannung herbeigeführt. Dieser Kurs bietet eine gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele auf emotionaler Ebene in Einklang zu bringen und hilft, das Selbstvertrauen gerade im Hinblick auf die bevorstehende Geburt zu stärken. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke und Trinkwasser.

Nach der Geburt brauchen die Bauchdecke und der Beckenboden viel Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ist eine ideale Ergänzung zum Rückbildungskurs und dein Baby wird dein aufmerksamer Begleiter in den Yogastunden sein. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Beckenbodens und bewussten Atemübungen. Auch die Mutter-Kind-Bindung wird durch das gemeinsame Üben der Asanas (Körperhaltungen) gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, Kissen, Getränke, Wickeltasche.

„Frauen sind wie ein Kleiderschrank - öffnet man ihn, sieht man die vielen schönen Facetten, die eine Frau ausmachen...“. In diesem Workshop begeben wir uns auf die Suche nach dem Ausdruck des Frauseins und den Urkräften der Frau. Sie lernen verschiedene Impulse mit klaren Übungsanleitungen und Umsetzungsmöglichkeiten kennen. Abgerundet wird der Workshop mit einer sanften, weiblichen Yogaeinheit am Ende. Ein Handout für zu Hause erhalten Sie per Mail. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Matte, Getränk.