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Dozenten

Thalkofer, Kerstin

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(Soft-)Yoga - 50plus
Do. 29.02.2024 09:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO09
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Gebühr: 38,40
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga 45plus mit Meditation
Do. 29.02.2024 17:30
Ebersdorf

In diesem Kurs lernen Sie entspannte Yogaübungen kombiniert mit meditativer Entspannung für die Wahrnehmung und Achtsamkeit sich selbst gegenüber sowie der Stabilität aus der Mitte des Körpers und der Seele kennen. Die Yoga-Meditation in diesem Kurs ist so aufeinander abgestimmt, dass sich jeder auf eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist einstellen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4228ED01
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Gebühr: 52,80
52.80 Euro ab 8 Personen, 70,40 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga-Inspiration
Do. 29.02.2024 18:45
Ebersdorf

Der Inhalt des Kurses fokussiert sich auf die Themen Dankbarkeit, Selbstliebe, Wunder, Leuchten, Loslassen, den Umgang mit Gefühlen und Gedanken und Achtsamkeit. Tiefe Einblicke in Form von Zitaten, positive und liebevolle Affirmationen, Fragen zur Selbstreflexion sowie passende Meditationen runden jede Kursstunde ab. Mit seiner ganzheitlichen Betrachtung fördert Yoga Inspiration das persönliches Wachstum von innen und inspiriert das ganzheitliche Denken. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und Kissen.

Kursnummer 4223ED01
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Gebühr: 46,20
46.20 Euro ab 8 Personen, 61,60 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
YinYoga – Fortgeschrittene
Fr. 01.03.2024 18:00
Ebersdorf

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit dem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien. Durch das lange Ausharren in bestimmten Haltungen und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler und man taucht tief in sein Innerstes ein. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen. Nicht für Yoga-Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Kissen und wenn möglich Yoga-Polster.

Kursnummer 4220ED01
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Gebühr: 39,60
39.60 Euro ab 8 Personen, 52,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga – für ein Elternteil mit Kind - 3 bis 6 Jahre
Sa. 02.03.2024 13:30
Ebersdorf

In diesem Kurs lernen Sie zusammen mit Ihrem Kind den spielerischeren Umgang mit Yogaübungen, der die Zweisamkeit zwischen Eltern und Kind fördert. Entspannungs- und Atmungstechniken sowie Mudras (Handhaltungen) und Mantras (Gesang) zur Stabilisierung und Selbstwahrnehmung. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 6421ED01
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Gebühr: 26,40
26.40 Euro ab 6 Personen, 31,70 EUR bei 5 Paaren, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga für Kinder - ab 7 Jahren
Sa. 02.03.2024 14:30
Ebersdorf

Im Yoga für Kinder lernen Kinder ab 7 Jahren spielerisch mit der Verbindung zwischen Körper und Geist umzugehen. Leichte Yogaasanas (Körperhaltungen) fördern die Konzentration - Meditationen wie z. B. Fantasiereisen, Atemmeditationen sollen helfen, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit für sich und die Umwelt zu lernen. Jede Yogastunde beginnt mit einer kleinen Geschichte. Wenn Ihr Kind für eine Stunde alleine beim Yoga üben möchte, ist es herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung und ein Kissen mitbringen.

Kursnummer 6421ED02
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Gebühr: 26,40
26.40 Euro ab 8 Personen, 35,20 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
(Soft-) Yoga
Di. 12.03.2024 18:00
Coburg

(Soft-) Yoga für Anfänger und Geübte, die es etwas entspannter mögen. Leichtere Übungen, die auf Körper, Geist und Seele wirken und achtsam ausgeführt werden. Leichte Flows und eine Schlussentspannung sorgen für Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Bitte eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.

Kursnummer 4223CO01
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Gebühr: 44,40
44.40 Euro ab 10 Personen, 55,50 EUR ab 8 Personen, 74,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga - 4 bis 8 Jahre mit Begleitperson
Sa. 13.04.2024 11:20
Coburg

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO01
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Gebühr: 22,20
22.20 Euro ab 8 Personen, 29,60 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga - 5 bis 8 Jahre mit Begleitperson
Sa. 13.04.2024 12:30

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO03
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Gebühr: 22,70
22.70 Euro ab 8 Personen, 30,30 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga – für ein Elternteil mit Kind - 3 bis 6 Jahre
Sa. 13.04.2024 13:30
Ebersdorf

In diesem Kurs lernen Sie zusammen mit Ihrem Kind den spielerischeren Umgang mit Yogaübungen, der die Zweisamkeit zwischen Eltern und Kind fördert. Entspannungs- und Atmungstechniken sowie Mudras (Handhaltungen) und Mantras (Gesang) zur Stabilisierung und Selbstwahrnehmung. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 6421ED03
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Gebühr: 26,40
26.40 Euro ab 6 Personen, 31,70 EUR bei 5 Paaren, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Faszienyoga
Fr. 03.05.2024 17:30
Coburg

Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen.

Kursnummer 4224CO01
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Gebühr: 38,90
38.90 Euro ab 10 Personen, 48,60 EUR ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Chakrenyoga
Fr. 03.05.2024 18:45
Coburg

In Einklang mit unseren sieben Energiezentren kommen. Unsere sieben Energiezentren beeinflussen unseren Körper und unseren Geist. Ebenso wie die Lunge nehmen Chakren Lebensenergie aus dem Universum auf, speichern sie und geben sie wieder ab. Dadurch erfolgt ein ständiger Energieaustausch von Informationen mit unseren Organen, Drüsen und unserem Nervensystem. Mit speziell auf jedes Energiezentrum abgestimmte Yogaübungen, Haltungen und Mediationen können wir unsere Energiezentren ausgleichen und unser darin enthaltenes Potential stärken und mehr Resilienz im Alltag erfahren. Bitte Decke und Yogamatte mitbringen.

Kursnummer 4216CO01
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Gebühr: 49,60
49.60 Euro ab 10 Personen, 61,70 EUR ab 8 Personen, 82,00 EUR ab 6 Personen, inkl. 1,00 € für Handout
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga 45plus mit Meditation
Do. 16.05.2024 17:30
Ebersdorf

In diesem Kurs lernen Sie entspannte Yogaübungen kombiniert mit meditativer Entspannung für die Wahrnehmung und Achtsamkeit sich selbst gegenüber sowie der Stabilität aus der Mitte des Körpers und der Seele kennen. Die Yoga-Meditation in diesem Kurs ist so aufeinander abgestimmt, dass sich jeder auf eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist einstellen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4228ED02
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Gebühr: 39,60
39.60 Euro ab 8 Personen, 52,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
(Soft-)Yoga - 50plus
Do. 06.06.2024 09:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO10
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Gebühr: 38,40
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga - 2,5 bis 4 Jahre mit Begleitperson
Sa. 15.06.2024 11:30
Coburg

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO02
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Gebühr: 22,20
22.20 Euro ab 8 Personen, 29,60 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga - 5 bis 8 Jahre mit Begleitperson
Sa. 15.06.2024 12:30
Coburg

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO04
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Gebühr: 22,70
22.70 Euro ab 8 Personen, 30,30 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Augenyoga - Workshop
Sa. 13.07.2024 14:00
Coburg

Mit dem Sehen fängt alles an. Müde und angestrengte Augen führen zu einem sofortigen Leistungsabfall, denn die Augen haben eine direkte Verbindung und damit einen enormen Einfluss auf das gesamte Nervensystem des Körpers. Bei allem Gesundheitsbewusstsein werden die sechs Augenmuskeln gerne vernachlässigt. Dabei stehen gerade sie mehr denn je unter Anspannung und Leistungsdruck und können neben den Augen auch den Nacken und die Körperhaltung belasten. In diesem Augenyogakurs werden Beispiele und Übungen vorgestellt, die die eigene Sehkraft wieder verbessern und Gehirn und Körper jung halten können.

Kursnummer 4212CO02
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Gebühr: 13,00
13.00 Euro ab 8 Personen, 17,00 EUR ab 6 Personen, 25,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Meditationsworkshop
Sa. 13.07.2024 16:30
Coburg

In der heutigen hektischen Zeit ist es wichtig, innezuhalten und sich auf sich selbst zu besinnen. Meditation hilft uns, Stress abzubauen, das Herz-Kreislauf-System zu entlasten, besser zu schlafen und mehr Gelassenheit in unser Leben zu bringen. Was ist Meditation und wie wirkt sie auf Körper, Geist und Seele? Verschiedene Meditationstechniken und praktische Übungen sollen helfen, wieder mehr Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der seine Lebenszeit mit mehr Qualität und einem bewussteren Umgang mit sich und seiner Umwelt füllen möchte.

Kursnummer 4253CO03
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Gebühr: 13,00
13.00 Euro ab 8 Personen, 17,00 EUR ab 6 Personen, 25,00 EUR ab 4 Personen, inkl. 1€ für Handout, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
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22.02.24 12:17:31