Dozenten
Heselbarth, Claudia
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
64.00 Euro ab 12 Personen, 76,80 EUR ab 10 Personen, 96,00 EUR ab 8 Personen
Im Yoga wird gesagt, dass jeder Mensch mit einer vorbestimmten Anzahl von Atemzügen auf die Welt kommt - die Lebensdauer hängt also davon ab, wie schnell oder langsam die zur Verfügung stehenden Atemzüge verbraucht werden. In diesem Workshop werden ausgleichende, harmonisierende, reinigende und energetisierende Atemübungen praktiziert, die einem das Gefühl vermitteln, wie wichtig der Atem ist. Folgende Atemtechniken werden angesprochen, die yogische Vollatmung, die Wechselatmung, die Schnellatmung, die Meeresrauschen-Atmung und das Bienensummen.
32.00 Euro ab 8 Personen, 42,70 EUR ab 6 Personen, 64,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Durch das entspannte Halten der Asanas wird das tiefer liegende Bindegewebe erreicht, ebenso Sehnen und Bänder bis hin zum Knochengewebe. Überbeanspruchung, Verfilzungen und Vernarbungen des Gewebes können Schmerzen verursachen. Durch Yin Yoga kann wieder „Platz“ geschaffen, regeneriert und harmonisiert werden. Ebenso werden die Meridiane aktiviert, so dass unterbrochene oder blockierte Energien in Fluss kommen und das Chi der Organkreisläufe aktiviert wird. Die Yogapraxis ist sanft, fließend, passiv und sehr ruhig. Bitte mitbringen: Matte, Getränk und bequeme Kleidung.
20.00 Euro ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, 40,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Bewegtes Stehen, leichte Schrittarten und sanfte Bewegungsmuster werden trainiert, die sich positiv auf die Beweglichkeit, die Vitalität und geistige Entspannung auswirken. Mit Übungen aus dem Yoga werden der Rücken und die Körperhaltung auf angenehme und effektive Weise gestärkt und auch die eigene Körperwahrnehmung in verschiedenen Bereichen aktiviert. Dieser Kurs ist für Einsteiger und auch Geübte geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, rutschfeste Socken.
18.90 Euro ab 12 Personen, 22,70 EUR ab 10 Personen
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas (Stellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. In diesem Workshop wird der Sonnengruß mal langsam, mal schnell - immer wieder anders praktiziert. Das Ergebnis: Die Teilnehmer kommen in einen Flow und spüren, wie viel Kraft, Geduld, Durchhaltevermögen und Ausdauer in ihnen steckt. Die Batterien werden geleert und dann wieder neu aufgeladen. Im Anschluss gibt es eine Entspannungseinheit. Voraussetzung: Die Abfolge des Sonnengrußes sollte beherrscht werden. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen. Bequeme Kleidung tragen und 2 Std. vor dem Kurs nichts Schweres essen.
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance gleichermaßen wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte 2 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
33.90 Euro ab 10 Personen, 42,40 EUR ab 8 Personen, 56,50 EUR ab 6 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
28.30 Euro ab 12 Personen, 33,90 EUR ab 10 Personen, 42,40 EUR ab 8 Personen
Unsere Beckenbodenmuskeln werden total unterschätzt und sind weitaus wichtiger, als wir annehmen. Sie haben Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung, Lebensfreude und auf die Körperhaltung. Wir "kümmern" uns liebevoll um das Thema "da unten rum", ganz im Sinne der Ent- und Anspannung. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden diesen Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung tragen, warmes Getränk. Vor dem Kurs 2h nichts Schweres essen.
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas (Stellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. Der Bewegungsapparat wird gedehnt und die Muskeln werden gestärkt. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk. Davor nichts essen und keinen Kaffee trinken!
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Gemeinsam praktizieren Kinder, Eltern, Großeltern, Paten, Onkel, Tanten - einfach die ganze Familie - spielerisch und leicht Asanas. Dabei wird die Muskulatur gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunkton optimiert und die Stressregulation verbessert. Austoben, entspannen, bewegen, abtauchen - Hier dürfen die Erwachsenen auch mal wieder Kinder sein. Bitte mitbringen: ein warmes Getränk und bequeme Kleidung.
9.00 Euro ab 8 Personen, 12,00 EUR ab 6 Personen, 18,00 EUR ab 4 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung