Dozenten
Brückner, Verena
Ich bin ausgebildete Physiotherapeutin und Gymnastik-Lehrerin, zertifizierte Rückenschullehrerin und Rheumatherapeutin mit mehreren Zusatzausbildungen. Bei der Volkshochschule gefällt mir die Arbeit mit Menschen, sie beim Erlernen der eigenen Körperwahrnehmung zu unterstützen und ihnen die Freude an aktiver Bewegung zu vermitteln. Die Teilnehmer*innen lernen in einer Gruppe von Gleichgesinnten Beschwerden und Verspannungen durch alltagstaugliche Übungen selber zu lindern. Mein Ziel ist es, dass sich die Freude und Motivation, etwas für sich selber zu tun, ins Alltagsverhalten überträgt.
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen