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Pilates - Grundstufe
Do. 13.03.2025 19:15
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4316CO02
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen, 90,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Ilknur Senocak
deepWORK® - ein intensives Bodyworkout
Do. 13.03.2025 19:30
Bad Rodach-Elsa

deepWORK® - das Powerprogramm für mehr Fitness, Ausdauer, Fettverbrennung und eine straffe Figur - ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Ganzkörpertrainings. Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte und ein Handtuch.

Kursnummer 4417BR01
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 8 Personen, 83,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Irina Rauschenbach,
Entspannungstechniken zur Stressresilienz - Meditation, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen -
Fr. 14.03.2025 14:30
- Meditation, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen -

Entspannung ist in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je, um vom Alltag und der Außenwelt einmal vollständig abzuschalten und die Aufmerksamkeit nach Innen zu richten, um wieder Energie, geistige Frische und Klarheit zu spüren. Lerne verschiedene Entspannungstechniken theoretisch und praktisch kennen, um für dich selbst einen Weg zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu finden. Bitte Kissen, Decke, bequeme Kleidung und eventuell eigene Matte mitbringen.

Kursnummer 4265CO02
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Gebühr: 23,60
23.60 Euro ab 8 Personen, 31,50 EUR ab 6 Personen, 47,30 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Meditation und Yoga – Anfänger
Fr. 14.03.2025 16:30
Neustadt

Anfängerkurs mit Fokus auf verschiedenen Meditationsformen. Mit Yogaübungen werden wir den Körper auf die Meditation vorbereiten. Verschiedene Meditationstechniken wie z.B. Atembeobachtung, Achtsamkeitsmeditation, Chakra Meditation und Zen werden vorgestellt und geübt. Bitte mitbringen: leichte Decke, 2 Kissen und Trinkwasser. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Kursnummer 4228NE02
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Gebühr: 41,60
41.60 Euro ab 10 Personen, 41,60 EUR ab 8 Personen, 55,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Acrylmalerei und Ölmalerei auf Wasserbasis
Fr. 14.03.2025 19:00
Neustadt

Kreative Gestaltungsmöglichkeiten und unterschiedliche Collagenelemente geben der Acrylmalerei einen besonderen Ausdruck. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Die Teilnehmer erlernen verschiedene Techniken. Farbe, Leinwände, Binder und Spachtelmasse können vor Ort erworben werden. Bitte mitbringen: Diverse Pinsel und Arbeitskleidung.

Kursnummer 5201NE02
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,50 EUR ab 10 Personen, 71,90 EUR ab 8 Personen, zzgl. Material
Dozent*in: Silvia Exner
Hatha-Yoga - Grundstufe
Sa. 15.03.2025 15:00
Neustadt

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213NE02
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Gebühr: 34,60
34.60 Euro ab 8 Personen, 46,20 EUR ab 6 Personen, 69,30 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Alina Yehorova
Entspannungssitzung mit 7 tibetanischen Klangschalen
Sa. 15.03.2025 18:00

An diesem Abend sorgen die Klänge der sieben Klangschalen für Entspannung, Klarheit, bessere Konzentration und mehr Energie. Die Chakren werden wieder ins Gleichgewicht gebracht und man wird ruhiger, zentrierter und gelassener. Zur Entspannung werden zu Beginn gemeinsam einige Atemzüge gemacht. Danach folgt eine Zeit des Zuhörens und Entspannens mit den Klängen der 7 Tibeter. Am Ende ist Zeit für Gespräche und Austausch. Für Teilnehmende mit Herzschrittmacher ist dieser Kurs nicht geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Der Kursleiter spricht französisch und englisch und versteht ein wenig deutsch, was der Entspannung aber keinen Abbruch tut.

Kursnummer 4254CO03
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Gebühr: 30,20
30.20 Euro ab 10 Personen, 37,80 ab 8 Personen, 50,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Didier Mony
Aqua-Rückenfit
So. 16.03.2025 08:30
Coburg

Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Kursnummer 4332CO02
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Gebühr: 41,80
41.80 Euro ab 12 Personen, 50,20 EUR ab 10 Personen, 62,70 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: René Engel
Functional Running – Laufkurs mit Funktionellen Trainingselementen – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. -
Mo. 17.03.2025 17:30
Dörfles-Esbach
– in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. -

Dieser Outdoor-Kurs kombiniert kurze Laufeinheiten mit funktionellen Übungen. Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln an oder auf der Laufstrecke (Parkbänke, Treppenstufen, Fahrradständer etc.) ausgeführt. Dabei werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und Verletzungen wird vorgebeugt. Die Kraft- und Athletik-Übungen treiben den Puls in die Höhe und stärken so das Herz-Kreislaufsystem. Durch das regelmäßige Training an der frischen Luft wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt. Grundlage für den Kurs sind eine körperliche Grundfitness und 30 Minuten Laufen am Stück. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO02
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Gebühr: 67,20
67.20 Euro ab 10 Personen, 50,40 EUR ab 8 Personen, 67,20 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Dirk Ress,
Shape your body!
Mo. 17.03.2025 19:00
Lautertal

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Figur tun wollen. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4416LT01
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Gebühr: 64,40
64.40 Euro ab 12 Personen, 64,40 EUR ab 10 Personen, 80,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Katharina Latyschev,
Yoga - für Anfänger
Di. 18.03.2025 17:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - Wir empfehlen, etwa zwei Stunden vor der Einheit keine sehr schweren Mahlzeiten zu essen.

Kursnummer 4210CO04
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Gebühr: 63,00
63.00 Euro ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Milena Bachmann
Philosophie der Transformation
Di. 18.03.2025 17:30
Coburg

Nicht Revolution, sondern Transformation lautet die vielbeschworene Devise. Transformation bedeutet Umgestaltung. Weil unsere Lebensweise nicht nachhaltig ist, muss sie grundlegend umgestaltet werden. Das betrifft unser Verhältnis zur Natur, zu unseren Mitmenschen und zu uns selbst. Der Kurs fragt nach den normativen Grundlagen einer solchen mehrdimensionalen Umgestaltung: den Rechtsstaat, die Demokratie und die Verantwortung des Einzelnen. Sind diese normativen Grundlagen der Herausforderung der Transformation überhaupt gewachsen? An welchen Krisensymptomen zeigt sich die Überforderung dieser Grundlagen? Wie müssen unser Verständnis von Recht, unsere Formen von politischer Willensbildung und unsere persönliche Moral und Ethik selbst transformiert werden, damit sie als zivilisatorische Errungenschaften bewahrt werden können? Und worin besteht eigentlich der genaue Unterschied zwischen einer Revolution und einer Transformation?

Kursnummer 1231CO02
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Gebühr: 72,90
72.90 Euro ab 12 Personen, 87,50 EUR ab 10 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Prof. Dr. Fritz Reheis
Yoga – für Anfänger und Geübte
Di. 18.03.2025 18:30
Lautertal

Dienstagabend kommen Sie gemeinsam mit Ihrer Kursleiterin zu einer kraftvollen Yogaeinheit. Sie erwarten Sonnengrüße, kräftigende Asans, Balanceübungen, kreativ fließende Sequenzen und eine ruhige Endentspannung. Yoga stärkt Ihre Körperwahrnehmung, dient Ihrer Entspannung, lässt Sie auf Ihre Bewegungen fokussieren und bringt dadurch Ihre Gedanken zur Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung, Yogamatte, Decke, Getränk - bitte nach Möglichkeit 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210LT02
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Gebühr: 91,50
91.50 Euro ab 10 Personen, 91,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Elisa Heim
Schreibwerkstatt
Di. 18.03.2025 18:30
Coburg

Die Schreibwerkstatt ist eine sympathische Gruppe von Menschen jeden Alters, die sich monatlich trifft, um an eigenen Texten zu arbeiten. Sie möchten mitmachen? Egal wo Sie gerade stehen: Sie bringen die Lust am Schreiben mit, das Feilen an Texten üben wir gemeinsam im Kurs. Themen wie „Was und für wen will ich schreiben“, „Starker Einstieg, überzeugender Schluss“, „Besondere Schreibformen“ sowie eine gemeinsame Buchlektüre werden uns während des Semesters begleiten.

Kursnummer 5501CO02
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Gebühr: 65,60
65.60 Euro ab 10 Personen, 82,00 EUR ab 8 Personen, 109,40 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Nicole Eick
Osteoporosegymnastik
Mi. 19.03.2025 10:00
Itzgrund

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Gezielte Übungen und Entspannungstechniken helfen, den natürlichen Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4321IT01
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Gebühr: 45,00
45.00 Euro ab 12 Personen, 54,00 EUR ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Eleonore von Loeffelholz
Spanisch A1 – Anfänger - Smalltalk
Mi. 19.03.2025 18:30
Rödental

Die Kunst der spanischen Konversation. Lernen Sie, wie Sie mit einfachen, alltäglichen Ausdrücken eine spanische Unterhaltung führen können. PONS! HABLA! Nie mehr sprachlos. ISBN: 978-3-12-516269-3.

Kursnummer 3421RT01
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Gebühr: 80,00
80.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Lizeth Kroß
Meditativer Kreistanz
Mi. 19.03.2025 18:30

Meditative Kreistänze sind eine einfache und wunderbare Möglichkeit, in Bewegung zu sein, dabei zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Durch Präsenz und Wahrnehmung im Körper und das Verbundensein im Kreis entstehen Heimat, Wachstum, Heilung und Lebensfreude, die uns und die Welt bewegen. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe oder (Stopper-)Socken.

Kursnummer 4351CO05
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Gebühr: 25,20
25.20 Euro ab 8 Personen, 33,60 EUR ab 6 Personen, Gebühr und Anmeldung pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Edith Rosner
Latino Cardio Dance – ab 15 Jahren
Do. 20.03.2025 17:00
Lautertal

Wer Zumba® oder Latino-Aerobic mag, wird sich in diesem Latino-Dance-Workout-Kurs wie zu Hause fühlen: Spaß, Fitnesstraining und wechselnde Choreografien zu fetziger Latino Musik! Dieser Kurs ist ein fantastisches Ganzkörpertraining, das Koordination und Reflexe verbessert. Verbunden mit Elementen aus Salsa-Aerobic, Mambo und Rock'n'Roll habt ihr die Möglichkeit, euch auszupowern und dabei Stress abzubauen.

Kursnummer 4429LT01
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Gebühr: 55,70
55.70 Euro ab 10 Personen, 69,60 EUR ab 8 Personen, 92,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Oliva Bohl,
Spanisch A1 - Anfänger
Do. 20.03.2025 18:30
Rödental

Fortführung mit Unidad 3, Caminos hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515770-5. In netter, entspannter Atmosphäre lernen Sie in diesem Kurs die spanische Sprache. Sie haben keine oder geringe Spanischkenntnisse, möchten aber den Urlaub dazu nutzen, mit der Bevölkerung in Kontakt zu kommen.

Kursnummer 3421RT02
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Gebühr: 120,00
120.00 Euro ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Lizeth Kroß
Bodypump
Do. 20.03.2025 18:30
Coburg

Bodypump ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das mit dem Einsatz von eigenem Körpergewicht und einigen Kleingeräten arbeitet. Ein ausgewogener Mix aus Kraft, Ausdauer und Entspannungsübungen sorgt für ein abgerundetes Programm. Egal ob Fitness-Neuling oder Erfahrene - Dieses Workout ist ideal für alle, die sich in einem motivierenden Gruppenumfeld bewegen möchten. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4417CO05
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Gebühr: 42,90
42.90 Euro ab 10 Personen, 53,60 EUR ab 8 Personen, 71,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Rebekka Görtler
Akkordeon - Fortgeschrittene
Do. 20.03.2025 19:30
Seßlach

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Grundkenntnisse des Akkordeonspielens auffrischen und vertiefen möchten. Der Kurs eignet sich nur für Spieler mit sehr guten Grundkenntnissen. Mitzubringen ist ein Akkordeon und Akkordeonschule. Auf Wunsch werden die Lieder des Teilnehmers im Kurs erarbeitet.

Kursnummer 6549SE02
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Gebühr: 297,50
297.50 Euro ab 1 Personen, bei 30 Minuten Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Tim Schäftlein
Faszienyoga
Fr. 21.03.2025 17:30
Coburg

Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen und wenn vorhanden eine Faszienrolle.

Kursnummer 4224CO01
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Gebühr: 67,60
67.60 Euro ab 10 Personen, 50,70 EUR ab 8 Personen, 67,60 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Chakrenyoga - für Geübte
Fr. 21.03.2025 18:45
Coburg

Unsere sieben Energiezentren können Körper und unseren Geist beeinflussen. Ebenso wie die Lunge nehmen Chakren Lebensenergie auf, speichern sie und geben sie wieder ab. Dadurch erfolgt ein ständiger Energieaustausch von Informationen mit unseren Organen, Drüsen und unserem Nervensystem. Mit speziell auf jedes Energiezentrum abgestimmten Yogaübungen, Haltungen und Mediationen können wir unsere Energiezentren ausgleichen und unser darin enthaltenes Potential stärken und mehr Resilienz im Alltag erfahren. Bitte Matte, Decke und Kissen mitbringen.

Kursnummer 4216CO02
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Gebühr: 67,60
67.60 Euro ab 10 Personen, 50,70 EUR ab 8 Personen, 67,60 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga - 4 bis 8 Jahre mit Begleitperson
Sa. 22.03.2025 12:30
Coburg

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO01
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Gebühr: 23,50
23.50 Euro ab 8 Personen, 31,40 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Schlagzeug - Anfänger und Geübte
Mo. 24.03.2025 15:00
Coburg-Cortendorf

Einmal Drummer sein! Je nach Kenntnisstand erlernen Sie im Einzelunterricht elementare Grundlagen wie Grooves vom Blatt lesen genauso wie Schlag- und Bewegungstechniken, Koordination und die Entwicklung von Puls- und Rhythmusgefühl. Auch ohne Vorkenntnisse! Fortgeschrittene können ihr Wissen vertiefen und sich neue Inspiration holen. Ziel ist es, bestehende Fähigkeiten weiter zu entwickeln und neu anzuwenden. Ein Element des Kurses ist es, zu einem Song Ihrer Wahl zu spielen. Zum Üben muss ein Drum-Set zu Hause vorhanden sein. Es besteht die Möglichkeit, ein Instrument zu leihen.

Kursnummer 5573CO01
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Gebühr: 297,50
297.50 Euro ab 1 Personen, bei 30 Min. Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sascha Wank
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 24.03.2025 15:00
Seßlach

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311SE02
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Gebühr: 58,50
58.50 Euro ab 10 Personen, 73,00 EUR ab 8 Personen, 97,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Theresa Resch,
Integrationskurs - Orientierungskurs
Di. 25.03.2025 08:30
Coburg

Lehrbuch: Orientierungskurs, Aktuelle Ausgabe A2/B1, Grundwissen Politik, Geschichte und Gesellschaft in Deutschland, ISBN: 978-3-06-123212-2. Der Orientierungskurs dient der Vermittlung von Kenntnissen der Rechtsordnung, der Kultur und der Geschichte in Deutschland. Insbesondere lernen die Teilnehmenden die Werte des demokratischen Staatswesens der Bundesrepublik Deutschland und der Prinzipien der Rechtsstaatlichkeit, Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit kennen.

Kursnummer 3661CO16
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Gebühr: 315,00
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Maria Kemmer
KinderKunstAtelier - Aquarell
Di. 25.03.2025 15:00
Coburg

Das KinderKunstAtelierCoburg fördert schulbegleitend mit Kursen und Workshops aus dem großen Bereich der Bildenden Künste kindgerecht die Persönlichkeitsentwicklung. Die Kinder trainieren spielerisch und ohne Leistungsdruck die rechte, kreative und intuitive Gehirnhälfte. Zeichnen, Malen und Gestalten fördern das konzeptionelle Denken und das lösungsorientierte Handeln. Sie lernen das Arbeiten im Team und entwickeln ihre individuellen Kreativitätstechniken unter fachlicher Anleitung. Dieser Kurs ist für junge Künstler im Grundschulalter. Entdeckt eure Kreativität! Jeder Malschüler findet individuell sein Motiv. Verschiedene Techniken werden spielerisch mit Spaß und Freude vermittelt. Durch Aquarellmalen kann jeder seine Leichtigkeit entdecken und seiner Phantasie freien Lauf lassen. Die Begeisterungsfähigkeit von Gabriele Graßmuck motiviert Kinder, ihre eigenen „Kunstwerke“ entstehen zu lassen. Bitte mitbringen: Farbkasten.

Kursnummer 6512CO02
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Gebühr: 63,00
63.00 Euro ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. 10,00 € Material (bei Frau Graßmuck zu zahlen)
Dozent*in: Gabriele Graßmuck
Rückengymnastik – gesunder Rücken ab 60+
Di. 25.03.2025 16:15

Wir sitzen zu viel und zu lange. In diesem achtwöchigen Präventionskurs erlernen die Teilnehmer Übungen für einen schmerzfreien Rücken. Der Kurs fördert die Mobilisierung von Nacken-Schulter- und Beckenbereich und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur. Spezielle Dehnübungen trainieren die Faszien und ein abschließender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Bekleidung aus. Die Übungen finden im Stehen und/oder auf der Matte mit eigenem Körpergewicht statt. Bitte mitbringen: Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315CO06
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Gebühr: 70,00
70.00 Euro ab 8 Personen, 93,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Beate Weber
Rückengymnastik - für Vielsitzer
Di. 25.03.2025 17:30

Wir sitzen zu viel und zu lange. In diesem achtwöchigen Präventionskurs erlernen die Teilnehmer Übungen für einen schmerzfreien Büroalltag. Der Kurs fördert die Mobilisierung von Nacken-Schulter- und Beckenbereich und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur. Spezielle Dehnübungen trainieren die Faszien und ein abschließender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Bekleidung aus. Die Übungen finden im Stehen und/oder auf der Matte mit eigenem Körpergewicht statt. Bitte mitbringen: Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315CO05
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Gebühr: 70,00
70.00 Euro ab 8 Personen, 93,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Beate Weber
Tanz dich fit - Gruppentänze aus aller Welt -
Mi. 26.03.2025 18:00
Großwalbur
- Gruppentänze aus aller Welt -

Zu passender Musik tanzen wir ohne festen Partner und ohne Leistungsdruck. Mit den abwechslungsreichen Gruppentänzen stärken wir die körperliche und geistige Fitness sowie das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Tanzgruppe. Je nach Fortschritt der Gruppe kann der Schwierigkeitsgrad variieren. Ursprünglich wurde das Konzept für aktive Senioren entwickelt, doch aufgrund der Vielfältigkeit fühlen sich auch immer mehr jüngere Menschen von diesem Angebot angezogen.

Kursnummer 4351ME03
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Gebühr: 18,00
18.00 Euro ab 12 Personen, 21,60 EUR ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Birgid Wenzel,
Yoga, Pilates und Rückenfit
Mi. 26.03.2025 19:30
Coburg

Dieser Kurs vereint drei beliebte Präventionsmaßnahmen. Das Training beinhaltet Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit. Insgesamt stärkt das Drei-Komponenten-Training die Wirbelsäule, stabilisiert den ganzen Körper und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag. Es ist die perfekte Mischung aus An- und Entspannung, um den Tag ausklingen zu lassen. Es besteht die Möglichkeit den Kurs sowohl in Präsenz, als auch online über Microsoft Teams zu besuchen. Bitte mitbringen oder bereithalten: bequeme Kleidung, Matte und Trinkwasser.

Kursnummer 4228CO01
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Gebühr: 50,40
50.40 Euro ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Johanna Thöming
Hatha-Yoga - Grundstufe
Do. 27.03.2025 08:15
Neustadt

Hatha-Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Mit Hilfe von Yoga-Asanas und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, stärken und dehnen Muskeln und Bänder und mobilisieren Ihre Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßiger Praxis stärken Sie die inneren Organe und fördern Ihre Stressresistenz. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Balance zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4213NE04
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Gebühr: 52,30
52.30 Euro ab 12 Personen, 62,80 EUR ab 10 Personen, 78,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Iti Singh
Zumba Fitness®
Fr. 28.03.2025 18:00
Neustadt

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428NE04
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,90
50.90 Euro ab 12 Personen, 61,00 EUR ab 10 Personen, 76,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Carolin Gretzbach
Abenteuer Weltraum - Astronomie - ab 10 Jahren
Fr. 28.03.2025 19:00
Coburg

In der Sternwarte begibt sich ein Team regelmäßig mit dem großen Spiegelteleskop auf faszinierende Entdeckungsreise durchs All, um gemeinsam den Weltraum und seine Rätsel zu ergründen. Auf dem galaktischen Reiseprogramm stehen Sternbilder, Mond und Planeten, kosmische Nebel, Sternhaufen und vieles mehr. In der aktiven Gruppe der Coburger Sternwarte wird Astronomie lebendig, begeisterte Jugendliche und erfahrene Sternfreunde tauschen sich aus, führen Beobachtungsabende durch oder fotografieren an klaren Abenden durchs Teleskop. Bei schlechtem Wetter geht es in lockerer Runde um spannende Themen. Junge Einsteiger erfahren hier alles, was sie über den Weltraum oder vielleicht auch ihr neues Hobby wissen wollen.

Kursnummer 6141CO01
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Gebühr: 17,50
17.50 Euro ab 1 Personen, Schutzgebühr - Anmeldung erforderlich!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anja Hartmann
Fastenwanderwoche nach Buchinger
Sa. 29.03.2025 09:00

Fastenwandern kann leicht, glücklich und gesund machen sowie von überflüssigen Pfunden, Stress, Übersäuerung und Körpergiften befreien. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Energie wird freigesetzt. Heilfasten - der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum, ist eines der ältesten naturheilkundlichen Ansätze - sowohl in der Prävention als auch in der Therapie. Am Samstag, den 29. März von 9:00 bis 10:30 Uhr werden die Teilnehmer gemeinsam auf die bevorstehende Fastenwoche vorbereitet (ein sehr wichtiger Termin, bitte alle anwesend sein). Themen wie vegane Ernährung, Rohkost, Buchinger Fasten und die Darmreinigung vor dem Fasten werden vorgestellt. Fastenwandern bietet einen sanften Weg, körperlich, wie auch geistig zu entschlacken. Treffpunkt ist in der Löwenstraße 12, 1. Stock. In dem anschließenden mehrtägigen Kurs, der vom 07. bis 11. April 2025 stattfindet, wandern die Teilnehmer täglich ab 9:00 Uhr ca. 8 bis 12 km. Je nach Wetterlage werden auch Rückengymnastik oder Kneippanwendungen gemacht. In dieser Woche fasten die Teilnehmer gemeinsam und lernen viel über das Fasten und dessen Wirkung auf den Körper. Durch den Verzicht auf Nahrung und die tägliche Bewegung an der frischen Luft kann der Körper schneller entgiften und neue Energie freisetzen. Frau Rupprecht wird zudem Informationen zur Fastenverpflegung, zum Fastenbrechen sowie zur Ernährung nach dem Fasten teilen. Die genauen Treffpunkte werden individuell festgelegt. Bitte klären Sie die Teilnahme an der Fastenwoche bei Bedarf vorher mit ihrem Arzt ab. Die Wanderungen findet bei jeder Wetterlage statt. Bitte dem Wetter angepasste Kleidung tragen.

Kursnummer 4671CO01
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Gebühr: 175,00
175.00 Euro ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Katharina Rupprecht
Integrationskurs - Aufbaumodul 3 - B1.2
Mo. 31.03.2025 12:30
Coburg

Lehrbuch: Das Leben B1, Gesamtband, Kurs- und Übungsbuch Inkl. E-Book und PagePlayer-App, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122091-4.

Kursnummer 3661CO95
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Gebühr: 315,00
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christina Klug
EDV für Einsteiger - Grundlagenkurs -
Mo. 31.03.2025 15:30
Coburg
- Grundlagenkurs -

Der Lehrgang ist für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie erhalten einen Überblick über Funktionsweisen und Nutzungsmöglichkeiten eines Computers. Arbeiten mit der Maus und den Windows-Fenstern, Bedienung und individuelle Gestaltung der Windows-Benutzeroberfläche, Überblick über Hard- und Software, Vorstellen wichtiger Standard- und Zubehörprogramme. Praktische Übungen mit verschiedenen Programmbeispielen. Die Kursgestaltung orientiert sich in Inhalt und Tempo an Ihren Voraussetzungen und Wünschen. Der Kurs bietet die Möglichkeit, auf spezielle Fragen zum Thema einzugehen.

Kursnummer 2132CO01
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Gebühr: 54,70
54.70 Euro ab 8 Personen, 72,90 EUR ab 6 Personen, 109,40 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Luis Eduardo Barrios Guerrero
Deutsch als Fremdsprache A1.1
Mo. 31.03.2025 17:00
Coburg

Das Lehrmaterial wird von der Kursleiterin gestellt. Wir lernen weiter auf A1.1: In diesem Semester erweitern wir den Grundwortschatz, verfassen kleine Texte und vertiefen die Grammatik.

Kursnummer 3600CO06
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Gebühr: 135,00
135.00 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Nähen mit der Overlockmaschine - Anfängerkurs
Mo. 31.03.2025 17:30
Ahorn

In 2 Tagen lernen wir die Overlock-Nähmaschine kennen und bedienen. Bitte eigene Stoffe dazu mitbringen, sowie eine Schere zum Zuschneiden und gerne auch die eigene Maschine. Es sind zwei Overlockmaschinen im Kursraum vorhanden.

Kursnummer 5305AH01
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Gebühr: 53,40
53.40 Euro ab 6 Personen, 80,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Natalie Weigelt
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