Lehrbuch: Kalimera neu, Neugriechisch für Anfänger, Lehrbuch mit Audios, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-606650-1. Sie fahren gerne nach Griechenland, sind von Ihrem Urlaubsland fasziniert, möchten mehr darüber erfahren und vor allem: sich endlich verständigen und auch das fremde Alphabet lernen und anwenden können. Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
102.90 Euro ab 12 Personen, 72,00 € ab 10 Personen, 90,00 € ab 8 Personen,
Hatha-Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Mit Hilfe von Yoga-Asanas und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, stärken und dehnen Muskeln und Bänder und mobilisieren Ihre Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßiger Praxis stärken Sie die inneren Organe und fördern Ihre Stressresistenz. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Balance zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.
42.90 Euro ab 10 Personen, 53,60 EUR ab 8 Personen, 71,50 EUR ab 6 Personen
In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben – und hintereinander. Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.
50.70 Euro ab 10 Personen, 50,70 ab 8, 67,50 EUR ab 6 Personen, Gebühr pro Person
In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben – und hintereinander. Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.
40.50 Euro ab 10 Personen, 50,70 ab 8, 67,50 EUR ab 6 Personen, Gebühr pro Person
Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
40.30 Euro ab 10 Personen, 50,40 EUR ab 8 Personen, 67,20 EUR ab 6 Personen
Fortsetzung mit Lektion 6, Lehrbuch: Kalimera neu, Neugriechisch für Anfänger, Lehrbuch mit Audios, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-606650-1. Das griechische Alphabet ist bekannt, erste Gespräche sind schon möglich. Nun tauchen wir weiter in den griechischen Alltag ein und lernen spielerisch Land und Leute näher kennen.
90.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 € ab 10 Personen, 90,00 € ab 8 Personen,
AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.
50.40 Euro ab 8 Personen, 50,40 EUR ab 6 Personen, 75,60 EUR ab 4 Personen
Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Ihr Körper wird gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
50.40 Euro ab 12 Personen, 60,50 EUR ab 10 Personen, 75,60 EUR ab 8 Personen
Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.
35.00 Euro ab 12 Personen, 42,00 EUR ab 10 Personen, 52,50 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
118.10 Euro ab 8 Personen, incl. Sauna, ohne Ermäßigung
Fortsetzung mit Unidad 8, Lehrbuch: Caminos hoy A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515776-7 + Caminos neu B1, Lehr- und Arbeitsbuch mit 2 Audio-CDs, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-514958-8. En este curso profundizaremos los conocimientos de la lengua española repetiendo la gramatica del nivel A2 (indefinido, pluscuampefecto, condicional) y sobre todo practicando la expresion oral.
100.80 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Mit viel Spaß und unterhaltsamer Musik werden Sie die Grundkenntnisse im Standard- und Lateintanz lernen und vertiefen. In lockerer und ungezwungener Atmosphäre werden auch die bisherigen „Tanzmuffel“ Freude am Tanzen entwickeln und ein interessantes Figurenrepertoire, einfache und raffinierte Schrittkombinationen dazu lernen, die bei Hochzeiten und anderen Feierlichkeiten gut getanzt werden können. Bitte bequeme, zum Tanzen geeignete Schuhe tragen. Evtl. Getränk mitbringen.
101.80 Euro ab 12 Personen, 122,30 EUR ab 10 Personen, 152,90 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Englisch sprechen und wieder einsteigen möchten. Gemeinsam werden wir viel Freude am Englisch lernen haben.
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Kaum einer geht durchs Leben, ohne je Rückenschmerzen gehabt zu haben. In vielen Fällen werden die Schmerzen chronisch und belasten das Leben in allen Facetten. In diesem Kurs soll der Schwerpunkt darauf liegen, die eigene Motivation und Initiative zu fördern, in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Körperübungen mit dem Fokus, die Bewegungsfreiheit zu erweitern, muskuläre Kraft aufzubauen und vor allem Entspannung sind Bestandteil der Einheiten. Mitzubringen sind bei Bedarf eine Matte, eine Decke und ein Kissen.
74.30 Euro ab 12 Personen, 59,50 EUR ab 10 Personen, 74,30 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Die Kinder lernen in diesem Kurs die ersten Schwimmbewegungen und auch Springen, Tauchen, Gleiten und die erforderliche Atemtechnik. Angestrebt wird das Seepferdchen. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden! Achtung: Die Schwimmkurse finden ohne Eltern statt. Treffpunkt für die Kinder ist am Beckenrand.
102.10 Euro ab 8 Personen, 102,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt je Termin 2,40 EUR, ohne Ermäßigung
Die Kinder lernen in diesem Kurs die ersten Schwimmbewegungen und auch Springen, Tauchen, Gleiten und die erforderliche Atemtechnik. Angestrebt wird das Seepferdchen. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden! Achtung: Die Schwimmkurse finden ohne Eltern statt. Treffpunkt für die Kinder ist am Beckenrand.
76.60 Euro ab 8 Personen, 102,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt je Termin 2,40 EUR, ohne Ermäßigung
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
37.20 Euro ab 10 Personen, 37,20 EUR ab 8 Personen, 49,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Einfach mal den Alltag loslassen und tanzen! Tanzen macht nicht nur mächtig gute Laune, sondern fördert auch die Gesundheit und das Wohlbefinden. Verbunden mit einem fetzigen Workout zu mitreißenden Rhythmen aus aller Welt wird mit viel Spaß die allgemeine Fitness verbessert. Das Einstudieren von leicht zu folgenden Choreografien schult neben dem Körper zudem den Geist und belohnt darüber hinaus einem neuen Körpergefühl - neues tolles Selbstbewusstsein inklusive! Bitte ein Getränk, bequeme Bekleidung und Turnschuhe mitbringen.
25.20 Euro ab 10 Personen, 31,50 EUR ab 8 Personen
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Klangs und lassen sich von verschiedenen Klangschalen, einem Monochord, einer Sansula und weiteren Instrumenten aus der Klang-Welt verzaubern. In diesem Kurs nimmt Sie die Dozentin jede Stunde aufs Neue mit auf eine ganz besondere Klangreise durch Fantasie, Körper und Geist, damit Sie in einen tiefen Entspannungszustand eintauchen können. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag und genießen Sie eine Stunde voller Entspannung. Bitte mitbringen: gemütliche Kleidung, Decke und Kissen. Matten sind vorhanden, gerne kann aber auch eine eigene Unterlage mitgebracht werden.
31.50 Euro ab 8 Personen, 42,00 EUR ab 6 Personen, 63,00 EUR ab 4 Personen
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben – und hintereinander. Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Der Kurs eignet sich auch für Neueinsteiger. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.
33.40 Euro ab 10 Personen, 41,80 EUR ab 8 Personen, 55,70 EUR ab 6 Personen, Gebühr pro Person
Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
93.80 Euro ab 8 Personen, 93,80 EUR bei 7 Personen
60 Prozent der Frauen überlassen ihrem Partner die langfristigen finanziellen Entscheidungen. Warum ist das so? Die Gründe sind vielfältig: „Das hat bei uns zuhause immer der Papa gemacht.“ Oder: „Mir ist das zu kompliziert.“ „Über Geld reden ist mir unangenehm.“ Aber: Viele - vor allem jüngere Frauen - wollen oder müssen das ändern. Sie möchten mit dem Thema „Finanzen“ reflektiert umgehen und auch hier die Entscheidungen in die eigenen Hände nehmen. In diesem Workshop aus fünf Einheiten geht es u.a. um die persönlichen finanziellen Ziele, Gehaltsverhandlungen, Überblick über die eigenen Finanzen, Partnerschaft und Geld sowie den sukzessiven Aufbau von eigenem Vermögen.
36.00 Euro ab 10 Personen, 45,00 EUR ab 8 Personen, 60,00 EUR ab 6 Personen,
Entdecken Sie die harmonische Verbindung von Pilates und Bartenieff-Fundamentals (BF)! Beide Methoden legen Wert auf das Zentrum und die Effektivität der Bewegung. Die BF-Übungen basieren auf den natürlichen Bewegungsmustern unserer frühen Entwicklung, die für intakte Bewegungsabläufe und für eine gesunde Haltung entscheidend sind. Verletzungen oder Überlastungen können diese natürlichen Abläufe einschränken oder stören, doch die neurophysiologische Wirkung der BF kann helfen, sich an diese Ursprünge zu erinnern und sie zu integrieren. Das Ergebnis sind ein optimales Arbeiten der Muskulatur, verbesserte Körperwahrnehmung und fließendere Bewegungen. Das Training wird mit Achtsamkeit, bewusstem Atemeinsatz und Entspannungselementen durchgeführt. Bitte mitbringen: Matte, Decke sowie bequeme, warme Kleidung.
42.00 Euro ab 10 Personen, 52,50 EUR ab 8 Personen, 70,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 EUR ab 10 Personen, 108,00 EUR ab 8 Personen
Verbinde dich mit den natürlichen Abläufen des Lebens und gestalte deinen Alltag energiesparender. Besonders Frauen sind von verschiedenen natürlichen Zyklen betroffen, wie dem Menstruationszyklus oder dem Mond- und Sonnenzyklus. Zyklen können komplex erscheinen und im Alltag Herausforderungen mit sich bringen. Es gibt jedoch einige grundlegende Prinzipien, die alle Zyklen gemeinsam haben. Wenn man diese kennt, kann man das Leben deutlich einfacher gestalten. Wir beschäftigen uns mit diesen zyklischen Prinzipien und ihrem praktischen Nutzen. Wir lernen die einzelnen Phasen der Zyklen kennen und entwickeln ein Zyklus-Rad, das als Orientierungshilfe dient. Mit diesem Wissen können wir unseren Alltag so gestalten, dass wir weniger Energie verlieren und unsere Kräfte effektiver nutzen, was zu mehr Kreativität und weniger Erschöpfung führt.
47.30 Euro ab 8 Personen, 63,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. 5,00 Euro Materialkosten (bitte in Bar mitbringen)
Aquarellmalen mittels verschiedener Farben und Techniken (Motive: Landschaften, Gebäude, Natur, unser Umfeld). Die Teilnehmer erlernen spielerisch mit Hilfe der Aquarellfarben den Bildaufbau, sowie Licht und Schatten in einem Bild richtig zu platzieren. Bitte mitbringen: Aquarellkarton (ideales Format 36 x 48 cm), Aquarellfarbe, Pinsel, u.a. Flachpinsel, Rundpinsel Gr. 2, 8, 12, Bleistift, Radiergummi, evtl. Aquarellstifte, kleine Wassersprühflasche, Wassergefäß, Küchentücher.
98.10 Euro ab 10 Personen, 98,10 EUR ab 8 Personen, 130,80 EUR ab 6 Personen
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Klangs und lassen sich von verschiedenen Klangschalen, einem Monochord, einer Sansula und weiteren Instrumenten aus der Klang-Welt verzaubern. In diesem Kurs nimmt Sie die Dozentin jede Stunde aufs Neue mit auf eine ganz besondere Klangreise durch Fantasie, Körper und Geist, damit Sie in einen tiefen Entspannungszustand eintauchen können. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag und genießen Sie eine Stunde voller Entspannung. Bitte mitbringen: gemütliche Kleidung, Decke und Kissen. Matten sind vorhanden, gerne kann aber auch eine eigene Unterlage mitgebracht werden.
31.50 Euro ab 8 Personen, 42,00 EUR ab 6 Personen, 63,00 EUR ab 4 Personen
Lehrbuch: Great! A1 2nd edition, Klett-Verlag: ISBN 978-3-12-501753-5. Das Kursangebot ist speziell abgestimmt auf Teilnehmer aller Altersstufen, deren Englischkenntnisse länger nicht genutzt wurden oder auf dem zurückliegenden Schulunterricht beruhen. Ziel des Kurses ist es, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen bzw. neu zu erlernen, um sicher Gespräche zu alltäglichen Themen führen zu können.
60.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 EUR ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
37.20 Euro ab 8 Personen, 46,90 EUR ab 6 Personen, 74,40 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
93.80 Euro ab 8 Personen, 93,80 EUR bei 7 Personen
Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
35.50 Euro ab 12 Personen, 42,50 EUR ab 10 Personen, 53,20 EUR ab 8 Personen, 70,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Niemand ist zu alt oder zu unbeweglich, um Yoga zu üben. Dieser Kurs richtet sich an alle, die nicht (mehr) auf die Matte können oder wollen, den gesundheitlichen Nutzen des Yoga aber trotzdem für sich erfahren möchten: Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und tiefe Atmung. Yoga kann uns die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder spüren lassen, den Umgang mit verschiedenen Beschwerden erleichtern und zu einer positiven Sichtweise verhelfen. Die Übungsreihen entstammen dem Kundalini-Yoga und wurden von Willem Wittstamm in seinem Konzept „Yoga50plus“ für Yoga auf und mit dem Stuhl umgearbeitet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.
25.20 Euro ab 8 Personen, 33,60 EUR ab 6 Personen, 50,40 EUR ab 4 Personen
Dieser Kurs ist für Kinder gedacht, die beim Malen und bei vielen alltäglichen Verrichtungen eindeutig die linke Hand bevorzugen. Das Einüben einer entspannten Schreibhaltung ermöglicht Linkshändern, genauso schnell und schön zu schreiben wie ihre rechtshändigen Mitschüler. Nachspurübungen, Spiele und Fingertraining zur Förderung der Feinmotorik bieten die Grundlage für eine unverkrampfte Stifthaltung und den geschickten Umgang mit verschiedenen Mal- und Schreibstiften. Nähere Informationen erhalten Eltern am Elternabend - Kurs-Nr. 6213CO01.
84.00 Euro ab 6 Personen, 126,00 EUR ab 4 Personen, max. 6 Personen, zzgl. 8,00 EUR Materialkosten, bitte das Kind anmelden
Dieser Kurs ist für Kinder die sich bereits eigenständig im Wasser bewegen und gerne das Schwimmen lernen wollen. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Spielerisch und angstfrei lernen die Kinder die Brustschwimmtechnik, sowie das Springen und Tauchen. Achtung: Die Schwimmkurse finden ohne Eltern und ohne Schwimmflügel statt. Die Kinder sollten vorher schon erste Taucherfahrungen gemacht haben. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich und mit Geburtsdatum anzumelden!
101.40 Euro ab 8 Personen, 135,20 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dieser Kurs eignet sich für Kinder, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben oder sogar schon etwas schwimmen können. Ziel ist das Seepferdchen. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden! Achtung: Bitte üben Sie vorher das Untertauchen mit Ihrem Kind. Der Schwimmkurs findet ohne Eltern statt.
101.40 Euro ab 8 Personen, 135,20 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
46.90 Euro ab 8 Personen, 46,90 EUR ab 6 Personen, 74,40 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dieser Kurs ist für diejenigen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Wir beginnen die Stunden mit einer sanften Mobilisation, weiter geht es mit einer gezielten Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Zum Abschluss folgt eine Entspannungssequenz. Ziel ist es, Schmerzen vorzubeugen oder zu verringern, die Körperhaltung zu schulen und die Beweglichkeit zu fördern. Bitte mitbringen: Getränk, Matte und bequeme Kleidung.
53.70 Euro ab 12 Personen, 64,50 EUR ab 10 Personen, 80,60 EUR ab 8 Personen
In der Schwimmvorbereitung werden die Bauchlage im Wasser, sowie die Fortbewegung mit Hilfsmitteln geübt. Die Kinder absolvieren die ersten Spring- und Tauchübungen und lernen die richtige Atemtechnik kennen. Durch die Unterstützung der Eltern werden die Kinder so spielerisch und angstfrei auf das Schwimmen lernen vorbereitet. Die Beteiligung einer Begleitperson ist Voraussetzung und der Kurs findet ohne Schwimmflügel statt. Eine Begleitperson und ein Kind zählen als ein Paar. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, sich und Ihr Kind namentlich anzumelden!
76.10 Euro ab 8 Personen, 101,40 EUR ab 6 Paare, inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. eigene Matte und Getränk.
55.90 Euro ab 12 Personen, 67,10 EUR ab 10 Personen, 83,80 EUR ab 8 Personen