Tauche ein in die kreative Welt der Produktentwicklung und Verpackung! Bei dieser Wissensreise basteln die Kinder eigene Leuchttiere und erfahren dabei, wie Produkte entwickelt und später verpackt werden. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer, wie man die kleinen Kunstwerke schafft und erhalten einen Einblick in die Verpackungswelt und die Produktentwicklung von Schumacher Packaging. Ideal für kleine Entdecker, die gerne kreativ sind und mehr darüber erfahren möchten, wie spannend Verpackungen sein können.
5.00 Euro ab 4 Personen, , Schutzgebühr, Anmeldung pro Person - ACHTUNG: dieser Kurs ist nur mit einer erwachsenen Begleitperson buchbar, ohne Ermäßigung
Gerade für Kinder sind Pferde überaus faszinierend. Die Kinder können an diesem Tag viel Wissenswertes über Pferde und den Umgang mit ihnen erfahren. Zum Abschluss dürfen die Kinder, wenn sie möchten, selbst auf's Pferd.
12.60 Euro ab 6 Personen, , , ohne Ermäßigung
In 3 Tagen ein Kleidungsstück nähen. Am ersten Tag lernen wir die Nähmaschine kennen und nähen dafür ein Patchworkkissen mit Reißverschluss (Material wird von Kursleiterin gestellt). Am 2. Tag schneiden Sie den Stoff für Ihr Schnittmuster aus (Hoodie, Hose oder Rock - Schnittmuster sind vorhanden) und lernen den Zickzackstich kennen. Am 3. Tag stellen Sie Ihr Modell fertig. Bitte mitbringen: Stecknadeln, Stoffschere, wenn vorhanden. Sweatshirt-Stoff für Ihr Projekt (ca. 1,5 Meter). Auf Wunsch kann Material über die Kursleiterin bestellt werden. Anfrage bis max. zwei Wochen vor den Startterminen.
96.10 Euro ab 5 Personen, 120,10 EUR ab 4 Personen
Ferienprogramm im Buckelwal: Spielen, Spaß und Sprache. Gemeinsam werden wir passend zu Ostern basteln, gemeinsam viel spielen und dabei auch Spanisch lernen.
100.80 Euro ab 6 Personen, , zzgl. 10,00 EUR für Material und Verpflegung (bitte in BAR mitbringen)
Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen - fremde Länder erkunden, neue Planeten entdecken oder in die Zukunft reisen. Wie sieht es da wohl aus? Welche Wesen kann man dort finden, welche Sprachen sprechen sie? Haben sie besondere Fähigkeiten und wovon träumen sie? In diesem Theaterkurs gehen die Kinder diesen Fragen nach. Gemeinsam werden Spiele gespielt und Übungen für den Körper und die Stimme gemacht. Rollen werden ausprobiert und Spielszenen erfunden. Dafür braucht es vor allem Fantasie. Im Mittelpunkt steht der Prozess - die Reise. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wichtig ist die Lust darauf, zu spielen und Neues auszuprobieren. Am Ende der Woche besteht die Möglichkeit einer kleinen Werkschau für Familie und Freunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe (Gymnastikschuhe, Hallenturnschuhe oder dicke, rutschfeste Socken), Trinken und Essen für die Pause.
70.00 Euro ab 10 Personen, 87,50 EUR ab 8 Personen, 116,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
In diesem Workshop werden die Kinder dazu angeregt, kreativ und selbstständig Lösungen für ihre Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen werden die Problemlösekompetenz und das Durchhaltevermögen gestärkt. Nach einem kurzen Kennenlernen, reflektieren die Kinder durch gezielte Fragestellungen ihre eigenen Emotionen und Konflikte. Wer bin ich? Warum streite ich und welche Emotionen werden dabei geweckt? Anhand von alltagsnahen Beispielen wird die Perspektive der Kinder gewechselt, um das Problem zu verstehen, gemeinsam Ideen zu sammeln und Lösungsansätze zu generieren. Ziel ist es, den Kindern Spaß am Entdecken neuer Ideen zu vermitteln und ihre Teamfähigkeit sowie sozialen Kompetenzen zu fördern.
12.30 Euro ab 10 Personen, 15,30 EUR ab 8 Personen, 20,40 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
In diesem Vortrag geht es darum, ein Gespür für das Thema Hochsensibilität zu bekommen. Was ist eigentlich Hochsensibilität? Gehöre ich selbst oder Angehörige zu den Hochsensiblen? Wodurch entsteht Hochsensibilität? Etwa 15 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Sie sind sehr empfindsam und nehmen die Welt in einer anderen Intensität wahr. Hochsensible Menschen fühlen sich manchmal unverstanden und leiden unter Gegebenheiten, die für andere nicht nachvollziehbar sind. Doch wenn sie erfahren, dass sie einen hochsensiblen Organismus besitzen, der verstanden werden will, entsteht Verständnis für sich selbst und für das damit verbundene Potenzial.
12.30 Euro ab 10 Personen, 15,30 EUR ab 8 Personen, 20,40 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Kaum ein anderes Land polarisiert heute so wie der Iran - wobei eher Klischees als wirkliche Kenntnis das Bild bestimmen. Der Vortrag berichtet von einer Reise, die zu alten Kulturschätzen, zu verschiedenen Religionen (Islam, Zoroastrismus, Judentum, Christentum) und zur Begegnung mit dem heutigen Iran, seiner Kultur und den Menschen im Iran führt. Stationen waren u.a. Teheran, Isfahan, Shiraz und Yazd. Angesprochen werden auch die Probleme und Widersprüche der jüngeren Politik sowohl der islamischen Republik Iran als auch des Westens.
11.30 Euro ab 15 Personen, 14,00 EUR ab 12 Personen, 16,90 EUR ab 10 Personen, , ohne Ermäßigung
Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und Akzeptanz zu finden. Erfahrungen austauschen, reflektieren und sich gegenseitig unterstützen, schaffen ein sicheres Umfeld zum Wachsen. Gezielte Übungen helfen dabei, das Selbstwertgefühl zu stärken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Du erhältst praktische Tipps zur sofortigen Anwendung, um deine Selbstsicherheit schrittweise aus- und aufzubauen. Der Workshop fördert die persönliche Weiterentwicklung und nutzt die Kraft der Gruppe. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für die eigene Entfaltung. Bitte mitbringen: Block und Stift.
6.10 Euro ab 10 Personen, 7,70 EUR ab 8 Personen, 10,20 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Häufig sind uns unsere Schwächen besser bekannt als unsere Stärken. Viele Menschen klagen ihr Leben lang über ihre Schwächen und versuchen, diese zu beseitigen - meist ohne Erfolg. Stattdessen wäre es viel sinnvoller, die persönlichen Stärken zu erkennen, um sie in unserem Berufs-/ und Privatleben anwenden zu können. Oft nehmen wir unsere Fähigkeiten als selbstverständlich hin, ohne zu merken, wie wertvoll sie tatsächlich sind. Doch genau diese Talente zu erkennen und auszubauen, macht uns stark. Jeder von uns hat Stärken, und sie zeigen sich in den verschiedensten Lebensbereichen. Entdecke deine und mach dich stark!
12.30 Euro ab 10 Personen, 15,30 EUR ab 8 Personen, 20,40 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Melanie Raabes Romane wurden in 22 Sprachen übersetzt, mehrere Verfilmungen sind in Arbeit. Bekannt geworden durch ihre Thriller „Die Falle“, „Die Wahrheit“, „Der Schatten“ und „Die Wälder“, verließ sie mit ihrem Spiegelbestseller „Die Kunst des Verschwindens“ erstmals das Gebiet des traditionellen Thrillers und entführte uns in eine Welt, in der alles möglich und nichts selbstverständlich ist. Auch in „Der längste Schlaf“ nimmt sie ihre Leserschaft wieder mit auf eine Reise voller Spannung und psychologischer Raffinesse. Ihre Protagonistin, die junge, aus Deutschland stammende Wissenschaftlerin Mara Lux, lebt in London und arbeitet dort als Schlafforscherin. Auch sie zählt zu den Menschen, die nachts an Schlaflosigkeit leiden. Der Roman verknüpft schnell zwei Handlungsstränge, die erst scheinbar nichts miteinander zu tun haben und schließlich direkt aufeinander zulaufen. Was ist real und was nur ein Traum? Tauchen Sie mit uns ein in eine Mischung aus dunkler Familiengeschichte, Psychothriller und Liebesgeschichte, die mit zahlreichen übersinnlichen Mystery-Elementen gespickt ist. Freuen Sie sich auf einen besonderen Abend mit Melanie Raabe im stimmungsvollen Ambiente von „Leise am Markt“. Melanie Raabe wurde 1981 in Jena geboren. Nach dem Studium arbeitete sie tagsüber als Journalistin und schrieb nachts heimlich Bücher. Von 2015 - 2019 erschienen vier Kriminalromane, mit denen sie einem großen Publikum bekannt wurde. Ihre Romane wurden in 22 Sprachen übersetzt und vielfach erfolgreich verfilmt. Melanie Raabe lebt und arbeitet in Köln.
17.00 Euro ab 1 Personen, Abendkasse: 20,00 EUR, Schüler/Studenten: 5,00 EUR, ohne Ermäßigung
Talent spielt bei diesem Workshop keine große Rolle - der Spaß steht im Vordergrund! Außerdem kommen Aufgaben für kreative Köpfe nicht zu kurz. Neben dem Malen mit Bunt- und Bleistiften bietet das Abenteuer der Farben auch die Möglichkeit, neue Freunde zu finden und sich mehr mit der Kunst auseinander zu setzen. Gemalt werden Dinge aus der Natur. Dabei geht es vor allem darum, wie man sie sehen und gut darstellen kann. Bitte Bunt- und Bleifstifte sowie A4-Papier mitbringen.
16.10 Euro ab 8 Personen, 20,20 EUR ab 8 Personen, 26,90 EUR ab 6 Personen,
Wunderschöne Gartenfeen zum Stecken töpfern wir heute in der WERKstatt. Auch ein wilder Gartendrache könnte euren Garten beschützen. Lasst euch von den kleinen Wesen verzaubern. Tonarbeiten mit Kindern bereiten nicht nur jede Menge Freude, sondern fördern auch Kreativität, Feingefühl, Ausdauer, Konzentration und Geduld. Das schöpferische Tun steht dabei im Mittelpunkt und soll Kindern ein Gefühl dafür vermitteln, was sie mit ihren eigenen Händen schaffen können. Bitte mitbringen: alte Zeitung, Malkittel, ein kleines Handtuch.
18.90 Euro ab 8 Personen, 25,20 EUR ab 6 Personen, 37,80 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Egal zu welcher Jahreszeit, die Natur bietet uns eine große Vielfalt an Wildkräutern. Dazu müssen wir nicht weit wandern, denn auch direkt am Wegesrand findet sich so manches Heil- oder Würzkraut. Bei einem gemütlichen Spaziergang lernen wir, die Kräuter sicher zu bestimmen und besprechen ihren Nutzen in Küche, Volksheilkunde und Umwelt. Bitte mitbringen: Körbchen, kleines Messer oder Schere. Gehstrecke auch für Kinderwägen oder für Menschen mit Einschränkungen geeignet.
19.30 Euro ab 6 Personen, , , ohne Ermäßigung
Nach dem nun schon späten Eintritt völliger Dunkelheit geht die astronomische Reise bei guter Sicht hin zu einigen faszinierenden Objekten außerhalb unseres Sonnensystems. Das Teleskop wird an diesem Abend seine Fühler bis in eine Entfernung von mindestens 27 000 Lichtjahren ausstrecken, bei guten Bedingungen sogar noch wesentlich weiter, um im Sternbild Löwe eine Galaxien-Gruppe aufzusuchen. Auch die wichtigsten Sternbilder werden erläutert. Zuvor, während der Dämmerungsphase, bietet aber auch unser Planetensystem noch ein eindrucksvolles Ziel. So ist ein letzter Blick auf den Riesen Jupiter und seine Monde möglich. Die Veranstaltung kann nur bei wolkenlosem Himmel durchgeführt werden. Sie eignet sich für Erwachsene und Jugendliche ab ca. 12 Jahren.
5.00 Euro ab 5 Personen, Schutzgebühr, ohne Ermäßigung
Diese Wanderung ist eine gemeinschaftliche Veranstaltung der vhs-Coburg und der Kreisgruppe Coburg des Landesbundes für Vogel- und Naturschutz. Lernen Sie die Gesänge der heimischen Vogelwelt kennen. Bitte festes Schuhwerk, wetterbeständige Kleidung und Fernglas mitbringen.
7.90 Euro ab 10 Personen, 9,90 EUR ab 8 Personen, 13,20 € ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Beginnt euren Tag mit einer Stunde 'Pilates-Yoga' - eine einzigartige Kombination aus den wohltuenden Elementen des Yoga mit den kraftvollen Übungen des Pilates, um ein ganzheitliches Training für Körper und Geist zu schaffen. Durch die Kombination von Atmung, Dehnung, Kraft und Entspannung aktivieren wir das "Powerhouse" und fördern so die Beweglichkeit, den Muskelaufbau und die Rumpfkraft. Das Pilates-Yoga ist ideal für alle, die sowohl ihre Flexibilität als auch ihre Muskelkraft steigern möchten. Die Yoga-Sequenzen beruhigen den Geist und verbessern das Körperbewusstsein, während sich die Pilates-Übungen auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Aufrechterhaltung einer gesunden Körperhaltung konzentrieren. Dieser Kurs ist für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet - egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Im Vordergrund steht die achtsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sowie das individuelle Wohlbefinden.
52.30 Euro ab 12 Personen, 62,80 EUR ab 10 Personen, 78,50 EUR ab 8 Personen
Wer behauptet, "mit Bier kenne ich mich aus“ und hat noch nie sein eigenes Bier selbst gebraut, hat keine Ahnung! Selbst brauen ist kreativ, ist spannend und macht Spaß. Eigenes Bier ist individuell und besonders. In diesem Braukurs erfahren Sie die theoretischen Grundlagen und erleben in der praktischen Umsetzung in Kleingruppen, wie man mit einfachen und haushaltsüblichen Gerätschaften aus den Rohstoffen Wasser, Malz, Hopfen und Hefe sein eigenes, handwerklich hergestelltes Bier braut. Dazu gibt es wissenswerte Infos zum Thema Bier und natürlich die Verkostung einiger besonderer Biere. Am Ende kann dann jeder Teilnehmer seinen eigenen Sud zum Vergären und zum späteren Abfüllen in eigene Flaschen mit nach Hause nehmen. Bitte mitbringen: Eigene, alkoholfreie Getränke und Mittagessen.
65.60 Euro ab 8 Personen, 87,50 EUR ab 6 Personen, 131,30 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten 40,00 EUR - inkl. Gärbehälter aus Kunststoff mit Auslaufhahn und Gärspund, (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Kerzengerade Linien oder geschwungene Bögen, ob schnörkelig oder in alter Schrift - im Handlettering sind der Fantasie der Schriftart keine Grenzen gesetzt. Mit dicken oder dünnen Linien, Schatten, Outlines, in Groß- und Kleinbuchstaben entstehen in diesem Kurs die tollsten Kunstwerke. Ihr erhaltet tolle Ideen für Karten, Einladungen, Bildschriftzüge für das eigene Zimmer und vieles mehr. Schreibt euch das Leben schön mit Handlettering! Bitte mitbringen: Papier, Bleistift, Radiergummi und schwarzen Fineliner. Sonstiges Material wird gestellt.
28.30 Euro ab 8 Personen, 34,30 EUR ab 6 Personen, incl. Materialkosten, ohne Ermäßigung
Tonwerte und Texturen - wozu brauche ich das überhaupt und wie setze ich sie ein? Wie erzeuge ich Tiefe im Bild? Perspektive an einfachen Beispielen erklärt. Erlernen verschiedener Zeichentechniken, Tips und Tricks. An diesem Wochenende beschäftigen wir uns hauptsächlich mit Landschaften (Bleistift) aber auch mit lustigen und ausdrucksstarken Portraits (Fineliner und Farbe) Bitte mitbringen: Bleistift in den Stärken 6H, 4H, 2H, 2B, 4B, 6B und 8B. Skizzenbuch oder Zeichenblock Radiergummi und Knetradierer Spitzer, Papierwischer und weiches Baumwolltuch, Skizzenbuch oder Zeichenblock, Schwarzer Fineliner, Bunt - oder Aquarellstifte, Pinsel, Wasserbehälter, Alte Muskatreibe.
46.00 Euro ab 10 Personen, 57,50 EUR ab 8 Personen, 76,70 EUR ab 6 Personen,
Wunderschöne Gartenfeen zum Stecken töpfern wir heute in der WERKstatt. Auch ein wilder Gartendrache könnte euren Garten beschützen. Lasst euch von den kleinen Wesen verzaubern. Tonarbeiten mit Kindern bereiten nicht nur jede Menge Freude, sondern fördern auch Kreativität, Feingefühl, Ausdauer, Konzentration und Geduld. Das schöpferische Tun steht dabei im Mittelpunkt und soll Kindern ein Gefühl dafür vermitteln, was sie mit ihren eigenen Händen schaffen können. Bitte mitbringen: alte Zeitung, Malkittel, ein kleines Handtuch.
18.90 Euro ab 8 Personen, 25,20 EUR ab 6 Personen, 37,80 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Sehnst du dich nach einer kurzen Auszeit vom Alltag? Hier lernst du, wohltuende Momente für Freude, Leichtigkeit, Berührung und Nähe in deinem Alltag zu integrieren. Wie viel Aufmerksamkeit, Halt und Berührung sind dir wichtig? Du entdeckst, wie du mit kleinen Dingen große Wirkungen erzielen kannst. Die gelernten Übungen und einfachen Massage-Techniken helfen dir, körperliche und geistige Entspannung vom Alltagsstress zu finden und fördern einen achtsameren Umgang miteinander. Schaffe Raum und Zeit für Wohlfühlzeiten - sowohl in Partnerschaften als auch in Freundschaften. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Bitte immer zu zweit anmelden.
17.50 Euro ab 10 Personen, 21,90 EUR ab 8 Personen, 29,20 EUR ab 6 Personen, bitte nur zu zweit anmelden, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Wunderschöne Gartenfeen zum Stecken töpfern wir heute in der WERKstatt. Auch ein wilder Gartendrache könnte euren Garten beschützen. Lasst euch von den kleinen Wesen verzaubern. Tonarbeiten mit Kindern bereiten nicht nur jede Menge Freude, sondern fördern auch Kreativität, Feingefühl, Ausdauer, Konzentration und Geduld. Das schöpferische Tun steht dabei im Mittelpunkt und soll Kindern ein Gefühl dafür vermitteln, was sie mit ihren eigenen Händen schaffen können. Bitte mitbringen: alte Zeitung, Malkittel, ein kleines Handtuch.
18.90 Euro ab 8 Personen, 25,20 EUR ab 6 Personen, 37,80 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Die Teilnehmer erleben eine besondere und wertvolle Zeit. Sie kommen zusammen zur Ruhe und stärken die Eltern-Kind-Beziehung. Es werden Aktivierungs- und Wahrnehmungsspiele, Fantasiereisen und Übungen aus dem Qi Gong oder dem Yoga praktiziert. Bitte Yogamatte, Decke und Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.
21.00 Euro ab 6 Personen, 26,30 EUR ab 4 Paaren, 35,00 EUR ab 3 Paaren, Gebühr und Anmeldung pro Paar, ohne Ermäßigung
Der Roman-Marathon ist ein ungewöhnliches Veranstaltungsformat und war von Anfang an Bestandteil von „Coburg liest!“. Er bietet vor allem jungen Autorinnen und Autoren eine Bühne. Auch in diesem Jahr bildet er den Auftakt: Musikalisch umrahmt, lesen eine Autorin und zwei Autoren jeweils dreißig Minuten lang aus ihren neuen Romanen und stellen sich anschließend den Fragen aus dem Publikum. Musik: Radio Influenza. Weitere Informationen auf www.coburgliest.de
20.00 Euro ab 1 Personen, Abendkasse: 25 €, Schüler/Studenten: 7,00 EUR
Um eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen, werden Muskeln am ganzen Körper gedehnt und mit leichten Kräftigungsübungen die persönliche Gelenkigkeit optimiert. Damit erreichen Sie eine Balance für die häufig einseitige Belastung von Muskeln und Gelenken im Alltag. Verspannungen und steife, schmerzende Gelenke können so gelindert werden. Folgekurs möglich.
26.80 Euro ab 10 Personen, 33,50 EUR ab 8 Personen, 44,70 EUR ab 6 Personen
Dieser Kurs ist für Kinder gedacht, die beim Malen und bei vielen alltäglichen Verrichtungen eindeutig die linke Hand bevorzugen. Das Einüben einer entspannten Schreibhaltung ermöglicht Linkshändern, genauso schnell und schön zu schreiben wie ihre rechtshändigen Mitschüler. Nachspurübungen, Spiele und Fingertraining zur Förderung der Feinmotorik bieten die Grundlage für eine unverkrampfte Stifthaltung und den geschickten Umgang mit verschiedenen Mal- und Schreibstiften. Nähere Informationen erhalten Eltern am Elternabend - Kurs-Nr. 6213CO01.
84.00 Euro ab 4 Personen, 126,00 EUR ab 4 Personen, max. 6 Personen, zzgl. 8,00 EUR Materialkosten, bitte das Kind anmelden
Um eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen, werden Muskeln am ganzen Körper gedehnt und mit leichten Kräftigungsübungen die persönliche Gelenkigkeit optimiert. Damit erreichen Sie eine Balance für die häufig einseitige Belastung von Muskeln und Gelenken im Alltag. Verspannungen und steife, schmerzende Gelenke können so gelindert werden. Folgekurs möglich.
26.80 Euro ab 10 Personen, 33,50 EUR ab 8 Personen, 44,70 EUR ab 6 Personen
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
29.80 Euro ab 10 Personen, 37,20 EUR ab 8 Personen, 49,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Erlernen Sie an 4 Abenden das königliche Spiel. Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und Senioren, welche das Schachspiel erlernen oder sich darin verbessern möchten. Das Spiel wird von Grund auf erläutert.
26.30 Euro ab 8 Personen, 35,00 EUR ab 6 Personen, 52,50 EUR ab 4 Personen, zzgl. Kursunterlagen 2,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), ohne Ermäßigung
Bewegung, Dynamik und viel Schwung - das Komplettprogramm für einen trainierten Körper. Ausdauer, Kraft & Koordination werden zu fetziger Musik mit Schrittkombis und Armbewegungen am und um den Step trainiert und verbessert. In freudiger Atmosphäre werden die eigene Fettverbrennung und Leistungsfähigkeit gesteigert. Die zweite Hälfte der Stunde steht unter dem Motto „fit and fun“ für Bauch, Beine und Po. Bitte mitbringen: feste Schuhe, Matte, Handtuch, Getränk.
48.00 Euro ab 1 Personen, , ohne Ermäßigung
Viele Frauen denken auch in Geldangelegenheiten zu wenig an sich selbst. Sie überlassen die Entscheidung häufig anderen oder schieben sie vor sich her. Aber: „Ein Mann ist keine Altersvorsorge“ – so lautet der Titel eines Buches der früheren Bundesfamilienministerin Renate Schmidt. Dass es kein Hexenwerk ist, sich mit den eigenen Finanzen und der Vorsorge für die Zukunft auseinanderzusetzen, zeigt die Volkswirtschaftlerin Dr. Margareta Bögelein in diesem Workshop. Sie macht Frauen mit dem Thema Finanzen vertraut und möchte ihnen das nötige Selbstbewusstsein und den Austausch mit anderen vermitteln.
14.40 Euro ab 10 Personen, 18,00 EUR ab 8 Personen, 24,00 EUR ab 6 Personen,
Bluthochdruck ist in Deutschland bereits eine Volkskrankheit - rund 25 Millionen Menschen sind davon betroffen. Die Folge ist ein vorzeitiger Verschleiß der Blutgefäße und damit Herzinfarkte und Schlaganfälle. Wie man mit wenigen Maßnahmen Bluthochdruck vorbeugen und sogar senken kann, erfahren die Teilnehmer in diesem Vortrag. Chefarzt Dr. Christian Mahnkopf, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, klärt auf, was den Körper belastet und zeigt Aktivitäten, die jeder sofort umsetzen kann.
8.80 Euro ab 10 Personen, 10,90 EUR ab 8 Personen, 14,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dancit® wurde von Christian Polanc (bekannt aus Let's Dance) ins Leben gerufen und verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining. Dancit® ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Hier lernen Sie auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente der Paartänze und können gleichzeitig Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren. Das dancit®-Programm ist einzigartig in der Tanz- und Fitnesswelt. Es verleiht Ihrem Körper ein neues Lebensgefühl. Perfekt für Ihr tägliches Workout. Dancit ist für alle, die Spaß am Bewegen zur Musik haben und im Alter von 12 - 99 Jahren sind, unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel.
55.20 Euro ab 12 Personen, 66,30 EUR ab 10 Personen, 82,90 EUR ab 8 Personen
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
37.20 Euro ab 8 Personen, 46,90 EUR ab 6 Personen, 74,40 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Das Lehrbuch wird in der ersten Kursstunde bekannt gegeben. Ein Kurs für Teilnehmer mit Vorkenntnissen, die Englisch weiterlernen möchten. Werden Sie Teil unserer Runde am Abend.
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Lehrbuch: Die neue Linie 1 A2, Deutsch in Alltag und Beruf, Kurs- und Übungsbuch mit Audios und Videos inklusive Lizenzschlüssel allango (24 Monate), Klett Verlag, ISBN 978-3-12-607247-2.
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Kraft der Muskulatur und Faszien des gesamten Körpers und steigern so die Stabilität und Belastungsfähigkeit und das Wohlbefinden insbesondere im Bereich des Rumpfes bzw. Rückens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei Decken und eine Matte.
48.50 Euro ab 8 Personen, 64,60 EUR ab 6 Personen
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.
37.20 Euro ab 8 Personen, 46,90 EUR ab 6 Personen, 74,40 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Yogilates vereint Elemente aus Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Workout beinhaltet gelenkschonende Elemente zur Kräftigung und Dehnung, sowie sanfte Übungen zur Entspannung und Atemtechniken. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Balance. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen. Verlängerung möglich.
36.60 Euro ab 12 Personen, 43,90 EUR ab 10 Personen, 54,90 EUR ab 8 Personen, 73,20 EUR ab 6 Personen