Wie die traditionellen ausgezogenen fränkischen Krapfen gebacken werden, zeigt Bäckermeister und Genussbotschafter Rainer Motschmann in diesem Kurs in seiner Backstube. Zum Schluss werden die frisch gebackenen Krapfen noch leicht warm probiert.

Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und warme Socken.

Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und warme Socken.

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben Sie (und Ihre Muskeln) immer bei der Sache! Vorteile: Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, Sticks.

Biodanza® heißt übersetzt Tanz des Lebens. Es geht darum, sich gut zu fühlen, die Lebendigkeit zu genießen und den Kopf frei zu machen. Getanzt wird gemeinsam, in Kleingruppen, zu zweit oder alleine im geschützten Raum. Biodanza® dient der Gesundheitsprophylaxe, hilft beim Stressabbau und stärkt das Immunsystem sowie die eigene Fitness. Probieren Sie es aus! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Getränk, rutschfeste Socken oder Tanzschläppchen. Gerne kann auch Barfuß getanzt werden.

Kein Wallfahrtsort der Christen stellt, wie Santiago de Compostela, den Weg als das Ziel in den Mittelpunkt. Ein Weg, der seit Jahrhunderten zum Träger menschlicher Hoffnungen geworden ist und Menschen aus allen Nationen zusammenführt. Die einen kommen als Pilger, um eine Verbundenheit mit einem größeren Ganzen zu fühlen, die anderen als Touristen. Begeben Sie sich mit den beiden Pilgern Gerhard Beitzinger und Edgar Renk auf einen der ältesten Pilgerwege des Christentums. In ihrem Lichtbildervortrag werden sie von ihren Erlebnissen auf dem Weg und den beeindruckenden Begegnungen mit Pilgern aus aller Welt berichten.

Dass der Hausberg der Neustadter in vorgeschichtlicher Zeit immer wieder besiedelt war, dürfte sich mittlerweile herumgesprochen haben. Bereits 2016 konnte mittels geophysikalischer Messungen eine umlaufende Befestigungsanlage festgestellt werden. Über das umfangreiche Lesefundmaterial vom Muppberg konnte das Alter auf die Bronze- oder Eisenzeit eingegrenzt werden. Die jüngsten Ausgrabungen durch das Institut für Fränkische Landesgeschichte der Universitäten Bamberg und Bayreuth lieferten nun zahlreiche spannende Erkenntnisse zum genauen Alter und zur Konstruktion dieser Befestigung, welche die Bewohner des Muppbergs vor weit über 2000 Jahren gegen Angreifer schützte. Der Ausgräber Philipp Schinkel gibt einen Einblick in die Grabungsarbeiten und erklärt, was den Berg zu einem überregional bedeutsamen Bodendenkmal macht.

Das alte Handwerk des Seifensiedens lässt sich leicht erlernen. Die Seifengrundstoffe sind reine Pflanzenöle und -fette sowie Kräuter. Sie sind gut hautverträglich, pflegen und duften. Seife herstellen ist ein spannendes Hobby, dessen Ergebnisse schöne Geschenke für viele Gelegenheiten sind. Jeder bekommt eine fertige, kleine Seife mit nach Hause.

Feng Shui ist schon mehrere tausend Jahre alt und wird in aller Welt, vor allem in Asien, angewandt und gelehrt. In diesem Vortrag erfahren Sie Allgemeines zu Feng Shui und bekommen die Möglichkeit, sich selber ein Bild vom Energiefluss in Ihren Räumen zu machen und zu welchem Element Sie gehören. Sie lernen zu erkennen, ob Blockaden vorhanden sind oder Lebensbereiche wie Reichtum oder Beziehung fehlen. Wir besprechen, was Sie tun können, um diese Lücken noch zu aktivieren. Der Referent vermittelt, wie die Grundelemente angewandt werden können und wie sich jeder Einzelne mit kleinen Hilfsmitteln selbst unterstützen kann.

Mangas sind die Comics aus Japan, die sich auch hierzulande seit vielen Jahren großer Beliebtheit erfreuen. Mangahelden mit ihren großen Augen sind faszinierend. Der Kimono ist das bekannteste japanische Kleidungsstück. Diesen gibt es in verschiedenen Ausführungen. Männer und Frauen tragen unterschiedliche Arten von Kimonos. Wie diese sich unterscheiden und wie sie zu zeichnen sind, darum wird es in diesem Workshop gehen, sodass am Ende des Workshops jeder Teilnehmer einen Manga-Charakter in traditioneller japanischer Kleidung in den Händen halten kann.

Mambo und Cha Cha Cha sind die Tänze, die die Lebensfreude der Kubaner ausdrücken. Der 4/4-Takt beherrscht den Mambo. Die Schritte sind verhältnismäßig klein, die Schrittfolge schnell und dann die typische Mambo Hüftbewegung. Cha Cha Cha entstand aus dem kubanischen Mambo und Danzón und wird zur klassischen lateinamerikanischen Musik, moderner Popmusik, sowie Latin-Rock-Richtung der Rockmusik getanzt. Bitte leichtes Schuhwerk (keine Stöckel- und Turnschuhe) anziehen und ein Getränk mitbringen. Bitte paarweise anmelden.

Die im Sommer gesammelten und getrockneten Pflanzen wollen jetzt verwendet werden z.B. als Tee. Wenn wir achtsam sind, können wir den Winter riechen und schmecken! Tee ist schon seit Jahrtausenden das älteste Getränk. Es wurde für den Genuss, zur Entspannung und für das Wohlbefinden, auch als Heilmittel und für rituelle Handlungen oder einfach als billiger Durstlöscher verwendet. In Großbritannien ist „Tea-Time“ ein fester Bestandteil der Kultur. In unserer Volksmedizin werden Aufgüsse aus Kräutern, Früchten, Samen, oder Wurzeln innerlich als Tee verwendet, dabei werden die verschiedenen Inhaltsstoffe der Pflanzen an das Wasser abgegeben. Bei der Veranstaltung "Wintertee" werden die einzelnen Kräuter und ihre Inhaltsstoffe besprochen. Jeder Teilnehmer kann sich seinen individuellen Tee selbst mischen und mit nach Hause nehmen.

Von grundlegenden Funktionen, über Nutzung von Foto und Video, Apps, E-Mailing bis hin zu Navigation und Whatsapp/SMS lernen Sie alles Wichtige, was Sie brauchen. Machen Sie sich fit mit Ihrem Smartphone! Vom Einschalten des Gerätes bis zur Installation und Nutzung verschiedener Apps, Foto- und Video-Funktionalitäten, Einführung und Nutzung des Browsers und des Standard-Navigations-Programms. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen all diese Funktionen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit.

Für viele Maßnahmen rund um das Eigenheim gibt es staatliche Zuschüsse oder zinsverbilligte Darlehen. Zum Beispiel sind für Maßnahmen an der Gebäudehülle wie beispielsweise die Fenstererneuerung oder die Kellerdeckendämmung Zuschüsse möglich. In diesem Vortrag werden Sie über Fördermittel informiert und darüber, welche Gebäude für eine Förderung in Frage kommen. Weiterhin wird das Thema Photovoltaik behandelt: Was ist der Unterschied zwischen einer Inselanlage, einer fest installierten PV Anlage oder einer Balkonanlage? Welche Hersteller sind empfehlenswert? Wie lange ist die durchschnittliche Lebensdauer? Kann ich direkt einen Verbraucher (oder mehrere) anschließen? Antworten gibt es an diesem Abend.

Das alte Handwerk des Seifensiedens lässt sich leicht erlernen. Die Seifengrundstoffe sind reine Pflanzenöle und -fette sowie Kräuter. Sie sind gut hautverträglich, pflegen und duften. Seife herstellen ist ein spannendes Hobby, dessen Ergebnisse schöne Geschenke für viele Gelegenheiten sind. Jeder bekommt eine fertige, kleine Seife mit nach Hause.

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend, harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianerflöte und weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und eigene Getränke.

Der Herbst ist oftmals eine Zeit, in der wir beginnen, zu renovieren, Möbel umzustellen und neue Farbe in unser Heim zu bringen. Das hat einen Grund: Wir versuchen immer wieder neu uns ein harmonisches Umfeld und damit eine Umgebung mit mehr Energie zu erschaffen. Feng-Shui ist schon mehrere tausend Jahre alt und wird in aller Welt, vor allem in Asien, als chinesische Kunst der Raumgestaltung für Erfolg, Gesundheit und ein langes, harmonisches Leben angewandt und gelehrt. Sie lernen, wie die Lebensbereiche einzuzeichnen sind und welche Gegenstände harmonisch in den Energiefluss eingreifen. Die dabei aufkommenden Fragen, wie z.B. zu Farben, Schlafposition u.v.m werden in der Gruppe behandelt und die Antworten für alle erarbeitet, um das Erlernte in die Praxis umsetzen zu können. Folgendes Wissen wird vermittelt: Allgemeines zu Feng-Shui, die vier Tiere und die fünf Elemente, das Ost - West System, Farben, Zahlen, Accessoires und ihre Wirkungen, Hilfsmittel zur Harmonisierung und optimale Schlafplätze.

Einführung in verschiedene Zeichentechniken mit Bleistift und Fineliner. Was man mit Tonwerten, Linien, Flächen, Licht und Schatten alles anfangen kann. Erfolgserlebnis auch für absolute Anfänger! Bitte mitbringen: Bleistifte 4H, 2H, 2 B, 4B, 6B, 8B, weiches Baumwolltuch oder Papierwischer, Radiergummi und Spitzer, Fineliner schwarz, Buntstifte, Skizzenblock, Getränk, Proviant. (Kinder nur in Begleitung eines Erwachsenen).

Ob Indian Pale Ale, Porter, Stout, Helles oder das klassische Pils. Die Welt der Biere ist in stetigem Wandel. Die Ära der großen Industriebiere ist am Abklingen und kleine Brauereien produzieren in geringen Mengen deutsche Spitzenbiere. Aromen wie Maracuja, Pfirsich oder Zitrus sind in den neuen Bierspezialitäten keine Seltenheit mehr. Verkosten Sie zusammen mit dem Experten neue und ausgewählte Bierspezialitäten, freuen Sie sich auf eine kleine Brauereiführung und allerhand Wissenswertes rund um das hopfige Kultgetränk. Acht verschiedene Biersorten und hausgemachte Brotzeit inklusive.

Quantencomputer - ein ebenso sperriges wie faszinierendes Thema. Sperrig, weil man zum Verständnis Einblick in gleich zwei moderne Wissenschaften benötigt: die überaus komplexe Computertechnik und die außerordentlich abstrakte Quantenphysik. Faszinierend, weil als Belohnung ein Sprung in neue Leistungsbereiche möglich ist. Nach einigen Grundlagen von Computertechnik und Quantenphysik werden wir verschiedene mögliche Realisierungen des Quantencomputers kennenlernen, etwas über den aktuellen Stand der Technik erfahren und einen Blick in die Zukunft wagen.

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben Sie (und Ihre Muskeln) immer bei der Sache! Vorteile: Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, Sticks.

Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten, wenn: der Wasserhahn tropft, der Siphon verstopft ist; Fenster/Türen undicht sind, Türen nicht exakt schließen; Lampen aufzuhängen und anzuschließen sind; Bilder/Spiegel aufzuhängen sind; Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind; Silikonfugen zu erneuern sind. Alle Reparaturen werden ausführlich und für jedermann/frau verständlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig! Anschließend können Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Lernen Sie die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht zu handhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen. Bitte mitbringen: Schreibzeug.

Ca. 1000 Liter Wasser im Jahr trinkt ein Erwachsener - entweder pur oder in Getränken wie z.B. Kaffee, Tee, Bier, etc. Es ist unser wichtigstes Lebensmittel. Lohnt es sich, Mineralwasser zu kaufen oder ist es nicht sogar besser, Leitungswasser zu konsumieren? Weshalb sind aus gesundheitlicher Sicht nicht nur die Fremdstoffe im Trinkwasser ein Qualitätskriterium? Was sind Wasser-Ionen und was muss man sich unter einem sogenannten vitalen BIO-Wasser vorstellen? Während des Vortrages wird auch ein Live-Test vor Ort durchgeführt.

Der Kurs nimmt Ihnen die Angst vor einem Computer, seinem Betriebssystem und den ersten Schritten im Internet. Sie werden geschult im Umgang mit der Maus, lernen eine individuelle Gestaltung der Bildschirmansicht, arbeiten mit Fenstern, Ordnern und Dateien und lernen das Speichern und Drucken. Je nach Fortschritt, Vorkenntnissen und auch Interesse können die Kursinhalte ausgeweitet bzw. angepasst werden. Geschult wird an Notebooks mit dem Betriebssystem Windows 10/11 sowie mit dem Browser Firefox. Bitte mitbringen: Laptop.

Tanzen-gehen ist In! Gelegenheit bietet sich in der Disco, bei Festen oder Hochzeiten. Gemeinsam mit dem Partner tanzen macht viel Spaß, besonders wenn beide im gleichen Rhythmus schwingen. Sie lernen in diesem Workshop die Grundschritte von Walzer und Discofox. Sie haben Vorbildung? Dann frischen Sie Ihr Können auf. Bitte leichtes Schuhwerk (keine Stöckel- und Turnschuhe) anziehen und ein Getränk mitbringen. Bitte paarweise anmelden.

In diesem Kurs bekommen Sie einen Einblick in die Tanzstile Salsa, Merengue, Bachata etc. Es sind keine Grundkenntnisse nötig, wir beginnen ganz von vorne. Zusätzlich zum Grundschritt lernen Sie Grundschrittvariationen und Basisdrehungen sowie den Platzwechsel und einfache Figurenkombinationen, mit denen Sie sich auf die Tanzfläche wagen können. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die gerne nochmals die Basics üben möchten. Anmelden können sich Singles und Paare aller Altersstufen.

Basierend auf die im Grundlagenkurs erworbenen Kenntnisse lernen Sie Schritt für Schritt weitere Anwendungsgebiete des PCs kennen. Oder möchten sich im Internet mit Online Shopping und Suchmaschinen vertraut machen? Dazu richten wir ein E-Mail-Adresse ein schreiben eine erste Mail. Sie fragen sich, wie man Bilder oder Musik auf dem PC verwaltet? Oder Abzüge von Bildern bestellt? In diesem Kurs gehen wir ganz auf Ihre Bedürfnisse ein und zeigen, wie Sie Ihre Aufgaben mit dem Computer bewältigen können. Geschult wird an Notebooks mit dem Betriebssystem Windows 10/11. Bitte mitbringen: Laptop.

SUSHI selbst machen - wir lernen die Grundtechniken der SUSHI-Zubereitung: MAKI und NIGIRI, auch mit vegetarischer Füllung. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Sushimatte aus Bambus und eventuell Getränke.

Man sagt, die richtigen Kräuter und Gewürze in der Küche könnten den Medizinschrank ersetzen. Viele Gewürze und Kräuter haben wohltuende Wirkungen auf die Seele, unterstützen das Wohlbefinden, helfen die Abwehrkräfte zu mobilisieren und kleinere Krankheiten zu heilen. Doch sind sie nicht nur gesund, sondern geben auch dem Essen einen besonderen Pfiff. Ihr pikanter und aromatischer Geschmack bestimmt den Charakter einer Speise oder betont ihren Eigengeschmack. Zusätzlich fördern die Gewürze und Kräuter die Bekömmlichkeit der Speisen. Die Teilnehmer werden in die Welt der Kräuter und Gewürze eingeführt und bereiten kleine Snacks und Getränke zu.

„In meinem Leben gab es sehr viele schmerzliche Herausforderungen. Doch hat mich jede einzelne davon stärker und standfester werden lassen. Auch bei Niederlagen bin ich stets wieder aufgestanden und habe meinen Blick nach vorne gerichtet. Zu meinem besten Lebensbegleiter ist mir das Zitat “Resignation ist keine Option“ geworden. Es stärkt mich und macht mir Mut, niemals aufzugeben".

Steht die Adventszeit vor der Tür, beginnt Ihr Dekoherz schneller zu schlagen? Dann gestalten Sie sich doch einen wunderbaren, großen Stern aus Zweigen. Diese schlichte, skandinavische Weihnachtsdeko können sie mit wenig Aufwand selber machen. Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie aus 5 langen, dicken Ästen einen stabilen Stern bauen. Die Äste werden gekonnt an den Enden miteinander verknotet und anschließend wird der Stern nach Belieben verziert…wie eine Skulptur steht er dann im Schnee. Bitte bringen Sie, wenn Sie haben, Zweige mit Beeren oder schönen Knospen mit. Auch Lärchenzweige oder Gräser können verwendet werden.

Alpakas stammen aus Peru und Chile, wo sie bis in einer Höhe von 4.000 Metern leben und so robust gegen Kälte, Temperaturunterschiede und Krankheiten geworden sind. Die Tiere verzaubern durch ihre freundliche und zurückhaltende Art und haben ein sehr neugieriges, aufgeschlossenes Wesen. Sandra Dressel-Pal vom Alpakagut-Birkig beantwortet Fragen zu den Alpakas und bietet einen landschaftlich reizvollen Spaziergang an, bei dem die Teilnehmer eines von 10 Alpakas an der Leine führen. Bitte der Witterung angepasste Kleidung tragen.

Besondere Bedeutung erlangt das Räuchern zur Wintersonnenwende und in den Rauhnächten, zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Das Jahr wird Revue passiert und es wird über das kommende nachgedacht. Der Kurs zeigt die Traditionen des Räucherns, verschiedene Methoden und die Wirkungen verschiedener Pflanzenteile, wie getrocknete Blätter, Blüten, Stängel, Wurzeln oder Harze. Jede/r Teilnehmer/in kann sich eine eigene Räucher-Kräutermischung herstellen.

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Rückenschonend, kraftsparend und erfolgreich imkern mit Flachzargen - das Imkern mit Flachzargen ist keine neue Erfindung, sondern hat eine lange Tradition, deren Anfänge bis in das 18. Jahrhundert reichen. Das 2/3 Zander oder Langstroht-System ist somit für jedermann eine empfehlenswerte Alternative, ganz besonders jedoch für alle, die keine schweren Lasten heben sollen.

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Blende und Belichtungszeit verstehen, kreative Fotografie mit Bordmitteln aller Kameraklassen. Bildgestaltung und fotografische Regeln. Sie möchten ihre Kamera kennenlernen und kreativ fotografieren? Dazu sind nur drei grundsätzliche Einstellungen an Ihrer Kamera/DSLR notwendig. In diesem Kurs lernen Sie, zunächst theoretisch, Ihre Kamera kennen. Bei praktischen Übungen im Freien können die Teilnehmer wichtige technische Grundkenntnisse ihrer eigenen Kamera, sowie die Grundtechniken wie Blitzen, Aufhellblitzen usw. erfahren. Testen Sie mit Ihrer eigenen Kamera wie Schärfe und Unschärfe im Motiv gekonnt platziert werden. Die Vorstellung von kostenloser als auch kostenpflichtiger Software ist ebenfalls Kursbestandteil. Bitte bringen Sie zum Kurs, Ihre Kamera und das dazugehörige Handbuch mit.

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend, harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianerflöte und weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und eigene Getränke.

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Bitte mitbringen: Wasserschuhe.