Fortsetzung bei Lektion 4, Lehrbuch: Lóng neu A1-A2 Chinesisch für Anfänger, Egert-Verlag, ISBN 978-3-12-528960-4 und Arbeitsbuch: Lóng neu Chinesisch für Anfänger Übungsbuch, Egert-Verlag, ISBN 978-3-12-528961-1. Fortgeschrittener Kurs für Lernende des Kurses A1 und für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Dieser Kurs findet online über ZOOM statt. Ein Link wird Ihnen vor der ersten Stunde per Mail zugesandt.

Wussten Sie, dass chinesische Schriftzeichen etwa 3500 Jahre alt sind? Wenn Sie das faszinierend finden, sind Sie hier genau richtig. Im chinesischen Schreibkurs lernen wir gemeinsam in einer lockeren Atmosphäre Schritt für Schritt die Prinzipien der Schriftzeichen und das Schreiben. Es sind keine Vorkenntnisse für die Teilnahme nötig und der Schreibkurs unterstützt außerdem beim Lernen der chinesischen Sprache. Alle Lernmaterialien bekommen Sie im Unterricht.

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Durch eine spielerische Herangehensweise lernen die Kinder den Umgang mit Aquarellfarben und Aquarellpapier. Dabei erfahren sie mehr über die Technik des Aquarell-Malens und können ihrer eigenen Kreativität freien Lauf lassen. Zusammen mit der Kursleiterin wird die Technik genutzt, um zum Beispiel ein paar Tiere und Landschaften zu malen. Der eigenen Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Bitte mitbringen: Rundhaarpinsel in den Größen 2, 4, 6, Essen und Getränk. Das Aquarellpapier und Aquarellfarbe können gegen eine Gebühr von 5,00 EUR erworben werden.

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Ein Kurs, der Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Berufs- bzw. Familienalltag erweitert!

Sie würden gerne einen Einblick bekommen, wie Sie mit geringem Aufwand Dinge des täglichen Bedarfs selbst machen können? Mit wenigen Mitteln lassen sich fast alle Produkte ersetzen. Erfahren und erleben Sie, wie Sie umwelt- und materialschonenden Ersatz herstellen und außerdem noch Ihren Geldbeutel schonen. Wir setzen einen Orangenreiniger an und Kastanienwaschmittel. Zum Spülen sowohl für die Maschine als auch für den Abwasch per Hand mixen wir ein Produkt aus Zitronen. Außerdem schütteln wir ein Deo zusammen und einen Fleckentferner für die Wäsche. Damit auch die Zähne nicht vergessen werden stellen wir Zahnputzpulver her. Aber auch Lebensmittel können ohne Probleme einfach ausgetauscht werden: Gemüsebrühe oder Schokopudding sind schnell zubereitet. Bitte mitbringen: 8 Marmeladengläser, Alternativ: 6 Marmeladengläser und 2 kleine Sprayflaschen, 1 Messbecher, 1 EL, 1 TL, 1 kleines Messer, 1 Trichter (wenn vorhanden) und einen Lappen.

Verhaltensauffälligkeiten und Lernschwierigkeiten sind kindliche Botschaften. Häufig wird außer Acht gelassen, dass die kindliche Entwicklung sieben naturgegebenen Evolutionsstufen folgt. Dürfen Kinder diesen Entwicklungsweg ungestört durchlaufen, entfalten sie wie von selbst sieben Grundsicherheiten: Urvertrauen, Sicherheit auf der Erlebnis-, Körper- und Gefühlsebene, in Gruppen, in der Sprache und in komplexen Formen des Zusammenlebens. Zeigen Sie in einem dieser Bereiche Auffälligkeiten, hilft die Evolutionspädagogik®, die dahinterliegende Botschaft zu entschlüsseln. Welche Stufen es gibt und wie Sie ihr Kind unterstützen können, erfahren Sie in diesem Workshop.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Schach, ohne Vorkenntnisse, solide erklärt. In diesem Kurs wird dir Schach nach den gültigen FIDE-Regeln beigebracht. Wie ziehen die einzelnen Spielfiguren und was sind sie wert? Worin liegt der Unterschied zwischen der kurzen und der langen Rochade? Wie schlägt man en passant? Wann sage ich: j’adoube? Wann endet die Partie durch Remis, Matt oder Patt? Wann führe ich mit der Qualität oder liege 2 Tempos zurück? Für Eröffnung und Mittelspiel erhälst du einen ewig gültigen Leitfaden, mit dem du dein eigenes kreatives Spiel entwickeln kannst. Gängige Schachsprüche lassen wir locker in das Spiel einfließen. Anhand der Geschichte vom Kriegsabbild zum heutigen Gesellschaftsspiel verstehst du, warum die Figuren heute so ziehen. Grundkurs für Neulinge, Anfänger und solche, deren letztes Schachspiel schon lange zurückliegt.

Entspannung lernen leicht gemacht! Lassen Sie Ihr Kind Ruhe und Entspannung finden - mit einer Traumreise in den Zauberwald. Der Kurs findet online statt. Sie erhalten vor Kursbeginn die Zugangsdaten per E-Mail zugesandt. Wir benötigen Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und Tablet, PC oder Handy.

Mit wenigen Mitteln lassen sich fast alle Drogerieprodukte ersetzen. Erfahren und erleben Sie, wie Sie günstigen, umweltschonenden Ersatz zu den herkömmlichen Putz- und Waschmitteln herstellen. Wir rühren einen Allzweckreiniger an und mixen Scheuerpulver. Die Geschirrspülmaschine bekommt selbst gemachtes Spülmittel und Klarspüler. Wir mischen Waschmittel und Fleckenspray, so dass Sie für’s Putzen und Waschen gerüstet sind. Bitte mitbringen: 1 Flüssigseifenbehälter, 1 Spülmittelflasche, 1 (kleine) Sprühfasche, 1 Flasche, 1 Glas (ca. 750 ml), 4 Gläser alle mit Deckeln, 1 Messbecher, 1 EL, 1 TL, 1 kleines Messer, 1 Trichter (wenn vorhanden) und einen Lappen.

Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft verbessert und Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert. Die Kinder erkunden den gemeinsam aufgebauten Geräteparcours. Sie lernen dabei, eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern, zu rutschen, zu springen und zu hangeln.

An drei Abenden lernen die Kursteilnehmer die Technik der Aquarellmalerei kennen, erfahren, wie man sich sein eigenes Bild als Komposition zusammenstellt und haben am Ende ihre eigene Landschaft auf einem Großformat gemalt. Dabei wird zu Beginn auf die Technik eingegangen und mit einfachen Übungen entstehen schon die ersten Landschaften. An den anderen beiden Abenden werden dann die erlernten Kenntnisse umgesetzt und vorbereitet, sodass man dann seine Landschaft mit nach Hause nehmen kann. Bitte mitbringen: Rundhaarpinsel in den Größen 2, 8, 12. Und etwas Verpflegung für die Zeit. Das Aquarellpapier und Aquarellfarbe können gegen eine Gebühr von 5,00 EUR erworben werden.

Dieser Online-Vortrag bietet eine interessante Reise durch den eigenen Körper und die Wissenschaft. Aufgrund der vorgestellten Sichtweisen kann die eigene persönliche Lösung für mehr Energie im Leben gefunden werden. Wir wissen im Grunde alle, was uns Stress bereitet, doch die Kunst ist, dieses Wissen auch anzuwenden. Zu folgenden Fragen gibt es Impulse für eigene Antworten: Müssen wir irgendwelchen Konzepten folgen, die andere schon für uns erprobt haben? Was genau hat es auf sich mit dieser Energie, die uns körperlich aktiviert oder hemmt? Wie sind die Zusammenhänge? Was genau schwächt uns wirklich? Wie komme ich zu mehr Energie?

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

In diesem Kurs lernen Sie zusammen mit Ihrem Kind den spielerischeren Umgang mit Yogaübungen, der die Zweisamkeit zwischen Eltern und Kind fördert. Sie lernen Entspannungs- und Atmungstechniken sowie Mudras (Handhaltungen) und Mantras (Gesang) zur Stabilisierung und Selbstwahrnehmung kennen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

In diesem Kurs lernen Sie entspannte Yogaübungen kombiniert mit meditativer Entspannung für die Wahrnehmung und Achtsamkeit sich selbst gegenüber sowie der Stabilität aus der Mitte des Körpers und der Seele kennen. Die Yoga-Meditation in diesem Kurs ist so aufeinander abgestimmt, dass sich jeder auf eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist einstellen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Dieser Kurs ist für Kinder die sich bereits eigenständig im Wasser bewegen und gerne das Schwimmen lernen wollen. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Spielerisch und angstfrei lernen die Kinder die Brustschwimmtechnik, sowie das Springen und Tauchen. Achtung: Der Schwimmkurs findet ohne Eltern und ohne Schwimmflügel statt. Die Kinder sollten vorher schon erste Taucherfahrungen gemacht haben. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden! Treffpunkt: Abholung Umkleide.

In diesem Kurs wird an der Verbesserung des Brustschwimmstiles, sowie der Sprung- und Tauchtechnik gearbeitet. Bei Bedarf wird das Seepferdchen abgenommen. Achtung: Der Schwimmkurs findet ohne Eltern und ohne Schwimmflügel statt. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden! Treffpunkt: Abholung Umkleide.

Alte Gemüsesorten, wie z.B. Spitzkohl, Pastinaken, Steckrüben, rote Beete, Fenchel und Mangold werden in diesem Kurs zu raffinierten Gerichten zubereitet. Im Anschluss genießen wir in gemütlicher Runde die zubereiteten Speisen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Leerbehälter und eventuell Getränke.

In der Schwimmvorbereitung werden die Bauchlage im Wasser, sowie die Fortbewegung mit Hilfsmitteln geübt. Die Kinder absolvieren die ersten Spring- und Tauchübungen und lernen die richtige Atemtechnik kennen. Durch die Unterstützung der Eltern werden die Kinder so spielerisch und angstfrei auf das Schwimmen lernen vorbereitet. Die Beteiligung einer Begleitperson ist Voraussetzung und der Kurs findet ohne Schwimmflügel statt. Eine Begleitperson und ein Kind zählen als ein Paar. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, sich und Ihr Kind namentlich anzumelden! Treffpunkt: Abholung Umkleide.

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Basenfasten ist aktuell wieder in aller Munde. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Ziel des Basenfastens ist es, der Übersäuerung des Körpers entgegenzuwirken, zu entgiften und zu entschlacken und sich während der Basenfastenwoche ausschließlich von basischen Lebensmitteln zu ernähren. D.h. alle säurebildenden Lebensmittel wie Getreide, Milchprodukte, Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten werden während dieser Zeit weggelassen. Der Körper kann sich um die Ausscheidung von Giften kümmern und dadurch sein Immunsystem stärken. Auch Allergien und Übersäuerungskrankheiten wie Rheuma kann vorgebeugt werden. Fasten ist eine der wesentlichen, freiwilligen, präventiven Methoden, die eine sehr starke Hebelwirkung für die eigene Gesundheit haben können.

Der Vortrag gibt allgemeine Informationen zu Unterhalt, Zugewinnausgleich und Versorgungsausgleich. Was passiert, wenn ich/wir uns scheiden lassen wollen? Welche Ansprüche entstehen wann, wie können sie geltend gemacht werden, wie können sie abgewehrt werden? Es besteht die Möglichkeit, allgemeine Fragen zu stellen.

Unter Schlafstörungen leiden sechs Prozent der Weltbevölkerung. Leider werden Schlafstörungen oft bagatellisiert und nicht entsprechend behandelt, obwohl sie zu enormen gesundheitlichen Belastungen und teils schwerwiegenden Folgeerkrankungen führen können. Im Vortrag wird ein Überblick über das Spektrum der Schlafstörungen gegeben. Es wird auf die verständliche und ausführliche Darstellung Wert gelegt. Dabei werden die neuesten Erkenntnisse zu den jeweiligen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten vermittelt.

Dieser ganzheitliche Kurs ist eine phantasievolle Reise durch die Schwangerschaft mit leichten Yogaübungen für alle Stadien der Schwangerschaft, Phantasiereisen, Kontaktaufnahme mit dem Kind und Atem- sowie Entspannungstechniken. Bitte mitbringen: Kissen - gerne auch Stillkissen, Matte und Decke mitbringen.

Gewalt ist leider an der Tagesordnung und macht auch nicht halt vor den Jüngsten und Schwächsten der Gesellschaft, unseren Kindern. In diesem Kurs lernen die Kids durch einfache und leichte Übungen, die Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstbehauptung. Die Kinder sammeln neue Erfahrungen, die es ihnen erleichtern, schwierige Anforderungen des Alltags zu meistern. Bitte mitbringen: Getränk.

Zombiaugen, feurige Kürbissuppe, Fingerbowle und Pflasterkekse - passend zur Halloween-Party mit Freunden oder mit der Familie wollen wir gemeinsam gruselige, aber sehr leckere Snacks zubereiten, die sich zuhause leicht nachmachen lassen. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer als Vorspeise Tom Kah Gai zu, eine pikante Hühnersuppe mit Kokosmilch und thailändischen Gewürzen. Als Hauptspeise gibt es Pad Thai, ein thailändisches pfannengerührtes Nationalgericht aus Reisbandnudeln. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Viele Probleme in unserem Leben sind das Resultat festgefahrener Gedanken. Versteht man die Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Handlungen und weiß man mehr von diesen unbewussten Abläufen im Körper, dann wird klar, wie es möglich sein kann, mit nur einem Gedanken, Gefühle zu verändern und unsere Probleme in Chancen zu verwandeln. Es verdeutlicht, dass nicht unser Umfeld verändert werden muss, um das zu bekommen, was man sich wünscht, sondern lediglich die eigenen Gedanken.

Aus verschiedenfarbigen, biologisch angebauten Weiden, aus den Kulturen des Kursleiters, fertigen wir zwei Dreiecke an, die wir miteinander verbinden und den Stern mit Chaosgeflecht aus flechten. Es können evtl. mehrere Sterne in unterschiedlicher Größe angefertigt werden. Gerne dürfen auch Kinder mit Begleitpersonen teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere.

In Rasseltechnik flechten wir eine Glocke, welche umgedreht auch als dekoratives Hängelicht genutzt werden kann. Gerne dürfen auch Kinder mit Begleitpersonen teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere.

Der richtige Einkauf ist die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Doch der Gang durch den Supermarkt kann eine Herausforderung sein: Marketing-Tricks, Mogelpackungen oder besondere Auslobungen auf Verpackungen verführen oft dazu, mehr oder ungesünder einzukaufen, als man eigentlich möchte. In diesem Web-Vortrag erfahren Sie unter anderem, welche Tricks im Supermarkt zum Einsatz kommen, wie Sie Mogelpackungen erkennen und was verschiedene Kennzeichnungselemente über Lebensmittel aussagen. Natürlich gibt es auch entscheidende Tipps, um trotzdem gesund und bedarfsgerecht einzukaufen.

Im Leben gibt es immer wieder Personen oder Situationen, die einen an die Grenzen bringen und am Weiterkommen hindern. Stress und Handlungsunfähigkeit sind die Konsequenzen. In diesem Vortrag erläutert die Referentin, was in solchen Situationen in uns passiert und wie man durch diese Erkenntnis etwas positiv verändern kann. Die Referentin gibt dabei Antworten auf die Fragen: Wie tickt mein Gehirn – wie mein Körper? Wie gehe ich mit meinem Verstand und meinen Emotionen um? Wie kann ich festgefahrene Muster erkennen und verändern? Welche Macht haben Gedanken über die Realität? Und: Kann man Gedanken abstellen?

Das Fermentieren ist (vor der Erfindung des Kühlschranks und des Supermarkts) eine der ältesten Techniken, um Gemüse, Wildkräuter, Suppenkraut, Tee, Kakao, Kaffee & Co. haltbar zu machen oder den Geschmack und die Verdaulichkeit zu verändern. Es ist in allen Kulturen zu finden und zeigt die Eigenarten der jeweiligen Küche. Das Verfahren eignet sich hervorragend, um mit wenig Aufwand den Geschmack des Sommers einzufangen. Teure Arbeitsgeräte sind nicht notwendig. Fermentierte Lebensmittel sind leicht verdaulich und super für die Darmflora durch nützliche Bakterien. Auch das Immunsystem profitiert durch die enthaltenen Vitamine und Nährstoffe. In diesem Workshop erfahren Sie alles zum Thema Fermentieren und Sie dürfen selbst aktiv werden. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Glas mit Schraubdeckel.

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Art und Weise, Notfälle zu erkennen, sich zu organisieren und selbstständig Erste Hilfe zu leisten. Niemand ist zu klein, um in einer Notfallsituation zu helfen. Schon Kinder können Leben retten! Sie haben oftmals weniger Scheu, anderen zu helfen und tatkräftig zuzupacken. Genau an diesem Punkt setzt der Kurs „Trau dich Helfen - sei ein Held“ an, denn: Die Hemmungen, die viele erwachsene Menschen bei der Ersten Hilfe verspüren, sollen bei Kindern erst gar nicht aufkommen. Mithilfe von Bastelvorlagen, Biberpostern zum Thema Hygiene und Z-Cards (z.B. Biber im Unwetter) wird den Kindern das Thema Erste Hilfe anschaulich erklärt. Jedes Kind erhält nach dem Lehrgang eine Urkunde mit dem ASB-Biberlogo.

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Die Klopfakupressur kann dabei helfen, zahlreiche emotionale und seelisch-körperliche Probleme anzugehen. Verspannungen, Stress, Ängste und negative Glaubenssätze können damit aufgelöst werden. In diesem Workshop lernen Sie die Grundtechnik der Klopfakupressur kennen und erfahren, wie Sie sie bei sich selbst anwenden können. Zudem erhalten Sie einen Überblick über die Hintergründe und Verortung der Klopfakupressur innerhalb der Psychologie. Anhand einer schriftlichen Anleitung für zuhause können Sie das Gelernte für sich im Alltag noch vertiefen.