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Kurse in Ebersdorf

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Zumba Fitness®
Mo. 19.09.2022 16:35

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428ED01
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Gebühr: 43,90
43.90 Euro ab 10 Personen, 54,90 EUR ab 8 Personen, 73,20 EUR ab 6 Personen, 109,80 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Natalja Kröckel
Figur fit
Mo. 19.09.2022 18:30
Ebersdorf

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser schweißtreibenden Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hantel und Theraband. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk und Theraband.

Kursnummer 4415ED01
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Gebühr: 44,80
44.80 Euro ab 12 Personen, 53,80 EUR ab 10 Personen, 67,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Hartung
Zumba® Gold
Di. 20.09.2022 09:30

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das sich vor allem an aktive, ältere Menschen richtet. Es eignet sich aber auch gut für Schwangere, übergewichtige Menschen mit Gelenk-Beschwerden und Teilnehmer, die noch nie an einem Bewegungsprogramm teilgenommen haben. Zumba® Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z.B. nach Verletzungen. Es erweitert den Bewegungsradius und steigert schrittweise das Wohlbefinden – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer normalen Zumba® Fitness Stunde liegt in der Intensität. Im Gegensatz zum herkömmlichen Zumba® sind keine Sprung- und Twist-Bewegungen enthalten. Dabei werden aber alle Elemente beibehalten, die eine Zumba® Party so beliebt machen: fetzige Musik wie Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton sowie anregende und leicht erlernbare Bewegungen. Zumba® Gold hilft dabei, das Selbstbewusstsein zu stärken, Stress abzubauen und zu entspannen.

Kursnummer 4428ED02
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Gebühr: 70,00
70.00 Euro ab 10 Personen, 87,50 EUR ab 8 Personen, 116,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Andrea Müller
Fitness Mix
Di. 20.09.2022 17:40
Ebersdorf

Du wirst es lieben. Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Deine Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Unterstützt durch motivierende Musik und guter Laune wirst du diese 60 Minuten genießen. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.

Kursnummer 4416ED01
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Gebühr: 67,20
67.20 Euro ab 10 Personen, 84,00 EUR ab 8 Personen, 112,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Rückengymnastik
Di. 20.09.2022 18:30
Ebersdorf

Diese Gymnastik beugt Rückenbeschwerden vor. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Die Entspannungsübung am Ende der Stunde hilft, den Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken. Bitte mitbringen: Unterlage.

Kursnummer 4315ED02
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Gebühr: 37,30
37.30 Euro ab 12 Personen, 44,80 EUR ab 10 Personen, 56,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ulrike Hempfling, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Rückengymnastik
Di. 20.09.2022 18:45

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen – das sind die Ziele dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315ED03
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Gebühr: 50,40
50.40 Euro ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Chinesisch A1 - Anfänger – online
Mi. 21.09.2022 18:00
Bei Ihnen zu Hause

Warum Chinesisch lernen? Die chinesische Sprache ist die meistgesprochene Sprache der Welt und ihre internationale Bedeutung in Wirtschaft, Handel und Tourismus nimmt ständig zu. Die chinesische Sprache weist keine Verwandtschaft mit den westlichen Sprachen auf, dennoch ist das Erlernen dieser Sprache gar nicht so schwer, wie viele Menschen glauben. Eine sehr einfache Grammatik im Chinesischen ermöglicht es gerade den Anfängern, schnelle Fortschritte zu machen. In unserem Sprachkurs lernen wir in einer lockeren Atmosphäre Schritt für Schritt die Grundlagen der chinesischen Grammatik und die Aussprache der chinesischen Schriftzeichen. Mit praktischer Anwendung in Alltagssituationen sowie durch Informationen über die chinesische Kultur wird der Unterricht anschaulich und lebendig gestaltet. Gemäß dem Zitat des bekannten chinesischen Philosophen LaoTse: „Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt" können Sie mit Ihrer Kursleiterin diesen ersten Schritt zusammen unternehmen und die chinesische Sprache erlernen. Bitte mitbringen: "Long neu A1/A2" (Klett 978-3-12-528960-4) sowie "Long neu" Übungsbuch (Klett 978-3-12-528961-1). Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte geben Sie bei einer telefonischen Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an, damit Sie den Zoom-Zugangslink erhalten können. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich vor jedem Termin 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.

Kursnummer 3500ED04
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Gebühr: 182,40
182.40 Euro ab 5 Personen, , Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Ou Pfister-Wang,
Dänisch A1 - Anfänger - online Sprache und Kultur entdecken
Mi. 28.09.2022 18:30
Bei Ihnen zu Hause

Dänische Sprache und Kultur entdecken: Sie interessieren sich für die dänische Sprache und Kultur? Sie würden gerne einmal einen Versuch zum Dänisch-Lernen starten? In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den ersten Redewendungen, der Begrüßung und der Vorstellung, und nehmen uns weiterer Themen wie Einkaufen, Besuch im Restaurant, Aufenthalt im Hotel und dem Erfragen nach Wegen oder öffentlichen Verkehrsmitteln an. Weiterhin erhalten Sie einen kleinen Einblick in die Grammatik. Der Kurs wird per Videokonferenz mit MicrosoftTeams durchgeführt. Bitte mitbringen: Kursbuch mit 2 AudiCD's ISBN 978-3-12-528971 vom Klett-Verlag.

Kursnummer 3500ED02
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Gebühr: 288,00
288.00 Euro ab 1 Personen, , Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Daniel Wellinghausen,
Rückengymnastik
Do. 29.09.2022 08:30
Ebersdorf

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315ED01
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Gebühr: 84,00
84.00 Euro ab 10 Personen, 84,00 EUR ab 8 Personen, 112,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
AROHA®
Mo. 10.10.2022 19:00
Ebersdorf

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423ED01
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 4 Personen,
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA®Expert, KAHA® AdvancedTrainer
Schwimmen für Anfänger - 5 bis 7 Jahre - ohne Eltern -
Di. 11.10.2022 15:30
Ebersdorf

Durch Gleitbewegungen, Tauchübungen und Erlernen der richtigen Atemtechnik lernen die Kinder das Schwimmen. Den Kindern sollte das Element Wasser bereits bekannt sein. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Der Kurs findet OHNE! Eltern statt.

Kursnummer 6435ED01
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Gebühr: 83,30
83.30 Euro ab 8 Personen, , inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Aqua-Power-Jogging
Di. 11.10.2022 19:30
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED03
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Gebühr: 34,20
34.20 Euro ab 12 Personen, 41,00 EUR ab 10 Personen, 51,30 EUR ab 8 Personen, 68,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
Aqua-Power-Jogging
Di. 11.10.2022 20:15
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED04
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Gebühr: 41,00
41.00 Euro ab 12 Personen, 41,00 EUR ab 10 Personen, 51,30 EUR ab 8 Personen, 68,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
Aqua-Gymnastik-Aqua-Jogging
Mi. 12.10.2022 19:30
Ebersdorf

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4332ED05
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Gebühr: 55,80
55.80 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, 92,40 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Aqua-Gymnastik-Aqua-Jogging
Mi. 12.10.2022 20:15
Ebersdorf

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4332ED06
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Gebühr: 69,30
69.30 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, 92,40 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Aqua-Gymnastik
Do. 13.10.2022 18:00
Ebersdorf

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Ein Kurs, der Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Berufs- bzw. Familienalltag erweitert!

Kursnummer 4331ED50
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Gebühr: 10,50
10.50 Euro ab 6 Personen, Eigenbeteiligung (Kurswert 100,50 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 100,50 EUR
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Rückenfit - Rückenkräftigung
Do. 13.10.2022 19:00
Ebersdorf

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen ist Ziel dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie natürlich die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315ED50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 82,20 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 82,20 EUR
Dozent*in: Sarah Bergmann
Aqua-Fitness
Do. 13.10.2022 19:00
Ebersdorf

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer 4332ED01
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Gebühr: 50,50
50.50 Euro ab 10 Personen, 50,50 EUR ab 8 Personen, 67,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Adrianna Hülsmann,
Aqua-Fitness
Do. 13.10.2022 19:45
Ebersdorf

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer 4332ED02
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Gebühr: 50,50
50.50 Euro ab 10 Personen, 50,50 EUR ab 8 Personen, 67,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Adrianna Hülsmann,
Schwimmen für Anfänger - ab 5 Jahre - ohne Eltern -
Fr. 14.10.2022 15:30
Ebersdorf

Durch Gleitbewegungen, Tauchübungen und Erlernen der richtigen Atemtechnik lernen die Kinder das Schwimmen. Den Kindern sollte das Element Wasser bereits bekannt sein. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Der Kurs findet OHNE! Eltern statt.

Kursnummer 6435ED04
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Gebühr: 75,30
75.30 Euro ab 8 Personen, , inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anita Stroblik-Ryan
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Katja Mohr, Außenstelle Ebersdorf
Katja Mohr
Außenstelle Ebersdorf