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Kurse in Coburg

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Italienisch A2
Mo. 10.10.2022 10:00
Coburg

Fortsetzung mit Lezione 3, Allegro nuovo A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7. Der Kurs ist ideal für Lernende, die die ersten Schritte in der italienischen Sprache gemacht haben.

Kursnummer 3331CO01
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Gebühr: 144,00
144.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.10.2022 17:15

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO01
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Gebühr: 36,50
36.50 Euro ab 12 Personen, 43,80 EUR ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Italienisch A1
Mo. 10.10.2022 17:30
Coburg

Fortsetzung mit Lezione 10, Allegro nuovo A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6. Im Kurs beenden wir das Level A1 mit Wiederholungen und machen die ersten Schritte zu A2.

Kursnummer 3321CO04
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Gebühr: 86,40
86.40 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Aqua-Gymnastik
Mo. 10.10.2022 18:00
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO01
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Beland
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 10.10.2022 18:00
Coburg

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315CO08
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Gebühr: 60,50
60.50 Euro ab 8 Personen, 80,50 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Teresa Weiser
Laufkurs – Vom Joggen zum Laufen – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. -
Mo. 10.10.2022 18:00
Dörfles-Esbach

Der Kurs richtet sich an Hobbyläufer. Ziel ist es, nach 8 Wochen schneller, leichter und weiter laufen zu können. Laufen ist gesund, hält fit und macht den Kopf frei. Trainieren in der Gruppe motiviert und es fällt leichter, die Komfortzone zu verlassen. Im Kurs werden unterschiedliche Trainingsmethoden wie Intervalltraining, Tempoläufe und das sogenannte Fahrtspiel geübt. Auch Kraft- und Athletik-Training sind Bestandteil. Jede Laufeinheit startet mit einem Warm-Up, dann wird mit Hilfe des Lauf ABCs die Lauftechnik verbessert. Ein Stretching schließt das Training ab. Die Teilnehmer erhalten kostenlosen Zugang zur Trainings- und Coaching- Plattform AZUM. Grundlage für den Kurs sind eine körperliche Grundfitness und 30 - 40 Minuten Laufen am Stück. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO01
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Dirk Ress,
Yoga - für Anfänger
Mo. 10.10.2022 18:05
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO02
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Gebühr: 81,60
81.60 Euro ab 10 Personen, 61,20 EUR ab 8 Personen, 81,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Emely Schiegg
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.10.2022 18:20
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO03
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Gebühr: 36,50
36.50 Euro ab 12 Personen, 43,80 EUR ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Aqua-Fitness
Mo. 10.10.2022 18:55
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO02
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Beland
Pilates - Grundstufe - Gesunde Hochschule -
Mo. 10.10.2022 19:15
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4316CO20
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Gebühr: 20,00
20.00 Euro ab 10 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ilknur Senocak
Aqua-Gymnastik
Mo. 10.10.2022 19:50
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO02
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Beland
Yogilates
Di. 11.10.2022 17:00
Coburg

Yogilates vereint die Disziplinen Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Training beinhaltet Elemente zur Kräftigung, Dehnung, für die Balance und zur Entspannung sowie Atemtechniken. Das Ergebnis sind eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 4215CO02
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 10 Personen, 40,00 EUR ab 8 Personen, 53,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Emely Schiegg
Neugriechisch A2
Di. 11.10.2022 17:30
Coburg

Fortsetzung mit Lektion 16, Griechisch aktiv, ein Lehr- und Arbeitsbuch für Anfänger, Buske Verlag, ISBN 978-3-96769-022-4. Wer sich auf diese herausfordernde Sprache einlässt, tut das mit einer besonderen Leidenschaft für Land und Leute. Gemeinsam werden auch in diesem Semester die Kenntnisse darüber erweitert und vertieft.

Kursnummer 3511CO08
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Gebühr: 57,60
57.60 Euro ab 12 Personen, 46,10 € ab 10 Personen, 57,60 € ab 8 Personen
Dozent*in: Ulrike Leis
Yin Yoga - Gesunde Hochschule -
Di. 11.10.2022 18:15
Coburg

Yin-Yoga ist eine ruhige, langsame und passive Yogaform. Durch das entspannte Halten der Asanas wird das tiefer liegende Bindegewebe erreicht, ebenso Sehnen und Bänder bis hin zum Knochengewebe, um dem Körper das „Loslassen“ zu ermöglichen. Die Yogaübungen finden größtenteils im Sitzen oder Liegen statt. Der Geist und das Nervensystem haben die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Da der Körper im Yin-Yoga schnell auskühlt bitte warm und gemütlich kleiden. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, Matte, Decke.

Kursnummer 4214CO18
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Gebühr: 30,00
30.00 Euro ab 6 Personen, , HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Emely Schiegg
Englisch A1/A2
Di. 11.10.2022 18:30
Coburg

Fortsetzung mit Unit 6, Easy English A1.2, Kursbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520807-9. Ein Kurs für alle, die bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau A1 besitzen und diese wiederholen, vertiefen und weiterlernen möchten. Vor allem werden wir Grammatik und Wortschatz trainieren und festigen.

Kursnummer 3121CO02
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Patricia Joy Kessler
All in one - Cardio-Workout
Di. 11.10.2022 18:30
Coburg

Mit fetziger Musik und leichten Schritten beginnen wir unsere Stunde, um das Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung anzukurbeln. Nach einem Cool Down beginnt der zweite Teil. Hier wechselt das Programm zwischen einem High-Intensity-Interval-Traning und Kräftigungsübungen. Das Ganze strafft und formt unsere Figur. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4416CO03
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Gebühr: 52,20
52.20 Euro ab 10 Personen, 65,30 EUR ab 8 Personen, 87,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Yoga trifft Progressive Muskelentspannung
Di. 11.10.2022 18:45

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. In diesem Kurs werden die Asanas mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung ergänzt, um eine ideale Möglichkeit der Entspannung zu bieten. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Der Entspannungszustand wird intensiv erlebt und geht in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit über. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer 4215CO03
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 10 Personen, 70,00 EUR ab 8 Personen, 93,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Lorena Schultheiß
Yoga - für Anfänger und Geübte
Di. 11.10.2022 19:00

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO05
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Gebühr: 58,60
58.60 Euro ab 10 Personen, 73,20 EUR ab 8 Personen, 97,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Schreibwerkstatt
Di. 11.10.2022 19:00
Coburg

Haben Sie Spaß am Schreiben? Schreiben ist Handwerk. Man braucht gewisse Grundlagen, anschauliche Texte zu verfassen. Beispiele, Übungen und Textgespräche helfen Ihnen dabei, Ihr Sprachgefühl zu verbessern und Ihr kreatives Potential zu entfalten.

Kursnummer 5501CO01
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 10 Personen, 36,00 EUR ab 8 Personen, 48,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Dagmar Schiller
Pilates und Workout-Mix
Di. 11.10.2022 19:30

Dieser Mix ist ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Fitnesstraining. Die aufeinander abgestimmten Bewegungseinheiten mit den integrierten Pilates-Elementen trainieren neben dem Herz-Kreislauf-System auch unterschiedliche Muskelgruppen. Sie gewinnen durch das Training Kraft und Flexibilität und können Ihre Koordinationsfähigkeit steigern. Es eignet sich sowohl für fitnessbegeisterte Einsteiger als auch für fortgeschrittene Pilates-Fans. Spaß und Schwitzen vorprogrammiert! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4318CO01
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ilknur Senocak
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