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Kurse in Coburg

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Italienisch B1
Mi. 05.10.2022 18:30
Coburg

Das Lehrbuch wird in der ersten Kursstunde bekannt gegeben. Ein Kurs mit viel Konversation. Wir werden aber auch Grammatik wiederholen.

Kursnummer 3341CO02
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Gebühr: 123,40
123.40 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Pilates - Grund- und Aufbaustufe
Mi. 05.10.2022 18:45
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung, Theraband.

Kursnummer 4316CO04
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Gebühr: 27,80
27.80 Euro ab 12 Personen, 33,30 EUR ab 10 Personen, 41,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Aikido - Die elegante Kampfkunst - ab 16 Jahre
Mi. 05.10.2022 19:00

Aikido lehrt eine Möglichkeit zur gewaltfreien Begegnung. Der Weg dazu führt über die Bewusstheit der eigenen Energien und Potentiale. Der wichtigste Aspekt der waffenlosen Selbstverteidigung ist ein ruhiger und gesammelter Geist, der die Bedrohlichkeit einer Situation klar erkennen und einschätzen kann. Diese ruhige Gelassenheit ermöglicht angemessene und angstfreie Aktion, die den Angreifer in seiner körperlichen und geistigen Verfassung respektiert. Neben einer koordinierten Bewegungsschulung werden Atem- und Meditationsübungen erlernt. Bitte lockere Sportkleidung mitbringen.

Kursnummer 4365CO01
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Gebühr: 51,40
51.40 Euro ab 10 Personen, 64,20 EUR ab 8 Personen, 85,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Jürgen Bauer
Mandoline - für Einsteiger und Fortgeschrittene, z.B. als Zweitinstrument für Gitarristen
Mi. 05.10.2022 20:00

Die Mandoline (auch Mandola, Bouzouki, Mandocello) ist ein kleines handliches Saiteninstrument und wird oft unterschätzt. Tatsächlich ist es aber ein toll klingendes, vollwertiges Melodie-, Akkord- und Rhythmusinstrument. Im Kurs beschäftigen wir uns mit: Instrumentenaufbau, Grundakkorde, Erweiterte Akkorde, Fingersätze, Tabulatur, Rhythmusfiguren u.a. Gemeinsam erarbeiten wir dann schöne Stücke aus unterschiedlichsten Stilrichtungen wie Irish, Pop, Jazz, Oldtime und New Acoustic Music. Es sind keine Notenkenntnisse erforderlich. Kurze Ausflüge in die Musiktheorie und in die Improvisation runden das Kursangebot ab. Bitte Instrument mitbringen. Auf Wunsch kann der Kurs verlängert werden.

Kursnummer 5569CO01
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Gebühr: 92,80
92.80 Euro ab 6 Personen, 139,20 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Christian Gasde
Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen - Stärkung des Rückens -
Do. 06.10.2022 14:00

In diesem Kurs werden mit leichten Übungen körperliche und stressbedingte An- und Verspannungen im Gesichts-, Nacken- und Schulterbereich gelöst. Mit entspannenden, fließenden Übungen wird gleichzeitig der Rücken gestärkt. Die Teilnehmer erleben in einem Zusammenspiel von kraftvollen und fließenden Übungen eine Entlastung und Entspannung dieser Bereiche des Körpers und erfahren erholsameren Schlaf. Am Ende gibt es eine geführte Meditation und die Teilnehmer spüren, wie sich alle Muskeln - auch die Gesichts- und Kiefermuskulatur - entspannen. Bitte mitbringen: evtl. eigene Yogamatte, Decke, 2 Kissen und eine Flasche Wasser zum Trinken.

Kursnummer 4214CO14
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ramona Lörtzing
Die Kunst, ganz mit sich zu sein - Selbsterkenntnis durch kreatives Schaffen -
Do. 06.10.2022 18:00
Coburg

Dieser Kurs liegt fernab von Perfektion und Leistungsdruck, auch Vorkenntnisse sind nicht vonnöten. Unmittelbar und experimentell, darf jede/r Teilnehmer/in eigene Gedanken, Gefühle und Fantasien durch verschiedene Materialien, zwei- oder dreidimensional, ausdrücken - ich stehe Ihnen unterstützend zur Seite. Das intuitive Spiel mit Farben und Formen kann befreiend und regulierend auf Körper, Geist und Seele wirken und die Persönlichkeitsentwicklung und -entfaltung des Einzelnen unterstützen. Was Sie benötigen ist: Freude am Tun, Offenheit um sich an neues Terrain heranzuwagen und sich selbst besser verstehen- und kennenzulernen, sowie Interesse am Austausch. So freue ich mich, Sie auf Ihrem individuellen Weg begleiten und Ihnen kreative Impulse geben zu dürfen!

Kursnummer 5215CO01
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Gebühr: 124,00
124.00 Euro ab 6 Personen, 186,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. 18-20 EUR Materialkosten
Dozent*in: Eva Schellhorn
Die innere Widerstandskraft stärken - der Fels in der Brandung -
Do. 06.10.2022 18:00

Menschen, die Krisen und schwierige Situationen ohne Probleme meistern und sogar gestärkt und souverän daraus hervorgehen, besitzen eine besondere Fähigkeit: Resilienz. Resiliente Menschen erholen sich schneller von Rückschlägen als andere. Die gute Nachricht: Wissenschaftler sind sich einig - Resilienz ist erlernbar! In diesem Kurs zeigt Resilienz-Trainerin Carina Schülde, wie es geht. Die Teilnehmer werden mit den 7 Säulen des Resilienz-Konzeptes vertraut gemacht und lernen verschiedene Werkzeuge und Strategien kennen und anwenden. Kurzvorträge und praktische Übungen versprechen ein abwechslungs- und lehrreiches Seminar.

Kursnummer 4110CO01
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Gebühr: 49,00
49.00 Euro ab 10 Personen, 61,20 EUR ab 8 Personen, 81,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Carina Schülde
Deutsch als Fremdsprache C1
Do. 06.10.2022 18:30
Coburg

Fortsetzung mit Aspekte neu C1, Lehrbuch mit DVD, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-605034-0 und Aspekte neu C1, Arbeitsbuch mit Audio-CD, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-605036-4. Im C1-Kurs geht es um die Vertiefung eines breiten allgemeinsprachlichen und fachsprachlichen Wortschatzes und dessen Verwendung in konkreten Situationen wie Bewerbungs- und Arbeitsgesprächen oder in Diskussionen über aktuelle Themen. Grammatikalische Strukturen sollen erweitert und durch die aktive Nutzung in schriftlicher und mündlicher Kommunikation gefestigt werden. Ziel des Kurses ist auch die Unterstützung einer selbstständigen Auseinandersetzung mit der deutschen Sprache im individuellen beruflichen Umfeld.

Kursnummer 3600CO08
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Tetiana Goncharova
Capoeira – für Anfänger
Do. 06.10.2022 19:15

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kampf, Musik, Akrobatik und Kultur in einem spektakulären Spiel vereint. Das Capoeiratraining fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Rhythmusgefühl, Koordination, Selbstbewusstsein und Reaktionsvermögen und gibt einen Einblick in die bunte Kultur Brasiliens. Im Vordergrund stehen die körperliche, musische, geistige und moralische Entwicklung der Teilnehmer. Freuen Sie sich auf einen spannenden Kurs mit Professor Falcão. Der Erhalt der brasilianischen Kultur wird dabei eine große Rolle spielen. Bitte mitbringen: Getränk und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4356CO01
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Gebühr: 47,20
47.20 Euro ab 10 Personen, 59,00 EUR ab 8 Personen, 78,70 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudiano José dos Anjos, Professor Falcão
Hatha-Yoga 50plus
Do. 06.10.2022 19:30
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO03
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Gebühr: 83,30
83.30 Euro ab 10 Personen, 83,30 EUR ab 8 Personen, 111,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Yoga für Schwangere
Fr. 07.10.2022 18:00

Die ideale Begleitung in der Schwangerschaft ist Yoga. Die Beziehung der Mutter zu ihrem ungeborenen Kind erfordert Aufmerksamkeit nach Innen. Die Vertiefung und Verlängerung der Atmung, führt über den Weg der Achtsamkeit. Spezielle Atemübungen, die die Geburtsphasen begleiten, stützen die Schwangere. Asanas (Körperübungen) helfen, Rückenbeschwerden zu verbessern, fördern Kraft, Ausdauer und korrigieren Fehlhaltungen. Gezielte Übungen entspannen aktiv den Beckenboden. Tiefe Entspannungsübungen helfen dabei, angstfrei, entspannt und konzentriert für die Geburt zu sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, Trinkwasser.

Kursnummer 4214CO04
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Gebühr: 71,00
71.00 Euro ab 8 Personen, 94,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Urban Sketching bei Theaterproben
Fr. 07.10.2022 18:00
Treffpunkt: Landestheater Seiteneingang IHK

Vor der Generalsanierung des Landestheaters haben wir die Gelegenheit, in den Rängen sitzend an zwei Theaterproben (SOULMAPS, DIE ZIRKUSPRINZESSIN) teilzunehmen und zu skizzieren. Ob Bühne, Kulisse, Kostüme, Schauspieler/innen oder Szenen - mit flinken Strichen versuchen wir Stimmung, Eindrücke und Augenblicke auf Papier zu bannen. Ein spannendes Experiment und eine Herausforderung zugleich. Der Dozent gibt nach einer kurzen Einführung in Urban Sketching zahlreiche Tipps in Sachen Perspektive, Materialwahl und Nachbearbeiten der Skizze mit Aquarellfarbe. Bitte mitbringen: Aquarell-Skizzenbuch oder -Block (max. DIN A4, ca. 250g/m), ggf. Klemmbrett, kleine, batteriebetriebene Lampe, Bleistifte (3B-6B) und Dosenspitzer, Kugelschreiber oder Fineliner in verschiedenen Strichbreiten und Farben. Falls vorhanden: Füller, weißer Gelstift, Pastellkreide, Aquarellstifte. Unterschiedliches Material und Papier kann beim Dozenten probiert und erworben werden.

Kursnummer 5210CO04
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 8 Personen, 32,00 EUR bei 6 Personen
Dozent*in: Ingo Seydel
Realistische Selbstverteidigung für Männer und Frauen ab 14 Jahren
Fr. 07.10.2022 18:15

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung. Besonderer Wert wird auf das Üben von realistischen Techniken gelegt, die sich in der Praxis bewährt haben. Auch das wirklichkeitsnahe Angriffsverhalten gegenüber Mann/Frau wird umfassend erläutert und geübt. Hierzu kommen einfache, schnell erlernbare Techniken zum Einsatz, die ständig wiederholt und in unterschiedlichen Szenarien angewendet werden. Ergänzt wird das Ganze durch Übungen am Schlagpolster, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, sowie umfassende Informationen zu psychologischen und rechtlichen Hintergründen einer Verteidigungssituation. Die Teilnehmer/-innen erhalten zusätzlich ein Script mit den wichtigsten Informationen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Bitte Turnschuhe, Sport- oder Alltagskleidung tragen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 4361CO05
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Gebühr: 66,00
66.00 Euro ab 10 Personen, 82,50 EUR ab 8 Personen, 110,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Bernd Machinek
KAHA®
Fr. 07.10.2022 18:30
Coburg

KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori aus Neuseeland und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. KAHA® führt zu einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers durch Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sowie zu innerer Ruhe. Die Musik von Bands aus Neuseeland und Hawaii ist einzigartig und entführt die Teilnehmer bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423CO04
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Gebühr: 71,40
71.40 Euro ab 8 Personen, 47,60 EUR ab 6 Personen, 71,40 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA®Expert, KAHA® AdvancedTrainer
Aqua-Cycling
Fr. 07.10.2022 19:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO06
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Gebühr: 120,90
120.90 Euro ab 12 Personen, 129,10 EUR ab 10 Personen, 141,40 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Beland
Aqua-Fitness
Fr. 07.10.2022 20:00
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO06
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Gebühr: 110,60
110.60 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Beland
Balance Swing™ - Das Glückshormonetraining auf dem Mini-Trampolin
Sa. 08.10.2022 10:00

Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trainingskonzept auf dem Mini-Trampolin. Das Training besteht aus fünf Einheiten: 1. Einschwingen, 2. Herz-Kreislauftraining, 3. Gleichgewichtstraining, 4. Körperkräftigung und 5. Entspannung. Die Übungen sind gelenk- und wirbelsäulenschonend, kräftigen die Muskeln, straffen die Figur, beschleunigen den Stoffwechsel und beugen Osteoporose vor. Eine NASA-Studie hat sogar ergeben, dass 10 Minuten auf dem Trampolin genauso effektiv sind wie 30 Minuten Joggen. Das Trampolin-Schwingen ist für jedermann geeignet. Es trägt dazu bei, Stress abzubauen, gibt Energie und macht obendrein unglaublich viel Spaß.

Kursnummer 4416CO01
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Gebühr: 81,40
81.40 Euro ab 10 Personen, 101,80 EUR ab 8 Personen, 135,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anja Raphael
Integrationskurs - Aufbaumodul 3 - B1.2
Mo. 10.10.2022 08:00
Coburg

Lehrbuch: Linie 1 B1, Deutsch in Alltag und Beruf, Kurs- und Übungsbuch mit DVD-ROM, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-607094-2.

Kursnummer 3661CO34
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Gebühr: 315,00
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Mark Llewellyn
Italienisch A1 - Anfänger
Mo. 10.10.2022 08:30
Coburg

Lehrbuch: Allegro nuovo A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6. Der Kurs eignet sich für Lernende, die keine Kenntnisse in der italienischen Sprache haben.

Kursnummer 3321CO01
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Gebühr: 144,00
144.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Hatha-Yoga - Grundstufe
Mo. 10.10.2022 09:15
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO01
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Gebühr: 89,00
89.00 Euro ab 12 Personen, 106,80 EUR ab 10 Personen, 133,50 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sabrina Henn
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