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Kurse in Coburg

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Pilates - Grundstufe
Mi. 21.09.2022 19:00
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4316CO02
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Gebühr: 54,80
54.80 Euro ab 12 Personen, 43,80 EUR ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind
NFT- New Fatburner Training - Studiokurs
Mi. 21.09.2022 19:00
Coburg

Dieses Training beinhaltet intensives Power Toning mit High Intensity Parts. Der Fokus liegt auf effektiven Kräftigungsübungen mit zusätzlichem Herzkreislauftraining. Eine perfekte Mischung, die zum Ankurbeln der Fettverbrennung und des Stoffwechsels dient und gleichzeitig die Kraft steigert. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4434CO02
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Gebühr: 76,50
76.50 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Gülcin Demirel,
Aqua-Rückenfit
Mi. 21.09.2022 20:00
Coburg

Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Kursnummer 4332CO01
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Gebühr: 64,30
64.30 Euro ab 12 Personen, 70,20 EUR ab 10 Personen, 79,00 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: René Engel
Fitness für Kopf und Körper
Do. 22.09.2022 08:45
Coburg

In diesem Kurs können Sie dem natürlichen, altersbedingten körperlichen und geistigen Abbauprozess entgegensteuern und so Ihre Alltagskompetenz und Lebensqualität steigern. Durch vielfältige Kombinationen von Bewegungsübungen mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Gedächtnis- und Konzentrationsübungen, werden im Gehirn viele neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen geschaffen. Geist und Körper werden aktiviert und trainiert. Die Freude am gemeinsamen Tun ist garantiert mit dabei! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4270CO01
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Gebühr: 83,70
83.70 Euro ab 12 Personen, 67,00 EUR ab 10 Personen, 83,70 EUR ab 8 Personen, 111,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Susanne Rohse
Fit in den Morgen
Do. 22.09.2022 10:00
Coburg

Ideal für Neu- oder Wiedereinsteiger. Leichtes Herz-Kreislauf-Ausdauertraining, sanfte Kräftigung der Muskulatur, Entspannung zur Energiegewinnung für den Tag.

Kursnummer 4415CO02
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Gebühr: 105,30
105.30 Euro ab 12 Personen, 126,40 EUR ab 10 Personen, 158,00 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Fit in den Morgen
Do. 22.09.2022 11:00

Ideal für Neu- oder Wiedereinsteiger. Leichtes Herz-Kreislauf-Ausdauertraining, sanfte Kräftigung der Muskulatur, Entspannung zur Energiegewinnung für den Tag.

Kursnummer 4415CO03
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Gebühr: 65,80
65.80 Euro ab 12 Personen, 79,00 EUR ab 10 Personen, 98,80 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Deutsch als Fremdsprache B2+
Do. 22.09.2022 17:00
Coburg

Das Lehrbuch wird in der ersten Kursstunde bekannt gegeben. Die Fortsetzung des B2.2 Kurses: Wir vertiefen das Selbstbewusstsein beim Sprechen, die „höheren“ Vokabeln - besonders für die Berufswelt, und die B2 Grammatik. Davon profitieren alle, die „gut Deutsch sprechen“ möchten, privat als auch beruflich. Außerdem ist dieser Kurs eine Vorbereitung auf das C1 Niveau.

Kursnummer 3600CO07
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Mark Llewellyn
Kettlebell Workout - Studiokurs
Do. 22.09.2022 17:00
Coburg

„Kettlebell Workout“ ist ein Kurs, bei dem Kraft- und Ausdauertraining vereint werden. Das Training beinhaltet Cardio-Elemente und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auch Stangen und Hanteln werden in das Training integriert und bieten immer wieder neue Herausforderungen. Dabei werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessert. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4434CO03
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Gebühr: 76,50
76.50 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Gülcin Demirel,
Spanisch A2
Do. 22.09.2022 18:00
Coburg

Fortsetzung mit Unidad 4, Caminos hoy A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515776-7. Ein Kurs für alle Teilnehmer, die schon Kenntnisse auf dem Niveau A1 besitzen. Gemeinsam lernen wir weiter.

Kursnummer 3431CO02
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Gebühr: 98,70
98.70 Euro ab 12 Personen, 86,40 € für 10 Personen, 108,00 € für 8 Personen
Dozent*in: Constanze Lubos
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.09.2022 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO10
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Gebühr: 50,80
50.80 Euro ab 12 Personen, 61,00 EUR ab 10 Personen, 76,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Helgard Arnold, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Rücken-Bauch-Tiefenmuskulatur
Do. 22.09.2022 18:00
Coburg

Das Training der Tiefenmuskulatur ist die Basis für langfristige körperliche Fitness. Es stabilisiert die gesamte Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und wirkt so Abnutzungserscheinungen und Rückenbeschwerden entgegen. Bitte mitbringen: Matte und warme Socken.

Kursnummer 4315CO06
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Gebühr: 65,70
65.70 Euro ab 12 Personen, 65,70 EUR ab 10 Personen, 82,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Martina Leonhardy
RücKraft
Do. 22.09.2022 18:15
Coburg

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4315CO04
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Gebühr: 60,00
60.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Manuela Stark
Spanisch A1
Do. 22.09.2022 18:30
Coburg

Fortsetzung mit Unidad 7/8, Caminos hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515770-5. In diesem Kurs lernen wir, über Alltags-, und Freizeitaktivitäten zu sprechen und auch, uns im Urlaub zu verständigen. Die grammatikalischen Schwerpunkte bilden die erste Vergangenheit - el perfecto - und das Gerund.

Kursnummer 3421CO03
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Gebühr: 144,00
144.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Nadja Mirón Aisa
Deutsch als Fremdsprache A2.1
Do. 22.09.2022 18:30
Coburg

Ein Kurs für Teilnehmer, die schon Deutschkenntnisse mitbringen. Darauf aufbauend werden Grammatik, Satzbau und Wortschatz erweitert und eingeübt.

Kursnummer 3600CO05
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Gebühr: 115,20
115.20 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Italienisch A1
Do. 22.09.2022 18:45
Coburg

Fortsetzung mit Allegro nuovo A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6. Ein Kurs für Lernende mit geringen Sprachkenntnissen.

Kursnummer 3321CO03
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Gebühr: 100,80
100.80 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Gessica Leone
Pilates - Aufbaustufe - Studiokurs
Do. 22.09.2022 19:00
Coburg

Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4317CO02
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Gebühr: 100,80
100.80 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Yvonne Brückner
Total Body Workout
Do. 22.09.2022 19:00
Coburg

Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4418CO02
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Gebühr: 82,10
82.10 Euro ab 12 Personen, 65,70 EUR ab 10 Personen, 82,10 ab 8 Personen
Dozent*in: Martina Leonhardy
Yin-Yang-Yoga - online
Do. 22.09.2022 19:00
Online von zu Hause

Im ersten Teil der Yogaeinheit praktizieren wir YIN. Wir fließen in die Asanas langsam und achtsam hinein, um dann dort ca. drei Minuten zu verweilen. Das Loslassen ist hier ein wichtiger Aspekt, denn nur wenn wir loslassen, können wir entspannen. Wir erreichen tiefliegendes Gewebe und somit können sich Verklebungen und Verfilzungen lösen. Im zweiten Teil praktizieren wir YANG. Wir werden dynamisch und kräftigen uns mit fließenden und statischen Übungen. Vor jeder Yogaeinheit wird zu Beginn ein Mantra gesungen /gechantet. Bitte bereit halten: Matte, 2 Kissen, leichte Decke, bequeme Kleidung, warmes Getränk. Bitte zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen.

Kursnummer 4214CO10
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Gebühr: 102,00
102.00 Euro ab 10 Personen, 76,50 EUR ab 8 Personen, 102,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Claudia Heselbarth
RücKraft
Do. 22.09.2022 19:30
Coburg

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4315CO05
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Gebühr: 80,00
80.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Manuela Stark
Spanisch A1
Do. 22.09.2022 19:30
Coburg

Fortsetzung mit Unidad 4, Caminos hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515770-5. In diesem Kurs geht es nun mit viel Spaß weiter, die spanische Sprache zu lernen. Wir erfahren alles über Lebensmittel, bestellen auf Spanisch im Restaurant und gehen dann auch noch shoppen.

Kursnummer 3421CO02
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Gebühr: 115,20
115.20 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Constanze Lubos
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