Yoga in der Schwangerschaft ist eine ideale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Das Hauptaugenmerk liegt auf der achtsamen Stärkung der Mutter-Kind-Beziehung. Die Asanas (Übungen) werden speziell auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Im Fokus steht die Stärkung des Rückens und die Entspannung des Beckenbodens. Durch tiefe, bewusste Atemübungen, die auch in Geburtsphasen verwendet werden können, wird eine tiefe Entspannung hervorgerufen. Dieser Kurs bietet eine gute Möglichkeit auf emotionaler Ebene Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und hilft bei der Stärkung des Selbstbewusstseins, vor allem in Hinblick auf die bevorstehende Geburt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke und Trinkwasser.

Haben Sie Spaß am Schreiben? Schreiben ist Handwerk. Man braucht gewisse Grundlagen, anschauliche Texte zu verfassen. Beispiele, Übungen und Textgespräche helfen Ihnen dabei, Ihr Sprachgefühl zu verbessern und Ihr kreatives Potential zu entfalten.

Wer bringt das Kind zur Feier? Welches Geschenk muss noch gekauft werden? Ist Geschenkpapier zu Hause? Es sind Gedanken wie diese, die man als Mental Load bezeichnet. Übersetzt bedeutet der Begriff so viel wie mentale Belastung. Es geht um unsichtbare organisatorische Aufgaben, die neben sichtbaren To-Do‘s ablaufen: Optionen abwägen, an Erledigungen denken, für den Partner und das Kind mitdenken. Eine Verantwortung, die in den allermeisten Fällen den Frauen zukommt. Dr. Stephanie Geidies, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt in diesem Vortrag wo diese Belastung hinführt und gibt Tipps, inwieweit das Abstellen gelingen kann.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewußtsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Dieser Kurs vereint drei beliebte Präventionsmaßnahmen. Das Training beinhaltet Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit. Insgesamt stärkt das Drei-Komponenten-Training die Wirbelsäule, stabilisiert den ganzen Körper und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag. Es ist die perfekte Mischung aus An- und Entspannung, um den Tag ausklingen zu lassen. Es besteht die Möglichkeit den Kurs sowohl in Präsenz, als auch online über Microsoft Teams zu besuchen. Bitte mitbringen oder bereithalten: bequeme Kleidung, Matte und Trinkwasser.

Tolle Spieler, spannende Spiele, treue Fans - beim Handball gibt es viel zu erleben. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen des HSC 2000 Coburg. Wir starten mit einer Hallenführung und dürfen anschließend beim Probetraining zusehen. Einen der Spieler werden wir auch persönlich kennenlernen. Was macht eigentlich einen guten Handballer aus und wie wird man bekannt? Welche Aufgaben haben die Trainer und das Management? Wie wichtig sind die Fans? Antworten darauf erhalten die Teilnehmer bei dieser Führung. Wer möchte, kann sich auch selbst als Nachwuchshandballspieler ausprobieren und versuchen, gegen die Profis, ein Tor zu schießen.

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Lehrbuch: Kalimera neu A1-A2, Klett Verlag, Lehrbuch mit 2 Audio-CDs, ISBN: 978-3-12-606650-1. Sie fahren nach Griechenland und möchten Schilder und Speisekarten lesen, eine Nachricht schreiben und erste einfache Gespräche führen können? Pame - los geht’s!

Über den Körper zur Entspannung auf allen Ebenen. Mit der gezielten An- und Entspannung einzelner Bereiche unseres Körpers kommen wir aus dem Alltagstrott heraus und zurück in die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers. Durch die sanfte Aufmerksamkeit auf den Körper, das kurze Aktivieren bestimmter Muskelgruppen und das anschließende Lockerlassen vertieft sich die Entspannung im Muskel und breitet sich auf den gesamten Körper aus. Das tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. ein Kissen.

Es sind Ereignisse, die die Welt verändert haben – oder noch verändern könnten. Manche sind friedlich verlaufen, andere haben ein gewaltsames Ende gefunden. Warum? Was waren und sind die Faktoren für einen „glücklichen“ Ausgang der Geschehnisse? Anhand ausgewählter Aufstände, Umbrüche und Revolutionen, zeigen Historiker aus ganz Deutschland auf, wie sich unsere Gesellschaft dahin entwickelt hat, wo wir heute stehen.

Sie ist wohl das historische Ereignis schlechthin – die Französische Revolution von 1789. Sie läutete das Ende absolutistischer Herrschaft ein und etablierte ein neues politisches Regierungssystem – die Republik. Die Vorgänge in Frankreich strahlten auf ganz Europa aus und veränderten den Kontinent politisch und gesellschaftlich nachhaltig. Ausgelöst durch schwere Missstände wie Hungersnöte und hohe Staatsschulden, aber auch durch die Ideen der Aufklärung, verloren Adel und Kirche ihre privilegierten Stellungen, während das Bürgertum aufsteigen und seinen politischen Einfluss ausbauen konnte. Die erklärten Revolutionsziele „Freiheit, Gleichheit und Brüderlichkeit“ fanden Ausdruck in der Erklärung allgemeiner Menschen- und Bürgerrechte, die aus dem politischen Diskurs seitdem nicht mehr wegzudenken sind. Auch in anderen Staaten wurden die französischen Ereignisse zum Schrittmacher auf ihrem Weg in die Moderne. Ursachen, Verlauf und die langfristigen Folgen der Französischen Revolution von 1789 werden an diesem Abend vorgestellt.

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Autor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabeln lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.

Wir Menschen lernen über die Sinne, wir erfahren über die Sinne, wir begreifen die Welt durch sinnliches Erleben, Wahrnehmen, Spüren. So kann das Tonen eine sehr lehrreiche Tätigkeit sein, denn sie schließt das sinnliche Erleben komplett ein. In dieser Reihe formen wir die Tonerde im direkten Kontakt, unmittelbar mit Händen und Fingern, doch auch Werkzeuge dürfen zum Einsatz kommen. Ich begleite Sie mit kreativen Impulsen und stehe beratend zur Seite. Dieser Kurs liegt fernab von Perfektion und Leistungsdruck. Was Sie jedoch benötigen ist: Freude am Material Ton, Offenheit für neue Erfahrungen und Interesse am Austausch.

Sie möchten Ihr Kind unterstützen, selbstbewusster zu werden und mit zwischenmenschlichen oder besonderen Herausforderungen leichter umzugehen? Wie das geht erfahren Sie in diesem Impulsvortrag. Sie lernen, wie Sie Kindern helfen können, besser mit Beleidigungen und Konflikten umzugehen, um schwierige Situationen besser zu meistern. Gefühle sind dabei erlaubt, aber nicht alle Handlungen. Wenn Ihr Kind Ängste hat, ist es wichtig, den Fokus auf das Positive zu legen. Wie man das macht und viele weitere Tipps erhalten Sie an diesem Abend.

Immer mehr Menschen leiden unter diffusen, nicht zuordenbaren Ängsten. Ihr Alltag wird zunehmend beeinflusst und der Bewegungsradius immer kleiner. Ganz zu schweigen von den heftigen Symptomen, die teilweise todesangstähnliche Zustände annehmen können, verbunden mit dem Unverständnis des Umfeldes und manchmal sogar der eigenen Familie. Wie Sie neue Wege finden, um mit der Angst umzugehen, erfahren Sie in diesem Vortrag.

Square Dance ist eine aus Amerika stammende Tanzform, die auf Grundlage traditioneller Volkstänze der Einwanderer entstanden ist. Beim Square Dance bilden immer vier Paare einen Square (Quadrat). Während des Tanzens wechseln die Tänzer nach der Ansage des Zurufers (Callers) ihre Position und ihren Partner. Kein Tanz ist gleich, die Figurenfolgen variieren jedes Mal. Diese Art der Bewegung fördert nicht nur die Kondition, sondern auch die Konzentration und die Koordination.Ein Partner, Englischkenntnisse oder Tanzerfahrung sind nicht erforderlich. Kleinen Bühneneingang gleich links am Beginn des Gebäudes nutzen.

Wodurch wirken wir charismatisch? Was macht unsere Ausstrahlung aus? In diesem Seminar erfahren die Teilnehmerinnen, wie sie den ersten äußeren Eindruck positiv gestalten. Sie erhalten Informationen, wie die Kleidung und die Farben, die wir tragen, auf unser Gegenüber wirken. Was können wir tun, um attraktiver zu erscheinen? An diesem Abend geht es auch darum, was - je nach Figurtyp und Körpergröße - bei Kleidungsschnitt, Muster und Stoffwahl zu beachten ist. Wie kann man Problemzonen kaschieren und Schokoladenseiten hervorheben? Was bringt die Gesichtslinien vorteilhaft zur Geltung? Außerdem geht die Dozentin darauf ein, wie man zielgerichtet Kleidung einkauft, Fehlkäufe vermeidet und den Kleiderschrank gut organisiert, so dass es Spaß macht, ihn zu öffnen. Bitte mitbringen: Schmink- bzw. Tischspiegel.

Es blüht und funkelt. Außergewöhnlich in jeder Hinsicht: Palmen, Orchideen und mehr als 8.000 Pflanzenarten, von denen es die Hälfte nur auf Kuba gibt. Dazu Sonne, Salsa, Strand und Palmen sowie Musik, Natur, Geschichte und Weltpolitik. Urlaubstraum, Entwicklungsland, Karibikparadies – an Kontrasten mangelt es auf Kuba nicht. Es ist leicht, mit den faszinierenden, humorvollen Menschen in Kontakt zu kommen. Für Ihre Urlaubsplanung: worauf sollten Sie achten, wie wird eine Reise besonders interessant, wo lauern Fallen? Ein unterhaltsamer, interaktiver Vortrag mit viel Raum für Fragen und Austausch.

Mangas sind Comics aus Japan, die sich auch hierzulande seit vielen Jahren großer Beliebtheit erfreuen. Viele Serien kommen nicht ohne ein tierisches Maskottchen aus. Oft begleiten nicht nur Haustiere, sondern auch Fabelwesen den Hauptcharakter einer Serie und tragen zum Gelingen der Abenteuer bei. In diesem Kurs werden wir neben menschlichen Charakteren vor allem auch ihre tierischen Begleiter zeichnen. Am Ende des Kurses hält jeder seine eigene Mangafigur - inklusive Maskottchen - in der Hand.

Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Wir zeichnen innen und außen. Es besteht die Möglichkeit auch auf den Turm hinaufzusteigen und von dort zur zeichnen. Beim Urban Sketching entstehen die Bilder direkt vor Ort und nach direkter Beobachtung und erzählen die Geschichten der Umgebung. Wir skizzieren so die Welt - Zeichnung für Zeichnung. Nicht das Große steht im Mittelpunkt, sondern manchmal ganz banale Sachen. In diesem Workshop wird der Dozent eine Einführung in Urban Sketching und die Materialien geben. Es gibt Tipps in Sachen Perspektive, Farb- und Materialwahl sowie Umgang mit Aquarellfarben. Bitte mitbringen: Aquarell-Skizzenbuch oder -Block (max. DIN A4, ca. 250g/m), kleines verschließbares Wassergefäß, Aquarellfarbe und -pinsel, Aquarellstifte, Füller oder Fineliner, Bleistifte (3B-6B), Radiergummi, Anspitzer

Wolltet ihr schon immer wissen, wie der Alltag auf einer Ritterburg ausgesehen hat? Wie unterscheidet sich das Leben von Adeligen und deren Bediensteten? Welche Fahrzeuge standen damals zur Verfügung? Was gab es zu essen? Wie kommt der Ritter in die Rüstung? Welche Kleidung hat das Burgfräulein getragen? Diese und viele weitere Fragen werden bei einem Besuch auf der Veste Coburg beantwortet. Die Kinder tauchen in die Vergangenheit ein und entdecken dabei die Kutschen und Schlitten der Edeldamen und die kleinste Ritterrüstung der Welt. Als Höhepunkt gibt es im Rittersaal die Gelegenheit, einen echten Ritterhelm, eine Kettenhaube und einen Panzerhandschuh anzuprobieren.

Wie im Schnupperkurs wird auch hier den Teilnehmern der Einblick in das Bloßfechten mit dem langen Schwert gewehrt, nur die Techniken werden intensiver beleuchtet. Das Bloßfechten basiert auf vier Säulen: den sogenannten drei Wundern, vier Grundhuten (Positionen), fünf Meisterhäuen (Schlagausführungen) und den fünf Wörtern (Fachbegriffe), die im Kurs besprochen und geübt werden. Wer Sport und Geschichte liebt, findet im historischen Fechten die Möglichkeit, beides zu vereinen. Die Holzschwerter werden gestellt. Vorherige Teilnahme am Anfängerworkshop ist wünschenswert. Bitte mitbringen: Sportkleidung und bequeme Turnschuhe.

Sie tanzen gerne und lernen gerne neue Leute kennen? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige! Hier lernen Sie erste Schritte für Salsa, Merengue, Bachata und Co. kennen. Gemeinsam mit der Dozentin entstehen kleine Choreographien, um das Gelernte gleich umzusetzen. Diese Schrittkombinationen werden dann auch beim Paartanz in den sogenannten „Shines“ verwendet. Pausen sind eingeplant! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe und dicke Socken.

Ein jüdisches Sprichwort sagt: „Der Mensch ist erst dann wirklich tot, wenn sein Name vergessen ist.“ Diese Worte waren es, die den Berliner Künstler Gunter Demnig dazu brachten, "Stolpersteine gegen das Vergessen" vor den ehemaligen Wohn- und Wirkungsstätten im Dritten Reich Verfolgter zu verlegen und ihnen damit ihre Identität wiederzugeben, die ihnen die Nationalsozialisten genommen hatten. Auf unserem Rundgang durch die Coburger Innenstadt werden wir einige dieser Stolpersteine aufsuchen, von den Lebens- und Leidensgeschichten der Verfolgten erfahren und so ihr Andenken lebendig werden lassen. Altersempfehlung: ab 12 Jahren.

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Griechische Volks-, Kunst- und Rembetiko-Lieder sind faszinierend, ebenso zeitgenössische Songs. Die Dozentin wird Beispiele mit den griechischen Texten und Entstehungsgeschichten vorstellen. Manches wird überraschend sein…

Rote-Bete-Meerrettich-Creme, Humusaufstrich mit Tomaten, Apfel-Zwiebel-Paste, Linsencreme und Grünkernaufstrich werden wir uns in diesem Kurs schmecken lassen. Ob Sie die Sachen vegetarisch oder vegan zubereiten, bleibt Ihnen überlassen. Auf jeden Fall wissen Sie, was drin ist. Geld sparen Sie obendrein und Spaß macht es auch. Bitte mitbringen: 5 leere Marmeladengläser.

Was ist eigentlich Hochsensibilität und wie macht sich diese bemerkbar? Etwa 15 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. In diesem Vortrag klärt die Dozentin über das Thema auf. Sie beantwortet Fragen wie: Warum reagieren hochsensible Kinder empfindsamer? Warum fühlen sie sich oft missverstanden? Und wodurch entsteht Hochsensibilität eigentlich? Interessierte erfahren in dieser Abendveranstaltung warum es wichtig ist, bei Kindern auf das Thema einzugehen und lernen, richtig mit verschiedenen Situation umzugehen.

Wir alle haben es in uns - unser inneres Kind. Wenn wir es nicht gut kennen oder wahrnehmen und es traurig, verletzt oder wütend ist, kracht es im Alltag. Es kommt zu Konflikten und wir wundern uns, was eigentlich los ist. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was uns das innere Kind sagen will und wie wir es besser kennenlernen und verstehen können. Die Teilnehmer erwartet ein Workshop mit vielen Aha-Erlebnissen und neuen Erkenntnissen über sich selbst und die eigenen Verhaltensweisen.

Fortsetzung mit Lektion 3, Lehrbuch: Otlitschno! aktuell A1 Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-204477-9. Nach einer kurzen Wiederholung zu Beginn widmen wir uns vor allem der Kommunikation im Alltag. Neben Grammatik, wichtigen Redewendungen, intensiver Wortschatzarbeit und kulturellen Aspekten, steht diesmal die erfolgreiche Konversation im Vordergrund. Der Kurs ist auch für Personen mit wenigen Kentnissen geeignet. Überraschen Sie Ihre Liebsten mit Ihren Russischkenntnissen und bauen Sie eine solide Basis für weitere Erfolge auf!

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Wie wirken sich bestimmte Übungen auf das Gehirn aus und was macht es mit einem? In diesem Kurs werden Übungen aus dem Braingym mit Übungen aus dem Mental Training verknüpft. Durch das Ausführen dieser werden die Gehirnhälften wieder optimal miteinander verknüpft, was zu Verbesserungen des Gleichgewichts, der Konzentration und Koordination, sowie der inneren Stärke und des Selbstbewusstseins führen kann. Außerdem werden verschiedene Asanas aus dem Yoga mit einbezogen und die Wirkung dieser Übungen erklärt. Die Kursstunden werden mit Musik durchgeführt und sind für Menschen jeden Alters geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Tofu schmeckt nicht? Heute überzeugen wir uns vom Gegenteil, denn es kommt nur auf die richtige Zubereitung an. Wir sehen uns an, welche Arten von Tofu es gibt, worauf es bei der Zubereitung ankommt und was man für Gerichte daraus zaubern kann - wie beispielsweise eine Schokoladencreme aus Seidentofu oder einen Ersatz für Pulled Pork und Hackfleisch. Es wird auch gezeigt, wie man Tofu zu Hause selbst herstellen kann aus Linsen oder Kichererbsen. Bitte mitbringen: Behälter für Reste, eine Kochschürze und ein Getränk. Lebensmittelunverträglichkeiten bitte vorher mitteilen.

Die Wahrnehmung mit allen Sinnen ist eine grundlegende Voraussetzung, dass sich Kinder gut entwickeln und wesentliche Fähigkeiten entfalten: vom Denken, Lernen, Sprechen und Verhalten bis hin zu Körpergeschicklichkeit und Bewegung. An diesem Abend wird die Entwicklung der Sinne erläutert und Tipps und Anregungen vermittelt, wie die Wahrnehmung im Alltag gefördert werden kann - mit Spielen und Übungen, die kleinen wie großen Leuten Spaß machen.

Nein hören unsere Kinder jeden Tag 100fach - doch das Durchsetzen fällt uns schwer. Wann sollten wir wirklich NEIN sagen und es auch "durchziehen"? Und wann ist es sinnvoll zu hinterfragen, wieso das Kind dies gerade fragt, obwohl es weiß, dass es das nicht darf? Steckt vielleicht ein anderes Bedürfnis dahinter, das das Kind gerade nicht äußern kann? Diese und weitere Fragen rund um das Thema „NEIN-Sagen“ beantwortet die Referentin in diesem Vortrag.

Lehrbuch: Orientierungskurs, Aktuelle Ausgabe A2/B1, Grundwissen Politik, Geschichte und Gesellschaft in Deutschland, ISBN: 978-3-06-520959-5. Der Orientierungskurs dient der Vermittlung von Kenntnissen der Rechtsordnung, der Kultur und der Geschichte in Deutschland. Insbesondere lernen die Teilnehmenden die Werte des demokratischen Staatswesens der Bundesrepublik Deutschland und der Prinzipien der Rechtsstaatlichkeit, Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit kennen.

Täglich werfen wir Dinge weg und wöchentlich kommt die Müllabfuhr. Was wird aus dem Müll der Gelben Tonne, wenn der Müllwagen ihn eingesammelt hat? Wohin mit dem Kühlschrank, wenn er kaputt geht? Nicht alles kann und darf daheim entsorgt werden! Für besonderen "Müll" gibt es den Wertstoffhof. Bei dieser Führung erfahrt ihr, was ihr dort abgeben könnt und wie es weiterverarbeitet wird. Ist es sinnvoll, alles zu verwerten? Könnte man Abfall auch vermeiden? Eure Fragen werden beantwortet und ihr bekommt einen Einblick in die Lebenskreisläufe von Wertstoffen wie Papier, Glas oder alten Elektrogeräten.