Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Fortsetzung mit Lezione 6, Lehrbuch: Univers Italia 2.0 B1/B2. Corso di italiano - vollständige Neubearbeitung, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105464-9. È soprattutto un corso di conversazione e ripasso della grammatica.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung, Theraband.

Die Geschichte des Films ist ein Abbild davon, wie sich unser politisches, kulturelles und gesellschaftliches Leben im Laufe der Jahre gewandelt hat. Sie spiegelt die historische Realität für jedermann verständlich wieder.1872 war´s, als es dem Fotografen Eadweard Muybridge gelang, eine Serienfotografie von einem galoppierenden Pferd anzufertigen. Dieses Ereignis gilt heute als Durchbruch des Films.Die neue Reihe des Studium Generale unternimmt einen Streifzug durch die Filmgeschichte. Beleuchtet wird die Zeit der Stummfilme, der klassischen Hollywood-Ära, der NS-Filme, der Nachkriegsfilme und der deutschen sowie internationalen Filme von den 80er Jahren bis heute. Auch wirft sie einen Blick auf die Geschichte des DDR-Films und klärt auf, welche Rolle die Frauen in der Filmgeschichte spielten und noch immer spielen.

Bitte bequeme, zum Tanzen geeignete Schuhe tragen. Evtl. Getränk mitbringen.

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Fortsetzung mit Unit 10, Lehrbuch: Headway 5th edition Intermediate Student´s Book, Oxford Publishing ISBN 978-0-19-452-915-0. The class ist for participants who have an intermediate level of English and want to expand and practice their knowledge. There will be texts about various topics to read and discuss, dialogues to listen to, as well as grammar and vocabulary to review and learn.

Tauche ein in die Welt des Yoga. Erlerne „Step by Step“ den „Sonnengruß“ und viele weitere wundervolle Übungen aus dem Yoga, um deinen Körper & Geist beweglicher und ausgeglichener werden zu lassen. Finde deine Mitte mit Atemtechniken und Meditation.Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke (und Getränk) - bitte 2-3 Stunden vorher nur leichte Kost. Matten und Kissen sind vor Ort.

Yogilates vereint die Disziplinen Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Training beinhaltet Elemente zur Kräftigung, Dehnung, für die Balance und zur Entspannung sowie Atemtechniken. Das Ergebnis sind eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Bitte mitbringen: bequeme gut sitzende Kleidung, warme Socken, Handtuch/Decke und evtl. ein Getränk. Matten und Kissen sind vor Ort.

Fortsetzung mit Lezione 3, Lehrbuch: Nuovo Espresso 5, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-625466-2. Un corso con molta conversazione, testi e qualche esercizio di grammatica.

Wir sitzen zu viel und zu lange. In diesem achtwöchigen Kurs erlernen die Teilnehmer Übungen für einen schmerzfreien Büroalltag. Der Kurs fördert die Beweglichkeit von Nacken-Schulter- und Beckenbereich und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur. Spezielle Dehnübungen trainieren die Faszien und lösen Verspannungen. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Alltagsbekleidung aus. Die Übungen finden im Stehen und/oder auf der Matte mit dem eigenem Körpergewicht statt.

Über den Körper zur Entspannung auf allen Ebenen. Mit der gezielten An- und Entspannung einzelner Bereiche unseres Körpers kommen wir aus dem Alltagstrott heraus und zurück in die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers. Durch die sanfte Aufmerksamkeit auf den Körper, das kurze Aktivieren bestimmter Muskelgruppen und das anschließende Lockerlassen vertieft sich die Entspannung im Muskel und breitet sich auf den gesamten Körper aus. Das tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. ein Kissen.

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Lehrbuch: Das Leben A1, Gesamtband, Kurs- und Übungsbuch Inkl. E-Book und PagePlayer-App, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122089-1.

Grundkenntnisse am Computer sind Voraussetzung für diesen Kurs. Sie werden mit Formeln arbeiten, grundlegende Zellformatierungen nutzen, Tabellenstrukturen erstellen und bearbeiten, Funktionen nutzen, Diagramme erstellen und mit Grafiken und Objekten umgehen. Im Kurs abrufbares Email-Konto erforderlich;

KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori aus Neuseeland und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. KAHA® führt zu einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers durch Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sowie zu innerer Ruhe. Die Musik von Bands aus Neuseeland und Hawaii ist einzigartig und entführt die Teilnehmer bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk.

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

60 Prozent der Frauen überlassen ihrem Partner die langfristigen finanziellen Entscheidungen. Warum ist das so? Die Gründe sind vielfältig: „Das hat bei uns zuhause immer der Papa gemacht.“ Oder: „Mir ist das zu kompliziert.“ „Über Geld reden ist mir unangenehm.“ Aber: Viele - vor allem jüngere Frauen - wollen oder müssen das ändern. Sie möchten mit dem Thema „Finanzen“ reflektiert umgehen und auch hier die Entscheidungen in die eigenen Hände nehmen. In diesem Workshop aus fünf Einheiten geht es u.a. um die persönlichen finanziellen Ziele, Gehaltsverhandlungen, Überblick über die eigenen Finanzen, Partnerschaft und Geld sowie den sukzessiven Aufbau von eigenem Vermögen.

Das Training der Tiefenmuskulatur ist die Basis für langfristige körperliche Fitness. Es stabilisiert die gesamte Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und wirkt so Abnutzungserscheinungen und Rückenbeschwerden entgegen. Bitte mitbringen: Matte und warme Socken.

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc.. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Lehrbuch: Das Leben A1, Gesamtband, Kurs- und Übungsbuch Inkl. E-Book und PagePlayer-App, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122089-1.

Lehrbuch: Orientierungskurs, Aktuelle Ausgabe A2/B1, Grundwissen Politik, Geschichte und Gesellschaft in Deutschland, ISBN: 978-3-06-520959-5. Der Orientierungskurs dient der Vermittlung von Kenntnissen der Rechtsordnung, der Kultur und der Geschichte in Deutschland. Insbesondere lernen die Teilnehmenden die Werte des demokratischen Staatswesens der Bundesrepublik Deutschland und der Prinzipien der Rechtsstaatlichkeit, Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit kennen.

Das Lehrmaterial wird von Kursleitung zur Verfügung gestellt. In diesem Kurs haben wir das Niveau A1 erreicht. Wir werden mit leichten Alltagsthemen die Redefertigkeit vertiefen und wiederholen die Grammatik (Futur, Perfekt und das Indefinido). Ebenso werden wir leichte Texte lesen und somit den Wortschatz erweitern.

Yin Yoga regeneriert und harmonisiert. Die Yogapraxis ist sanft, fließend, passiv und sehr ruhig. Ohne Anstrengung und Anspannung tauchen wir ab in den YIN - Modus. Durch das Verweilen in der Asana wird das tiefer liegende Bindegewebe erreicht, ebenso Sehnen, Bänder und sogar das Knochengewebe. Beim Loslassen kann der Körper immer mehr entspannen. Überbeanspruchung und Verfilzungen können so gelöst werden. Zusätzlich unterstützt das Mikromeerklima im Halo-Therapieraum die gesunde Atmung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip), Matte, Yogakissen und leichte Decke.

Ihr Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt. Wenn Sie als Erwachsener an Fort- und Weiterbildungen teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein. Durch das Anwenden einiger Merktechniken werden Sie in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schneller und sicherer behalten. Mit nur etwas Übung kann unser Gehirnpotential um 300 % gesteigert werden. Sie werden in Zukunft nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen.

Bis Oktober 2023 war er Landesbischof der Evangelisch-Lutherischen Kirche in Bayern, bis November 2021 zusätzlich Vorsitzender des Rates der Evangelischen Kirche in Deutschland, und nun seit 2022 Vorsitzender des Weltkirchenrats mit 352 Mitgliedskirchen in 120 Ländern mit 600 Millionen Mitgliedern: Heinrich Bedford-Strohm. Während seiner Amtszeit engagierte er sich auch immer wieder politisch: Er sorgte dafür, dass Flüchtlinge aus dem Mittelmeer gerettet wurden, verurteilte die in seinen Augen oftmals soziale Schieflage in Deutschland und kritisierte die Pläne der EU für die Asylverfahren an den Außengrenzen. Häufig wird die evangelische Kirche angegriffen, sie sei zu politisch, mische sich zu häufig in staatliche Belange ein und solle sich auf ihre eigentlichen Aufgaben besinnen. Doch was genau heißt „zu politisch“? Was sind die „eigentlichen Aufgaben“ der Kirche? Brauchen wir in diesen Tagen nicht mehr denn je etwas, woran sich die Menschen orientieren können? Kann das heute noch die Kirche sein? Antworten auf diese und viele weitere Fragen versuchen Norbert Kastner und Heinrich Bedford-Strohm an diesem Abend zu finden.

Zusammen mit Mama, Papa, Oma, Opa, Tante oder Onkel lernen Kinder ab 8 Jahren in diesem Workshop den Umgang mit der Häkelnadel. Gemeinsam und unter Anleitung der Dozentin häkelt jedes Kind sein eigenes kleines Tier, das im Anschluss mit nach Hause genommen werden darf. Das Material wird gestellt.

Kerzengerade Linien oder geschwungene Bögen, ob schnörkelig oder in alter Schrift - im Handlettering sind der Fantasie der Schriftart keine Grenzen gesetzt. Mit dicken oder dünnen Linien, Schatten, Outlines, in Groß- und Kleinbuchstaben entstehen in diesem Kurs die tollsten Kunstwerke. Bringt gerne Vorlagen und Ideen für euer eigenes Lettering mit, ob für Karten, Einladungen oder Bildschriftzüge für das eigene Zimmer. Weitere Inspirationen werden von der Dozentin zur Verfügung gestellt. Schreibt euch das Leben schön mit Handlettering! In den Materialkosten enthalten sind: 1x Fineliner, 1x Brush Pen, 1x Fudenosuke Stift und 1x Metallic Gel Pen und Papiere in verschiedenen Farben und Stärken. Bitte mitbringen: Bleistift, Radiergummi, bunte Filzstifte und Fineliner, ggf. Getränk und Snack(s).

In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen, in Gefahrensituationen richtig zu handeln. Außerdem werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen trainiert. Spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. werden in den Kursstunden besprochen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung, feste Turnschuhe und Getränk.

Ein Weihnachtsessen mit edlen Wildspezialitäten passt perfekt zu den Festtagen. In diesem Kurs zeigen die Dozenten, wie man ein unkompliziertes 3-Gänge-Wild-Menü zaubert, das sich hervorragend eignet, um es Familie und Freunden zu servieren. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

„Ich gehe heute nicht in die Kita!“, „Die Anna ist nicht mehr meine Freundin!“, „Nie bekomme ich Gummibärchen!“… Kommen Ihnen solche oder ähnliche Situationen bekannt vor? Täglich ringen Kinder mit unangenehmen Gefühlen und die Erziehenden fühlen sich hilflos. Wie man sein Kind auch bei negativen Emotionen begleitet, erfahren die Teilnehmer dieses Workshops. Sie lernen, die Gefühle der Kinder besser einzuordnen und zu verstehen und Sie erfahren, wie Sie die Kinder in der Emotionsregulierung unterstützen können.

Fortsetzung mit Unit 9, Lehrbuch: Easy English B1.2, Kursbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520823-9. Exceptionally, a rather short winter class for experienced group members but also open to new participants on a solid intermediate level of spoken and written English. More advanced grammar awaits us. Finishing our leading coursebook B1.2 we´ll read extracts of crime stories, meditate about happiness, discuss superstition in different cultures. Extra material such as recent articels, songs and poems will be added.

Die letzte Wildnis Europas, Schnee, Rentiere, Nordlicht und Mitternachtssonne. Der Norden Europas ist für viele ein Sehnsuchtsort. Dort lebt das einzige Urvolk Europas, die Sami - und mit ihnen rund 700.000 Rentiere weitgehend in Freiheit. Doch es gibt auch Ärger im Paradies. Lappland hat alles, was Europa für die „grüne Wende“ braucht: Wind und Wasserkraft, Kupfer und seltene Erden. Doch wem gehört das Land? An diesem Abend stellt der langjährige ARD-Auslandskorrespondent für Nordeuropa, Tilmann Bünz, den skandinavischen Norden und die Menschen, die dort leben, vor. Dabei zeigt der Dokumentarfilmer und Schriftsteller viele Filmausschnitte von seinen Reisen nach Lappland, wo er zu allen Jahreszeiten - unter anderem zu Fuß und mit dem Rentier an der Leine - unterwegs war. Sein Buch „Vorfahrt für Rentiere“ ist im Frühjahr 2024 erschienen.

Schwere Unwetter und Hochwasser sind leider auch bei uns keine Seltenheit mehr. Für solche und andere Katastrophen - wie zum Beispiel Brände, Stromausfälle oder auch schwerwiegende Industrieunfälle - gibt es den Katastrophenschutz in Coburg. Wann genau die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zur Stelle sind, wie die Vorbereitung auf mögliche Katastrophenfälle aussieht und welche Fahrzeuge, Objekte und Räume gebraucht werden, zeigt das Team im Rahmen dieser Führung.

Die Händigkeit eines Kindes ist genetisch und von Geburt an festgelegt. Linkshändigkeit ist genauso normal wie Rechtshändigkeit. Dennoch benötigen Eltern, Erzieher, Lehrer und andere Bezugspersonen entsprechende Kenntnisse, eine differenzierte Beobachtungsgabe und ein daraus resultierendes Verhalten im Umgang mit dem linkshändigen Kind, um es angemessen zu fördern und bei Alltagsaktivitäten zu unterstützen. Dieses Wissen lässt sich vielfach auch auf den Umgang mit linkshändigen Erwachsenen in Partnerschaft und Berufswelt übertragen. Eingeladen sind nicht nur die Eltern, sondern alle, die sich für Chancengleichheit interessieren und einsetzen.

Seit dem 1. April 2014 gibt es den skalierten Orientierungskurstest, den Teilnehmer, die einen Integrationskurs besucht haben, ablegen müssen. Ab einer gewissen Punktezahl gilt das Bestehen dieses Tests als Einbürgerungstest. Die Prüfung ist auch für Teilnehmer offen, die nicht an einem Integrationskurs teilgenommen haben.

Was ist Permakultur? Wie beginne ich mit der Planung eines Permakultur-Gartens? Wie gärtnere ich darin? Welche Materialien kann ich verwenden? Wie lege ich Beete an? Wie integriere ich Kräuter? Die Projektleiterin des Green Deal in Coburg, Karin Engelhardt absolvierte eine Jahresweiterbildung zum Thema Parmakultur und erläutert in diesem Vortrag, wie man seinen Garten im Einklang mit der Natur gestalten kann.

Der Vortrag, der sich an Wohnungseigentümer richtet, soll einen Überblick über die neuesten Regelungen und die wichtigsten und grundsätzlichen Fragestellungen geben. Geplante Themen sind unter anderem: Was ist sondereigentumsfähig? Welche Regelungsmöglichkeiten (mit welchen Mehrheiten) gibt es in der Gemeinschaft? Welche Rechte und Pflichten treffen die Eigentümer, welche den Verwalter? Was ist beim Eigentümerwechsel zu beachten? Außerdem soll auf folgende Themen eingegangen werden: Hausordnung, Kostenverteilung, Eigentümerversammlung, Eigentumsentziehung u.a. Auf Fragen der Teilnehmer kann - außerhalb einer eingehenden Rechtsberatung - eingegangen werden. Zusätzlich sollen bei dieser Veranstaltung mietvertragsrechtliche Besonderheiten der Gartennutzung besprochen werden.

1.200 Spielfilme entstanden in Deutschland während der zwölfjährigen Nazi-Herrschaft. Welche Geschichten erzählten sie? Was waren die bestimmenden Genres und die wichtigsten Produktionsfirmen? Wer waren die Stars? Wie und in welchen Phasen bemächtigte sich Propagandaminister Goebbels der deutschen Filmindustrie, auf welche strukturellen Probleme stieß er dabei und welche wirtschaftlichen Folgen hatte der Zweite Weltkrieg für die deutschen Studios? Welches Konzept der Massenbeeinflussung verfolgte Goebbels mit seiner Filmpolitik und wie setzte er dieses in einschlägigen Produktionen um? Welche Botschaften wurden darin vermittelt? Schließlich: Was bleibt vom filmischen Erbe der NS-Zeit und welcher Umgang empfiehlt sich damit? Diese und weitere Fragen über ein komplexes, ebenso widersprüchliches wie kontrovers diskutiertes Thema behandelt der Filmhistoriker und Ufa-Experte Friedemann Beyer in seinem Vortrag.