Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 2
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
2 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 3
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
3 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 4
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
4 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 5
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
5 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 6
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
6 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 7
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
7 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 8
- Donnerstag, 30. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
8 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 9
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 10
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
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Gebühr46,50 €46.50 Euro ab 12 Personen, 55,80 EUR ab 10 Personen, 69,70 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4316GN01
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StartDo. 26.02.2026
18:00 UhrEndeDo. 21.05.2026
19:00 Uhr -
Dozent*in:
Andrea Bauernfeind, - Geschäftsstelle: Grub am Forst / Niederfüllbach
