Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 16. September 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
1 Dienstag • 16. September 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 2
- Dienstag, 23. September 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
2 Dienstag • 23. September 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 3
- Dienstag, 30. September 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
3 Dienstag • 30. September 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 4
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
4 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 5
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
5 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 6
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
6 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 7
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
7 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 8
- Dienstag, 11. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
8 Dienstag • 11. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 9
- Dienstag, 18. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
9 Dienstag • 18. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 10
- Dienstag, 25. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
10 Dienstag • 25. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 11
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
11 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 12
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
12 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 13
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
13 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 14
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
14 Dienstag • 13. Januar 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 15
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
15 Dienstag • 20. Januar 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
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Gebühr47,30 €47.30 Euro ab 12 Personen, 56,70 EUR ab 10 Personen, 70,90 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4311SO02
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StartDi. 16.09.2025
18:00 UhrEndeDi. 20.01.2026
18:45 Uhr -
Dozent*in:Heike Pohl
- Geschäftsstelle: Sonnefeld
