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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 29. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch • 12. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch • 26. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Mittwoch, 04. Februar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
22.08.25 00:39:01