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Yoga für den Rücken und Yoga Nidra
- Sanfte Praxis für mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung -

Dieser Kurs ist ideal für Anfänger sowie für alle, die sanft und achtsam üben möchten - insbesondere Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Übungen sind gezielt darauf ausgerichtet, Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Die Praxis umfasst: Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems; Augen- und Schulter-Nackenübungen zur Entlastung des oberen Rückens; Kräftigende und entspannende Übungen für den unteren Rücken, das Becken und den Bauchraum; Brustkorb öffnende Haltungen zur Verbesserung der Atmung und Haltung; Dehnungen für Beine und Flanken sowie gelenkmobilisierende Übungen. Jede Stunde beginnt mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und endet mit einer etwa 20-minütigen Yoga-Nidra-Praxis - dem sogenannten „Yogaschlaf“ - zur tiefen Regeneration und Stressreduktion. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, ein festes Meditationskissen und eine Decke. Hinweis: Bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 22. September 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    1 Montag • 22. September 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 2
    • Montag, 29. September 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    2 Montag • 29. September 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 3
    • Montag, 06. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    3 Montag • 06. Oktober 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 4
    • Montag, 13. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    4 Montag • 13. Oktober 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 5
    • Montag, 20. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    5 Montag • 20. Oktober 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 6
    • Montag, 27. Oktober 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    6 Montag • 27. Oktober 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 7
    • Montag, 10. November 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    7 Montag • 10. November 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 8
    • Montag, 17. November 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    8 Montag • 17. November 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 9
    • Montag, 24. November 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    9 Montag • 24. November 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal
    • 10
    • Montag, 01. Dezember 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • großer Saal
    10 Montag • 01. Dezember 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr großer Saal

Yoga für den Rücken und Yoga Nidra
- Sanfte Praxis für mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung -

Dieser Kurs ist ideal für Anfänger sowie für alle, die sanft und achtsam üben möchten - insbesondere Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Übungen sind gezielt darauf ausgerichtet, Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Die Praxis umfasst: Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems; Augen- und Schulter-Nackenübungen zur Entlastung des oberen Rückens; Kräftigende und entspannende Übungen für den unteren Rücken, das Becken und den Bauchraum; Brustkorb öffnende Haltungen zur Verbesserung der Atmung und Haltung; Dehnungen für Beine und Flanken sowie gelenkmobilisierende Übungen. Jede Stunde beginnt mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und endet mit einer etwa 20-minütigen Yoga-Nidra-Praxis - dem sogenannten „Yogaschlaf“ - zur tiefen Regeneration und Stressreduktion. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, ein festes Meditationskissen und eine Decke. Hinweis: Bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen.
22.08.25 03:01:05