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Yoga für den Rücken

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 30. Juni 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, Raum EG
    1 Montag • 30. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG
    • 2
    • Montag, 07. Juli 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, Raum EG
    2 Montag • 07. Juli 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG

Yoga für den Rücken

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
22.05.25 10:47:17