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Entspannung

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Es wird Zeit! Zeit für Entspannung! - Der Müdigkeit ein Schnippchen schlagen -
Mo. 30.09.2024 18:30
Seßlach
- Der Müdigkeit ein Schnippchen schlagen -

Stress, Unruhe und vielfältige Reize wirken täglich auf Körper und Psyche ein. Durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung lernen Sie, auf Dauer zur Ruhe zu kommen. Ihr Körper wird zielgerichtet in die Entspannung geführt. Regelmäßiges Üben bringt gute Erfolge. Atemübungen, Faszienarbeit und Phantasiereisen runden die Einheiten ab. Der Kurs ist für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, bequeme Kleidung und eine Decke.

Kursnummer 4265SE01
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 8 Personen, 48,00 EUR ab 6 Personen, 72,00 EUR ab 4 Personen,
Progressive Muskelentspannung
Mi. 09.10.2024 17:15
Coburg

Über den Körper zur Entspannung auf allen Ebenen. Mit der gezielten An- und Entspannung einzelner Bereiche unseres Körpers kommen wir aus dem Alltagstrott heraus und zurück in die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers. Durch die sanfte Aufmerksamkeit auf den Körper, das kurze Aktivieren bestimmter Muskelgruppen und das anschließende Lockerlassen vertieft sich die Entspannung im Muskel und breitet sich auf den gesamten Körper aus. Das tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. ein Kissen.

Kursnummer 4252CO01
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Gebühr: 97,90
97.90 Euro ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Autogenes Training
Mi. 09.10.2024 18:30
Coburg

In diesem Kurs wird das Autogene Training nach seinem Begründer Johannes-Heinrich Schultz gemäß der Grundstufe vermittelt. Mit Hilfe der erlernten Grundkenntnisse und regelmäßigen Übens können wir aktiv auf die Stressreaktion unseres Körpers einwirken und die Entspannungsantwort bewusst auslösen. Wer die Grundform des Autogenen Trainings beherrscht, kann sein Leben auf vielfältige Weise erleichtern, lebt gesünder, ist dem Alltag besser gewachsen und kann Stress bewusst entgegensteuern. Die Übungen während der Kurseinheiten und die Anleitung zum regelmäßigen Üben gewährleisten den Transfer in den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und eine Decke.

Kursnummer 4251CO01
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Gebühr: 97,90
97.90 Euro ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Entspannungsmix
Mi. 30.10.2024 17:30
Ahorn

Gemeinsam entfliehen wir dem stressigen Alltag. Diese Entspannungsstunde beginnt mit sanften Bewegungs- und Dehnübungen. Anschließend folgt eine Mischung aus PMR, Autogenem Training, Meditation und Traumreisen. So starten wir zusammen tief entspannt in den Feierabend. Mitzubringen sind: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4265AH01
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Gebühr: 27,50
27.50 Euro ab 10 Personen, 34,30 EUR ab 8 Personen, 45,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Theresa Resch
Entspannungssitzung mit 7 tibetanischen Klangschalen
Sa. 09.11.2024 18:00

An diesem Abend sorgen die Klänge der sieben Klangschalen für Entspannung, Klarheit, bessere Konzentration und mehr Energie. Die Chakren werden wieder ins Gleichgewicht gebracht und man wird ruhiger, zentrierter und gelassener. Zur Entspannung werden zu Beginn gemeinsam einige Atemzüge gemacht. Danach folgt eine Zeit des Zuhörens und Entspannens mit den Klängen der 7 Tibeter. Am Ende ist Zeit für Gespräche und Austausch. Für Teilnehmende mit Herzschrittmacher ist dieser Kurs nicht geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Der Kursleiter spricht französisch und englisch und versteht ein wenig deutsch, was der Entspannung aber keinen Abbruch tut.

Kursnummer 4254CO01
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Gebühr: 28,80
28.80 Euro ab 10 Personen, 36,00 ab 8 Personen, 48,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Didier Mony
Klang-Auszeit in der Salzgrotte Lautertal - in Kooperation mit der Salzgrotte Lautertal -
Di. 12.11.2024 18:15
Lautertal
- in Kooperation mit der Salzgrotte Lautertal -

Mit gesunder-/regenerativer Salzluft und meditativen Tönen auf eine Klangreise gehen. Verschiedene obertonreiche Instrumente leiten ein zum Innehalten, ein Ankommen aus dem Alltag im Hier und Jetzt. Sole-/Salzluft ist bekannt für ein ganz besonderes Klima, welches mit jedem Atemzug spürbar ist. Die Salzgrotte ist zu empfehlen bei Atembeschwerden, Allergien, Hauterkrankungen usw… Gepaart mit obertonreichen Frequenzen, ergänzt sich diese Auszeit und Erholung für Sie und der ganzen Welt auf einfache wundervolle Weise. Bitte mitbringen: Großes Handtuch und eine Decke plus Strümpfe.

Kursnummer 4254LT03
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Gebühr: 26,50
26.50 Euro ab 6 Personen, , inkl. Eintritt in die Salzgrotte, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marco Munsch
Meditative Klangreise - Workshop -
Fr. 15.11.2024 18:00
Rödental
- Workshop -

Eine Auszeit für Sie auf einer „Wundervollen Art und Weise“. Verschiedene obertonreiche Instrumente laden ein zum Innehalten und Ankommen aus dem Alltag im Hier und Jetzt ein. Klänge - Töne - Frequenzen - Schallwellen, alles durchströmt und durchdringt uns. Alles ist in Schwingung und interagiert miteinander. So kann das einfache Zurücklegen und Ausruhen und das bewusste Achten auf die verschiedenen Klänge eine Möglichkeit sein, gerade in dieser treibenden Zeit, wieder unser inneres Gleichgewicht zu finden. Bemerken Sie wie alle Sinne dem Geschehen folgen und beobachten, wie sich körperliche und seelische Blockaden lösen können. Innere Ruhe atmen, dem Atem folgen und wieder ganz bei sich selbst ankommen. Eine energetische Heil-Zeit für Sie und dem großen Ganzen. Als Tongeber kommen Kristallklangschalen, Koshis, Handpan, Trommel, Gong, Sansula und Monochord zum Einsatz. Lassen Sie sich von der Vielzahl der Instrumente und Ihren Klängen überraschen und tragen.

Kursnummer 4254DE02
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Gebühr: 27,30
27.30 Euro ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marco Munsch
Klangentspannung in der Salzgrotte
Do. 28.11.2024 18:00
Meeder

Klangschalen, Kalimba und Co. Klangwellen schicken uns auf eine Traumreise und führen uns in die Entspannung. Spüren Sie die Vibrationen der Klangschalen auf Ihrem Körper. Wir lassen den Alltag hinter uns und genießen tiefenentspannt mit jedem Atemzug die salzhaltige, ionisierte Luft. Auf Wunsch kann auch das Salzbett genutzt werden. Empfehlung: 2 Std. vor Unterrichtsbeginn nichts mehr essen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein Handtuch und ein Kissen mit.

Kursnummer 4254ME02
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Gebühr: 4,50
4.50 Euro ab 8 Personen, 6,00 EUR ab 6 Personen, 9,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Eintritt Salzgrotte 10,00 EUR, Kinder 7,00 EUR bitte am Tag vor Ort BAR bezahlen!
Dozent*in: Sissi Scherzer
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 29.11.2024 15:45
Itzgrund

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254IT02
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Gebühr: 20,60
20.60 Euro ab 3 Personen, , , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
Entspannungsmix
Fr. 29.11.2024 17:00
Itzgrund

Wir lernen das Loslassen und genießen einen entspannten Körper und Geist. In den vier Einheiten üben wir die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und lassen uns mit einer Phantasiereise an das Meer entführen.

Kursnummer 4265IT02
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Gebühr: 20,60
20.60 Euro ab 3 Personen, , , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
Klang-Auszeit in der Salzgrotte Lautertal - in Kooperation mit der Salzgrotte Lautertal -
Di. 10.12.2024 18:15
Lautertal
- in Kooperation mit der Salzgrotte Lautertal -

Mit gesunder-/regenerativer Salzluft und meditativen Tönen auf eine Klangreise gehen. Verschiedene obertonreiche Instrumente leiten ein zum Innehalten, ein Ankommen aus dem Alltag im Hier und Jetzt. Sole-/Salzluft ist bekannt für ein ganz besonderes Klima, welches mit jedem Atemzug spürbar ist. Die Salzgrotte ist zu empfehlen bei Atembeschwerden, Allergien, Hauterkrankungen usw… Gepaart mit obertonreichen Frequenzen, ergänzt sich diese Auszeit und Erholung für Sie und der ganzen Welt auf einfache wundervolle Weise. Bitte mitbringen: Großes Handtuch und eine Decke plus Strümpfe.

Kursnummer 4254LT04
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Gebühr: 26,50
26.50 Euro ab 6 Personen, , inkl. Eintritt in die Salzgrotte, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marco Munsch
Klangentspannung in der Salzgrotte
Fr. 13.12.2024 17:00
Meeder

Klangschalen, Kalimba und Co. Klangwellen schicken uns auf eine Traumreise und führen uns in die Entspannung. Spüren Sie die Vibrationen der Klangschalen auf Ihrem Körper. Wir lassen den Alltag hinter uns und genießen tiefenentspannt mit jedem Atemzug die salzhaltige, ionisierte Luft. Auf Wunsch kann auch das Salzbett genutzt werden. Empfehlung: 2 Std. vor Unterrichtsbeginn nichts mehr essen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein Handtuch und ein Kissen mit.

Kursnummer 4254ME03
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Gebühr: 4,50
4.50 Euro ab 8 Personen, 6,00 EUR ab 6 Personen, 9,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Eintritt Salzgrotte 10,00 EUR, Kinder 7,00 EUR bitte am Tag vor Ort BAR bezahlen!
Dozent*in: Sissi Scherzer
Achtsamkeit - auf den Körper hören und gelassen bleiben - Workshop
Sa. 14.12.2024 14:30
Coburg

Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihr Leben kraftvoll in die eigenen Hände nehmen wollen. Es gibt Antworten auf die Fragen: Wie lerne ich, auf meinen Körper zu hören und auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben? Und: Wie gehe ich achtsam mit mir um? Sowohl theoretisch als auch praktisch erhalten die Teilnehmer Lösungsansätze und Techniken zum Thema Selbstliebe und Selbstbewusstsein, die sie jederzeit auch im täglichen Leben für sich umsetzen können. Leicht zu erlernende Entspannungsübungen und kleine Meditationen runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Socken, bequeme Kleidung, Decke, Block für Notizen, Schreibzeug, Malfarbe oder -stifte bzw. Pinsel (ein kleiner Keilrahmen wird gestellt).

Kursnummer 4259CO02
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Gebühr: 15,30
15.30 Euro ab 10 Personen, 19,10 EUR ab 8 Personen, 25,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. 2,50 € für Keilrahmen, vor Ort in Bar zu zahlen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Meditative Klangreise - Workshop -
Sa. 14.12.2024 16:00
Rödental
- Workshop -

Eine Auszeit für Sie auf einer „Wundervollen Art und Weise“. Verschiedene obertonreiche Instrumente laden ein zum Innehalten und Ankommen aus dem Alltag im Hier und Jetzt ein. Klänge - Töne - Frequenzen - Schallwellen, alles durchströmt und durchdringt uns. Alles ist in Schwingung und interagiert miteinander. So kann das einfache Zurücklegen und Ausruhen und das bewusste Achten auf die verschiedenen Klänge eine Möglichkeit sein, gerade in dieser treibenden Zeit, wieder ins Gleichgewicht zu finden. Bemerken Sie, wie alle Sinne dem Geschehen folgen und beobachten Sie, wie sich körperliche und seelische Blockaden lösen können. Als Tongeber kommen Kristallklangschalen, Koshis, Handpan, Trommel, Gong, Sansula und Monochord zum Einsatz. Lassen Sie sich von der Vielzahl der Instrumente und Ihren Klängen überraschen und tragen.

Kursnummer 4254DE03
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Gebühr: 27,30
27.30 Euro ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marco Munsch
Intuitives Bogenschießen - Bildung auf Bestellung -
Termin nach Vereinbarung, z. B. Sonntag, 10:00 - 15:00 Uhr
Ahorn
- Bildung auf Bestellung -

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des traditionellen Bogenschießens und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Alle, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen, sind herzlich willkommen: rüstige Senioren, die einen Jugendtraum wieder aufleben lassen möchten, Mittelalter- und Fantasyfans, Familien und alle anderen Interessierten. Der Kurs findet auf dem Bogenplatz Ahorn statt, die komplette Ausrüstung wird gestellt. Bitte mitbringen: Brotzeit. Eine Privat-Haftpflicht ist Teilnahmebedingung und muss vor Ort im Kurs vorgelegt werden! Wenn Sie Ihr Kind anmelden, ist dies nur in Verbindung mit einer Anmeldung eines Erwachsenen möglich!

Kursnummer 4267AH50
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Gebühr: 82,50
82.50 Euro ab 3 Personen, zzgl. Material ca. 15,00 EUR, Kinder bis 12 Jahre 49,50 EUR, zzgl. Material 10,00 EUR, ohne Ermäßigung
Kraftvoller Rücken - bewegliche Wirbelsäule mit der Franklin-Methode® – Workshop
So. 26.01.2025 10:00
Coburg

Wir lernen den Aufbau und die gesunde Funktion der Wirbelsäule kennen, welches Training für die Wirbelsäule am sinnvollsten ist, was gesunde Bandscheiben ausmacht und wie man die stützende Wirkung der Wirbelsäulenbänder erfährt. Die Franklin Methode® ist eine effiziente Kombination von Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Sie setzt auf bewusstes, gespürtes Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers. Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird spielerisch greifbar. Wir erleben, dass es möglich ist, durch ein mentales Training und achtsames Üben positive Veränderungen hervorzurufen und es im Alltag umzusetzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.

Kursnummer 4258CO01
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Gebühr: 17,50
17.50 Euro ab 8 Personen, 23,40 EUR ab 6 Personen, 35,10 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Rita Schön
Klangschalen-Erlebniszeit - Workshop
Do. 06.02.2025 18:30
Coburg

Lauschen Sie nach Innen und lassen Sie sich von der Besonderheit der Klänge tragen und berühren. Gönnen Sie sich eine Auszeit und fühlen Sie Ihr Leben im „Einklang“. Die Schwingungen der Klangschalen lassen Sie in eine tiefe Entspannung gleiten, so dass ein Loslassen von Sorgen, Stress und Anspannung stattfindet, das Selbstwertgefühl gestärkt und Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. Sie unternehmen Fantasiereisen, getragen vom Klang, sammeln Erfahrungen mit verschiedenen Klangschalen und genießen eine berührende Klangmassage. Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen unterstützen beim Auftanken neuer Lebensenergie und Lebensfreude. Für Teilnehmer mit Herzschrittmacher ist dieser Kurs nicht geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen.

Kursnummer 4254CO02
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Gebühr: 10,30
10.30 Euro ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, 20,60 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Achtsamkeit - auf den Körper hören und gelassen bleiben - Workshop
Sa. 08.02.2025 10:00
Coburg

Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihr Leben kraftvoll in die eigenen Hände nehmen wollen. Es gibt Antworten auf die Fragen: Wie lerne ich, auf meinen Körper zu hören und auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben? Und: Wie gehe ich achtsam mit mir um? Sowohl theoretisch als auch praktisch erhalten die Teilnehmer Lösungsansätze und Techniken zum Thema Selbstliebe und Selbstbewusstsein, die sie jederzeit auch im täglichen Leben für sich umsetzen können. Leicht zu erlernende Entspannungsübungen und kleine Meditationen runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Socken, bequeme Kleidung, Decke, Block für Notizen, Schreibzeug, Malfarbe oder -stifte bzw. Pinsel (ein kleiner Keilrahmen wird gestellt).

Kursnummer 4259CO03
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Gebühr: 15,50
15.50 Euro ab 10 Personen, 19,10 EUR ab 8 Personen, 25,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. 2,50 € für Keilrahmen, vor Ort in Bar zu zahlen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
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