Yoga für den Rücken
…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
Kurstermine 8
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 07. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
1 Montag • 07. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG -
- 2
- Montag, 28. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
2 Montag • 28. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Montag, 05. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
3 Montag • 05. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG -
- 4
- Montag, 12. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
4 Montag • 12. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG -
- 5
- Montag, 19. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
5 Montag • 19. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG -
- 6
- Montag, 26. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
6 Montag • 26. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG -
- 7
- Montag, 02. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
7 Montag • 02. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG -
- 8
- Montag, 23. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Aufgang re, Raum EG
8 Montag • 23. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Aufgang re, Raum EG
Yoga für den Rücken
…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
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Gebühr60,30 €60.30 Euro ab 10 Personen, 75,40 EUR ab 8 Personen, 100,50 EUR ab 6 Personen
- Kursnummer: 4212AH01
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StartMo. 07.04.2025
17:00 UhrEndeMo. 23.06.2025
18:00 Uhr
Dozent*in:
Marion Otto-Schmidtke
Geschäftsstelle: Ahorn
Johann-Gemmer Schule Ahorn, Schulstr. 21
Schulstr. 21
96482 Ahorn
VHS Aufgang re, Raum EG
