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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 17

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 17. September 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    1 Mittwoch • 17. September 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 2
    • Mittwoch, 24. September 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    2 Mittwoch • 24. September 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 3
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    3 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 4
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    4 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 5
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    5 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 6
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    6 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 7
    • Mittwoch, 29. Oktober 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    7 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 8
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    8 Mittwoch • 12. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 9
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    9 Mittwoch • 19. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 10
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    10 Mittwoch • 26. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 11
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    11 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 12
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    12 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 13
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    13 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 14
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    14 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 15
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    15 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 16
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    16 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 17
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    17 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
22.08.25 03:28:47