Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 25. September 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
1 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 2
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 3
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 4
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 5
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 6
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 7
- Donnerstag, 13. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
7 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 8
- Donnerstag, 20. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
8 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 9
- Donnerstag, 27. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
9 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 10
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
10 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
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Gebühr46,50 €46.50 Euro ab 12 Personen, 55,80 EUR ab 10 Personen, 69,70 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4316GN01
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StartDo. 25.09.2025
18:00 UhrEndeDo. 04.12.2025
19:00 Uhr -
Dozent*in:
Andrea Bauernfeind, - Geschäftsstelle: Grub am Forst / Niederfüllbach
