Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 22. Februar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Donnerstag • 22. Februar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Donnerstag, 29. Februar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Donnerstag • 29. Februar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Donnerstag, 07. März 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Donnerstag • 07. März 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Donnerstag, 14. März 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Donnerstag • 14. März 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Donnerstag, 11. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Donnerstag • 11. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Donnerstag, 18. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Donnerstag • 18. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Donnerstag, 25. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Donnerstag • 25. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
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Gebühr53,40 €53.40 Euro ab 12 Personen, 53,40 EUR ab 10 Personen, 66,70 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4316GN01
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StartDo. 22.02.2024
18:00 UhrEndeDo. 06.06.2024
19:00 Uhr
Dozent*in:
Andrea Bauernfeind,
Geschäftsstelle: Grub am Forst / Niederfüllbach
