Bewegtes Stehen, leichte Schrittarten und sanfte Bewegungsmuster werden trainiert, die sich positiv auf die Beweglichkeit, die Vitalität und geistige Entspannung auswirken. Mit Übungen aus dem Qi Gong werden der Rücken und die Körperhaltung auf angenehme und effektive Weise gestärkt und auch die eigene Körperwahrnehmung in verschiedenen Bereichen aktiviert.
51.20 Euro ab 12 Personen, 61,40 EUR ab 10 Personen, 76,80 EUR ab 8 Personen
Um eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen, werden Muskeln am ganzen Körper gedehnt und mit leichten Kräftigungsübungen die persönliche Gelenkigkeit optimiert. Damit erreichen Sie eine Balance für die häufig einseitige Belastung von Muskeln und Gelenken im Alltag. Verspannungen und steife, schmerzende Gelenke können so gelindert werden. Folgekurs möglich.
25.60 Euro ab 10 Personen, 32,00 EUR ab 8 Personen, 42,70 EUR ab 6 Personen
Wir sitzen zu viel und zu lange. In diesem achtwöchigen Kurs erlernen die Teilnehmer Übungen für einen schmerzfreien Büroalltag. Der Kurs fördert die Beweglichkeit von Nacken-Schulter- und Beckenbereich und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur. Spezielle Dehnübungen trainieren die Faszien und lösen Verspannungen. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Alltagsbekleidung aus. Die Übungen finden im Stehen und/oder auf der Matte mit dem eigenem Körpergewicht statt.
39.60 Euro ab 10 Personen, 49,50 EUR ab 8 Personen, 66,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Im Mittelpunkt des Kurses steht eine umfassende Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Die Kräftigung des Rückens und der Bauch-Beine-Po Muskulatur hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, Stabilität und Beweglichkeit. Dehnung und Entspannungstechniken lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Mit Spaß und Musik tun Sie etwas für sich und Ihren Körper. Bitte mitbringen: Matte und Getränk.
51.20 Euro ab 10 Personen, 64,00 EUR ab 8 Personen, 85,40 EUR ab 6 Personen