Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
1 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 2
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
2 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 3
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
3 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 4
- Donnerstag, 13. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
4 Donnerstag • 13. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 5
- Donnerstag, 20. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
5 Donnerstag • 20. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 6
- Donnerstag, 27. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
6 Donnerstag • 27. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 7
- Donnerstag, 03. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
7 Donnerstag • 03. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 8
- Donnerstag, 10. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
8 Donnerstag • 10. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer - 8 vergangene Termine
-
- 9
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
9 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 10
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
10 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
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Gebühr46,50 €46.50 Euro ab 12 Personen, 55,80 EUR ab 10 Personen, 69,70 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4316GN01
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StartDo. 13.02.2025
18:00 UhrEndeDo. 15.05.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Andrea Bauernfeind,
Geschäftsstelle: Grub am Forst / Niederfüllbach
