Yoga für den Rücken

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
1 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 2
- Mittwoch, 06. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
2 Mittwoch • 06. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 3
- Mittwoch, 13. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
3 Mittwoch • 13. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 4
- Mittwoch, 20. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
4 Mittwoch • 20. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 5
- Mittwoch, 17. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
5 Mittwoch • 17. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 6
- Mittwoch, 24. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
6 Mittwoch • 24. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
6 vergangene Termine
- 7
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
7 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 8
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
8 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer
- 9
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Musikzimmer
9 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Musikzimmer