Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 2
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 3
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 4
- Mittwoch, 12. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 12. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 5
- Mittwoch, 19. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 19. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 6
- Mittwoch, 26. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 26. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 7
- Mittwoch, 02. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 02. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 8
- Mittwoch, 09. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 09. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 9
- Mittwoch, 30. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 30. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
9 vergangene Termine
- 10
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 11
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 12
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 13
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 14
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
- 15
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum