Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 05. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Donnerstag • 05. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 12. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Donnerstag • 12. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 19. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Donnerstag • 19. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 26. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Donnerstag • 26. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 16. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Donnerstag • 16. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 23. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Donnerstag • 23. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 30. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Donnerstag • 30. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
-
Gebühr71,90 €71.90 Euro ab 12 Personen, 86,30 EUR ab 10 Personen
- Kursnummer: 4315NE03
-
StartDo. 26.02.2026
10:00 UhrEndeDo. 09.07.2026
11:00 Uhr -
Dozent*in:
Verena Brückner - Geschäftsstelle: Neustadt
