Zukunftsängste, rasante Veränderungen, ständige Krisen, eine überbordende Bürokratie beeinträchtigen unsere mentale und physische Gesundheit – wenn wir dies zulassen.
Dieses Seminar will die Grundlagen für Ihr künftiges Resilienz-Selbstmanagement legen.

Themenschwerpunkte:

Eigenes Stressprofil erkennen- Stressverhalten ändern lernen
Stress gehört zum Leben- wann aber gefährdet Stress die eigene Gesundheit?
Eu- Stress und Dis- Stress
Selbst induzierter, meist vermeidbarer Stress
Wege zur verbesserten Resilienz- Bedeutung der eigenen "Inneren Widerstandskraft"
Aktive Gedankenlenkung / RET
Führung des eigenen "Inneren Teams"- sich selbst führen können ( vergl. Friedemann Schulz von Thun)
Grundlagen schaffen: Geistige und physische Fitness
Wie unser Gehirn Informationen aufnimmt und verarbeitet (Einführung in die Neuropsychologie)
Wie erkennen und begegnen wir "Gehirn- und Immunsystemschädigenden Prozessen"
Welche individuellen Strategien kann jeder von uns entwickeln und anwenden?
Zielklarheit: Wege zum unabhängigen Selbstmanagement und "Eigen- Coaching"
Wie kommunizieren wir angemessen unsere Standpunkte?
Umgang mit "schwierigen Zeitgenossen"
Des- Eskalationsmanagement bei sich anbahnenden Konflikten
Umgang mit Kritik, Unfairness oder gar Boshaftigkeit

Die Erörterung von Teilnehmerfragen steht neben den fachlichen Ausführungen im Mittelpunkt.