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Yoga für den Rücken

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 12. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Musikzimmer
    1 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Musikzimmer
    • 2
    • Mittwoch, 19. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Musikzimmer
    2 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Musikzimmer
    • 3
    • Mittwoch, 26. Juni 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Musikzimmer
    3 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Musikzimmer
    • 4
    • Mittwoch, 03. Juli 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Musikzimmer
    4 Mittwoch • 03. Juli 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Musikzimmer

Yoga für den Rücken

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
05.05.24 23:45:15