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Gesundheit

612 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Gemeinsam Backen - traditionell vs. gesund - Brot backen -
Mi. 26.04.2023 17:00
Coburg
- Brot backen -

Backen ist gut für die Seele - und dass man neben den traditionellen Rezepten auch leckere gesunde Alternativen zaubern kann, zeigt euch Hobbybäckerin Claudia Eichhorn-Piekert. In diesem Kurs wird gemeinsam Brot gebacken - sowohl ein traditionelles Rezept, als auch gesunde Alternativen werden gebacken. Bitte mitbringen: Spül- und Abtrockentuch, Topflappen, Leerbehälter, Schürze und Getränk.

Kursnummer 4613CO01
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Gebühr: 16,10
16.10 Euro ab 10 Personen, 20,10 EUR ab 8 Personen, 26,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10,00 EUR Lebensmittelkosten, ohne Ermäßigung
Desserts und Süßspeisen
Di. 07.03.2023 16:30
Ebersdorf

Es gibt nichts Besseres als im Sommer ein kühles Dessert oder eine leckere Süßspeise! Der Obsttisch ist reichlich gedeckt. Zubereitet werden warme Süßspeisen und kühle Desserts. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4618ED01
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Gebühr: 19,10
19.10 Euro ab 10 Personen, 23,90 EUR ab 8 Personen, 31,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00 EUR - 20,00 EUR Lebensmittelkosten, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Bätz
Wirbelsäulengymnastik
Do. 02.03.2023 17:30
Untersiemau

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltung und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311US01
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Gebühr: 52,90
52.90 Euro ab 12 Personen, 63,50 EUR ab 10 Personen, 79,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Mira Rupprecht
Laufkurs - für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –
Do. 09.03.2023 17:00
Dörfles-Esbach
– in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem kleinen Warm-Up, werden Mithilfe des Lauf ABCs die Lauftechnik verbessern und mit einem Stretching am Ende das Training abrunden. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO03
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Gebühr: 34,60
34.60 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen,
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mi. 05.04.2023 18:30
Sonnefeld

Über den Körper zur Entspannung auf allen Ebenen. Mit der gezielten An- und Entspannung einzelner Bereiche unseres Körpers kommen wir aus dem Alltagstrott heraus und zurück in die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers. Durch die sanfte Aufmerksamkeit auf den Körper, das kurze Aktivieren bestimmter Muskelgruppen und das anschließende Lockerlassen vertieft sich die Entspannung im Muskel und breitet sich auf den gesamten Körper aus. Das tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. ein Kissen.

Kursnummer 4252SO01
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Gebühr: 71,00
71.00 Euro ab 10 Personen, 88,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sandra Franz
Historisches Fechten nach Lichtenauer - Workshop - Anfänger - auch für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet –
Sa. 11.03.2023 14:00
Coburg
- auch für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet –

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer Einblicke in das Bloßfechten (ohne Rüstung) mit dem langen Schwert. Das Bloßfechten basiert auf vier Säulen: den sogenannten drei Wundern, vier Grundhuten (Positionen), fünf Meisterhäuen (Schlagausführungen) und den fünf Wörtern (Fachbegriffe), die im Kurs besprochen und geübt werden. Wer Sport und Geschichte liebt, findet im historischen Fechten die Möglichkeit, beides zu vereinen. Die Holzschwerter werden gestellt. Bitte mitbringen: Sportkleidung und bequeme Turnschuhe.

Kursnummer 4361CO01
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Gebühr: 23,10
23.10 Euro ab 4 Personen, 34,70 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
AROHA®
Mo. 27.02.2023 18:30
Ebersdorf

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423ED01
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 6 Personen, 83,90 EUR ab 4 Personen
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung - ab 14 Jahren
Sa. 25.03.2023 12:00
Neustadt

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4363NE01
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Gebühr: 29,50
29.50 Euro ab 8 Personen, 39,30 EUR ab 6 Personen, 59,00 EUR ab 4 Persoen
Dozent*in: Bernd Machinek
Salsa für Anfänger und Wiedereinsteiger - Paartanz
So. 23.04.2023 14:00
Coburg

Erlernen von Grundschritt und verschiedenen Schrittkombinationen und Drehungen des Salsatanzes. Die Drehungen und Kombinationen können auch für andere Tänze wie Mambo, Cha-Cha, Bachata oder Merengue verwendet werden. Bitte Getränk mitbringen.

Kursnummer 4351CO06
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Gebühr: 58,00
58.00 Euro ab 12 Personen, 69,60 EUR ab 10 Personen, 87,00 EUR ab 8 Personen, bitte nur zu zweit anmelden, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Yoga - für Anfänger
Di. 28.02.2023 18:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO02
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Gebühr: 49,20
49.20 Euro ab 10 Personen, 61,50 EUR ab 8 Personen, 82,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
DIY: Detox-Fastentee und Entgiftungs-Frühlingssuppe - selbstgemacht
Di. 18.04.2023 18:00
Meeder

Der Begriff “Detox” aus dem Englischen steht für Entgiften und liegt gerade voll im Trend. Gemeinsam wollen wir Wildpflanzen (Detoxen) für die Entgiftung des Körpers sammeln und zu einer würzig deftigen, sowie süßen Suppe verarbeiten und auch einen Fastentee selbst herstellen. Bei einer Einführung ins Thema lernen Sie heimische Wildpflanzen und ihre Inhaltsstoffe kennen, die sich gerade im Frühjahr für eine Entgiftung eignen.

Kursnummer 4671ME01
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Gebühr: 7,90
7.90 Euro ab 10 Personen, 9,90 EUR ab 8 Personen, 13,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten 4,00 EUR
Dozent*in: Lydia Fuchs
Rehasport Herz
Do. 02.02.2023 18:05
Coburg

Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4550CO02
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 2,00 EUR, ohne Verordnung: 204,30 EUR
Yoga für Schwangere - Workshop
So. 05.03.2023 14:00
Coburg

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Asanas (Yogaübungen) für die Schwangerschaft kennen. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Mutter-Kind-Beziehung. Durch tiefe, bewusste Atemübungen, die auch in Geburtsphasen verwendet werden können, wird eine tiefe Entspannung hervorgerufen. Es werden positive Affirmationen und Gedanken kennengelernt, die in der verbleibenden Schwangerschaft, während der Geburt und den Geburtsphasen angewendet werden können. Dieser Workshop bietet eine gute Möglichkeit auf emotionaler Ebene Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Trinkwasser und eine Tasse mitbringen.

Kursnummer 4212CO10
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Gebühr: 15,40
15.40 Euro ab 8 Personen, 20,50 EUR ab 6 Personen, 30,80 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Nordic Walking
Sa. 22.04.2023 14:00
Untersiemau

Ziele dieses Kurses ist das Erlernen der korrekten Technik, damit Sie nach dem Kurs selbständig trainieren können. Nordic Walking ist eine sanfte und gelenkschonende Ausdauersportart, die fast den ganzen Körper kräftigt. Durch die Bewegung an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Die Kursleitung stellt Ihnen für den Kurs höhenverstellbare Leihstöcke zur Verfügung.

Kursnummer 4413US01
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Gebühr: 27,70
27.70 Euro ab 6 Personen,
Salsa, Bachata, Merengue - für Anfänger - Workshop -
So. 18.06.2023 14:00
Neustadt
- Workshop -

In diesem Kurs bekommen Sie einen Einblick in die Tanzstile Salsa, Merengue, Bachata etc. Es sind keine Grundkenntnisse nötig, wir beginnen ganz von vorne. Zusätzlich zum Grundschritt lernen Sie Grundschrittvariationen und Basisdrehungen sowie den Platzwechsel und einfache Figurenkombinationen, mit denen Sie sich auf die Tanzfläche wagen können. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die gerne nochmals die Basics üben möchten. Anmelden können sich Singles und Paare aller Altersstufen.

Kursnummer 4351NE07
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Gebühr: 18,10
18.10 Euro ab 8 Personen, 24,10 EUR ab 6 Personen
Aqua-Gymnastik
Do. 16.02.2023 19:15
Ahorn

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4331AH01
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Gebühr: 86,60
86.60 Euro ab 12 Personen, (33,10 EUR vhs, 53,50 EUR Gemeinde Ahorn), 103,90 EUR ab 10 Personen (39,70 EUR vhs, 64,20 EUR Gemeinde Ahorn), 129,90 EUR ab 8 Personen (49,60 EUR vhs, 80,30 EUR Gemeinde Ahorn), inkl. Badbenutzung
KAHA® - Verlängerung -
Fr. 20.01.2023 18:30
Coburg
- Verlängerung -

KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori aus Neuseeland und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. KAHA® führt zu einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers durch Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sowie zu innerer Ruhe. Die Musik von Bands aus Neuseeland und Hawaii ist einzigartig und entführt die Teilnehmer bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423CO51
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Gebühr: 20,40
20.40 Euro ab 8 Personen, 27,20 EUR ab 6 Personen, 40,80 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Rückengymnastik
Di. 28.02.2023 18:30
Ebersdorf

Diese Gymnastik beugt Rückenbeschwerden vor. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Die Entspannungsübung am Ende der Stunde hilft, den Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken. Bitte mitbringen: Unterlage.

Kursnummer 4315ED02
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 12 Personen, 48,00 EUR ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen
Lachyoga - Kennenlernworkshop
Sa. 25.03.2023 10:00
Coburg

Lachyoga ist ein bewährtes Konzept, mit dem jeder ohne Grund lachen kann. Es basiert darauf, dass der Körper nicht zwischen initiiertem und echtem Lachen unterscheidet. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der gleiche. Lachyoga hebt die Stimmung innerhalb von Minuten, indem Endorphine freigesetzt werden. Durch intensives Lachen wird das Zwerchfell trainiert, Stress wird abgebaut und das Immunsystem wird gestärkt. Dieser Kennenlernworkshop verbindet Theorie mit praktischen Übungen unter Anleitung der Dozentin. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Bitte vorher nichts Schweres essen.

Kursnummer 4222CO01
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Gebühr: 10,80
10.80 Euro ab 8 Personen, 14,40 EUR ab 6 Personen, 21,60 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Yoga - für Anfänger und Geübte
Mo. 27.02.2023 08:30
Neustadt

Was gibt es schöneres als mit Yoga in den Tag zu starten? Im Early Bird Kurs wird der Körper sanft gedehnt und mobilisiert. Sonnengrüße bringen Energie, um dem neuen Tag mit klarem Kopf zu begegnen. Eine Stunde Kraft sammeln und tief durchatmen, um fit für die Herausforderungen des Alltags zu sein.

Kursnummer 4210NE01
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Gebühr: 79,50
79.50 Euro ab 10 Personen, 99,40 EUR ab 8 Personen, 132,50 EUR ab 6 Personen
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