Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.
Kurse nach Themen
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
74.30 Euro ab 10 Personen, 92,80 EUR ab 8 Personen, 123,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.
37.10 Euro ab 12 Personen, 44,50 EUR ab 10 Personen, 55,60 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.
60.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 EUR ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen
Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.
34.70 Euro ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen, 57,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Das Kraulschwimmen ist die schnellste Schwimmart. Rhythmisch und in gleichmäßiger Bewegung wird der gesamte Bewegungsapparat wirbelsäulenschonend trainiert. In den ersten Stunden steht das Erlernen und Fühlen der richtigen Wasserlage und das Atmen auf dem Programm. Im Kurs wird der grobe Bewegungsablauf gezeigt und der Weg zum richtigen Kraulschwimmen eröffnet.
33.00 Euro ab 6 Personen, 49,50 EUR ab 4 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
In diesem Kurs erlernen Sie gezielte Übungen und Entspannungstechniken, um den natürlichen Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.
45.50 Euro ab 12 Personen, 54,50 EUR ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen
Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
99.00 Euro ab 8 Personen, 132,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
61.60 Euro ab 12 Personen, 73,90 EUR ab 10 Personen, 92,80 EUR ab 8 Personen
Der Zeitraum zwischen Maria Himmelfahrt und dem 15. September wurde früher ,Frauendreisiger" genannt. In dieser Zeit haben die Heilkräuter besonders viele Inhaltsstoffe. Während einer kleinen Wanderung werden Sie viel über die Geschichte der Kräuterbuschen und über die Wirkung der verschiedenen Heilkräuter, die wir dabei sammeln, erfahren.
14.40 Euro ab 8 Personen, 19,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. Skript 2,50 EUR (wer möchte), ist in bar vor Ort zu bezahlen!, ohne Ermäßigung
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
68.20 Euro ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen, 90,80 EUR ab 6 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
59.70 Euro ab 12 Personen, 47,80 EUR ab 10 Personen, 59,70 EUR ab 8 Personen
Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.
46.20 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.
68.00 Euro ab 12 Personen, 81,60 EUR ab 10 Personen, 102,00 EUR ab 8 Personen
Regelmäßige Bewegung trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Gelenke, sondern nimmt auch Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und kann das Risiko für Demenz senken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist, das die Gehirnhälften besser verknüpft und die Koordination fördert. Die Schwerpunkte in diesem Kurs liegen auf der richtigen Ansteuerung von Muskulatur und Gelenken, sowie deren Verbindung mit dem zentralen Nervensystem. Gleichzeitig werden alle Muskelpartien des Körpers sanft gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.
36.40 Euro ab 12 Personen, 43,70 EUR ab 10 Personen, 54,60 EUR ab 8 Personen
Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt – alles, was den Körper, den Bauch, die Beine und den Po schön macht. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!
Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
In diesem Intensiv-Workshop werden Ihre individuellen Ressourcen und Talente in Körper und Geist reaktiviert. Der Workshop zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen und Ihre persönlichen Stärken und Ziele erkennen und erreichen können. Ziel ist ein gesunder Lebensstil, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Referent stärkt mit Ihnen das eigene Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, wie Sie lernen NEIN zu sagen, eigene Entscheidungen zu treffen und so Ihre eigenen Ziele zu erreichen. Die Referentin rundet den Workshop mit Bewegungseinheiten ab, in denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Verspannungen lösen können. Durch das Finden der inneren Ruhe wird Stress abgebaut und Beschwerden oder Unwohlsein gelindert.
57.60 Euro ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen, 96,00 EUR ab 6 Personen
Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem Warm-Up. Mithilfe von gezieltem Lauf ABC wird die Lauftechnik verbessert. Außerdem erfährst du unterschiedliche Trainingsmethoden. Ein Cool Down rundet jede Trainingseinheit ab. Begleitend zum Training erhältst du einen Laufeinsteiger-Trainingsplan per App. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk (Wasser), Handtuch und ggf. Wechselkleidung zu jedem Termin.
107.30 Euro ab 5 Personen, , ohne Ermäßigung
Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser schweißtreibenden Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hantel und Theraband. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk und Theraband.
53.40 Euro ab 12 Personen, 64,00 EUR ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen
Unterwegssein mit allen Sinnen. Entsprechend dem Kreislauf der Jahreszeit werden Heilkräuter entdeckt und je nach Möglichkeit können Kleinigkeiten probiert werden. Lassen Sie sich darauf ein, um Körper, Geist und Seele in und mit der Kraft der Natur zu stärken.
14.90 Euro ab 10 Personen, 18,60 EUR ab 8 Personen, 24,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 2,00 EUR
Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.
Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.
Diese Bewegungslehre besteht aus Übungen in der Bewegung und Ruhe, mit deren Unterstützung man das Qi (TCM), die Vitalkraft im eigenen Körper, positiv beeinflussen kann, um hiermit die körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen zu regulieren und zu stärken. Hier kann man geistiger und körperlicher Erschöpfung, chronischem Schmerzgeschehen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder einem reduzierten Atemvolumen entgegenwirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Matte, Getränk.
52.70 Euro ab 10 Personen, 39,50 EUR ab 8 Personen, 52,70 EUR ab 6 Personen
Eine speziell auf die Altersgruppe 65 plus abgestimmte Wirbelsäulen- und Allgemeingymnastik. Es werden Kraft, Ausdauer und Koordination in verschiedensten Variationen, auch im Sinne einer Sturzprophylaxe trainiert, damit eine größtmögliche Lebensqualität auch im Alter erhalten bleibt. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entspannung finden ihren Platz in jeder Stunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
43.20 Euro ab 10 Personen, 54,00 EUR ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
Einfache Yogaübungen laden Sie ein, Entspannung und Ruhe in Ihnen zu finden. Yoga ist Atmen, Dehnen, bewusst im Hier und Jetzt sein, auftanken, Kraft sammeln, frei von Leistungsdruck. Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch gut, um Yoga kennenzulernen. Geplant ist, dass wir in der Natur üben. Bitte Yogamatte, Kissen oder Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen. Die Uhrzeit ist entsprechend gewählt. So ist es Ihnen möglich mit neuer Kraft in den Abend und die weitere Woche zu starten.
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen,
Der körperliche, geistige und seelische Zustand ändert sich ständig im Leben. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Verlängerung möglich.
32.00 Euro ab 8 Personen, 42,70 EUR ab 6 Personen, 64,00 EUR ab 4 Personen
Die Handflächen sollen ein Spiel für Disharmonien und Krankheiten im Körper sein. Man kann die Veränderungen der Fingernägel, der Handfarbe und der Hautlinien beobachten und diagnostizieren und die Reflexionspunkte mit den Fingern, Stäbchen oder Stiften massieren. Dies kann zur Linderung verschiedener Schmerzen, organischer Beschwerden oder Stoffwechselstörungen führen. Seminarinhalte sind: Theorie, individuelle Diagnostik, Behandlungsbeispiele und Übungen. Bitte mitbringen: Schreibzeug.
66.00 Euro ab 8 Personen, 88,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.
Zu Hause oder unterwegs mit Yoga entspannen. Sie haben schon Grundkenntnisse in Yoga und wollen örtlich flexibel und unkompliziert etwas für sich selbst tun, egal in welcher Ortschaft Sie sich gerade aufhalten, dann ist dieser online Kurs für Sie gut geeeignet. Für berufliche, familiäre oder persönliche zeitliche Herausforderungen bietet Yoga-online einen guten Kompromiss. Die Stunden werden aufgezeichnet und können jederzeit nachgeholt werden.
49.50 Euro ab 12 Personen, 39,60 EUR ab 10 Personen, 49,50 EUR ab 8 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dieser Kurs vereint drei beliebte Präventionsmaßnahmen. Das Training beinhaltet Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit. Insgesamt stärkt das Drei-Komponenten-Training die Wirbelsäule, stabilisiert den ganzen Körper und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag. Es ist die perfekte Mischung aus An- und Entspannung, um den Tag ausklingen zu lassen.
28.80 Euro ab 12 Personen, 34,60 EUR ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die vielseitig trainieren möchten. In diesem Kurs wird jeweils nach zwei Wochen gewechselt: Die ersten beiden Wochen werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert, die darauffolgenden zwei Wochen werden die Tiefenmuskulatur, das Dehnen und die Mobilität mit langsamen, wohltuenden Bewegungen trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.
81.00 Euro ab 12 Personen, 97,20 EUR ab 10 Personen, 121,50 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.
Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.
51.80 Euro ab 10 Personen, 64,70 EUR ab 8 Personen, 86,20 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Unsere Beckenbodenmuskulatur wird völlig unterschätzt und ist viel wichtiger als wir denken. Sie beeinflussen unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung, Lebensfreude und Körperhaltung. Wir "kümmern" uns liebevoll um "da unten rum", ganz im Sinne von Entspannung und Anspannung. Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Entspannung runden diesen Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warmes Getränk. Vor dem Kurs 2h nichts Schweres essen.
16.50 Euro ab 8 Personen, 22,00 EUR ab 6 Personen, 33,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
57.80 Euro ab 12 Personen, 69,30 EUR ab 10 Personen, 86,60 EUR ab 8 Personen
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewußtsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
48.30 Euro ab 12 Personen, 58,00 EUR ab 10 Personen, 72,50 EUR ab 8 Personen
Einfache Yogaübungen laden Sie ein, Entspannung und Ruhe in Ihnen zu finden. Yoga ist Atmen, Dehnen, bewusst im Hier und Jetzt sein, auftanken, Kraft sammeln, frei von Leistungsdruck. Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch gut, um Yoga kennenzulernen. Geplant ist, dass wir in der Natur üben. Bitte Yogamatte, Kissen oder Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen. Die Uhrzeit ist entsprechend gewählt. So ist es Ihnen möglich mit neuer Kraft in den Abend und die weitere Woche zu starten.
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen,
Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
65.90 Euro ab 12 Personen, , 79,00 EUR ab 10 Personen, 98,70 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
deepWORK® - das Powerprogramm für mehr Fitness, Ausdauer, Fettverbrennung und eine straffe Figur - ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Ganzkörpertrainings. Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte und ein Handtuch.
65.90 Euro ab 12 Personen, 52,70 EUR ab 10 Personen, 65,90 EUR ab 8 Personen