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Gesundheit

526 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Sushikurs
Sa. 10.05.2025 16:00
Seßlach

Sushi-Gerichte sind leicht zuzubereiten und vielfältig im Geschmack. Sushi ist ein japanisches Gericht aus erkaltetem, mit Essig gewürztem Reis, der mit rohem, gekochtem oder mariniertem Fisch oder Gemüse hergestellt wird. Sushi isst man in Japan als Snack, als Vorspeise oder als Hauptgericht und es wird in den unterschiedlichsten Varianten serviert. In diesem Kurs lernen Sie, wie man geschmackvollen Sushi-Reis zubereitet. Danach werden mit einer Bambusmatte verschiedene Sushi ausgerollt: Nigiri- Sushi mit Lachs, vegetarische Maki- Sushi, Fisch Maki- Sushi und Temaki-Sushi mit Geflügelfleisch. Bitte mitbringen: Schürze, Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch. Seien Sie bitte rechzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Kursnummer 4662SE01
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Gebühr: 18,70
18.70 Euro ab 12 Personen, 22,40 EUR ab 10 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 17,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Ata Chaudhry
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.02.2025 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO02
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Gebühr: 70,40
70.40 Euro ab 10 Personen, 88,00 EUR ab 8 Personen, 117,30 EUR ab 6 Personen
Meditative Klangreise - Workshop -
Sa. 15.03.2025 18:00
Rödental
- Workshop -

Nehmen Sie sich eine Auszeit auf eine wundervolle Art und Weise. Obertonreiche Instrumente laden ein, im Hier und Jetzt anzukommen und innezuhalten. Klänge, Töne, Frequenzen und Schallwellen durchströmen und durchdringen uns. Hier kann das einfache Zurücklegen und Ausruhen und das bewusste Achten auf die verschiedenen Klänge eine Möglichkeit sein, gerade in dieser treibenden Zeit, wieder das innere Gleichgewicht zu finden. Durch das bewusste Hören und Entspannen können körperliche und seelische Blockaden gelöst werden. Atmen Sie innere Ruhe ein und kommen Sie zu sich selbst. Kristallklangschalen, Koshis, Handpan, Trommel, Gong, Sansula und Monochord sorgen für ein unterstützendes Klangerlebnis. Lassen Sie sich von der Vielfalt der Instrumente überraschen.

Kursnummer 4254DE02
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Gebühr: 28,30
28.30 Euro ab 5 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marco Munsch
Achtsamkeitsworkshop und Meditation - der Weg zur inneren Stärke und Harmonie
Mi. 21.05.2025 18:30
Coburg

Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert oder nicht im Einklang mit sich selbst? In unserem stressigen Alltag fällt es uns oft schwer, im Hier und Jetzt zu leben und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs lädt Sie ein, sich auf eine Reise zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und Gelassenheit zu begeben. Gemeinsam erlernen wir grundlegende Achtsamkeits- und Meditationstechniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Durch gezielte Übungen zur Wahrnehmung des Atems, des Körpers und der Gedankenwelt fördern Sie Ihre innere Ruhe, steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit und entwickeln eine neue Verbindung zu sich selbst. Bitte mitbringen: Block, Stift, Matte, Decke, Überziehsocken.

Kursnummer 4265CO01
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Gebühr: 10,90
10.90 Euro ab 8 Personen, 14,60 EUR ab 6 Personen, 21,90 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Annik Hagen
Discofox - Workshop
Sa. 28.06.2025 16:00
Neustadt

Der Multifunktionstanz Discofox für fast alle Rhythmen und Gelegenheiten. Wenn Sie diesen Tanz beherrschen müssen Sie bei keiner Veranstaltung nur am Parkettrand stehen. Lernen Sie die Grundschritte und Basics, um Discofox-Figuren sicher tanzen zu können. Bitte leichtes Schuhwerk (keine Stöckel- , Turn-oder Straßenschuhe) anziehen und ein Getränk mitbringen. Bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4351NE07
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Gebühr: 36,30
36.30 Euro ab 10 Personen, 45,40 EUR ab 8 Personen, 60,40 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Günter Gehde,
Yoga - Workshop und natürlich entgiften mit Detox-Kräutern
Sa. 17.05.2025 09:30
Neustadt

Yoga regt durch die Bewegungen den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung. Durch gezieltes Üben wird die Verdauung angeregt. Hierzu gehören Atemübungen, durch die die Sauerstoffaufnahme steigt. So wird das Immunsystem gestärkt und der Körper kann alle Stoffwechselprodukte gut abgeben. Ein wunderbarer Nebeneffekt ist die Ruhe für den Geist und die Entspannung für den Körper. Verspannungen werden gelöst, die Faszien gelockert. So starten Sie „entgiftet“ in den Tag. Der Begriff “Detox” aus dem Englischen steht für Entgiften und liegt voll im Trend. Nach Ihrer Yoga-Einheit verarbeiten Sie Wildpflanzen für die Entgiftung des Körpers zu einem würzig, deftigen sowie süßen Rohkostgetränk. Bei einer Einführung ins Thema lernen Sie heimische Wildpflanzen und ihre Inhaltsstoffe kennen, die sich für eine Entgiftung eignen.

Kursnummer 4228NE04
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Gebühr: 35,80
35.80 Euro ab 10 Personen, 44,80 EUR ab 8 Personen, 59,60 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten 6,00 € (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Yoga - für Anfänger
So. 06.04.2025 18:00
Neustadt

Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4210NE04
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Gebühr: 83,10
83.10 Euro ab 10 Personen, 103,90 EUR ab 8 Personen, 138,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Aqua-Gymnastik
Fr. 14.02.2025 11:45
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO10
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Gebühr: 49,00
49.00 Euro ab 12 Personen, 58,80 EUR ab 10 Personen, 73,50 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Steffi Blümig
Rückengymnastik - nur Frauen
Mo. 10.02.2025 20:00
Bad Rodach-Heldritt

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315BR01
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Gebühr: 50,30
50.30 Euro ab 12 Personen, 60,30 EUR ab 10 Personen, 75,40 EUR ab 8 Personen
Line-Dance - Anfänger
Mi. 05.02.2025 17:15
Neustadt

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351NE01
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Gebühr: 78,40
78.40 Euro ab 12 Personen, 94,10 EUR ab 10 Personen, 117,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Rita Geiger,
Aqua-Gymnastik
Mo. 07.07.2025 18:30
Rödental

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331RT07
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Gebühr: 25,50
25.50 Euro ab 12 Personen, 30,60 EUR ab 10 Personen, 38,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt
Dozent*in: Norbert Rebhan
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 09.05.2025 16:00
Itzgrund

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254IT02
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Gebühr: 21,70
21.70 Euro ab 3 Personen, , , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
Line-Dance - Geübte
Di. 25.02.2025 18:15
Coburg

In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben – und hintereinander. Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.

Kursnummer 4351CO07
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Gebühr: 40,50
40.50 Euro ab 10 Personen, 50,70 ab 8, 67,50 EUR ab 6 Personen, Gebühr pro Person
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311SE02
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,00 EUR ab 10 Personen, 70,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Fachkraft
Vollkornbrot backen mit Natursauerteig
Mo. 23.06.2025 17:00
Coburg

Sie wollten schon immer mal mit einem selbst angesetzten Sauerteig experimentieren, um Ihr eigenes Brot damit zu backen? Ihr Brotrezept soll dabei alltagstauglich, einfach umsetzbar und gesund sein? Hier kommt Vollkornbrot ins Spiel. Es ist saftig, hat viel Geschmack, hält lange frisch und ist vollwertig - was will man mehr? Erfahren Sie Tipps & Tricks rund ums Brotbacken. Bitte mitbringen: leeres Marmeladenglas, große Teigschüssel, Geschirrtuch.

Kursnummer 4613CO01
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Gebühr: 17,50
17.50 Euro ab 10 Personen, 21,90 EUR ab 8 Personen, 29,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10 Euro Lebensmittelkosten pro Person (bitte in Bar mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Move-Step-Style
Di. 21.01.2025 18:30
Neustadt

Move steht für die Bewegung zu toller Musik, der keiner widerstehen kann. Grundlegende Kombinationen aus dem klassischen Aerobic werden hier vermittelt und durchgeführt. Step steht für die klassischen Elemente aus dem Bereich des Step Aerobic. Hier werden Schritte durch die Arbeit am bzw. auf dem Stepper noch intensiver. Style steht für die immer größere Nachfrage nach Kursen, in denen man Kraft aufbauen und den Körper formen kann, Schrittfolgen werden hier u.a. mit Kleingeräten wie Kurzhantel und Bändern kombiniert, um ein intensiveres Ergebnis zu erhalten. Hinzu kommen klassische Bewegungen aus dem Workout-Bereich. Somit bietet Move-Step-Style ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das neben Fitness und Ausdauer auch das Körpergefühl stärkt.

Kursnummer 4426NE03
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Gebühr: 64,50
64.50 Euro ab 10 Personen, 80,60 EUR ab 8 Personen
Aqua-Fitness
Do. 13.02.2025 18:00
Ebersdorf

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer 4332ED05
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Gebühr: 62,20
62.20 Euro ab 12 Personen, 74,70 EUR ab 10 Personen, 93,30 EUR ab 8 Personen, inkl. Badbenutzung
Qi Gong - Anfänger
Mo. 10.03.2025 16:00
Coburg

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO03
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Gebühr: 29,80
29.80 Euro ab 10 Personen, 37,20 EUR ab 8 Personen, 49,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Faszienyoga
Fr. 21.03.2025 17:30
Coburg

Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen und wenn vorhanden eine Faszienrolle.

Kursnummer 4224CO01
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Gebühr: 40,60
40.60 Euro ab 10 Personen, 50,70 EUR ab 8 Personen, 67,60 EUR ab 6 Personen,
Yoga - 60plus
Mi. 07.05.2025 15:15
Bad Rodach

Der körperliche, geistige und seelische Zustand ändert sich ständig im Leben. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212BR02
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Gebühr: 33,50
33.50 Euro ab 10 Personen, 41,90 EUR ab 8 Personen, 55,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Women Mixkurs – Sommerfit – in den Sommerferien
Mo. 21.07.2025 18:00
Neustadt

In diesem Kurs stehen Abwechslung, das Testen verschiedener Aktivitäten, sowie die Fitness und natürlich der Spaß im Vordergrund.

Kursnummer 4429NE02
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Gebühr: 49,70
49.70 Euro ab 12 Personen, 59,60 EUR ab 10 Personen, 74,50 EUR ab 8 Personen
Wirbelsäulengymnastik
Di. 28.01.2025 19:30
Seßlach

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SE03
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Gebühr: 36,50
36.50 Euro ab 12 Personen, 43,80 ab 10 Personen, 54,70 EUR ab 8 Personen, 72,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Klaus Fischer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 14.10.2024 17:30
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT03
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 12 Personen, 61,50 EUR ab 10 Personen, 76,80 EUR ab 8 Personen
Hatha-Vinyasa Flow – Yoga-Mix für Anfänger und Geübte
Di. 18.02.2025 19:30
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke, wenn vorhanden, dann auch Yogablöcke- bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4228BR05
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Gebühr: 80,40
80.40 Euro ab 10 Personen, 100,50 EUR ab 8 Personen, 134,00 EUR ab 6 Personen
Thailändisches Lieblingscurry
Di. 15.07.2025 18:00
Coburg

An diesem Abend können Sie die thailändische Küche mit ihren vielfältigen Aromen und Gewürzen kennenlernen oder Urlaubserinnerungen in die Realität umsetzen. Gemeinsam werden verschiedene Currys vorgestellt und zubereitet, ob rot, gelb oder grün mit oder ohne Fleisch und mit verschiedenen Gemüsevariationen. Zaubern Sie Ihr Lieblingscurry. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Kursnummer 4664CO10
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Gebühr: 17,50
17.50 Euro ab 10 Personen, 21,90 EUR ab 8 Personen, 29,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10,00-15,00€ Lebensmittelkosten pro Person (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 12.02.2025 16:50

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO07
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Gebühr: 50,40
50.40 Euro ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen
Thailändische Küche: Geang Massaman Curry
Mi. 04.06.2025 18:00
Coburg

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein originales thailändisches Essen zu: Ein würziges und aromatisches Thai spezielles Curry (Gaeng Massaman) mit Hühnerfleisch, Kokosmilch, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Als Nachspeise gibt es frittierte Bananen und Ananas. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Kursnummer 4664CO06
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Gebühr: 17,50
17.50 Euro ab 10 Personen, 21,90 EUR ab 8 Personen, 29,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10,00-15,00€ Lebensmittelkosten pro Person (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Yoga - für Anfänger
Di. 11.02.2025 17:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO03
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Gebühr: 56,40
56.40 Euro ab 10 Personen, 70,50 EUR ab 8 Personen, 94,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Total Body Workout
Do. 13.02.2025 19:00
Coburg

Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Anspruchsvoller Kurs. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4417CO06
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 12 Personen, 64,80 EUR ab 10 Personen, 81,00 EUR ab 8 Personen
Brotbacken – so wie früher - Fränkische Spezialitäten – neu entdeckt -
Sa. 24.05.2025 10:00
Neustadt
- Fränkische Spezialitäten – neu entdeckt -

In diesem Brotbackkurs werden Sie vom Bäckermeister Rainer Motschmann in die Geheimnisse des natürlichen Brotbackens eingeweiht. Erfahren Sie mehr über Mehle, Sauerteig, Gär- und Ruhezeiten, sowie die Bedeutung einer dicken Kruste. Zusammen backen wir für jeden Teilnehmer ein typisch fränkisches Landbrot, das Ihre persönliche Handschrift trägt. Das fränkische Landbrot können Sie am Ende der Veranstaltung mit nach Hause nehmen und mit Ihrer Familie und Freunden genießen.

Kursnummer 4613NE05
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Gebühr: 87,50
87.50 Euro ab 6 Personen, , inkl. Lebensmittel, ohne Ermäßigung
Aqua-Fitness
Do. 13.02.2025 17:30
Ahorn

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer 4332AH01
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Gebühr: 97,60
97.60 Euro ab 12 Personen, (40,80 EUR vhs, 56,80 EUR Badbetreiber), 146,60 EUR ab 8 Personen (61,30 EUR vhs, 85,30 EUR Badbetreiber), inkl. Badbenutzung, Bitte mitbringen: 1,00 EUR zum Verstauen der Kleidung und der Wertsachen im Spind.
dancit® Starter
Mo. 28.04.2025 18:00
Neustadt

Dancit® wurde von Christian Polanc (bekannt aus Let's Dance) ins Leben gerufen und verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining. Dancit® ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Hier lernen Sie auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente der Paartänze und können gleichzeitig Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren. Das dancit®-Programm ist einzigartig in der Tanz- und Fitnesswelt. Es verleiht Ihrem Körper ein neues Lebensgefühl. Perfekt für Ihr tägliches Workout. Dancit ist für alle, die Spaß am Bewegen zur Musik haben und im Alter von 12 - 99 Jahren sind, unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel.

Kursnummer 4429NE01
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Gebühr: 55,20
55.20 Euro ab 12 Personen, 66,30 EUR ab 10 Personen, 82,90 EUR ab 8 Personen
Fit im Alter
Do. 13.02.2025 09:00
Bad Rodach-Heldritt

Regelmäßige Bewegung trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Gelenke, sondern nimmt auch Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und kann das Risiko für Demenz senken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist, das die Gehirnhälften besser verknüpft und die Koordination fördert. Die Schwerpunkte in diesem Kurs liegen auf der richtigen Ansteuerung von Muskulatur und Gelenken, sowie deren Verbindung mit dem zentralen Nervensystem. Gleichzeitig werden alle Muskelpartien des Körpers sanft gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.

Kursnummer 4415BR03
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Gebühr: 46,50
46.50 Euro ab 12 Personen, 55,70 EUR ab 10 Personen, 69,60 EUR ab 8 Personen
Hatha-Yoga - Aufbaustufe
Mo. 10.02.2025 19:30
Grub am Forst

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: Yogamatte, Socken und Getränk.

Kursnummer 4214GN02
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Gebühr: 72,30
72.30 Euro ab 8 Personen, 96,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Waltraut Raabe
Aromatherapie I: für Mutter und Kind in der Schwangerschaft
Mi. 30.04.2025 16:45
Seßlach

Inhalt dieser Abende ist der vielseitige und korrekte Einsatz der Aromamischungen während der Schwangerschaft. Bei Beschwerden in der Zeit der Schwangerschaft wird zur Selbsthilfe ermutigt und ein achtsamer Umgang mit sich selbst bestärkt. Dieses selbstbestimmte Handeln der Schwangeren kann prägend für das Baby und sein weiteres Leben sein. Es geht nicht darum Krankheiten zu verhindern oder zu unterdrücken, sondern aus banalen Beschwerden keine kritischen Krankheiten entstehen zu lassen und stattdessen das körpereigene Immunsystem zu stärken.

Kursnummer 4722SE01
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Gebühr: 70,00
70.00 Euro ab 4 Personen, , , ohne Ermäßigung
Rückenfit
Mo. 10.03.2025 18:20
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO01
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 EUR ab 10 Personen, 108,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Amelie Wagner
Yoga zum Wochenstart
Mo. 27.01.2025 08:15
Neustadt

Gemeinsam starten wir mit einer entspannten Yogaeinheit in die Woche, bauen Stress ab und fördern die Körperwahrnehmung. Therapeutische Yogaübungen fördern Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Elastizität & Koordination. Mit einer Entspannungssequenz schließen wir den Wochenstart ab. Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung, Yogamatte, Decke, Getränk. Bitte nach Möglichkeit erst nach dem Kurs frühstücken.

Kursnummer 4210NE06
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Gebühr: 62,80
62.80 Euro ab 12 Personen, 62,80 EUR ab 10 Personen, 78,50 EUR ab 8 Personen
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 11.02.2025 19:30
Großheirath

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315GH01
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Gebühr: 58,10
58.10 Euro ab 12 Personen, 69,70 EUR ab 10 Personen, 87,10 EUR ab 8 Personen
Thailändische Küche V
Do. 08.05.2025 18:00
Lautertal

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein original thailändisches Essen: Gebratenes thailändisches Streetfood mit Reis, Nudeln, Gemüse und Vegan - schnell und einfach zu kochen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Kursnummer 4664LT05
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Gebühr: 17,40
17.40 Euro ab 10 Personen, 21,80 EUR ab 8 Personen, 29,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR - 15,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), ACHTUNG: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Yoga - 60plus
Mi. 19.02.2025 15:15
Bad Rodach

Der körperliche, geistige und seelische Zustand ändert sich ständig im Leben. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212BR01
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Gebühr: 40,20
40.20 Euro ab 10 Personen, 50,30 EUR ab 8 Personen, 67,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
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18.02.25 13:05:35