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Gesundheit

612 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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NirvanaFitness®
Mo. 27.02.2023 16:50
Coburg

NirvanaFitness® ist eine einzigartige Mischung aus einfachen, funktionellen Übungen – angelehnt an Pilates- und Yogabewegungen – in Verbindung mit rhythmischer Atmung zu Binaural Beats. Ziele sind die Vertiefung der Atmung im Verlauf einer Kursstunde und eine Verbesserung des individuellen Trainingszustandes. Fließende Bewegungen, Atmung und Entspannung verbinden sich zu einem Erlebnis der besonderen Art, das mit Tiefenentspannung und verbesserter Sauerstoffversorgung des Körpers die Stunde abschließt, um fit und gelassen zurück in den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk.

Kursnummer 4265CO01
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 16 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen,
Aikido - Die elegante Kampfkunst - ab 16 Jahre
Do. 09.03.2023 18:00
Coburg

Aikido lehrt eine Möglichkeit zur gewaltfreien Begegnung. Der Weg dazu führt über die Bewusstheit der eigenen Energien und Potentiale. Der wichtigste Aspekt der waffenlosen Selbstverteidigung ist ein ruhiger und gesammelter Geist, der die Bedrohlichkeit einer Situation klar erkennen und einschätzen kann. Diese ruhige Gelassenheit ermöglicht angemessene und angstfreie Aktion, die den Angreifer in seiner körperlichen und geistigen Verfassung respektiert. Neben einer koordinierten Bewegungsschulung werden Atem- und Meditationsübungen erlernt. Bitte lockere Sportkleidung mitbringen.

Kursnummer 4365CO01
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Gebühr: 59,80
59.80 Euro ab 10 Personen, 74,80 EUR ab 8 Personen, 99,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Jürgen Bauer
Pilates - Grundstufe - Gesunde Hochschule -
Mo. 20.03.2023 19:15
Coburg
- Gesunde Hochschule -

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4316CO20
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Gebühr: 22,00
22.00 Euro ab 10 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ilknur Senocak
Aqua-Cycling
Mi. 26.04.2023 19:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO04
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Gebühr: 30,80
30.80 Euro ab 12 Personen, 34,30 EUR ab 10 Personen, 39,60 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt für 3 Stunden (ermäßigt 3,50 €/Pers./Term.), das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Thailändische Küche II - Kochen eines 3-Gang-Menüs -
Mi. 03.05.2023 18:00
Ebersdorf
- Kochen eines 3-Gang-Menüs -

An diesem Abend bereiten die TeilnehmerInnen als Vorspeise gebackene Teigtaschen mit einer Füllung aus gehackten Garnelen und Hühnerfleisch zu. Dazu gibt es einen süßsauren Dip. Als Hauptspeise zeigt die Dozentin, wie man ein Gaeng Massaman macht - ein würziges Thai-Curry mit Hühnerfleisch, Kokoscreme, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Als Dessert gibt es frittierte Bananen. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664ED02
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 15,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Klangschalenmeditationstraumreise - Der Weg zur Ruhe und zu sich -
Di. 20.06.2023 19:00
Niederfüllbach
- Der Weg zur Ruhe und zu sich -

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Kursnummer 4253GN04
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Lux
Individueller Kochkurs - Bildung auf Bestellung -
So. 24.12.2023 18:00
Ort nach Vereinbarung
- Bildung auf Bestellung -

Sie können sich als Gruppe ein Thema wählen wie zum Beispiel: internationale Küche, BBQ, regionale Küche, vegetarische oder ausgefallene Partyrezepte. Erleben Sie einen unterhaltsamen und leckeren Kochabend mit Felix Reif. Mit einfachen Handgriffen und guter Planung von Abläufen in der Küche lässt sich auch vieles selbst herstellen wie Gemüse-Gnocchi oder Naanbrot als Beilage. Felix Reif geht auch gerne auf Ihre persönlichen Wünsche ein! Bitte mitbringen: Getränk, Geschirrtuch, Restebehälter und Schreibutensilien - es wird freestyle gekocht!

Kursnummer 4631BR01
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Gebühr: 20,00
20.00 Euro ab 12 Personen, 24,00 EUR ab 10 Personen, 30,00 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel und evtl. Raumkosten, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Hatha-Yoga - Grundstufe Regiomed Kliniken Coburg
Mo. 20.03.2023 17:00
Coburg
Regiomed Kliniken Coburg

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yogas und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert. Empfehlenswert ist es, ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke.

Kursnummer 4213CO60
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen, 106,70 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Gruber
Schwimmstil-Verbesserung - Kraulen, Rücken- und Brustschwimmen
Sa. 04.03.2023 11:00
Coburg

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der richtigen Technik und Atmung. Brustschwimmen eignet sich gut als Ausdauerschwimmart. Rückenschwimmen entlastet die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Haltung. Kraulen lockert den Schultergürtel und ist eine große Herausforderung für die Atmung. Beim Schwimmen werden die meisten Muskelgruppen gleichzeitig erreicht und somit der gesamte Bewegungsapparat gestärkt. Grundkenntnisse im Schwimmen sollten vorhanden sein.

Kursnummer 4336CO02
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 6 Personen, 54,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Badeintritt für 3 Stunden (ermäßigt 3,50 €/Pers./Term.), das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse
Rehasport Orthopädie
Di. 07.02.2023 18:30
Coburg

Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4510CO02
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 1,00 EUR, ohne Verordnung: 134,00 EUR
Vegan mit Leichtigkeit - Veganes 3-Gänge-Menü -
Mo. 24.04.2023 18:00
Coburg
- Veganes 3-Gänge-Menü -

In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer, wie leicht und vor allem genussvoll es sein kann, sich gesund und ausgewogen vegan zu ernähren. Gemeinsam wird unter Anleitung ein veganes 3-Gänge-Menü zubereitet. Die Dozentin gibt den Teilnehmern ebenfalls wichtige Informationen zur Nährstoffversorgung bei der veganen Ernährungsform. Das gekochte Menü wird anschließend gemeinsam gegessen und es bleibt genügend Raum für einen gemeinsamen Austausch. Bitte mitbringen: Spül- und Abtrockentuch, Topflappen, Leerbehälter, Schürze und Getränk.

Kursnummer 4621CO02
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Gebühr: 26,80
26.80 Euro ab 10 Personen, 35,70 EUR ab 6 Personen, 53,60 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00 EUR Lebensmittelkosten
Realistische Selbstverteidigung für Männer und Frauen ab 14 Jahren
Fr. 03.03.2023 18:15
Coburg

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung. Besonderer Wert wird auf das Üben von realistischen Techniken gelegt, die sich in der Praxis bewährt haben. Auch das wirklichkeitsnahe Angriffsverhalten gegenüber Mann/Frau wird umfassend erläutert und geübt. Hierzu kommen einfache, schnell erlernbare Techniken zum Einsatz, die ständig wiederholt und in unterschiedlichen Szenarien angewendet werden. Ergänzt wird das Ganze durch Übungen am Schlagpolster, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, sowie umfassende Informationen zu psychologischen und rechtlichen Hintergründen einer Verteidigungssituation. Die Teilnehmer/-innen erhalten zusätzlich ein Script mit den wichtigsten Informationen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Bitte Turnschuhe, Sport- oder Alltagskleidung tragen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 4361CO05
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Gebühr: 69,80
69.80 Euro ab 10 Personen, 87,30 EUR ab 8 Personen,116,40 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Bernd Machinek
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 12.01.2023 09:00
Weidhausen

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315WH04
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Gebühr: 25,70
25.70 Euro ab 12 Personen, 30,80 EUR ab 10 Personen, 38,40 EUR ab 8 Personen
Pilates - Grund- und Aufbaustufe - Gruppe 1

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316CO08
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Gebühr: 76,80
76.80 Euro ab 6 Personen,
Yoga Nidra
Mo. 22.05.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungsmethode, die im Grenzbereich zwischen Schlafen und Wachen stattfindet und somit den Zugang zum Unterbewusstsein eröffnet. Die Teilnehmer werden in eine tiefe mentale, emotionale und psychische Entspannung geführt. Das Bewusste nach Innen schauen lässt das eigene Selbst, seine wahren Fähigkeiten und das Wesentliche des Seins entdecken. Eine Basis für ein gesundes, harmonisches und freudvolles Leben. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4215DE02
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Gebühr: 32,40
32.40 Euro ab 8 Personen, 43,20 EUR ab 6 Personen, 64,80 EUR ab 4 Personen
Wirbelsäulengymnastik 65plus
Di. 28.02.2023 09:30
Coburg

Eine speziell auf die Altersgruppe 65 plus abgestimmte Wirbelsäulen- und Allgemeingymnastik. Es werden Kraft, Ausdauer und Koordination in verschiedensten Variationen, auch im Sinne einer Sturzprophylaxe trainiert, damit eine größtmögliche Lebensqualität auch im Alter erhalten bleibt. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entspannung finden ihren Platz in jeder Stunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO10
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Gebühr: 38,90
38.90 Euro ab 10 Personen, 48,60 EUR ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Helgard Arnold
Qi Gong - online
Di. 31.01.2023 19:00

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO09
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 02.02.2023 10:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE04
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Gebühr: 12,10
12.10 Euro ab 12 Personen, 14,50 EUR ab 10 Personen
Power-Zeit
Di. 20.09.2022 19:00
Coburg

Das Konzept „Power-Zeit“ besteht aus einem anstrengenden Ganzkörpertraining, das Körper und Geist teilweise an die Grenzen bringt und somit kräftigend und stabilisierend wirkt. Dehnungen und ein abschließender Entspannungsteil verleihen die nötige Ruhe, um gestärkt zurück in den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4418CO03
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Gebühr: 61,40
61.40 Euro ab 10 Personen, 61,40 EUR ab 8 Personen, 81,50 EUR ab 6 Personen, incl. Kopien
Line-Dance – der Tanzspaß für Alle!
Mi. 18.01.2023 19:00
Neustadt

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spaß an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351NE09
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 12 Personen, 28,80 EUR ab 10 Personen
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02.02.23 21:10:02