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Gesundheit

612 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Aqua-Fitness
Mo. 10.10.2022 18:55
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO02
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Rückenfit
Do. 02.03.2023 10:00
Weitramsdorf

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - wird Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4315WT02
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Gebühr: 44,30
44.30 Euro ab 12 Personen, 53,20 EUR ab 10 Personen, 66,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Aqua-Cycling
Mi. 01.03.2023 16:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO01
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Gebühr: 77,00
77.00 Euro ab 12 Personen, 85,80 EUR ab 10 Personen, 99,00 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt für 3 Stunden (ermäßigt 3,50 €/Pers./Term.), das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Thailändische Küche I - Salate -
Mi. 24.05.2023 18:00
Ebersdorf
- Salate -

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer verschiedene traditionelle Street Food Salate zu: Papaya Salat (Som Tum), Thai Glasnudel Salat (Yam Wun Sen) und einen klassischen Hähnchensalat (Laab Gai). Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664ED01
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 15,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Qi Gong - Wildgans - Typ II - Gesundheitszustandstraining -
So. 16.07.2023 10:00
Coburg
- Gesundheitszustandstraining -

Wenn man Qi Gong täglich circa 10 Minuten in der Natur trainiert, werden allmählich verschiedene Körperleistungen verbessert. Qi Gong unterstützt z.B. ein klares Gedächtnis, geschmeidige Beweglichkeit, stabile Körperbalance, gute organisatorische Funktionen, stärkere Abwehrkraft und vieles mehr. Das Ziel: Dauerhaft gute Lebensqualität schaffen und Gesundheitsprobleme reduzieren. Im Kurs werden fachkundlich ein Bewegungsteil und ein Theorieteil stufenweise und systematisch gelehrt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Decke, bequeme Kleidung und Schuhe.

Kursnummer 4234CO01
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 8 Personen, 85,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Weihong Yang
Ein „Kostbarer Abend“ mit Freunden - Kochen auf Bestellung in den eigenen vier Wänden -
So. 24.12.2023 17:30
Ort nach Vereinbarung
- Kochen auf Bestellung in den eigenen vier Wänden -

Laden Sie sich so viele Freunde ein, wie Ihre Küche fassen kann und kochen Sie dann gemeinsam mit dem Gastronom, Felix Reif, leckeres Fingerfood aus der thailändischen, indischen, vietnamesischen oder karibischen Küche und genießen diesen „kostbaren Abend“ mit Ihren Freunden in den eigenen 4 Wänden. Als Ergänzung kann es auch Streetfood und/oder Steaks geben. Die Lebensmittel besorgt, in Absprache mit dem Gastgeber, der Dozent. Er geht auch gerne auf Ihre persönlichen Wünsche ein! Bitte mitbringen: Schreibutensilien - es wird freestyle gekocht und somit gibt es keine Handouts!

Kursnummer 4631DE01
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 6 Personen, 60,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel 8,00 EUR bis 12,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Yoga - 50plus
Mi. 19.04.2023 19:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO14
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Superhirn – Vokabeln lernen im Sekundentakt - ab 12 Jahren - online
Di. 21.03.2023 16:00
Online von zu Hause

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Autor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabeln lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.

Kursnummer 6221CO01
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 1 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Lange
108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung - Workshop
So. 16.04.2023 10:00
Coburg

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas (Stellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. In diesem Workshop wird der Sonnengruß mal langsam, mal schnell - immer wieder anders praktiziert. Das Ergebnis: Die Teilnehmer kommen in einen Flow und spüren, wie viel Kraft, Geduld, Durchhaltevermögen und Ausdauer in ihnen steckt. Die Batterien werden geleert und dann wieder neu aufgeladen. Im Anschluss gibt es eine Entspannungseinheit. Voraussetzung: Die Abfolge des Sonnengrußes sollte beherrscht werden. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen. Bequeme Kleidung tragen und 2 Std. vor dem Kurs nichts Schweres essen.

Kursnummer 4212CO04
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Yoga - Aufbaustufe
Di. 28.02.2023 17:25
Bad Rodach

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance gleichermaßen wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte 2 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4211BR01
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Gebühr: 96,00
96.00 Euro ab 8 Personen, 128,00 EUR ab 6 Personen
Fit und mehr
Do. 02.03.2023 18:45
Großheirath

Gestartet wird mit einem moderaten Aufwärmprogramm, gefolgt von abwechslungsreichen Übungen zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer werden geschult. Die Kursstunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe/Turnschläppchen und ein Getränk.

Kursnummer 4415GH01
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Gebühr: 53,80
53.80 Euro ab 10 Personen, 67,20 EUR ab 8 Personen, 89,60 EUR ab 6 Personen,
Männerkochkurs - Fränkische Küche – neu interpretiert - anderen Ländern in die Kochtöpfe geschaut -
Mo. 17.04.2023 18:30
Untersiemau
- anderen Ländern in die Kochtöpfe geschaut -

Fränkische Spezialitäten auf die neue internationale Küche angepasst. Auch Essen unterliegt Trends. Die Grundlage des Kochens und dazu neue Gewürze, anders zubereitet. Internationale Küche in Franken und doch immer noch fränkisch. Jeder Kursabend steht in Ergänzung zum Vorherigen. Es finden auch nach Absprache Mottoabende statt. Die Gerichte werden anschließend gemeinsam verköstigt. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4634US03
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Gebühr: 13,90
13.90 Euro ab 12 Personen, 16,70 EUR ab 10 Personen, 20,90 EUR 8 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Ina Bätz
Qi Gong - online
Di. 27.06.2023 19:00
Online von zu Hause

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO08
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Qi Gong
Di. 24.01.2023 16:00
Coburg

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO06
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Wege aus dem Stress
So. 21.05.2023 10:00
Coburg

Das Wort Stress begegnet uns in vielen Zusammenhängen, z.B. als Arbeitsstress, Freizeitstress oder Schulstress. Manchmal hat er uns im Griff, manchmal macht er uns krank - doch macht das der Stress oder machen wir das selber als Reaktion auf ihn? In diesem Workshop schauen wir uns die Entstehung von Stress und seine Auswirkungen an und lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, wie wir ihm begegnen: Bevor er entsteht, während wir ihn spüren und nachdem er seine Spuren hinterlassen hat. Einige dieser Möglichkeiten wenden wir gleich praktisch an. Bitte mitbringen: Stift und Papier.

Kursnummer 4101CO10
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sabine Eckardt
Hochsensibilität
Mi. 29.03.2023 19:00
Coburg

In diesem Vortrag geht es darum, ein Gespür für das Thema Hochsensibilität zu bekommen. Was ist eigentlich Hochsensibilität? Gehöre ich selbst oder Angehörige zu den Hochsensiblen? Wodurch entsteht Hochsensibilität? Etwa 15 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Sie sind sehr empfindsam und nehmen die Welt in einer anderen Intensität wahr. Hochsensible Menschen fühlen sich manchmal unverstanden und leiden unter Gegebenheiten, die für andere nicht nachvollziehbar sind. Doch wenn sie erfahren, dass sie einen hochsensiblen Organismus besitzen, der verstanden werden will, entsteht Verständnis für sich selbst und für das damit verbundene Potenzial.

Kursnummer 4101CO03
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Ausmisten aber richtig!
Sa. 25.03.2023 10:00
Coburg

Zu viel Gerümpel belastet. Kein Wunder, dass Ausmisten deshalb im Trend liegt - ganz nach dem Motto: Befreien sie sich von allem Überflüssigen in Ihrem Leben! Aber wie gehe ich das „Ausmisten“ am besten an? Zwischen Socken rollen, T-Shirts aufrecht falten und der Frage, ob ein Nudelsieb glücklich macht, soll in diesem Kurs ein Weg gefunden werden - abseits von Selbstoptimierungsstrategien hin zu individuellen Lösungen. Die Teilnehmer erhalten konkrete Umsetzungstipps, wie z.B. das Erstellen einer Ausmistliste und eines realistischen Zeitplans. Und sie erfahren, was es mit der geheimnisvollen Dilemmaschachtel auf sich hat.

Kursnummer 4103CO01
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Gebühr: 19,20
19.20 Euro ab 10 Personen, 24,00 EUR ab 8 Personen, 32,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marion Otto
Nein-sagen lernen und eigene Bedürfnisse stillen
Mi. 08.03.2023 18:00
Coburg

Alle Kinder können „Nein“ sagen. Aber warum fällt es uns als Erwachsene so schwer? Zwar wurden wir zu „braven“ Menschen erzogen, aber wie wichtig es ist, selbstbewusst zu sein, wurde vielen von uns nicht vermittelt. Heute haben wir eine immer weiter steigende Zahl von Krankheitsfällen - Menschen mit chronischen Schmerzen, Krebserkrankungen, Herzkrankheiten, Burn-Out oder Depression. Einige dieser Krankheiten resultieren oft aus der Schwierigkeit, sich selber abzugrenzen. Wie man mit sich und seinem Körper umgeht, ist eng verbunden mit der Fähigkeit, Nein bzw. Ja zu sagen. In diesem Vortrag zeigt die Referentin auch praktische Übungen zur besseren Kontrolle unserer Gedanken und zur Reduzierung eines schlechten Gewissens.

Kursnummer 4101CO01
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 10 Personen, 15,00 EUR ab 8 Personen , 20,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Qi-Gong für Einsteiger - Workshop
Sa. 04.02.2023 14:30
Coburg

Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Kursnummer 4231CO02
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 10 Personen, 15,00 EUR ab 8 Personen, 20,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Desserts und Süßspeisen
Di. 07.03.2023 16:30
Ebersdorf

Es gibt nichts Besseres als im Sommer ein kühles Dessert oder eine leckere Süßspeise! Der Obsttisch ist reichlich gedeckt. Zubereitet werden warme Süßspeisen und kühle Desserts. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4618ED01
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Gebühr: 19,10
19.10 Euro ab 10 Personen, 23,90 EUR ab 8 Personen, 31,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00 EUR - 20,00 EUR Lebensmittelkosten, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Bätz
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