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Gesundheit

536 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Tanz dich fit 50plus - Gruppentänze aus aller Welt -
Mi. 10.04.2024 18:00
Großwalbur
- Gruppentänze aus aller Welt -

Zu passender Musik tanzen wir ohne festen Partner und ohne Leistungsdruck. Mit den abwechslungsreichen Gruppentänzen stärken wir die körperliche und geistige Fitness sowie das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Tanzgruppe. Je nach Fortschritt der Gruppe kann der Schwierigkeitsgrad variieren. Ursprünglich wurde das Konzept für aktive Senioren entwickelt, doch aufgrund der Vielfältigkeit fühlen sich auch immer mehr jüngere Menschen von diesem Angebot angezogen.

Kursnummer 4351ME02
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Gebühr: 21,50
21.50 Euro ab 12 Personen, 25,80 EUR ab 10 Personen, 32,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Birgid Wenzel,
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 19.02.2024 17:00
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4213DE01
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Gebühr: 92,80
92.80 Euro ab 8 Personen, 123,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Meditation: Der Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit und einem erfüllteren Leben
Fr. 19.04.2024 18:00
Coburg

Für mehr Licht in uns: Sie lernen verschiedene Meditationstechniken kennen, um Ihre Aufmerksamkeit wieder mehr nach innen zu lenken. Ob im Sitzen, Liegen oder Stehen, in der Stille oder angeleitet: Sie finden Ihren ganz individuellen Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, der in jeden Alltag passt. Impulse aus der Yoga-Philosophie, der Positiven Psychologie und dem systemischen Coaching, z.B. zu den Themen Selbstmitgefühl, Wohlbefinden und Energie, können Ihnen zusätzlich helfen, ein zufriedeneres Leben zu führen.

Kursnummer 4253CO02
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Gebühr: 24,80
24.80 Euro ab 8 Personen, 33,00 EUR ab 6 Personen, 49,50 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Julia Lindner
AROHA® und KAHA® - Workshop
Sa. 13.07.2024 13:00
Untersiemau

An diesem Nachmittag tauchen Sie ein in die beiden besonderen Sportprogramme. AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Taiji verbindet. Starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert, stärkt Ihr Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. KAHA® ist mobilisierend fordernd und fu¨r den Geist beruhigend, kra¨ftigt, dehnt und entspannt alle entscheidenden Muskelgruppen, fördert die Koordination und Konzentration und führt zu innerer Ruhe. Die wunderbar entspannende Musik ist einzigartig und entführt Sie bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: Getränk und Handtuch.

Kursnummer 4423US02
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Gebühr: 19,00
19.00 Euro ab 10 Personen, 23,80 EUR ab 8 Personen, 31,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
Zumba Fitness®
Fr. 23.02.2024 19:30
Coburg

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird der Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428CO03
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Gebühr: 56,50
56.50 Euro ab 12 Personen, 67,80 EUR ab 10 Personen, 84,80 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Alba Rocio Honold
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.02.2024 19:00
Untersiemau

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltung und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311US01
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Gebühr: 54,20
54.20 Euro ab 12 Personen, 65,00 EUR ab 10 Personen, 81,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Mira Rupprecht
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.02.2024 09:00
Bad Rodach-Heldritt

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und kleines Kissen und Decke.

Kursnummer 4311BR01
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Gebühr: 52,70
52.70 Euro ab 12 Personen, 52,70 EUR ab 10 Personen, 65,90 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Karoline Hoschek
Klangschalenmeditationstraumreise - Der Weg zur Ruhe und zu sich -
Fr. 26.04.2024 19:00
Niederfüllbach
- Der Weg zur Ruhe und zu sich -

Klang ist Schwingung, Schwingung ist Energie, Energie ist Leben. Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Kursnummer 4253GN01
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Gebühr: 33,00
33.00 Euro ab 3 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Lux
Sushi für Anfänger
Mi. 13.03.2024 18:30
Rödental

SUSHI selbst machen - wir lernen die Grundtechniken der SUSHI-Zubereitung: MAKI und NIGIRI, auch mit vegetarischer Füllung. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Sushimatte aus Bambus und eventuell Getränke.

Kursnummer 4662RT01
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Gebühr: 13,90
13.90 Euro ab 12 Personen, 16,70 EUR ab 10 Personen, 20,90 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Liu Yan Yan
Die scharfe Küche Sri Lankas
Sa. 23.03.2024 17:00
Coburg

Die Küche Sri Lankas ist eine der schärfsten Asiens. Sie ist stark an die indische Küche angelehnt. Eine Besonderheit ist, dass nicht nur mit viel Gemüse, sondern auch mit Früchten gekocht wird. An diesem Abend werden landestypische Fleischbällchen, Dhal Curry, Hühnercurry mit Koriandergrün und Nandines Hühnercurry mit Reis zubereitet. Bitte mitbringen: Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch. Seien Sie bitte rechzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Kursnummer 4664CO01
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Gebühr: 22,70
22.70 Euro ab 10 Personen, 28,40 EUR ab 8 Personen, 37,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 17,00 EUR für Lebensmittel, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ata Chaudhry, Embreen Chaudhry
Mental stark – Entscheiden unter Druck Deniz Aytekin: ein Schiedsrichter erzählt
Do. 07.03.2024 19:00
Coburg
Deniz Aytekin: ein Schiedsrichter erzählt

Er ist einer der bekanntesten (Bundesliga-)Schiedsrichter Deutschlands und auch bei internationalen Spielen in der Champions-League, Europa-League sowie bei Länderspielen im Einsatz: Deniz Aytekin. 2022 wurde er zum 2. Mal zum DFB-Schiedsrichter des Jahres gewählt. Die Fußballfans schätzen sein authentisches Auftreten, die Spieler seine Fähigkeit, schwierige Entscheidungen auf empathische Weise zu vermitteln. In diesem Vortrag gewährt Aytekin anhand von vielen Spielszenen spannende Einblicke ins Innenleben des Profi-Fußballs: Wie trifft man die richtige Entscheidung in Sekundenbruchteilen? Welche Strategien wendet man an, um alle nötigen Informationen auf dem Rasen zu bewerten – auch wenn unser Gehirn diese aufgrund der enormen Geschwindigkeit des heutigen Spiels gar nicht alle verarbeiten kann? Und wie bleibt man objektiv, wenn man von 80.000 Zuschauern ausgepfiffen wird? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt Deniz Aytekin in mal ganz anderen 90 Minuten… Eine Pflicht-Veranstaltung – nicht nur für alle Fußball-Interessierten! Einlass ab 18 Uhr.

Kursnummer 4101CO01
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Gebühr: 17,00
17.00 Euro ab 100 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Deniz Aytekin
Aqua-Gymnastik
Mo. 04.03.2024 19:15
Rödental

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331RT02
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Gebühr: 44,60
44.60 Euro ab 12 Personen, 53,50 EUR ab 10 Personen, 66,80 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt
Dozent*in: Norbert Rebhan
Antientzündliche Ernährung - Mit Ernährung Entzündungen entgegen wirken -
Mo. 08.04.2024 18:00
Coburg
- Mit Ernährung Entzündungen entgegen wirken -

Die Ernährung hat einen enormen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit. Stress und ein ungesundes Ernährungsverhalten können lange unbemerkte, aber dauerhafte Entzündungsreaktionen im Körper auslösen und sich negativ auf bereits bestehende (chronische) Erkrankungen wie Arthrose, Rheuma, Diabetes oder Gefäßerkrankungen auswirken. Mit der richtigen Ernährung lässt sich das Risiko für eine Vielzahl von Entzündungen jedoch wirksam senken. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine entzündungshemmende Ernährung funktioniert und was es dabei zu beachten gilt.

Kursnummer 4104CO03
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Susanne Merten
Indische Küche - lecker und gesund
Sa. 22.06.2024 17:00
Coburg

Die indische Küche ist scharf und würzig. Grundnahrungsmittel sind Reis und Brot, dazu gibt es viel Gemüse und nach Belieben Rindfleisch, Geflügel, Fisch und Garnelen. Der typische Geschmack entsteht durch die Verwendung von Ghee, speziellen Würzsaucen und Pasten. An diesem Abend wird ein komplettes Menü gekocht: Kartoffeln und Pakoras mit Minzsoße, Garnelen mit Palu-Reis, Rote-Bete-Curry und ein Hühnchen-Gemüse-Cashew-Curry mit Reis. Bitte mitbringen: Schürze, Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrocktuch. Seien Sie bitte rechtzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Kursnummer 4664CO07
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Gebühr: 22,70
22.70 Euro ab 10 Personen, 28,40 EUR ab 8 Personen, 37,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 16,00 EUR für Lebensmittel, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ata Chaudhry, Embreen Chaudhry
Thailändische Küche: Streetfood - Tom Yum Gung Suppe
Mi. 17.04.2024 18:00
Coburg

Als Vorspeise bereiten wir eine Tom Yam Gung Suppe zu, eine würzige Suppe aus Pilzen und Garnelen. Als Hauptgericht gibt es gebratenen Reis mit Ei, Gemüse und Hühnerfleisch. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664CO04
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Gebühr: 19,30
19.30 Euro ab 10 Personen, 24,10 EUR ab 8 Personen, 32,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00€ Lebensmittelkosten (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Pinyarak Späth
Faszienyoga
Fr. 03.05.2024 17:30
Coburg

Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen.

Kursnummer 4224CO01
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Gebühr: 38,90
38.90 Euro ab 10 Personen, 48,60 EUR ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
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