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Gesundheit

612 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Line-Dance - Fortgeschrittene II –
Mo. 27.02.2023 18:30
Untersiemau
- Fortgeschrittene II –

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US05
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 12 Personen, 75,20 EUR ab 10 Personen, 94,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 12.01.2023 09:00
Weidhausen

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315WH03
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Gebühr: 20,50
20.50 Euro ab 12 Personen,
Zumba Fitness® - in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -
Mo. 06.03.2023 18:30
Ahorn
- in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -

Bei der Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen bemerkt man gar nicht, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Es wird choreogragisch getanzt bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428AH01
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Gebühr: 42,70
42.70 Euro ab 12 Personen, 51,20 EUR ab 10 Personen, 64,00 EUR ab 8 Personen
Step & Pump
Di. 28.02.2023 18:00
Grub am Forst

Ein Mix aus Herz-Kreislauf-Training mit dem Step sowie Muskeltraining mit Hanteln jeweils im Wechsel. Ein effektives Training, um die Figur in Form zu bringen. Die Stunde endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränke.

Kursnummer 4426GN01
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Gebühr: 40,50
40.50 Euro ab 12 Personen, 48,70 EUR ab 10 Personen, 60,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Hartung
Hatha-Yoga - Grundstufe
Mo. 17.04.2023 18:30
Sonnefeld

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213SO01
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Gebühr: 76,60
76.60 Euro ab 12 Personen, 91,90 EUR ab 10 Personen, 114,90 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sabrina Henn
Yoga - für Anfänger
Di. 07.02.2023 19:10
Bad Rodach

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210BR02
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Gebühr: 15,40
15.40 Euro ab 10 Personen, 19,20 EUR ab 8 Personen, 25,60 EUR ab 6 Personen
Vegane Kuchen backen
Mi. 26.04.2023 17:00
Ebersdorf

Ein Backkurs für alle, die sich noch nicht an veganes Backen herangetraut haben oder selbstsicherer dabei werden wollen. Sie erfahren, wie einfach und lecker vegane Backrezepte sein können und dass man dafür kein Profi sein muss. Wir bereiten verschiedene Kuchen zu, darunter sind auch laktosefreie und Ei-Freie Rezepte. Dabei besprechen wir verschiedene vegane Produkte, glutenfreie Mehle und lernen Zucker-Alternativen kennen. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4621ED01
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 34,00 EUR Lebensmittelkosten, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Judith Waldeck
Rumpf und Rücken Fit
Mi. 01.03.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Sie beginnen jede Kursstunde mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Anschließend werden Sie individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkungen auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kursnummer 4315DE01
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Gebühr: 43,20
43.20 Euro ab 10 Personen, 54,00 EUR ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Bewegungsförderung 60plus - Bewegungszeit ist Lebenszeit -
Mi. 01.03.2023 20:00
Weitramsdorf
- Bewegungszeit ist Lebenszeit -

Fehlt Ihnen der Ausgleich zum alltäglichen Bewegungsmangel oder die Ergänzung zu anderen Sportarten? Wenn ja, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Hier bewegt man sich im Spiel und vergisst den Alltag, fördert den Abbau von Stress und stärkt das Sozialverhalten sowie das emotionale Gleichgewicht. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für alle Körperpartien, das Muskeln und Kreislauf stärkt.

Kursnummer 4415WT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 79,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Helmut Jung
Ladies BBQ
Mi. 10.05.2023 17:30
Bad Rodach

Nicht nur Männer grillen, sondern auch Frauen können das. Wer Lust auf Grillfleisch und leichte Küche zu jeder Zeit hat, ist hier genau richtig! Neben allgemeinen Tipps zum Grillen, lernen Sie Steaks richtig zu grillen, Fisch in einer Folientasche zu garen und wie man zum Grillgut noch passende Dips, Folienkartoffeln und ein gegrilltes Dessert selber macht. In diesem Seminar holen wir alles aus Ofen und Pfannen heraus. Bitte mitbringen: Getränk, Geschirrtuch, Restebehälter und Schreibutensilien - es wird freestyle gekocht und somit gibt es keine Handouts!

Kursnummer 4616BR01
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Gebühr: 22,60
22.60 Euro ab 12 Personen, 27,10 EUR ab 10 Personen, 33,90 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 13,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Superhirn – Vokabeln lernen im Sekundentakt - ab 12 Jahren - online
Di. 21.03.2023 16:00
Online von zu Hause

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Autor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabeln lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.

Kursnummer 6221CO01
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 1 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Lange
Yoga - Anfänger
So. 23.04.2023 18:00
Neustadt

Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4210NE04
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Gebühr: 60,30
60.30 Euro ab 12 Personen, 72,30 EUR ab 10 Personen, 90,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Wirbelsäulengymnastik
Fr. 03.03.2023 09:15
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO06
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Gebühr: 63,10
63.10 Euro ab 12 Personen, 75,70 EUR ab 10 Personen, 94,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Steffi Blümig
Aqua-Gymnastik-Aqua-Jogging
Mi. 01.03.2023 19:15
Ebersdorf

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4332ED05
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Gebühr: 47,50
47.50 Euro ab 12 Personen, 57,10 EUR ab 10 Personen, 71,40 EUR ab 8 Personen, 95,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Andrea Bonczek
Fitness Mix
Di. 28.02.2023 17:45
Ebersdorf

Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Die Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Motivierende Musik unterstützt das Training und sorgt für viel gute Laune. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.

Kursnummer 4416ED01
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Gebühr: 57,50
57.50 Euro ab 10 Personen, 71,90 EUR ab 8 Personen, 95,90 EUR ab 6 Personen
Kräuterwanderung
Di. 09.05.2023 18:00
Bad Rodach

Auf Rodach´s Wiesen gibt es viel zu entdecken! Würzkräuter und Wildgemüse werden wir bei einem Spaziergang in der Natur finden und bestimmen. Viel Wissenswertes zu Botanik und Ökologie, wie auch zu Brauchtum und Mystik wird an diesem Nachmittag zu erfahren sein. Bitte tragen Sie feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung und bringen ein Messer und Körbchen mit.

Kursnummer 4716BR01
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Gebühr: 6,70
6.70 Euro ab 10 Personen, 8,40 EUR ab 8 Personen, 11,20 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Lydia Fuchs
Essbare Wildpflanzen – Frühlingskräuter sammeln - Frühlingssuppe -
Do. 27.04.2023 18:00
Treffpunkt: Parkplatz Orstausgang Rothenhof
- Frühlingssuppe -

Die Suppe aus Neunerlei Kräutern hat eine sehr lange Tradition, ein Vitamin- und Mineralstoffstoß, gegen die Frühjahrsmüdigkeit und voller frischem Grün. Selbst Alexander von Humboldt, Südamerika Erkunder hat sie wöchentlich verlangt. Sie wird auch Fasten-oder Gründonnerstagssuppe genannt. Beim Wildkräuterspaziergang bestimmt und gesammelt, mit einem Rezept ausgestattet, kann die Suppe zu Hause gekocht werden. Bitte mitbringen: einen Korb und eine Schere.

Kursnummer 4651RT01
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Gebühr: 9,00
9.00 Euro ab 10 Personen, 11,20 EUR ab 8 Personen, 14,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. Unkostenbeitrag ca. 3,00 EUR
Dozent*in: Lydia Fuchs
Yoga - 50plus
Mi. 19.04.2023 19:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO14
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Yoga für Kinder - 4 bis 8 Jahre
Mo. 06.03.2023 16:45
Coburg

Durch einen spielerischen Aufbau werden die Kleinen an die verschiedenen Übungen (Asanas) des Yogas, Atemübungen und an Werte wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und Empathie herangeführt und mit ihnen vertraut gemacht. Mit Yoga verbessert sich die Körperwahrnehmung der Kinder, Ängste und Aggressionen werden abgebaut und das Selbstbewusstsein gesteigert. Yoga unterstützt die Konzentrationsfähigkeit und erfüllt das Bedürfnis nach Bewegung. Nach der Yogaeinheit sind die Kleinen ausgeglichen, entspannt und resilienter. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO01
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 8 Personen, 32,00 EUR ab 6 Personen, 48,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik
Do. 02.03.2023 08:30
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT05
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
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