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Gesundheit

523 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Yoga im Freien
Di. 02.07.2024 18:00
Meeder

Einfache Yogaübungen laden Sie ein, Entspannung und Ruhe in Ihnen zu finden. Yoga ist Atmen, Dehnen, bewusst im Hier und Jetzt sein, auftanken, Kraft sammeln, frei von Leistungsdruck. Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch gut, um Yoga kennenzulernen. Geplant ist, dass wir in der Natur üben. Bitte Yogamatte, Kissen oder Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen. Die Uhrzeit ist entsprechend gewählt. So ist es Ihnen möglich mit neuer Kraft in den Abend und die weitere Woche zu starten.

Kursnummer 4210ME05
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Gebühr: 22,00
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Janine Reif
Rehasport Herz
Di. 06.02.2024 16:00
Sonnefeld

Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4550SO01
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 2,00 EUR, ohne Verordnung: 217,80 EUR
Dozent*in: Ulrike Hempfling, ärztliche Betreuung: Dr. med. Peter Suchan
Sushi für Anfänger
Mi. 17.04.2024 18:30
Neustadt

SUSHI selbst machen - wir lernen die Grundtechniken der SUSHI-Zubereitung: MAKI und NIGIRI, auch mit vegetarischer Füllung. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Sushimatte aus Bambus und eventuell Getränke.

Kursnummer 4662NE01
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Gebühr: 13,90
13.90 Euro ab 12 Personen, 16,70 EUR ab 10 Personen, 20,90 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Liu Yan Yan
Pilates - Grundstufe
Di. 20.02.2024 19:10
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewußtsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316CO02
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Gebühr: 48,30
48.30 Euro ab 12 Personen, 58,00 EUR ab 10 Personen, 72,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Lydia Meixner
Die besten Burger
Mi. 13.03.2024 18:30
Coburg

Wie man die besten Burger selbst zubereitet, zeigt Koch Michael Mannagottera an diesem Abend. Dabei beweist er, dass Burger nicht ungesund sein müssen, sondern mit den richtigen Zutaten auch viele wichtige Nährstoffe beinhalten. Bitte mitbringen: Topflappen, Schürze, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4616CO01
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Gebühr: 22,20
22.20 Euro ab 10 Personen, 27,80 EUR ab 8 Personen, 37,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00 - 20,00 EUR Lebensmittelkosten (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Michael Mannagottera
Brot backen mit Natursauerteig, traditionell und angesagt – das kann jeder!
Sa. 09.03.2024 13:00
Untersiemau

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe - das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Kursnummer 4613US01
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Gebühr: 25,60
25.60 Euro ab 8 Personen, 34,20 EUR ab 6 Personen, 51,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort ca. 9,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Sigrid Suckfüll
Qi Gong - online
Di. 16.04.2024 19:00
Online von zu Hause

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO08
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Gebühr: 26,00
26.00 Euro ab 10 Personen, 32,50 EUR ab 8 Personen, 43,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Qi Gong
Di. 12.03.2024 18:00
Bad Rodach

Diese Bewegungslehre besteht aus Übungen in der Bewegung und Ruhe, mit deren Unterstützung man das Qi (TCM), die Vitalkraft im eigenen Körper, positiv beeinflussen kann, um hiermit die körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen zu regulieren und zu stärken. Hier kann man geistiger und körperlicher Erschöpfung, chronischem Schmerzgeschehen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder einem reduzierten Atemvolumen entgegenwirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Matte, Getränk.

Kursnummer 4231BR02
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Gebühr: 15,90
15.90 Euro ab 10 Personen, 19,80 EUR ab 8 Personen, 26,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Anja Trott
Falafel, Hummus & Co
Di. 23.04.2024 17:00
Coburg

An diesem Abend wird gemeinsam orientalisch gekocht - mit dem Duft köstlicher Gewürze wie Kreuzkümmel, Nelken und Zimt werden verschiedene Hummus-Varianten, Falafel, Kichererbsen-Tabouleh und ein Schokoladenmousse aus Kichererbsen zubereitet. Dazu gibt es verschiedene Dips und Saucen. Freuen Sie sich auf den Geschmack des Orients. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül-& Abtrockentuch.

Kursnummer 4664CO02
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Gebühr: 24,70
24.70 Euro ab 10 Personen, 30,80 EUR ab 8 Personen, 41,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10,00-20,00 EUR für Lebensmittel, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Leon Müller
Klangerlebniszeit - Workshop
Do. 14.03.2024 19:00
Dörfles-Esbach

Lauschen Sie nach innen und lassen sich von der Besonderheit der Klänge tragen und berühren. Gönnen Sie sich eine Auszeit und fühlen Ihr Leben im „Einklang“. Die Schwingungen der Klangschalen lassen uns in eine tiefe Entspannung gleiten, so dass ein Loslassen von Sorgen, Stress und Anspannung stattfindet, das Selbstwertgefühl gestärkt und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. Wir unternehmen Fantasiereisen, getragen vom Klang, sammeln Erfahrungen mit verschiedenen Klangschalen und genießen eine berührende Klangmassage. Die heilenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen unterstützen uns beim Auftanken neuer Lebensenergie und Lebensfreude, die wir im Alltag dringend brauchen. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen.

Kursnummer 4254DE01
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Gebühr: 5,50
5.50 Euro ab 10 Personen, 6,90 EUR ab 8 Personen, 9,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Fermentieren - Haltbar machen wie früher – ohne Plastik und ohne Strom -
Do. 21.03.2024 18:30
Sonnefeld
- Haltbar machen wie früher – ohne Plastik und ohne Strom -

Obst und Gemüse haltbar machen - das geht auch ohne Tiefkühltruhe! Wir erlernen zusammen den Vorgang des Fermentierens in Theorie und Praxis und verarbeiten regionales und saisonales Gemüse. Es kommen Sorten zum Einsatz, die viele im heimischen Garten haben. Bitte mitbringen: 1 bis 2 Mischschüsseln, Messer, evtl. Gemüsehobel, 4 bis 5 Einmachgläser mit Gummiring („Weckgläser“). Gemüse muss nicht extra mitgebracht werden, sondern wird gestellt.

Kursnummer 4612SO01
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Gebühr: 19,80
19.80 Euro ab 6 Personen, , zzgl. Lebensmittel und Skript 6,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Susanne Meye
Yoga - Anfänger
Mi. 21.02.2024 19:30
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210BR04
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Gebühr: 21,30
21.30 Euro ab 12 Personen, 25,60 EUR ab 10 Personen, 32,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ramona Lörtzing
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Mi. 21.02.2024 09:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE01
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Gebühr: 66,10
66.10 Euro ab 12 Personen, 79,30 EUR ab 10 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Probetauchen
Sa. 23.03.2024 16:00
Coburg

Lassen Sie sich von erfahrenen Profis in die Faszination der Schwerelosigkeit unter Wasser einführen. Die Teilnehmer erfahren das Wichtigste über den Tauchsport als Hobby und über die notwendige Ausrüstung. Bitte Badekleidung mitbringen, der Rest wird gestellt.

Kursnummer 4335CO01
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 6 Personen, 18,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Thomas Ruby,
Fit-Mix: Yoga, Pilates und Rückenfit
Do. 06.06.2024 17:00
Bad Rodach

Dieser Kurs vereint drei beliebte Präventionsmaßnahmen. Das Training beinhaltet Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit. Insgesamt stärkt das Drei-Komponenten-Training die Wirbelsäule, stabilisiert den ganzen Körper und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag. Es ist die perfekte Mischung aus An- und Entspannung, um den Tag ausklingen zu lassen.

Kursnummer 4415BR04
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Gebühr: 28,80
28.80 Euro ab 12 Personen, 34,60 EUR ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Janine Reif,
Wirbelsäulengymnastik
Di. 05.03.2024 17:00
Lautertal

Dieser Kurs ist für diejenigen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Wir beginnen die Stunden mit einer sanften Mobilisation, weiter geht es mit einer gezielten Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Zum Abschluss folgt eine Entspannungssequenz. Ziel ist es, Schmerzen vorzubeugen oder zu verringern, die Körperhaltung zu schulen und die Beweglichkeit zu fördern. Bitte mitbringen: Getränk, Matte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4311LT01
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 10 Personen, 64,00 EUR ab 8 Personen, 85,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Denis Latyschev
Brot backen
Fr. 26.04.2024 17:00
Seßlach

Holen Sie ihn sich nach Hause - den Duft von frisch gebackenem Brot in der eigenen Küche. Vom echten Baguette bis hin zum Roggenbrot, egal ob abgewandelt mit Nüssen oder Körnern - mit etwas Geduld gelingt es jedem, Brot selber zu machen. Gebacken werden verschiedene Brötchen und Brote und das alles im ganz normalen Backofen. Dazu bereiten wir leckere Brotaufstriche zu. Bitte mitbringen: Geschirrtücher zum Einwickeln der fertigen Brote, Leerbehälter,Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4613SE01
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Gebühr: 27,10
27.10 Euro ab 10 Personen, 33,90 EUR ab 8 Personen, 45,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR (bitte in bar mitbringen). Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Silke Zimmermann
Yoga unter freiem Himmel - Workshop - Bewegung und Entspannung in freier Natur -
Mo. 22.07.2024 19:00
Weidhausen
- Workshop - Bewegung und Entspannung in freier Natur -

Erleben Sie die Asanas in der freien Natur und atmen Sie die frische Sommerluft ein, spüren Sie das Gras zwischen Ihren Zehen, die warme Sonne auf der Haut und hören Sie die Vögel ihr Abendlied singen.

Kursnummer 4210WH01
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Gebühr: 10,30
10.30 Euro ab 12 Personen, 12,30 EUR ab 10 Personen, 15,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Sharma
Klangschalenmeditationstraumreise - Der Weg zur Ruhe und zu sich -
Mi. 05.06.2024 19:00
Niederfüllbach
- Der Weg zur Ruhe und zu sich -

Klang ist Schwingung, Schwingung ist Energie, Energie ist Leben. Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend und harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianderflöte und noch weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk.

Kursnummer 4253GN02
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Gebühr: 33,00
33.00 Euro ab 3 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Lux
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311SE02
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,00 EUR ab 10 Personen, 70,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Fachkraft
Yoga - für Anfänger
Mi. 31.01.2024 17:00
Rödental

Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4210RT02
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 12 Personen, 64,80 EUR ab 10 Personen, 81,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Qi Gong - Workshop
Di. 05.03.2024 18:00
Bad Rodach

Diese Bewegungslehre besteht aus Übungen in der Bewegung und Ruhe, mit deren Unterstützung man das Qi (TCM), die Vitalkraft im eigenen Körper, positiv beeinflussen kann, um hiermit die körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen zu regulieren und zu stärken. Hier kann man geistiger und körperlicher Erschöpfung, chronischem Schmerzgeschehen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder einem reduzierten Atemvolumen entgegenwirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Matte, Getränk.

Kursnummer 4231BR01
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Gebühr: 5,30
5.30 Euro ab 10 Personen, 6,60 EUR ab 8 Personen, 8,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Anja Trott
Fit and fun
Mi. 07.02.2024 09:00
Coburg

Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beine und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder und Redondo-Bälle unterstützen die Übungen wirkungsvoll. Das Ganze bei Musik und mit Spaß! Bitte Handtuch oder Matte mitbringen.

Kursnummer 4415CO03
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Gebühr: 63,00
63.00 Euro ab 12 Personen, 75,60 EUR ab 10 Personen, 94,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ilona Sibbersen
Aqua-Gymnastik
Mi. 24.01.2024 10:00
Neustadt

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4331NE07
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Gebühr: 58,80
58.80 Euro ab 10 Personen, 73,50 EUR ab 8 Personen, 98,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt-Gruppentarif
Dozent*in: Norbert Rebhan,
Fitness Mix für alle
Mo. 19.02.2024 18:45
Seßlach

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. Hier werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir verbinden auch die Künste der Selbstverteidigung, des Tanzes und Boxen mit aktuellen Songs. Auf dem Stepbrett wird dann durch variationsreiches Auf- und Absteigen ebenfalls die allgemeine Ausdauer trainiert.

Kursnummer 4415SE01
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 12 Personen, 61,50 EUR ab 10 Personen, 76,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Yvonne Heinz
Qi Gong für Einsteiger - Workshop
Sa. 22.06.2024 10:00
Coburg

Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Kursnummer 4231CO03
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Gebühr: 11,70
11.70 Euro ab 10 Personen, 14,60 EUR ab 8 Personen, 19,50 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Hochzeitstanzkurs
Sa. 16.03.2024 14:30
Neustadt

Tanzen lernen für die Hochzeit. Der große Tag rückt näher, aber weder Brautpaar noch Trauzeugen können tanzen? Im Hochzeitstanzkurs lernt man die notwendigen Tänze für den sicheren Start ins Eheleben. Sie lernen die populärsten Tänze, die man auf einer Hochzeitsgesellschaft als Brautpaar oder Gast benötigt: Langsamer Walzer und Wiener Walzer, Cha Cha Cha und Discofox. Bitte leichtes Schuhwerk (keine Stöckel- , Turn-oder Straßenschuhe) anziehen und ein Getränk mitbringen. Bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4351NE02
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Gebühr: 36,80
36.80 Euro ab 8 Personen, 49,00 EUR ab 6 Personen, 73,50 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Johann Koziol, Dana Rolle, Tanz- und Bewegungspädagogin
Thailändische Küche III
Mi. 26.06.2024 18:00
Ebersdorf

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer als Vorspeise Tom Kah Gai zu, eine pikante Hühnersuppe mit Kokosmilch und thailändischen Gewürzen. Als Hauptspeise gibt es Pad Thai, ein thailändisches pfannengerührtes Nationalgericht aus Reisbandnudeln. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664ED03
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Gebühr: 16,70
16.70 Euro ab 10 Personen, 20,90 EUR ab 8 Personen, 27,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 € - 15,00 € (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Pinyarak Späth
Aqua-Gymnastik
Do. 18.01.2024 18:00
Neustadt

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4331NE11
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Gebühr: 46,70
46.70 Euro ab 12 Personen, 56,00 EUR ab 10 Personen, 70,00 EUR ab 8 Personen, 93,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt-Gruppentarif
Dozent*in: Lea Brückner,
Mental stark – Entscheiden unter Druck Deniz Aytekin: ein Schiedsrichter erzählt
Do. 07.03.2024 19:00
Coburg
Deniz Aytekin: ein Schiedsrichter erzählt

Er ist einer der bekanntesten (Bundesliga-)Schiedsrichter Deutschlands und auch bei internationalen Spielen in der Champions-League, Europa-League sowie bei Länderspielen im Einsatz: Deniz Aytekin. 2022 wurde er zum 2. Mal zum DFB-Schiedsrichter des Jahres gewählt. Die Fußballfans schätzen sein authentisches Auftreten, die Spieler seine Fähigkeit, schwierige Entscheidungen auf empathische Weise zu vermitteln. In diesem Vortrag gewährt Aytekin anhand von vielen Spielszenen spannende Einblicke ins Innenleben des Profi-Fußballs: Wie trifft man die richtige Entscheidung in Sekundenbruchteilen? Welche Strategien wendet man an, um alle nötigen Informationen auf dem Rasen zu bewerten – auch wenn unser Gehirn diese aufgrund der enormen Geschwindigkeit des heutigen Spiels gar nicht alle verarbeiten kann? Und wie bleibt man objektiv, wenn man von 80.000 Zuschauern ausgepfiffen wird? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt Deniz Aytekin in mal ganz anderen 90 Minuten… Eine Pflicht-Veranstaltung – nicht nur für alle Fußball-Interessierten! Einlass ab 18 Uhr.

Kursnummer 4101CO01
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Gebühr: 17,00
17.00 Euro ab 100 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Deniz Aytekin
Outdoor-Training
Di. 25.06.2024 18:30
Oberfüllbach

Die Natur genießen und dabei ein ausgewogenes Training für alle Muskelgruppen durch den Einsatz von Kleingeräten absolvieren - bei diesem Kurs verspricht jede Einheit ein anderes Training. Abschluss der Stunde wird jeweils ein angenehmes Streching sein. Bitte mitbringen: NW-Stöcke, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4413ED01
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 8 Personen, 48,00 EUR ab 6 Personen, 72,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Die Wunderkraft der Knospen
Sa. 23.03.2024 14:00
Weidhausen

Botanisch betrachtet sind Knospen nichts anderes, als kleine pflanzliche Ausstülpungen, die sich in der kommenden Vegetationsperiode zu neuen Trieben, Blättern und Blüten entwickeln. Diese Knospen der Bäume und Sträucher enthalten viele Vitalstoffe, die den Menschen in bestimmten Situationen hilfreich sein können, jedoch keinen Arztbesuch ersetzen. Um uns diese Vitalstoffe zu Nutze zu machen, werden wir ein Knospenmittel herstellen. Bitte mitbringen: Braunglas- oder Flasche Volumen mindestens 250 ml, Schneidbrett, scharfes Messer.

Kursnummer 4715WH01
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Gebühr: 24,80
24.80 Euro ab 8 Personen, 33,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 11,00 EUR (sind in BAR vor Ort zu bezahlen!)
Dozent*in: Tanja Schellhorn
Fitness Mix
Di. 20.02.2024 17:40
Ebersdorf

Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Die Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Motivierende Musik unterstützt das Training und sorgt für viel gute Laune. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.

Kursnummer 4415ED01
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Gebühr: 57,20
57.20 Euro ab 12 Personen, 68,60 EUR ab 10 Personen, 85,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Hatha-Yoga - Aufbaustufe
Mo. 19.02.2024 19:30
Grub am Forst

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: Yogamatte, Socken und Getränk.

Kursnummer 4214GN01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,60
68.60 Euro ab 12 Personen, 54,90 EUR ab 10 Personen, 68,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Waltraut Raabe
Meditationsworkshop
Sa. 09.03.2024 14:00

Meditation kann Ordnung und Heilung in unser Leben bringen. Sie dient dazu, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um ganz bei uns selbst zu sein. Wir erkennen unsere Alltagsmuster, Überzeugungen und Einstellungen, die uns manchmal daran hindern, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Wir lernen uns besser kennen, lassen los, was wir nicht brauchen, und unser Leben wird mehr und mehr von Leichtigkeit und Mühelosigkeit getragen. Eine natürliche Ordnung stellt sich von selbst ein. Meditation ist ein Weg, dies zu lernen. Sie wird im Alltag angewendet. Sie werden Gelegenheit haben, eine einfache Achtsamkeitsübung, überliefertes Wissen und verschiedene Meditationspraktiken kennen zu lernen und anzuwenden.

Kursnummer 4253CO01
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Gebühr: 21,70
21.70 Euro ab 8 Personen, 28,90 EUR ab 6 Personen, 43,30 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Andrea Ritter
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 07.06.2024 17:00
Itzgrund

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254IT02
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Gebühr: 18,90
18.90 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Aqua-Gymnastik
Mi. 21.02.2024 10:15
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO03
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Gebühr: 39,60
39.60 Euro ab 12 Personen, 47,50 EUR ab 10 Personen, 59,40 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Hana Ježková
Aqua-Gymnastik
Do. 22.02.2024 19:30
Ahorn

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.

Kursnummer 4331AH01
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Gebühr: 111,10
111.10 Euro ab 12 Personen, (42,90 EUR vhs, 68,20 EUR Gemeinde Ahorn), 133,40 EUR ab 10 Personen (51,50 EUR vhs, 81,90 EUR Gemeinde Ahorn), 166,70 EUR ab 8 Personen (64,40 EUR vhs, 102,30 EUR Gemeinde), inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Hana Ježková
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 22.02.2024 10:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE03
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Gebühr: 66,10
66.10 Euro ab 12 Personen, 79,30 EUR ab 10 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Harmonie im Bauch - Selbstheilungskräfte für die eigene Darmgesundheit
Di. 21.05.2024 18:00
Coburg

Erleben Sie einen Workshop zur ganzheitlichen Darmgesundheit, der sich speziell an junge Menschen richtet, die auf der Suche nach einem tieferen Verständnis von Körper, Geist und Seele sind. Lernen Sie eine einfache Kräuter-Darmkur nach dem Originalrezept der Hildegard von Bingen kennen. In einer offenen Gesprächsrunde erklärt die Referentin die Grundlagen mit anschaulichen Bildern. In dieser gemütlichen Atmosphäre werden auch spezielle Übungen zur Stärkung des Vagusnervs durchgeführt. Dieser Nerv bildet die einzigartige Verbindung zwischen Gehirn und Darm und sorgt für ein harmonisches Gleichgewicht des Nervensystems. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Becher/Tasse, Allergien und Unverträglichkeiten bitte angeben.

Kursnummer 4102CO07
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Alexandra Gernoth,
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05.03.24 11:24:33