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Gesundheit

612 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Bodytoning - Studiokurs
Do. 16.02.2023 20:00
Coburg

Ein Workout speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Rücken. Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung und Vorbereitung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Training mit den Schwerpunkten Bauch-Beine-Po, aber auch für den Rücken. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Das Training kann mit Hilfsmitteln, wie z.B. Hanteln, Tubes oder dem Flexi-Bar intensiver gestaltet werden. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4415CO25
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Gebühr: 81,00
81.00 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Kati Nickel
Laufkurs - für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –
Do. 09.03.2023 17:00
Dörfles-Esbach
– in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem kleinen Warm-Up, werden Mithilfe des Lauf ABCs die Lauftechnik verbessern und mit einem Stretching am Ende das Training abrunden. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO03
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Gebühr: 34,60
34.60 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen,
Salsa fever 2.0 – Aufbaukurs für Singles - Ideale Einstimmung auf das SAMBA Festival -
So. 09.07.2023 12:00
Coburg
- Ideale Einstimmung auf das SAMBA Festival -

Sie sind begeisterte Tänzerin oder Tänzer, haben bereits Grundkenntnisse in Salsa und möchten diese erweitern? Mit rhythmischer Musik und packenden Klängen lernen Tanzbegeisterte, ihre Kenntnisse und Fertigkeiten zu verbessern. Das lateinamerikanische Feeling bringt Spaß an der Bewegung und sorgt so für einen guten Ausgleich zum Alltag. Lassen Sie sich mitreißen! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe und dicke Socken.

Kursnummer 4351CO04
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Gebühr: 64,30
64.30 Euro ab 6 Personen, 96,50 EUR ab 4 Personen, Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lisa Staimer
Aqua-Power-Jogging
Di. 28.02.2023 19:15
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED03
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Gebühr: 40,90
40.90 Euro ab 12 Personen, 49,10 EUR ab 10 Personen, 61,40 EUR ab 8 Personen, 81,90 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung - ab 14 Jahren
Sa. 25.03.2023 12:00
Neustadt

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4363NE01
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Gebühr: 29,50
29.50 Euro ab 8 Personen, 39,30 EUR ab 6 Personen, 59,00 EUR ab 4 Persoen
Dozent*in: Bernd Machinek
Qi Gong für Einsteiger - Workshop
Sa. 27.05.2023 14:30

Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Kursnummer 4231CO02
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 10 Personen, 15,00 EUR ab 8 Personen, 20,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Freistil - Kraulen
Sa. 20.05.2023 08:15
Coburg

Das Kraulschwimmen ist die schnellste Schwimmart. Rhythmisch und in gleichmäßiger Bewegung wird der gesamte Bewegungsapparat wirbelsäulenschonend trainiert. In den ersten Stunden steht das Erlernen und Fühlen der richtigen Wasserlage und das Atmen auf dem Programm. Im Kurs wird der grobe Bewegungsablauf gezeigt und der Weg zum richtigen Kraulschwimmen eröffnet.

Kursnummer 4336CO03
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Gebühr: 35,20
35.20 Euro ab 6 Personen, 52,80 EUR ab 4 Personen, zzgl. Badeintritt für 3 Stunden (ermäßigt 3,50 €/Pers./Term.), das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Yoga für Körper, Geist und Seele
Mi. 15.03.2023 17:30
Coburg

Asanas für den Körper, Meditation für den Geist und Mantras für die Seele - in einem ganzheitlichen Ansatz bringen wir Körper und Geist ins Gleichgewicht und fördern unsere körperliche sowie mentale Gesundheit. Mit Körperübungen, verbunden mit Atemübungen, dehnen und kräftigen wir unsere Muskulatur und Gelenke und aktivieren unseren Körper. In der anschließenden Meditation finden wir zu mehr innerer Gelassenheit und Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Zum Abschluss singen wir ein Mantra, das unseren Geist zur Ruhe bringt. Eine Stunde für unser harmonisches Gleichgewicht zwischen Aktion und Ruhe. Anfänger willkommen! Bitte Yogamatte, Decke und evtl. Kissen mitbringen. Bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO19
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Gebühr: 40,60
40.60 Euro ab 10 Personen, 50,70 EUR ab 8 Personen, 67,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ingrid Nassios
Wirbelsäulengymnastik 60plus
Mo. 06.02.2023 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO08
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Gebühr: 50,70
50.70 Euro ab 10 Personen, 63,80 EUR ab 8 Personen, 84,40 EUR ab 6 Personen
Wie bringe ich meinen Stoffwechsel in Schwung?
Di. 16.05.2023 19:00
Coburg

Fühlen Sie sich oft müde und abgeschlagen? Haben Sie trotz Diät und Enthaltsamkeit Schwierigkeiten beim Abnehmen? Haben Sie oft zum Beispiel Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Hautprobleme und keiner weiß warum? In diesem Vortrag wird das Stoffwechselprogramm des Körpers erklärt und mögliche Störfaktoren ermittelt – fachlich kompetente Ernährungs- und Bewegungstipps inklusive.

Kursnummer 4102CO05
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Heller
Pilates - Aufbaustufe
Mo. 06.02.2023 18:00
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4317CO01
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Gebühr: 74,80
74.80 Euro ab 12 Personen, 89,70 EUR ab 10 Personen, 112,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Aqua-Jogging
Do. 04.05.2023 20:15
Ahorn

Aquajogging ist ein gelenkschonendes und kräftigendes Lauftraining im Wasser ohne Bodenkontakt. Mit verschiedenen Auftriebsmitteln fördert das Ganzkörpertraining Kondition und Beweglichkeit, bei einer Wassertemperatur von ca. 28°.

Kursnummer 4333AH02
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Gebühr: 64,90
64.90 Euro ab 12 Personen, (24,80 EUR vhs, 40,10 EUR Gemeinde Ahorn), 78,00 EUR ab 10 Personen (29,80 EUR vhs, 48,20 EUR Gemeinde Ahorn), 97,40 EUR ab 8 Personen (37,20 EUR vhs, 60,20 EUR Gemeinde Ahorn), inkl. Badbenutzung
Karibische Küche
Mi. 15.03.2023 17:30
Bad Rodach

Kuba, Haiti, Puerto Rico, Jamaika, Bahamas oder Dominikanische Republik - jede einzelne Insel der Karibik hat ihre eigene Küche. Wir machen eine kleine Kreuzfahrt mit Töpfen und Pfannen. Viele Aromen, viel Obst, Ingwer, Chili, frische Kräuter, Meeresfrüchte, Hai, Ziege und Kochbananen kommen zum Einsatz. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Topflappen, Getränke, Behälter für Reste Schreibutensilien - es wird nach Gefühl gekocht und somit gibt es keine Handouts!

Kursnummer 4666BR01
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Gebühr: 22,60
22.60 Euro ab 12 Personen, 27,10 EUR ab 10 Personen, 33,90 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 13,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Rehasport Orthopädie
Mo. 06.02.2023 16:50
Coburg

Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4510CO06
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 1,00 EUR, ohne Verordnung: 126,90 EUR
Dance Aerobic und Latino Dance - auch für Anfänger geeignet -
Di. 07.02.2023 18:45
Rödental
- auch für Anfänger geeignet -

Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.

Kursnummer 4429RT01
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Gebühr: 64,80
64.80 Euro ab 10 Personen, 81,00 EUR ab 8 Personen, 108,00 EUR ab 6 Personen
Thailändische Küche II - Kochen eines 3-Gang-Menüs -
Mi. 03.05.2023 18:00
Ebersdorf
- Kochen eines 3-Gang-Menüs -

An diesem Abend bereiten die TeilnehmerInnen als Vorspeise gebackene Teigtaschen mit einer Füllung aus gehackten Garnelen und Hühnerfleisch zu. Dazu gibt es einen süßsauren Dip. Als Hauptspeise zeigt die Dozentin, wie man ein Gaeng Massaman macht - ein würziges Thai-Curry mit Hühnerfleisch, Kokoscreme, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Als Dessert gibt es frittierte Bananen. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664ED02
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 15,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Qi Gong
Mi. 01.03.2023 08:30
Weidhausen

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Kursnummer 4231WH01
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Gebühr: 85,10
85.10 Euro ab 10 Personen, 106,30 EUR ab 8 Personen
Fitness & Mobility
Mi. 01.03.2023 19:30
Coburg

Dieser Kurs richtet sich an alle, die vielseitig trainieren möchten. In diesem Kurs wird jeweils nach zwei Wochen gewechselt: Die ersten beiden Wochen werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert, die darauffolgenden zwei Wochen werden die Tiefenmuskulatur, das Dehnen und die Mobilität mit langsamen, wohltuenden Bewegungen trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4415CO05
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Gebühr: 105,30
105.30 Euro ab 12 Personen, 126,40 EUR ab 10 Personen, 158,00 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Zumba Fitness®
Mo. 27.02.2023 17:45
Weidhausen

Bei der Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen bemerkt man gar nicht, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Es wird choreografisch getanzt bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428WH01
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 8 Personen, 68,20 EUR ab 6 Personen
Neue Forschungsergebnisse zur Gewichtsreduktion - online
Mo. 24.04.2023 18:00
Online von zu Hause

Es gibt hunderte von Diäten, die schnell, einfach und dauerhafte Gewichtsreduktionen versprechen. Doch wir alle wissen, dass trotz der vielen angebotenen Methoden eine langfristige Gewichtsabnahme und ein dauerhaftes Halten des neuen Gewichts extrem selten erreicht wird. Studien sprechen von lediglich 1 bis 3 Prozent der Abnehmwilligen, denen das gelingt. Möglicherweise liegt es daran, dass noch weitere wichtige Faktoren berücksichtigt werden müssen. So können zum Beispiel auch Medikamente, Entzündungen im Körper, eine veränderte Darmflora, Diätprodukte und Schlaf- sowie Nährstoffmangel Diäterfolge verhindern. Im Vortrag erklärt die Referentin, wie Sie Ihre individuellen „Dickmacher“ erkennen und beseitigen können, welche „Diäthelfer“ sinnvoll sind und welche Laborwerte Sie bestimmen lassen sollten.

Kursnummer 4106CO02
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
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