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Gesundheit

612 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Wirbelsäulengymnastik
Mo. 27.02.2023 08:45
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT07
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Gebühr: 64,80
64.80 Euro ab 10 Personen, 81,00 EUR ab 8 Personen
AROHA®
Do. 02.03.2023 19:00
Lautertal

Dieses Body-Mind-Fitness Programm kann jeder ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand machen. Aroha ist effektiv und unkompliziert. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und lässt auch "die Pfunde" schmelzen. Durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente wird neben der körperlichen Fitness auch die innere Ausgeglichenheit gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423LT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,10 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Anke Fröhlich
Yoga - für Anfänger und Geübte - online - Gesunde Hochschule -
Do. 23.03.2023 17:30
Online von zu Hause
- Gesunde Hochschule -

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO20
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Gebühr: 42,00
42.00 Euro ab 6 Personen, , HS-gefördert - Anmeldungen nur Mitarbeiter der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Rückenfit
Do. 02.03.2023 10:00
Weitramsdorf

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - wird Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4315WT02
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Gebühr: 44,30
44.30 Euro ab 12 Personen, 53,20 EUR ab 10 Personen, 66,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Hatha-Yoga - Aufbaustufe
Mo. 13.02.2023 19:30
Grub am Forst

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: Yogamatte, Socken und Getränk.

Kursnummer 4214GN01
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Gebühr: 40,50
40.50 Euro ab 12 Personen, 48,60 EUR ab 10 Personen, 60,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Waltraut Raabe
Unter Druck – Hilfe bei Reizblase und Druckgefühl im Unterleib
Mo. 17.04.2023 17:00
Coburg

Etwa 6 Millionen Frauen leiden in Deutschland unter einer Reizblase bzw. unter Druckgefühl im Unterleib. Das beeinträchtigt die Lebensqualität meist stark. Dabei gibt es heutzutage eine Vielzahl verschiedener Heilmöglichkeiten, um die Probleme zu beheben. Welche das sind, woher die Beschwerden kommen können, ob eine Operation nötig ist und warum gerade viel Trinken hilfreich sein kann, erfahren Interessierte bei diesem Vortrag. Der Referent, Dr. med. Jens Reimann, ist Chefarzt am Klinikum Sonneberg/Neuhaus und Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe.

Kursnummer 4106CO03
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Ein starker Rücken
Mo. 06.03.2023 17:00
Coburg

Unsere Wirbelsäule sichert uns eine aufrechte Haltung und stützt den Körper mit ihrer Muskulatur. Deshalb ist es wichtig, sie bei dieser Funktion zu unterstützen - auch wenn es schon Probleme im Rückenbereich gibt. Ein Allround-Programm für die Rückenmuskulatur und ihre angrenzenden Bereiche -bestehend aus Übungen mit verschiedenen Geräten wie Gymnastikball oder -band, Sitzhocker oder Matte - kann helfen, den Beschwerden entgegen zu wirken. „Es gibt nichts Gutes, außer: Man tut es.“ (Erich Kästner)

Kursnummer 4315CO08
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Gebühr: 58,20
58.20 Euro ab 12 Personen, 72,80 EUR ab 10 Personen, 87,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anja Scheler
Yoga für Senioren – 70plus
Do. 02.03.2023 10:00
Coburg

Es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun. Gerade mit zunehmendem Alter wird der Rücken schief und die Muskelmasse schwindet. Die Lösung: Sanfte und dennoch effektive Bewegungseinheiten, wie sie beim Yoga praktiziert werden. In diesem Kurs geht die Dozentin speziell auf Senioren ab 70 ein. Die Übungen stärken die Muskulatur und optimieren die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO17
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Gebühr: 60,00
60.00 Euro ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen, 120,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Qi Gong - Fortgeschrittene
Mi. 08.03.2023 18:30
Grub am Forst

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231GN01
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Gebühr: 48,90
48.90 Euro ab 10 Personen, 61,10 EUR ab 8 Personen, 81,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Lux
108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung - Workshop
So. 16.04.2023 10:00
Coburg

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas (Stellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. In diesem Workshop wird der Sonnengruß mal langsam, mal schnell - immer wieder anders praktiziert. Das Ergebnis: Die Teilnehmer kommen in einen Flow und spüren, wie viel Kraft, Geduld, Durchhaltevermögen und Ausdauer in ihnen steckt. Die Batterien werden geleert und dann wieder neu aufgeladen. Im Anschluss gibt es eine Entspannungseinheit. Voraussetzung: Die Abfolge des Sonnengrußes sollte beherrscht werden. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen. Bequeme Kleidung tragen und 2 Std. vor dem Kurs nichts Schweres essen.

Kursnummer 4212CO04
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, 24,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Waldbaden light – Entschleunigen am Feierabend
Mi. 26.04.2023 16:00
Neustadt bei Coburg

Dieser Waldspaziergang soll Sie einladen, die Natur auf besonders achtsame Weise zu entdecken. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und tauchen Sie in den Wald ein. Anleitungen zu achtsamen Übungen bringen Sie in die innere Ruhe. Die Veranstaltung kann bei Gewitterlage und Dauerregen nicht stattfinden. Bitte hinterlassen Sie deshalb bei Anmeldung Ihre Handynummer für eine kurzfristige Kontaktaufnahme. Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sowie ein Getränk/Snack, Zeckenschutz.

Kursnummer 4259NE01
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Gebühr: 13,30
13.30 Euro ab 6 Personen, ,
Dozent*in: Sabine Schwarz
Individueller Kochkurs - Bildung auf Bestellung -
So. 24.12.2023 18:00
Ort nach Vereinbarung
- Bildung auf Bestellung -

Sie können sich als Gruppe ein Thema wählen wie zum Beispiel: internationale Küche, BBQ, regionale Küche, vegetarische oder ausgefallene Partyrezepte. Erleben Sie einen unterhaltsamen und leckeren Kochabend mit Felix Reif. Mit einfachen Handgriffen und guter Planung von Abläufen in der Küche lässt sich auch vieles selbst herstellen wie Gemüse-Gnocchi oder Naanbrot als Beilage. Felix Reif geht auch gerne auf Ihre persönlichen Wünsche ein! Bitte mitbringen: Getränk, Geschirrtuch, Restebehälter und Schreibutensilien - es wird freestyle gekocht!

Kursnummer 4631BR01
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Gebühr: 20,00
20.00 Euro ab 12 Personen, 24,00 EUR ab 10 Personen, 30,00 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel und evtl. Raumkosten, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 12.01.2023 09:00
Weidhausen

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315WH04
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Gebühr: 25,70
25.70 Euro ab 12 Personen, 30,80 EUR ab 10 Personen, 38,40 EUR ab 8 Personen
Gemeinsam Backen - traditionell vs. gesund - Käsekuchen und Brownies -
Sa. 11.03.2023 10:00
Coburg
- Käsekuchen und Brownies -

Backen ist gut für die Seele - und dass man neben den traditionellen Rezepten mit Zucker, Butter und Schokolade auch leckere gesunde Alternativen zaubern kann, zeigt euch Hobbybäckerin Claudia Eichhorn-Piekert. In diesem Kurs werden sowohl der traditionelle Käsekuchen und Brownies, als auch deren gesunde Alternativen gemeinsam zubereitet. Bitte mitbringen: Spül- und Abtrockentuch, Topflappen, Leerbehälter, Schürze und Getränk.

Kursnummer 4618CO01
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Gebühr: 16,10
16.10 Euro ab 10 Personen, 20,10 EUR ab 8 Personen, 26,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10,00 EUR Lebensmittelkosten, ohne Ermäßigung
Laufkurs - für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –
Do. 09.03.2023 17:00
Dörfles-Esbach
– in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem kleinen Warm-Up, werden Mithilfe des Lauf ABCs die Lauftechnik verbessern und mit einem Stretching am Ende das Training abrunden. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO03
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Gebühr: 34,60
34.60 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen,
Qi Gong 50plus - Schnupperstunde -
Di. 07.03.2023 18:30
Bad Rodach
- Schnupperstunde -

Homeoffice und sitzende Tätigkeiten verursachen oft Schulter-Nackenverpannungen und Rückenprobleme. Die sanften fließenden Bewegungsübungen aus der taditionellen Übungsreihe des Shaolinmeisters Shi Xinggui stärken im Zusammenspiel mit der Atmung die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen. Alltagshektik und Verspannungen verfliegen, die Aufmerksamkeit wird auf den eigenen Körper, die Seele und den Geist gerichtet, die körperliche Stabilität wird gekräftigt und das Gleichgewicht gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Getränk.

Kursnummer 4231BR01
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Gebühr: 4,60
4.60 Euro ab 10 Personen, 5,80 EUR ab 8 Personen, 7,70 EUR ab 6 Personen
Aqua-Gymnastik
Di. 28.02.2023 09:00
Neustadt

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331NE01
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 12 Personen, 43,20 EUR ab 10 Personen, 54,00 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt
Yoga relax - Hatha-Yoga
Fr. 10.03.2023 17:00
Coburg

Yoga relax ist sanfter Yoga auf Basis von Hatha-Yoga. Es eignet sich zum Kennenlernen von Yoga, zum Entspannen, nach Krankheit, bei Erschöpfung oder Burnout, zum Wohlfühlen oder zur Besinnung auf das Wesentliche – auch für Männer. Bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres essen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und Handtuch.

Kursnummer 4212CO18
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Gebühr: 111,30
111.30 Euro ab 8 Personen, 148,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Petra Gruber
Thailändische Küche II - Kochen eines 3-Gang-Menüs -
Mi. 03.05.2023 18:00
Ebersdorf
- Kochen eines 3-Gang-Menüs -

An diesem Abend bereiten die TeilnehmerInnen als Vorspeise gebackene Teigtaschen mit einer Füllung aus gehackten Garnelen und Hühnerfleisch zu. Dazu gibt es einen süßsauren Dip. Als Hauptspeise zeigt die Dozentin, wie man ein Gaeng Massaman macht - ein würziges Thai-Curry mit Hühnerfleisch, Kokoscreme, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Als Dessert gibt es frittierte Bananen. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664ED02
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 15,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Line-Dance - Workshop
Fr. 28.04.2023 18:30
Weidhausen

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Niemand muss Angst haben, seinem Partner auf die Füße zu treten, denn jeder tanzt sozusagen "solo". Es ist also egal, wie viele Gleichgesinnte zusammenkommen, man kann immer tanzen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Getanzt wird normalerweise auf Country und Western oder Bluegrass Musik, allerdings sind auch andere Musikrichtungen möglich. Bitte mitbringen: kleines Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4351WH01
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Gebühr: 8,80
8.80 Euro ab 10 Personen, 11,00 EUR ab 8 Personen, 14,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Heike Limmer,
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02.02.23 22:01:32