Ein starker Beckenboden ist die Grundlage für eine stabile Körpermitte, eine gesunde Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und effektiv zu entspannen. Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet. Kursinhalt Im Mittelpunkt stehen sanfte, aber wirkungsvolle Übungen zur: Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität Unterstützung von Rücken und Bauch Förderung der Körperwahrnehmung Entspannung und Lockerung des Beckenbodens Atemübungen und alltagsnahe Tipps helfen Ihnen zusätzlich, die Übungen leicht in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage. Verlängerung möglich.

Nicht jedes Essen bekommt jedem gleich gut. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, was hinter Fructose-, Laktose- und Glutenunverträglichkeiten stecken kann. Wir beleuchten typische Auslöser und Symptome sowie Kreuzallergien und deren Bedeutung im Alltag. Welche unterschiedlichen Formen bis hin zur Zöliakie gibt es, muss man komplett verzichten oder gibt es Spielräume? Anschaulich, praxisnah und kindgerecht lernen die Teilnehmenden, Beschwerden besser einzuordnen und sicherer mit Ernährung umzugehen. So entsteht ein gemeinsames Verständnis dafür, worauf beim Essen und Einkaufen geachtet werden kann.

Schon unsere Großeltern wussten: Bei Halsweh hilft warme Milch mit Honig. Doch was ist dran an den überlieferten Heilversprechen? Dieser Vortrag verbindet Jahrtausende altes Erfahrungswissen mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie erfahren, welche gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe im Honig stecken, bei welchen Beschwerden er tatsächlich helfen kann und welche überraschenden Erkenntnisse es zu Honig und Diabetes gibt. Von der antibakteriellen Wirkung über die Wundheilung bis hin zur Frage, ob Honig wirklich besser ist als Zucker: Ein Faktencheck gibt hier Antworten. Ein paar Honigkostproben und Rezepte für naturheilkundliche Anwendungen mit Honig runden den Abend ab. Ein Abend der uns staunen lässt über das Wunderwerk der Honigbienen.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper, steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Leistungsfähigkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und kleine Decke oder Handtuch.

Ob als herzhafter Salat, feine Beilage oder kreative Süßspeise - die Nudel begeistert in jeder Form. Aus Mehl oder Kartoffeln zaubern wir gemeinsam frische Spezialitäten. Schritt für Schritt lernen Sie, wie einfach Nudeln selbst herzustellen sind. Mit wenigen Zutaten entstehen echte Lieblingsgerichte - vielfältig, überraschend und voller Geschmack. Erleben Sie die Freude am Selbermachen. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Yoga relax ist sanftes Yoga auf Basis von Hatha-Yoga. Es eignet sich zum Kennenlernen von Yoga, zum Entspannen, nach Krankheit, bei Erschöpfung oder Burnout, zum Wohlfühlen oder zur Besinnung auf das Wesentliche – auch für Männer. Bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres essen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und Handtuch.

In diesem Kochkurs tauchen wir gemeinsam in die Welt der türkischen Aromen und Gewürze ein. Wir bereiten traditionelle Gerichte wie Linsensuppe, Meze, Ofenkebab, Reis und knusprigen Kadayif mit Walnüssen und Zuckersirup zu. Saisonale Anpassungen sind vorbehalten. Dabei entdecken Sie die Bedeutung gemeinsamer Mahlzeiten und die Vielfalt der türkischen Küche. Erleben Sie, wie sich aus frischem Gemüse, hochwertigem Fleisch und Gewürzen wie Kreuzkümmel, Paprika und Sumach köstliche Gerichte zaubern lassen. Bitte bringen Sie Topflappen, Leerbehälter, Getränke sowie ein Spül- und Abtrockentuch mit. Teilnehmende mit Diabetes, Allergien oder speziellen Ernährungsweisen (vegan/vegetarisch) bitten wir, sich vorab zu melden.

Hohes Fieber, plötzlich bellender Husten in der Nacht oder erschwerte Atmung: Solche Situationen verunsichern viele Eltern und wirken oft bedrohlich. Doch wann ist schnelles Handeln gefragt - und was können Sie selbst tun? In diesem Vortrag lernen Eltern Warnzeichen bei akuten Beschwerden wie Fieber, Pseudokrupp-Anfälle und Atemnot bei Kindern kennen, um diese frühzeitig richtig einzuordnen und dann schnell handeln zu können. Sie erhalten leicht umsetzbare Tipps für den Umgang im Notfall sowie Orientierungshilfen, wann ärztliche Hilfe erforderlich ist. Praxisnah, verständlich und mit Raum für Ihre Fragen - für mehr Sicherheit im Alltag mit Kindern.

Die Aquaria-Nacht lädt zu einem abwechslungsreichen Abend rund um Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden ein – kombiniert mit Action, Spiel und Spaß. In Kooperation mit der Hochschule, dem Aquaria Coburg und der DAK als Gesundheitspartner bietet die vhs Coburg vielfältige Schnuppereinheiten an – sowohl in den Becken als auch auf den Plattformen. Freuen Sie sich auf energiegeladene Kurse im Wasser und an Land, entspannende Angebote sowie zahlreiche Highlights wie verschiedene Saunaaufgüsse. Der Einlass beginnt um 19:30 Uhr. Der Eintritt beträgt 10 €, ermäßigt für Studierende und Auszubildende 6 €. Für die Nutzung der Sauna wird ein Aufpreis von 5 € erhoben. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Studierende/r oder Auszubildende/r sind und ob Sie die Sauna nutzen möchten.

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eigene Matte.

Im Yin & Yang Yoga verbinden wir Ruhe und Bewegung, Weichheit und Kraft - das Weibliche (Yin) und das Männliche (Yang) in uns. Diese Praxis lädt dich ein, zuerst loszulassen und zu entspannen, bevor du aktiv wirst. Denn echte Stärke entsteht aus innerer Ruhe. Im Yin-Teil verweilen wir länger in sanften Dehnungen, um Körper, Atem und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. So öffnen sich die tieferen Gewebeschichten, Energie kann fließen und der Geist wird klar. Im Yang-Teil fließen wir anschließend in dynamischere Bewegungen, kräftigen den Körper und bringen Vitalität und Wärme in den Fluss. Nach den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nährt das Yin das Yang - ohne Entspannung keine nachhaltige Kraft. Diese Stunde hilft dir, die Balance zwischen Tun und Sein, Aktivität und Hingabe zu finden. Für alle geeignet - auch für Einsteiger und Einsteigerinnen. Bitte bequeme Kleidung, Matte und ggf. eine Decke mitbringen.

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up kreiert werden kann und wie Sie es zuhause ganz einfach umsetzen können. Eine Visagistin gibt Tipps und zeigt aktuelle Trends auf, die sofort angewandt werden. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up verwandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig?), Augenbrauen-Formen (wie finde ich passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform?), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up. Bitte mitbringen: Haarband und Getränk

Die asiatische Küche ist vielfältig, bunt und vom Geschmack her außergewöhnlich. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer, wie Currys, Bowles, Fleisch, Gemüse und Fisch zubereitet werden. Wir bereiten mit ihnen einfache und schnelle Gerichte nach asiatischem Vorbild zu. Vielseitig und auch leicht nach zu kochen. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Durch Aqua-Fitness-Aqua Jogging wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht.Das Herz-Kreislauf-Training wird duch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen abgerundet. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben- und hintereinander. Die Kursleiterinnen zeigen den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Der Kurs eignet sich auch für Neueinsteiger. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.

Biodanza® - am Morgen glücklich in den Tag tanzen. Biodanza® bedeutet Tanz des Lebens. Es geht darum, sich gut zu fühlen, die Lebendigkeit zu genießen und den Kopf frei zu bekommen. Getanzt wird gemeinsam, in kleinen Gruppen, zu zweit oder alleine im geschützten Raum. Biodanza® dient der Gesundheitsvorsorge, hilft Stress abzubauen, stärkt das Immunsystem und die eigene Fitness. Einfach mal ausprobieren! Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Getränk, rutschfeste Socken oder Tanzschläppchen. Gerne darf auch barfuß getanzt werden.

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Wodurch wirken wir charismatisch? Was macht unsere Ausstrahlung aus? In diesem Seminar erfahren die Teilnehmerinnen, wie sie den ersten äußeren Eindruck positiv gestalten. Sie erhalten Informationen, wie die Kleidung und die Farben, die wir tragen, auf unser Gegenüber wirken. Was können wir tun, um attraktiver zu erscheinen? An diesem Abend geht es auch darum, was - je nach Figurtyp und Körpergröße - bei Kleidungsschnitt, Muster und Stoffwahl zu beachten ist. Wie kann man Problemzonen kaschieren und Schokoladenseiten hervorheben? Was bringt die Gesichtslinien vorteilhaft zur Geltung? Außerdem geht die Dozentin darauf ein, wie man zielgerichtet Kleidung einkauft, Fehlkäufe vermeidet und den Kleiderschrank gut organisiert, so dass es Spaß macht, ihn zu öffnen. Bitte mitbringen: Schmink- bzw. Tischspiegel.

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen, obwohl wir es eigentlich möchten?In diesem Angebot geht es um das Verständnis von People Pleasing und die dahinterliegenden Muster. Wir schauen darauf, warum wir uns häufig für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen und weshalb es uns so wichtig ist, Harmonie zu erhalten - manchmal auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Gemeinsam wird verständlich, wie solche Verhaltensweisen entstehen und wirken. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie erste klare Grenzen im Alltag gelingen können - ohne Schuldgefühle, aber mit mehr Selbstachtung. Mit kleinen, machbaren Schritten zu einem ehrlicheren Umgang mit dem eigenen „Nein“.

In diesem kreativen Workshop entdecken Sie, wie köstlich und vielseitig zuckerfreie Kuchen sein können! Gemeinsam bereiten Sie zwei eigene Kuchen zu - auf Basis nährstoffreicher Zutaten wie Zucchini, Karotten, Kichererbsen oder Roter Beete. Der Workshop eignet sich perfekt, wenn Sie gerade Ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten oder einfach nach gesünderen Alternativen suchen, ohne auf süße Genüsse zu verzichten. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Bluthochdruck ist in Deutschland bereits eine Volkskrankheit - rund 25 Millionen Menschen sind davon betroffen. Die Folge ist ein vorzeitiger Verschleiß der Blutgefäße und damit Herzinfarkte und Schlaganfälle. Wie man mit wenigen Maßnahmen Bluthochdruck vorbeugen und sogar senken kann, erfahren die Teilnehmer in diesem Vortrag. Oberarzt Dr. Thomas Mischke, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, klärt auf, was den Körper belastet und zeigt Aktivitäten, die jeder sofort umsetzen kann.

Unsere Gesundheit beginnt in jeder einzelnen Zelle. Sind unsere Zellen gesund, ist auch der Mensch gesund - sind sie geschwächt, entstehen Müdigkeit, Entzündungen und langfristig chronische Erkrankungen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie unsere Mitochondrien - die „Kraftwerke der Zellen“ - funktionieren, warum sie für unsere Energie so entscheidend sind und wie Sie sie gezielt schützen und stärken können. Chronische Erkrankungen entstehen oft, weil Zellen in einem „Notfallmodus“ verharren - sie können nicht mehr richtig reagieren und verlieren ihre Fähigkeit, sich selbst zu reparieren. Eine wirksame Therapie muss daher an der Ursache ansetzen - in der Zelle selbst. Nur wenn der Zellstoffwechsel wieder in Gang kommt, kann der Körper regenerieren. Dieser Vortrag richtet sich an alle, die sich aktiv mit Gesundheit auseinandersetzen möchten und verstehen wollen, wie Zellgesundheit, Ernährung und Immunsystem zusammenhängen - einfach erklärt, praxisnah und spannend.

Mit Lachyoga, einem einzigartigen Konzept, kann jeder ohne Grund lachen. Es vereinen sich Dehn- und Atemübungen mit spielerischen Lachübungen, die nicht nur die Stimmung innerhalb von Minuten heben, sondern auch Stress abbauen und das Immunsystem stärken können. Der Kurs ist für alle Altersstufen und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk.

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Frische Bergluft, atemberaubende Landschaften, glückliche Kühe und ein kurzer Ausflug zu einem zünftigen Hüttenschmankerl. Schicken Sie Ihren Gaumen in den Urlaub und genießen Sie ein Stück Alpenküche. Zubereitet werden: Hüttenmaccheroni, Kürbisspätzle mit winterlichem Salat, Zimt-Topfenschmarrn mit Rumrosinen und Apfelkompott, gebratener Alpenseefisch auf Orangenkraut mit Kräuterkartoffeln. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Überfälle und Gewalt machen leider vor keiner Altersgrenze halt und oft wird die ältere Generation als leichtes Opfer gesehen. Dieser Kurs zeigt, wie Seniorinnen und Senioren lernen können, sich selbst zu verteidigen und in schwierigen zwischenmenschlichen Situationen richtig zu handeln. Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen wie einem Gehstock oder Schirm. Spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. werden besprochen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung, feste Turnschuhe und Getränk.

Die Homöopathie, von dem deutschen Arzt Samuel Hahnemann (1755-1843) entwickelt und erschaffen, wird in diesem Vortrag näher betrachtet: Was ist Krankheit aus homöopatischer Sicht? Was ist ein homöopatisches Arzneimittel? Wir klären den Unterschied zu allgemeinen und naturheilkundlichen Therapien und Behandlungen und wie die Homöopathie richtig angewandt, ganzheitlich stärken und das natürliche Gleichgewicht herstellen kann.

Runterfahren. Durchatmen. Bei sich ankommen. Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltagsstress. In diesem Kurs lernen Sie die wohltuende Body-Scan-Übung kennen - eine einfache und effektive Methode zur Entspannung und Förderung der Achtsamkeit. Neben einer angeleiteten Praxis erhalten Sie kurze, praktische Impulse, wie Sie mehr Ruhe, Gelassenheit und Körperbewusstsein in Ihren Alltag bringen können. Ideal zum Abschalten, Auftanken und Stress abbauen. Eine Vertiefung der Erfahrungen findet beim zweiten Termin statt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Dieser Vortrag bietet eine fundierte Einführung in die Bachblüten-Lehre als komplementäre Methode mit Schwerpunkt auf emotionalem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden erhalten einen strukturierten Überblick über das System der 38 Bachblüten sowie deren Einordnung in einen ganzheitlichen Ansatz. Schwerpunkte des Vortrags sind u. a. historischer Hintergrund und Entwicklung; Einteilung der Bachblüten; Grundgedanken zu Emotionen; traditionelle Anwendung und Abgrenzung zur Medizin; kritische Betrachtung und Verantwortung im Umgang. Der Vortrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.

Yin Yoga wird ganz entspannt und ohne Leistungsdruck praktiziert und ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung. Besonderer Wert wird auf das Üben von realistischen Techniken gelegt, die sich in der Praxis bewährt haben. Auch das wirklichkeitsnahe Angriffsverhalten gegenüber Mann/Frau wird umfassend erläutert und geübt. Hierzu kommen einfache, schnell erlernbare Techniken zum Einsatz, die ständig wiederholt und in unterschiedlichen Szenarien angewendet werden. Ergänzt wird das Ganze durch Übungen am Schlagpolster, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, sowie umfassende Informationen zu psychologischen und rechtlichen Hintergründen einer Verteidigungssituation. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Bitte Turnschuhe, Sport- oder Alltagskleidung tragen. Einstieg jederzeit möglich.

Eigentlich war es nur ein Satz. Eine Bemerkung beim Abendessen, ein genervter Blick, eine Kleinigkeit zwischen Tür und Angel. Und plötzlich ist die Stimmung im Keller. Einer zieht sich zurück, der andere wird lauter, beide fühlen sich nicht mehr richtig verstanden. An diesem Abend geht es um genau solche Momente, die viele Paare kennen. Mit Humor, Alltagssprache und einem Blick unter die Oberfläche schauen wir darauf, warum Gespräche manchmal so schnell kippen, weshalb Paare oft gar nicht über das streiten, worum es eigentlich geht, und wie man früher erkennen kann: Jetzt verlieren wir gerade den Kontakt zueinander. Für mehr Miteinander anstatt Gegeneinander.

Die thailändische Küche ist berühmt für gewürzreiche Aromen und vielfältige Gerichte - mit Zitronengras, Limette, Ingwer, Knoblauch und Chilischoten kombiniert man auf alle möglichen Arten. Es werden viele Pasten wie zum Beispiel Currypasten oder süße Pasten benutzt. An diesem Abend bereiten wir gemeinsam schnelle Gerichte zu, die Ihren Gaumen verwöhnen werden: Garnelen-Ananas, Gurkensalat mit Erdnüssen, Paprika-Zuckerschoten mit Ingwer, Hähnchen mit Cashewkernen und Ingwer. Bitte mitbringen: Schürze, Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch. Seien Sie bitte rechzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Sie wollen mehr Energie im Alltag, Wohlbefinden und Leichtigkeit? In diesem Kurs aktivieren wir Muskeln, das Herz-Kreislaufsystem, und Gelenke, wir dehnen Verspannungen, trainieren das Gleichgewicht und merken dann Schritt für Schritt, wie wir fitter und beweglicher werden. Ideal zum Start in den Tag, Übungen zum Nachmachen, für mehr Balance und auch zum Stressabbau. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist. Ideal für alle, die ihre Lebensfreude durch mehr Bewegung stärken möchten. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Matte.

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Dieser Workshop ist für alle Interessierten, die Golf unverbindlich und wetterunabhängig ausprobieren möchten. Entdecken Sie den Golfsport in angenehmer Indoor-Atmosphäre: In der ParTeeLounge in Rödental erleben Sie an zwei modernen Golfsimulatoren zusammen in der Gruppe, wie Abschlag, Schwung und Putten funktionieren und was es mit der sogenannten „Platzreife“ auf sich hat. Der Workshop richtet sich an alle Neugierigen ohne Vorkenntnisse, die den Winter nutzen möchten, um die Grundlagen des Golfspiels kennenzulernen - und die im Sommer mit mehr Spielvergnügen und ersten Erfahrungen auf dem Platz durchstarten wollen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe.