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Fit in den Tag mit Rückengymnastik - Bewegen - Kräftigen - Entspannen -



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ab Donnerstag, 28. September 2017 um 09:00 Uhr (12x)

Kursnummer 4315WH02
Dozent Diana Lanz-Lother
erster Termin Donnerstag, 28.09.2017 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 11.01.2018 09:00–10:00 Uhr
Gebühr 49,60 EUR 49.60 Euro ab 12 Personen, 59,50 EUR ab 10 Personen, 74,40 EUR ab 8 Personen
Ort Evang. Gemeindezentrum, Hilmar-Knauer-Str. 10 / ohne Angabe
Hilmar-Knauer-Str. 10
96279 Weidhausen

Kursort

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Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Begonnen wird mit sanfter Aerobic um die Muskulatur zu erwärmen. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z. B. Arbeit mit Hanteln und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 28.09.2017 09:00–10:00 Uhr
2. Do., 05.10.2017 09:00–10:00 Uhr
3. Do., 12.10.2017 09:00–10:00 Uhr
4. Do., 19.10.2017 09:00–10:00 Uhr
5. Do., 26.10.2017 09:00–10:00 Uhr
6. Do., 09.11.2017 09:00–10:00 Uhr
7. Do., 16.11.2017 09:00–10:00 Uhr
8. Do., 23.11.2017 09:00–10:00 Uhr
9. Do., 30.11.2017 09:00–10:00 Uhr
10. Do., 07.12.2017 09:00–10:00 Uhr
11. Do., 14.12.2017 09:00–10:00 Uhr
12. Do., 11.01.2018 09:00–10:00 Uhr

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