Fit in den Tag mit Rückengymnastik - Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

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Donnerstag, 20. Februar 2020 um 10:30 Uhr

Kursnummer 4315NE02
Dozentin Verena Brückner
erster Termin Donnerstag, 20.02.2020 10:30–11:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 30.07.2020 10:30–11:30 Uhr
Gebühr 55,80 EUR 55.80 Euro ab 12 Personen, 66,90 EUR ab 10 Personen, 83,70 EUR ab 8 Personen
Ort

kultur.werk.stadt, Bahnhofstraße 22
Bahnhofstraße 22
96465 Neustadt
Gymnastikraum

Kursort

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Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 20.02.2020 10:30–11:30 Uhr
2. Do., 05.03.2020 10:30–11:30 Uhr
3. Do., 12.03.2020 10:30–11:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. Do., 23.04.2020 10:30–11:30 Uhr
5. Do., 30.04.2020 10:30–11:30 Uhr
6. Do., 07.05.2020 10:30–11:30 Uhr
7. Do., 14.05.2020 10:30–11:30 Uhr
8. Do., 28.05.2020 10:30–11:30 Uhr
9. Do., 18.06.2020 10:30–11:30 Uhr
10. Do., 25.06.2020 10:30–11:30 Uhr
11. Do., 02.07.2020 10:30–11:30 Uhr
12. Do., 09.07.2020 10:30–11:30 Uhr
13. Do., 16.07.2020 10:30–11:30 Uhr
14. Do., 23.07.2020 10:30–11:30 Uhr
15. Do., 30.07.2020 10:30–11:30 Uhr

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