Fit in den Tag mit Rückengymnastik - Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

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Donnerstag, 21. Februar 2019 um 09:00 Uhr

Kursnummer 4315WH02
Dozentin Diana Lanz-Lother
erster Termin Donnerstag, 21.02.2019 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 06.06.2019 08:45–09:45 Uhr
Gebühr 49,60 EUR 49.60 Euro ab 12 Personen, 59,50 EUR ab 10 Personen, 74,40 EUR ab 8 Personen
Ort

Evang. Gemeindezentrum, Hilmar-Knauer-Str. 10
Hilmar-Knauer-Str. 10
96279 Weidhausen
ohne Angabe

Kursort

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Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Begonnen wird mit sanfter Aerobic, um die Muskulatur zu erwärmen. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z. B. Arbeit mit Hanteln und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung. Bitte mitbringen: Matten, Handtücher, evtl. Kissen und ein Getränk.

Diana Lanz-Lother Hauptdozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 21.02.2019 09:00–10:00 Uhr
2. Do., 28.02.2019 09:00–10:00 Uhr
3. Do., 14.03.2019 09:00–10:00 Uhr
4. Do., 21.03.2019 09:00–10:00 Uhr
5. Do., 28.03.2019 09:00–10:00 Uhr
6. Do., 04.04.2019 09:00–10:00 Uhr
7. Do., 11.04.2019 08:45–09:45 Uhr
8. Do., 02.05.2019 08:45–09:45 Uhr
9. Do., 09.05.2019 08:45–09:45 Uhr
10. Do., 16.05.2019 08:45–09:45 Uhr
11. Do., 23.05.2019 08:45–09:45 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
12. Do., 06.06.2019 08:45–09:45 Uhr

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