Gesundheit

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

An diesem Abend bereiten wir gemeinsam zwei Hauptgerichte zu: Grünes Thai-Curry und gebratenes Rindfleisch in Austernsauce. Dazu gibt es Reis. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Der Stoffwechsel verändert sich und auch andere körperliche und kognitive Prozesse beeinflussen unser Wohlbefinden. Was braucht der Körper ab 60? Sie erhalten Informationen und Tipps für ein gutes Altern in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Gehirntraining.

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Bei diesem Kräuterspaziergang lernen wir typische Sommerpflanzen kennen, unter anderem das Johanniskraut. Wir sammeln für ein Johanniskraut-Öl und setzen es an. Volksheilkundlich wird es bei Hautentzündungen, Muskelbeschwerden, Verletzungen, Verbrennungen und leichten Gemütsschwankungen verwendet. Der Spaziergang ist für Familien mit Kindern, Großeltern und Menschen mit Behinderung geeignet. Bitte mitbringen: Korb, Schere und kleines Schraubglas.

Ab Mai bietet uns die Natur frische, saftige und geschmacklich intensive Wildkräuter sowie die ersten essbaren Blüten. Bei einem Spaziergang werden die wilden Frühlingskräuter bestimmt und gesammelt. Die jungen Pflanzen eignen sich sehr gut zum Herstellen von Salzkräutern, die bei vielen Gerichten verwendet werden können. Auch ist es eine Möglichkeit, immer frische Kräuter zur Hand zu haben, wenn es mal schnell gehen soll. Wir sammeln frische Kräuter und bereiten unsere Salzkräuter selbst zu. Bitte mitbringen: Korb, Schere, kleines Schraubglas, Schneidbrett, Messer.

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Einkochen hat viele Vorteile: Zum einen macht es Lebensmittel länger haltbar. Saisonale Produkte können so auch außerhalb der Saison genossen werden. Zum anderen bietet es die Möglichkeit, einen Vorrat an selbst zubereiteten Lebensmitteln anzulegen, die - wenn es mal schnell gehen muss - sofort serviert werden können. Eingekocht werden können nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Suppen, Soßen, Fleisch, Beilagen, Süßspeisen und sogar Gebäck. In diesem Kurs zeigt die Referentin, wie man richtig einkocht und typische Fehler vermeidet. Eine große Küche und ein kühler Keller sind nicht erforderlich! Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch, gegebenenfalls eigenes (überschüssiges) Obst oder Gemüse.

Verspannungen in den Schultern lösen und den Kopf mühelos ins Gleichgewicht bringen. Mit Spaß und originellen Übungen entdecken wir, wie sich unser Körper mit Leichtigkeit durchs Leben bewegen kann. Lassen Sie Ihre Schultern aufatmen! Die Franklin Methode® ist eine effektive Kombination aus Wahrnehmungsschulung, gelebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Sie basiert auf dem bewussten, gefühlten Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers und seiner Funktion in Bewegung. Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird spielerisch erfahrbar und trägt spürbar zur Verbesserung unserer Haltung bei. Ein Kurs für alle, die beweglicher und leichter durchs Leben gehen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken.

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte mit ätherischen Ölen. Düfte können verführen, schöne Erinnerungen wecken, aber auch abstoßend wirken. Gerüche machen aber auch gesund. In der Aromatherapie werden Essenzen aus Blumen, Kräutern, Bäumen und Harzen gewonnen. Sie helfen bei Missstimmung, beugen Infektionen vor, stärken die Abwehrkräfte und wirken unterstützend zur Steigerung der Konzentration. Sie bekommen einen Überblick, wie welches Aroma wirkt. Sie kreieren Ihren eigenen Duft mit einer ganz persönlichen Öle-Mischung in Form eines Mini-Roll-on, der Sie bei der Bearbeitung eines Lebensthemas begleitet und unterstützt.

In diesem Kochkurs erleben Sie die Nudel in ihrer vielfältigen Form. Als Beilage, Hauptspeise oder auch süß. Glasnudel, Kartoffelnudel, Tagliatelle, Türkische Nudeln und Fregola Sarde. Serviert werden die Nudeln mit leckeren Saucen. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Unterwegssein mit allen Sinnen. Entsprechend dem Kreislauf der Jahreszeit werden Heilkräuter entdeckt und je nach Möglichkeit können Kleinigkeiten probiert werden. Lassen Sie sich darauf ein, um Körper, Geist und Seele in und mit der Kraft der Natur zu stärken.

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Bleiben nach einer akuten Infektion mit SARS-CoV-2 Symptome über 4 bzw. 12 Wochen bestehen, spricht man vom Long- oder Post-COVID-Syndrom, dessen Häufigkeit auf 10-15% geschätzt wird. Die häufigsten Symptome sind Müdigkeit (Fatigue), Atembeschwerden, Leistungsminderung und verschiedene psychische Symptome wie Angst oder Depression sowie Schlafstörungen. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Behandlungsmöglichkeiten die Schmerzmedizin bietet und was Sie selbst tun können, um diesen Beschwerden aktiv zu begegnen und Ihre Lebenskraft zu stärken.

Frisches Brot mit Butter und wilden Kräutern! In der Zeit um die Sonnwende sind die Pflanzen besonders inhaltsstoffreich, wie Bitterstoffe von Löwenzahn, Gerbstoffe von Frauenmantel, Senföle von Hirtentaschl, sie werden besprochen und probiert. Beim Spaziergang wird bestimmt und gesammelt, bei einem Imbiss kosten wir die Schätze.

Die antientzündliche Ernährung kann chronische Entzündungen im Körper lindern und damit Krankheiten verbessern oder gar vorbeugen. Chronische Entzündungsprozesse spielen bei vielen Erkrankungen eine Rolle, unter anderem bei Arteriosklerose, Rheuma, chronischen Schmerzen sowie chronischen Darmerkrankungen. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Lebensmittel entzündungshemmend sind und wie Sie den Entzündungsprozessen vorbeugen und entgegenwirken können. Zudem erhalten Sie Informationen zu verschiedenen Krankheitsbildern und der richtigen Anwendung der antientzündlichen Ernährung.

Saftig, süß und unwiderstehlich. Kaum einer kommt an der roten Verführung vorbei. Die Erdbeere ist eine gesunde Frucht aus unserem heimischen Garten. Erdbeeren sorgen für außergewöhnliche Geschmackserlebnisse. Ob frisch vom Feld, im Salat, zum Eis, als Dessert, als Getränk, als Kuchen oder zum Frühstück als Marmelade. Lassen Sie sich überraschen was sich aus Erdbeeren alles herstellen lassen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Spültuch, Topflappen, Leerbehälter, Getränk, kleine Schraubgläser ca. 200 ml, kleine Flaschen ca. 200 ml.

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up kreiert werden kann und wie Sie es zuhause ganz einfach umsetzen können. Eine Visagistin gibt in diesem Workshop Tipps und zeigt aktuelle Trends auf, die sofort angewandt werden. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up verwandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig?), Augenbrauen-Formen (wie finde ich passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform?), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.

Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Die indische Küche ist scharf und würzig. Grundnahrungsmittel sind Reis und Brot, dazu gibt es viel Gemüse und nach Belieben Rindfleisch, Geflügel, Fisch und Garnelen. Der typische Geschmack entsteht durch die Verwendung von Ghee, speziellen Würzsaucen und Pasten. An diesem Abend wird ein komplettes Menü gekocht: Kartoffeln und Pakoras mit Minzsoße, Garnelen mit Palu-Reis, Rote-Bete-Curry und ein Hühnchen-Gemüse-Cashew-Curry mit Reis. Bitte mitbringen: Schürze, Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrocktuch. Seien Sie bitte rechtzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Leiden Sie unter schmerzenden Händen, insbesondere unter dem Karpaltunnelsyndrom? In dieser Online-Schulung gibt der Referent praktische Tipps und Übungen, um die Gesundheit der Hände zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Lerne, wie du dem Karpaltunnelsyndrom und ähnlichen Beschwerden vorbeugen und deinen Händen die Aufmerksamkeit schenken kannst, die sie brauchen. Entdecken Sie wirksame Methoden, um Ihre Handmuskulatur zu stärken und Ihre Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen. Eine Pause von 15 Minuten ist inbegriffen.

Die Handflächen sollen ein Spiel für Disharmonien und Krankheiten im Körper sein. Man kann die Veränderungen der Fingernägel, der Handfarbe und der Hautlinien beobachten und diagnostizieren und die Reflexionspunkte mit den Fingern, Stäbchen oder Stiften massieren. Dies kann zur Linderung verschiedener Schmerzen, organischer Beschwerden oder Stoffwechselstörungen führen. Seminarinhalte sind: Theorie, individuelle Diagnostik, Behandlungsbeispiele und Übungen. Bitte mitbringen: Schreibzeug.

Die Natur genießen und dabei ein ausgewogenes Training für alle Muskelgruppen durch den Einsatz von Kleingeräten absolvieren - bei diesem Kurs verspricht jede Einheit ein anderes Training. Abschluss der Stunde wird jeweils ein angenehmes Streching sein. Bitte mitbringen: NW-Stöcke, Handtuch und Getränk.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer als Vorspeise Tom Kah Gai zu, eine pikante Hühnersuppe mit Kokosmilch und thailändischen Gewürzen. Als Hauptspeise gibt es Pad Thai, ein thailändisches pfannengerührtes Nationalgericht aus Reisbandnudeln. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Schilddrüsenerkrankungen sind sehr häufig und können in jedem Alter auftreten. Sowohl Nervosität, Schlafstörungen und vermehrtes Schwitzen als auch schnelles Frieren, Müdigkeit und depressive Verstimmungen können auf eine Fehlfunktion hindeuten. Wie die Schilddrüse normalerweise arbeitet, woran man erkennt, dass etwas nicht stimmt, welche Erkrankungen es gibt und wie man sie behandelt, erläutert die Chefärztin der Endokrinologie am Klinikum Coburg, Dr. med Sigrun Merger, in diesem Vortrag.

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Griechische Tänze von Alpha bis Omega das bedeutet: das ganze Leben betreffend. „Niemals beschäftigten sich die Griechen mit der Kunst, um der Kunst willen. Die Kunst diente immer ihrem Leben.“ (Nikos Kasanzakis) Die griechischen Reihentänze wurzeln in einer Jahrtausende alten Tradition. Sie vermitteln nicht Distanz, sondern Nähe und Gemeinsamkeit - Werte, die uns in den heutigen Zeiten zu entgleiten drohen. Spezielle Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Tänze sind unkompliziert und tanzen sich fast von selbst.

Die afghanische Küche leitet sich von der pakistanischen, persischen, indischen und türkischen Küche ab. Eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel ist Brot, das zusammen mit Tee bereits eine vollständige Mahlzeit darstellt. Meist wird es jedoch als Beilage zu Hauptgerichten, insbesondere Suppen, gereicht. Joghurt wird häufig getrocknet und zu Kugeln geformt gegessen. Desserts sind eher selten. Wir kochen gemeinsam und probieren vier einfache afghanische Gerichte: Frikadellen (Tschapli Kabab), gebratene Aubergine, afghanisches Kichererbsen-Pulao und Kabuli-Reis. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Schreibsachen, Spül- und Abtrockentuch. Seien Sie bitte rechzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Einfache Yogaübungen laden Sie ein, Entspannung und Ruhe in Ihnen zu finden. Yoga ist Atmen, Dehnen, bewusst im Hier und Jetzt sein, auftanken, Kraft sammeln, frei von Leistungsdruck. Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch gut, um Yoga kennenzulernen. Geplant ist, dass wir in der Natur üben. Bitte Yogamatte, Kissen oder Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen. Die Uhrzeit ist entsprechend gewählt. So ist es Ihnen möglich mit neuer Kraft in den Abend und die weitere Woche zu starten.

Zu Hause oder unterwegs mit Yoga entspannen. Sie haben schon Grundkenntnisse in Yoga und wollen örtlich flexibel und unkompliziert etwas für sich selbst tun, egal in welcher Ortschaft Sie sich gerade aufhalten, dann ist dieser online Kurs für Sie gut geeeignet. Für berufliche, familiäre oder persönliche zeitliche Herausforderungen bietet Yoga-online einen guten Kompromiss. Die Stunden werden aufgezeichnet und können jederzeit nachgeholt werden.

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe - das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Der große Vorteil von Linedance: egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, Hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Lauschen Sie nach Innen und lassen Sie sich von der Besonderheit der Klänge tragen und berühren. Gönnen Sie sich eine Auszeit und fühlen Sie Ihr Leben im „Einklang“. Die Schwingungen der Klangschalen lassen Sie in eine tiefe Entspannung gleiten, so dass ein Loslassen von Sorgen, Stress und Anspannung stattfindet, das Selbstwertgefühl gestärkt und Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. Sie unternehmen Fantasiereisen, getragen vom Klang, sammeln Erfahrungen mit verschiedenen Klangschalen und genießen eine berührende Klangmassage. Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen unterstützen beim Auftanken neuer Lebensenergie und Lebensfreude. Für Teilnehmer mit Herzschrittmacher ist dieser Kurs nicht geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen.

An diesem Nachmittag tauchen Sie ein in die beiden besonderen Sportprogramme. AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Taiji verbindet. Starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert, stärkt Ihr Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. KAHA® ist mobilisierend fordernd und fu¨r den Geist beruhigend, kra¨ftigt, dehnt und entspannt alle entscheidenden Muskelgruppen, fördert die Koordination und Konzentration und führt zu innerer Ruhe. Die wunderbar entspannende Musik ist einzigartig und entführt Sie bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: Getränk und Handtuch.

Mit dem Sehen fängt alles an. Müde und angestrengte Augen führen zu einem sofortigen Leistungsabfall, denn die Augen haben eine direkte Verbindung und damit einen enormen Einfluss auf das gesamte Nervensystem des Körpers. Bei allem Gesundheitsbewusstsein werden die sechs Augenmuskeln gerne vernachlässigt. Dabei stehen gerade sie mehr denn je unter Anspannung und Leistungsdruck und können neben den Augen auch den Nacken und die Körperhaltung belasten. In diesem Augenyogakurs werden Beispiele und Übungen vorgestellt, die die eigene Sehkraft wieder verbessern und Gehirn und Körper jung halten können.

Für alle, die noch im Sambafieber sind oder einfach Lust haben zu tanzen! Wir feiern den Sommer und das Leben mit Bewegungen aus dem modernen und traditionellen afrikanischen Tanz! Bitte bequeme Kleidung mitbringen.