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Programmbereich

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Rückengymnastik 60plus
Di. 20.02.2024 10:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4315CO04
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Gebühr: 68,00
68.00 Euro ab 12 Personen, 81,60 EUR ab 10 Personen, 102,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Christine Becker
Aqua-Fitness
Di. 20.02.2024 11:00
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO04
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Gebühr: 39,60
39.60 Euro ab 12 Personen, 47,50 EUR ab 10 Personen, 59,40 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Cordula Siller
Schwimmen für Anfänger – ab 5 Jahren - ohne Eltern -
Di. 20.02.2024 15:00
Ebersdorf
- ohne Eltern -

Dieser Kurs ist für Kinder die sich bereits eigenständig im Wasser bewegen und gerne das Schwimmen lernen wollen. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Spielerisch und angstfrei lernen die Kinder die Brustschwimmtechnik, sowie das Springen und Tauchen. Achtung: Die Schwimmkurse finden ohne Eltern und ohne Schwimmflügel statt. Die Kinder sollten vorher schon erste Taucherfahrungen gemacht haben. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich und mit Geburtsdatum anzumelden!

Kursnummer 6435ED01
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Gebühr: 97,00
97.00 Euro ab 8 Personen, 129,40 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Schwimmen für Anfänger - ab 5 Jahre
Di. 20.02.2024 15:15
Coburg

Dieser Kurs ist für Kinder die sich bereits eigenständig im Wasser bewegen und gerne das Schwimmen lernen wollen. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Spielerisch und angstfrei lernen die Kinder die Brustschwimmtechnik, sowie das Springen und Tauchen. Achtung: Die Schwimmkurse finden ohne Eltern und ohne Schwimmflügel statt. Die Kinder sollten vorher schon erste Taucherfahrungen gemacht haben. Treffpunkt für die Kinder ist am Beckenrand. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden!

Kursnummer 6435CO02
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Gebühr: 120,00
120.00 Euro ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse
Dozent*in: Hartmut Holland
Englisch A2
Di. 20.02.2024 16:00
Ahorn

Fortsetzung mit Basic Conversation new edition, ISBN 978-3-526-50468-9. Sie möchten Ihre Grundkenntnisse in Englisch erweitern und nebenbei Ihre Sprechfertigkeiten bei leichter Konversation trainieren? In diesem Kurs finden Sie beides: Wir lernen in gemütlicher und entspannter Atmosphäre ohne Zeitdruck langsam, aber gründlich mit Kenntnissen aus Network 1 und 2 und nehmen uns dabei viel Zeit zum Sprechen. Gelerntes wird in lockeren Rollenspielen praxisnah trainiert.

Kursnummer 3131AH01
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Gebühr: 76,40
76.40 Euro ab 12 Personen, 76,40 EUR ab 10 Personen, 95,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Marianne Krüg
Schwimmen für Fortgeschrittene - 5 bis 8 Jahren - ohne Eltern -
Di. 20.02.2024 16:00
Ebersdorf
- ohne Eltern -

Dieser Kurs eignet sich für Kinder, die bereits ihr Seepferdchen haben bzw. kurz davor stehen. Der Schwimmstil wird gefestigt und weitere Stilrichtungen und das Tauchen geübt. Bitte bei der Anmeldung Name und Alter des Kindes angeben. Der Kurs findet ohne Eltern statt.

Kursnummer 6436ED01
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Gebühr: 97,00
97.00 Euro ab 8 Personen, 129,40 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Deutsch als Fremdsprache A1.1
Di. 20.02.2024 17:00
Coburg

Die Teilnehmer haben bereits einen Grundwortschatz erlernt und einfache Grammatikstrukturen. Sie können einfache Sätze bilden, Fragen stellen und die Zahlen. Darauf aufbauend werden der Wortschatz und der Satzbau erweitert. Ein Kurs für die tägliche Praxis.

Kursnummer 3600CO02
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Gebühr: 102,60
102.60 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Schwimmen Vertiefung - ab 9 Jahren - ohne Eltern -
Di. 20.02.2024 17:00
Ebersdorf
- ohne Eltern -

Die Kinder vertiefen das Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Die richtige Technik wird unter fachkundiger Anleitung vermittelt. Achtung: Voraussetzung einer Teilnahme ist das Seepferdchen. Der Schwimmkurs findet ohne Eltern statt. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden!

Kursnummer 6436ED02
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Gebühr: 129,40
129.40 Euro ab 8 Personen, 129,40 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Englisch B1
Di. 20.02.2024 17:15
Coburg

Fortsetzung mit Unit 5, Lehrbuch: Easy English B1.2, Kursbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520823-9. In this open-minded and welcoming group of long-lasting and more recent participants we´ll deal with more advanced English, different language levels, longer texts while also doing thorough repetitions of important grammar chapters and exploring new structures. Music, poems, articles and events of international news will be heard, read and discussed in order to widen your ability of expression. We´ll follow the coursebook as a guideline. New members or come-backs welcome!

Kursnummer 3141CO02
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Gebühr: 119,70
119.70 Euro ab 12 Personen, 95,80 € ab 10 Personen, 119,70 € ab 8 Personen
Dozent*in: Karin Renger
Yoga - für Anfänger und Geübte
Di. 20.02.2024 17:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO05
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Gebühr: 49,50
49.50 Euro ab 10 Personen, 61,90 EUR ab 8 Personen, 82,50 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Nicole Mönch
Vinyasa Yoga
Di. 20.02.2024 17:15
Coburg

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4218CO01
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Gebühr: 59,40
59.40 Euro ab 10 Personen, 74,30 EUR ab 8 Personen, 99,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Rückengymnastik
Di. 20.02.2024 17:30
Itzgrund

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. eigene Matte und Getränk.

Kursnummer 4315IT01
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Gebühr: 53,30
53.30 Euro ab 12 Personen, 64,00 EUR bei 10 Personen, 79,90 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Christian Birke,
Wirbelsäulengymnastik
Di. 20.02.2024 17:30
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Kraft der Muskulatur und Faszien des gesamten Körpers und steigern so die Stabilität und Belastungsfähigkeit und das Wohlbefinden insbesondere im Bereich des Rumpfes bzw. Rückens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei Decken und eine Matte.

Kursnummer 4311RT02
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 12 Personen, 76,80 EUR ab 10 Personen, 96,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anja Köhler
Fitness Mix
Di. 20.02.2024 17:40
Ebersdorf

Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Die Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Motivierende Musik unterstützt das Training und sorgt für viel gute Laune. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.

Kursnummer 4415ED01
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Gebühr: 57,20
57.20 Euro ab 12 Personen, 68,60 EUR ab 10 Personen, 85,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Aerobic und Bodystyling
Di. 20.02.2024 17:45
Rödental

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Es werden Trainingsgeräte wie Hanteln und Bänder regelmäßig in das Trainingsprogramm eingebunden. Das verspricht ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Spaß macht und effektiv ist. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4419RT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind
Französisch A1
Di. 20.02.2024 18:00

Lehrbuch: Perspectives - Allez-y ! A1, Kurs- und Übungsbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520176-6. Sie wollen in die französische Sprache eintauchen und alle Fertigkeiten von Beginn an lernen? Alors Bienvenue! Willkommen im Kurs!

Kursnummer 3221CO02
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Gebühr: 57,00
57.00 Euro ab 12 Personen, 68,40 € ab 10 Personen, 85,50 € ab 8 Personen
Dozent*in: Susanne Popp
Wirbelsäulengymnastik
Di. 20.02.2024 18:00
Sonnefeld

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SO02
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Gebühr: 45,00
45.00 Euro ab 12 Personen, 54,00 EUR ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Englisch B1.1
Di. 20.02.2024 18:00
Rödental

Fortsetzung Network Now B1.1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-605122-4. Lernen wie in England - authentisches Englisch in praxisnahen Situationen - in entspannter Atmosphäre, damit auch Sie im Alltag und unterwegs problemlos mitreden können. Die obersten Lernziele sind die erfolgreiche, sichere Kommunikation und der selbständige Umgang mit der Sprache. Voraussetzung sind Kenntnisse der Stufe A2. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 3141RT02
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Gebühr: 102,60
102.60 Euro ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen, 171,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Birgit Engels
Französisch A1
Di. 20.02.2024 18:00
Coburg

Fortsetzung mit Unité 8, Lehrbuch: Perspectives - Allez-y ! A1, Kurs- und Übungsbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520176-6. Dans ce cours, nous continuons á apprendre le francais. J´espére que ce sera un cours instructif et amusant.

Kursnummer 3221CO03
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Gebühr: 146,60
146.60 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Dozent*in: Annette Schoof
Step & Pump
Di. 20.02.2024 18:00
Grub am Forst

Ein Mix aus Herz-Kreislauf-Training mit dem Step sowie Muskeltraining mit Hanteln jeweils im Wechsel. Ein effektives Training, um die Figur in Form zu bringen. Die Stunde endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränke.

Kursnummer 4426GN01
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Gebühr: 53,40
53.40 Euro ab 12 Personen, 64,00 EUR ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Hartung
Pilates - Grundstufe
Di. 20.02.2024 18:00
Dörfles-Esbach

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316DE01
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Gebühr: 57,80
57.80 Euro ab 12 Personen, 69,30 EUR ab 10 Personen, 86,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Hanna Schönmann
Pilates - Grundstufe
Di. 20.02.2024 18:05
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewußtsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316CO01
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Gebühr: 48,30
48.30 Euro ab 12 Personen, 58,00 EUR ab 10 Personen, 72,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Lydia Meixner
Yoga - für Anfänger
Di. 20.02.2024 18:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO06
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen, 90,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Yoga in der Schwangerschaft
Di. 20.02.2024 18:15

Yoga in der Schwangerschaft ist eine ideale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Im Vordergrund steht die achtsame Stärkung der Mutter-Kind-Beziehung. Die Asanas (Übungen) werden speziell auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer abgestimmt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Rückens und der Entspannung des Beckenbodens. Durch tiefe, bewusste Atemübungen, die auch in den Geburtsphasen eingesetzt werden können, wird eine tiefe Entspannung herbeigeführt. Dieser Kurs bietet eine gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele auf emotionaler Ebene in Einklang zu bringen und hilft, das Selbstvertrauen gerade im Hinblick auf die bevorstehende Geburt zu stärken. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke und Trinkwasser.

Kursnummer 4212CO04
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Gebühr: 75,00
75.00 Euro ab 8 Personen, 100,00 EUR ab 6 Personen, 150,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Lorena Schultheiß
Line-Dance – Fortgeschrittene III
Di. 20.02.2024 18:30
Untersiemau

Der große Vorteil von Linedance: egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, Hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US06
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Gebühr: 66,70
66.70 Euro ab 12 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Rita und Frank Geiger,
Wirbelsäulengymnastik
Di. 20.02.2024 18:30
Seßlach

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311SE01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,60 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Carolin Schönweiß
Zumba Fitness® - in Gemeinschaft mit der Spvg. Dietersdorf -
Di. 20.02.2024 18:30
Seßlach
- in Gemeinschaft mit der Spvg. Dietersdorf -

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428SE01
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Gebühr: 61,90
61.90 Euro ab 12 Personen, 74,30 EUR ab 10 Personen, 92,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Kerstin Andrea Müller
Rückengymnastik
Di. 20.02.2024 18:30
Ebersdorf

Diese Gymnastik beugt Rückenbeschwerden vor. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Die Entspannungsübung am Ende der Stunde hilft, den Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken. Bitte mitbringen: Unterlage.

Kursnummer 4315ED02
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Gebühr: 44,00
44.00 Euro ab 12 Personen, 52,80 EUR ab 10 Personen, 66,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ulrike Hempfling, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Deutsch als Fremdsprache B1.1
Di. 20.02.2024 18:30
Coburg

Ein Kurs für Teilnehmer, die Sätze und Fragen bilden und einen mittleren Wortschatz im Gespräch verwenden können. Darauf aufbauend werden Grammatik, Satzbau und Wortschatz erweitert und eingeübt.

Kursnummer 3600CO05
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Gebühr: 85,50
85.50 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Dance Aerobic und Latino Dance - auch für Anfänger geeignet -
Di. 20.02.2024 18:45
Rödental
- auch für Anfänger geeignet -

Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.

Kursnummer 4429RT01
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Gebühr: 60,00
60.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 EUR ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind, Aerobic-, Stepp-Aerobic und Zumba®-Trainerin
Französisch A2
Di. 20.02.2024 19:00
Coburg

Fortsetzung mit Unité 4, Lehrbuch: Perspectives - Allez-y ! A2, Kurs- und Übungsbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520184-1. On continue á plonger dans la langue francaise en discutant des sujets actuels de plus en plus divers, en écoutant et en lisant des textes plus complexes. L’usage des temps passes, des pornoms relatifs et du conditionnel est au programme de grammaire, mais il y aura aussi de la musique, de la poesie, de la cuisine etc.

Kursnummer 3231CO01
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Gebühr: 95,80
95.80 Euro ab 12 Personen, 95,80 € ab 10 Personen, 119,70 € ab 8 Personen
Dozent*in: Karin Renger
Bodystyling
Di. 20.02.2024 19:00
Itzgrund

Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine-Po, aber auch für die Rückenmuskulatur. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4416IT01
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Gebühr: 46,00
46.00 Euro ab 12 Personen, 55,10 EUR ab 10 Personen, 68,90 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Judith Anyango-Schlaug
Figur fit
Di. 20.02.2024 19:00
Grub am Forst

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser schweißtreibenden Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hantel und Theraband. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk und Theraband.

Kursnummer 4415GN01
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Gebühr: 53,40
53.40 Euro ab 12 Personen, 64,00 EUR ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Hartung
Pilates - Grundstufe
Di. 20.02.2024 19:10
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewußtsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316CO02
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,30
48.30 Euro ab 12 Personen, 58,00 EUR ab 10 Personen, 72,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Lydia Meixner
Hatha-Yoga - online
Di. 20.02.2024 19:15
Online von zu Hause

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO03
Kursdetails ansehen
Gebühr: 59,40
59.40 Euro ab 10 Personen, 74,30 EUR ab 8 Personen, 99,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Aqua-Power-Jogging
Di. 20.02.2024 19:15
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 59,30
59.30 Euro ab 12 Personen, 71,20 EUR ab 10 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
Spanisch A1- Anfänger
Di. 20.02.2024 19:30
Coburg

Lehrbuch: Caminos hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515770-5. In diesem Anfängerkurs erlernen Sie die spanische Sprache in netter Runde: die Aussprache, Zahlen, sich Begrüßen, die ersten Sätze bilden und vieles mehr. So können Sie sich im nächsten Urlaub schon etwas verständigen.

Kursnummer 3421CO01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,40
68.40 Euro ab 12 Personen, 82,10 € ab 10 Personen, 102,60 € ab 8 Personen
Dozent*in: Constanze Lubos
Englisch B1 - Conversation
Di. 20.02.2024 19:30
Rödental

Let's enjoy English with the 'Spotlight' magazine. We will read and talk about various articles in there in a very relaxed and joyful athmosphere, and you can bring in your own experiences, of course. We will also broaden vocabulary knowledge and refresh and deepen grammar skills.A group order of the 'Spotlight' magazine is possible.

Kursnummer 3141RT01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 136,80
136.80 Euro ab 5 Personen,
Dozent*in: Birgit Engels
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 20.02.2024 19:30
Großheirath

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315GH01
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Gebühr: 50,80
50.80 Euro ab 12 Personen, 61,00 EUR ab 10 Personen, 76,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Aqua-Power-Jogging
Di. 20.02.2024 20:00
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED02
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Gebühr: 59,30
59.30 Euro ab 12 Personen, 71,20 EUR ab 10 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
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